10 efikasnih kućnih lijekova za Charlie Horse

Charlie Horse je zajednički termin koji se koristi za opisivanje spazam mišića. Ovaj termin se najčešće koristi u Sjevernoj Americi, ali je napravio svoj put u medicinsku idiom. Bol u mišićima ili spazam se mogu javiti u bilo kojem dijelu tijela, ali termin se konkretno koristi da označi bol u mišićima u nogama. Kada mišić je u grču, to je dogovoreno bez kontrole. To ne opusti i rezultate u bol.

Simptomi Charlie Horse:

Možete se pogodio sa Charlie konja nigdje To se može dogoditi dok ste u plivanje, trčanje ili skakanje. Njegova iznenadna početak možete ostaviti s teškim bolovima. Bol može trajati nekoliko minuta ili odugovlačiti sati. Kada ti ovo iznenadni grč, osjećat ćete se mišići su kvrgama i čvrsto.

Uzroci Charlie Horse:

• Postoji niz uzroka koji koji mogu dovesti do Charlie konja. Neki od najčešćih uzroka su:
• Loše cirkulacije krvi.
• Preko-potrebnom tele mišića.
• Nedostatak istezanja prije vježbanja.
• Hormonalne neravnoteže.
• Ostvarivanje u vrućini.
• Umor mišića.
• Dehidracije.
• Nedostatak minerala kao što su magnezij i kalij.
• Nedostatka kalcijuma, posebno u slučaju trudnice.
• Nerve u kvaru, što može dovesti zbog povrede kičmene moždine.

Top 10 lekove za Charlie Horse:

Kada Charlie konja udara, bol može biti toliko ozbiljna da ćete izgledati za hitnu olakšanje. Uvijek možete pokušati OTC lijekova, ali nije li bolje da se tretira stanje prirodno? Postoje neke prirodnih lijekova koji mogu ponuditi olakšanje od bolnih stanja.

1. Masaža:

Masaža tele mišiće, noge i butine. Na taj način će se smanjiti grčeve i ponuditi olakšanje. Masaža uz pomoć prstiju i palca za poboljšanje cirkulacije krvi.

2. Istezanje:

Mišići se sužen kao rezultat grčeva. Kako bi se opustiti mišiće i riješi se bol, pokušajte istezanje mišića. Za Charlie konja na zadnjem butine, osoba mora povući noge ravno i uzeti ga prema glavi. Za bol na zadnjoj strani butina, treba povući noge ravno i da ga nazad prema guzu. Treba se protežu noge u suprotnom pravcu grč da pomogne opustiti mišiće i nude brzo olakšanje.

3. Bath:

Kupanje s Epsom soli u vodi i potapanjem tijelo u njemu za 10 do 20 minuta pruža olakšanje od bolova u mišićima do ogromnog mjeri. Opuštajuća kupka je samo šta čvrsto mišiće je potrebno!

4. Elevate bolne Dijelovi:

Uzdigne dio mišića koji je boli. To je korisno za povećanje cirkulacije krvi u područjima, što pruža olakšanje od teških grčeva.

5. Postavljanje Ice-bag:

Treba koristiti leda kesu i držite ga na površini od mišića koji se grčevi, kako bi se malo olakšanje. Ali zapamtite da led nikada ne treba koristiti direktno na koži. To treba uvijek biti umotan u krpu ili platnenu vrećicu ili sa zavojem, a zatim ga treba koristiti na bolan area.This se smatra jednim od najlakših lek za Charlie konja.

6. Vježba redovno:

Kažu da prevencija je bolje nego liječiti. Da biste spriječili Charlie konja, treba probati i ostvariti svakodnevno istezanje treba, stoji ravno, savijanje koljena i klečeći.

7. Pravilna ishrana:

Mnogi puta, Charlie konja je uzrokovana zbog inherentne nedostatke u tijelu. Da biste spriječili ove nedostatke, važno je jesti hranu koja osigurava organizmu sve neophodne nutrijente. Voće, kao što su banane i naranče se mora uzeti za svoje kalij sadržaj. Također se može uzeti u obliku dodataka dostupan na Heath trgovinama.

8. Unos kalcija, magnezija:

Kalcij i magnezij su imperativ zadržati kosti i mišiće u formi, zdravi i jaki. Unos tih minerala Preporučuje se da izbjeći Charlie konja.

9. Pijte puno vode:

Unos vode je još jedan od vitalne važnosti. To pomaže da se smanji nivo natrija u organizmu, što sprečava bolne grčeve u mišićima.

10. Izbegavajte Napici s kofeinom i droga:

Treba izbegavati konzumiranje kofeina i droga nepotrebno. Što više napuniti svoje telo sa ovim stvarima, veće su šanse ste pate od Charlie konja!

Iako to zvuči fancy, Charlie konja je problem većina nas suočiti u nekom trenutku. To nije hitan slučaj; u stvari, ne morate kod doktora za olakšanje. Ali, ako patite od čestih napadi spazam mišića, zatražiti savjet liječnika-to može biti simptom osnovi zdravstvenog stanja. Ali većina puta, dom pravna sredstva ovdje spominju sve što je potrebno da biste dobili olakšanje!

Je ovaj članak pomoći? Nemojte dijeliti svoje mišljenje s nama u komentarima.