19 neverovatne prednosti crne čičme (Kala Chana) za kožu, kosu i zdravlje

Poznatiji kao 'Kala chana' (Hindi) u Indiji, naut su dio vegetarijanskoj u Indiji. To su u osnovi mahunarki koja pripada porodici Fabaceae. Biljke su kratke visine i uglavnom se nalaze u tropskim i suptropskim područjima. Sjemenke su odličan izvor proteina. Postoje uglavnom dvije vrste leblebije, 'desi' i 'Kabuli'. Je 'desi' razne sastoji od tamnije manje sjemena ima težak plašt dok raznovrsnost je 'Kabuli' su relativno veće svijetle boje pasulj sa glađe kaput.

Crna Slanutak, poznat i kao Bengal grama, Garbanzo grah ili "kala chana 'pripadaju' desi 'sorte i imaju mnogo veći sadržaj vlakana i niže glikemijski indeks. Biti izuzetno svestran mahunarki, to je naširoko koristi u raznim Bliskog istoka i Indijskog jela poput Falafels, humus i karija, kao i salate, juhe i variva ili čak i kao brzi obrok. Pored njihove ukusna orah kao ukus i puter teksturu, crna slanutku su izuzetno korisna za zdravlje.

Black Slanutak Nutrition vrijednost:

Biti malo masnoće, visoke u dijetalnih vlakana i bogata vitaminima i mineralima, crna slanutku zaista može biti zdrav dodatak ishrani. Dva do tri kašike ove mahunarke ekvivalentni jedan dio dnevne preporučene pet porcija voća i povrća. Zdravstvene prednosti crnog Slanutak su.

Serviranje: 100 g

Dnevna doza se zasnivaju na 2000 kalorija. Vaša dnevna vrijednosti mogu biti veća ili manja u zavisnosti od vaših potreba kalorija.

Black Slanutak Prednosti

Zdravstvene prednosti Black Chickpea

1. Pomaže u Mršavljenje:

Uključivanje vlakana hrane bogate u vašoj ishrani mogu značajno doprinijeti mršavljenja. Black Slanutak je bogat i rastvorljiva i nerastvorljiva vlakna. Olakšava rastvorljiva vlakna izlučivanje žuči i trajekte formiranjem gel kao tvar u probavnom traktu, dok netopive vlakana sprečava zatvor i drugi poremećaji probavnog. Osim toga, vlakna napuni stomak, izrade se osjećate sito za duži i ivičnjaka glad žudnje. Pitke vode kuvana sa rogačicom pomaže u smanjenju apetita. Dakle, konzumiranje mahunarki kao što su crne Slanutak mogu biti efikasniji u gubitak težine nego jednostavno rezanje kalorija.

2. Kardiovaskularne Prednosti:

Crna Slanutak sadrže jedinstvenu kombinaciju antioksidansa, antocijanina, delphindin, Cijanidin i petunidin kao i fitonutrijenata i ALA koje održavaju zdravlje krvnih sudova i sprečavaju oksidativni stres, čime se smanjuje rizik od srčanih bolesti. Black Slanutak sadrže značajne količine folne kiseline i magnezija. Folata snižava razine homocisteina što smanjuje rizik od suženja arterija od plaka formacije, krvnih ugrušaka, srčanog i moždanog udara.

3. Smanjuje holesterol:

Topiva vlakna u crno Slanutak veže žučne kiseline i sprečava ih od toga da apsorbira u tijelo, čime se smanjuje nivo holesterola. Dnevna potrošnja od oko ¾ šoljice Slanutak pomaže da se smanje LDL kolesterola i ukupnog holesterola triglicerida. Osim toga, dijetalnih vlakana crnog leblebije je superioran u odnosu na to nalaze u drugim namirnicama.

4. Stabilizira šećera u krvi i nizak glikemijski indeks (GI):

Topiva vlakna u crno Slanutak kontrolira apsorpciju i oslobađanje šećera u krvi. Osim toga, naut imaju nizak glikemijski indeks 28 do 32, u kome znači da ugljenih hidrata u njima je oborio i vari sporo. Ovo pomaže u mršavljenja kroz kontrolu apetita. Nizak GI uzrokuje šećera u krvi raste umjereno i polako dovodi do niže razine šećera u krvi. Konzumiranje ½ šolje crnog Slanutak dnevno je efikasan u kontroli šećera u krvi u samo sedam dana.

5. Prevencija dijabetesa:

Kao što je već rečeno, ugljikohidrata u mahunarki kao što su crne Slanutak se polako probavlja, čime se smanjuje nivo šećera u krvi. To doprinosi otpornosti na insulin, čime se smanjuje rizik od tipa - 2 dijabetesa.

6. Veliki izvor gvožđa:

Budući da je bogat izvor željeza, crna slanutku može spriječiti anemiju i povećati svoj nivo energije. Ovo je posebno korisno za trudnice ili dojilje, kao i sve veći djecu. Iron igra važnu ulogu u formiranju hemoglobina od transporta kisika iz pluća u sve ćelije tijela i je važna komponenta enzima sistema za proizvodnju energije i metabolizam.

7. Dobar izvor proteina za vegetarijance:

Black Slanutak su alternativni izvor proteina za vegetarijance kao ove mahunarke u kombinaciji sa cijelog zrna ili cijeli protein pšenice, pružaju značajne količine proteina koji se mogu porediti sa da mesa i mliječnih, kao i bez visoke kalorija ili zasićenih masti.

8. Koristan za žene:

U fitonutrijenata pod nazivom saponini djeluju kao antioksidansi kako bi se smanjio rizik od raka dojke, u prevenciji osteoporoze i minimizirati valunzi kod žena u postmenopauzi. Jesti pržena Slanutak pomiješana sa smeđim šećerom i desi gi pomaže u lečenju leucorrhea. Pitke vode kuvana sa rogačicom može spriječiti pobačaj.

9. Liječenje Probavni poremećaji:

Black Slanutak je bogat dijetalnim vlaknima, 2 - od kojih je 3. Sastoji od nerastvorljivih vlakana koja je od vitalnog značaja za održavanje zdravlja probavnog trakta. Smanjuje vlakana rizik od bolnih divertikulitis bolesti i zatvor smanjenjem naprezanje crijeva. U slučaju dizenterije, potopite 2 grupica leblebije semenjače u 500 ml vode preko noći i piti ovu vodu nakon naprezanja, sljedećeg jutra za olakšanje. Za lečenje zatvor, potopiti naut u vodi preko noći i jede ih ujutro nakon što je prskanje đumbira u prahu i kima (jeera), kao i piti odvojeni vode.

10. Prevenciju raka:

Topiva vlakna sadržana u crno Slanutak dosegne debelog crijeva gdje je oborio od strane bakterija u masne kiseline kratkog lanca koji se apsorbuju debelog crijeva ćelija i koristi se za energiju. To omogućava debelog crijeva ćelije da ostanu zdravi i smanjuje rizik od raka, posebno raka debelog crijeva.

11. Ostali Prednosti:

U slučaju kamenja u bubregu ili bešike, možete potopiti šačicu split leblebije u vodi preko noći i jede Slanutak s medom sljedećeg jutra. Pacijenti žutica može jesti nekoliko crnih Slanutak potopiti u vodu zajedno sa jaggery (gur) i piti istu vodu kad žedan za poboljšanje stanja. Ova voda je efikasna u sprečavanju čestih povraćanja.

Koža Prednosti Black Slanutak:

Black Slanutak je bogat folata, dijetalnih vlakana, proteina, ugljikohidrata, bakra, željeza i fosfora i bez natrija i kolesterola. Oni mogu biti korisna za kožu na sljedeće načine.

12. Tretman leucoderma:

Leucoderma je bolest karakterizira bijele mrlje na koži. One koji imaju leucoderma može potopiti šaku slanutka sjemena, zajedno sa 10 grama triphala Churan u 125 ml vode za 24 sata i jesti ih kada se pojave klice. Radim ovo religiozno za nekoliko mjeseci mogu biti efikasni u oslobađanje od bijele točke.

13. Tretman Ringvorm Infection:

Jede roti od crne slanutka brašna svaki dan za mjesec ili dva, bez soli može izliječiti lišaj infekcija.

14. Facial Skin Care:

Black leblebije je podijeljen s kožom uklonjena i zemlju kako bi "besan", koja je odlična za njegu kože za i često se koristi u lice pakete da ti dam besprijekoran sjajne kože.

15. Healing Svojstva:

Zalijepite je oblik crne Slanutak ima veliki ljekovitim svojstvima i primjeni ga zajedno sa sandalovine tijesto može ukloniti akne i bubuljice ožiljaka, liječenje opekotine i raznih drugih upala kože. Primjenjuju jednake količine oba paste na ožiljke, ostavite preko noći i isperite sljedećeg jutra mlakom vodom da vide željeni efekat.

Kosa Prednosti Black Slanutak:

Svi smo dugo za zdrav i sjajan kose. Ali, nažalost naš nezdravog načina života, kao i izloženost zagađenju okoliša i štetnih kemikalija ostavimo kosu oštećenu i uzrokovati nekoliko problema kose. Budući da je zdrava hrana, crna slanutku može biti korisno za kosu u brojne načine.

16. Potiče rast kose:

Black Slanutak sadrže vitamin B6 i cink. Oba minerala igraju važnu ulogu u izgradnji proteina u kosi, čime se jača kosu folikula i promoviranje rast kose.

17. Borbe Gubitak kose:

Kombinacija vitamina A i cinka u crnoj Slanutak su od vitalnog značaja za zdravlje kose i nedostatak bilo koje od ovih u ishrani može izazvati perut i opadanje kose.

18. Tretman protiv peruti:

Kako bi se riješi peruti, možete miješati 4 kašike crnog slanutka brašna u oko 250 ml vode i masirajte kosu s njim za par minuta prije pranja.

19. Sprečava prosede od kose:

Black Slanutak se učitavaju sa proteinima i mangana. Mangan sprečava kosu menjaju pigmentacije, odnosno prosjed kose.

Sada kada znate od svojih brojnih zdravstvenih beneficija, sigurni smo da će to pokazati više ljubavi. Zgrabite ih odmah i početi svoj put ka dobrom zdravlju!