Nije sve to možete naći u prirodi su zdravi. A nisu svi ni štetno. To znači da nešto može biti zdrav, ili ne. Zar ne? Pa, imamo izuzetke. Jedan od njih je semena grožđa ulje. I da vam kažem - ovo izuzetak je izvan fascinantan. Što je razlog zašto vam je potrebno da znate o prednostima grožđa ulje ili loše efekte. U pravu. Sad.

Sadržaj

• Ono što je Grape Seed Oil?
• Koji su ulje sjemenki grožđa Nutrition Facts
• Je ulje sjemenki grožđa zdrava?
• Koje su prednosti ulje sjemenki grožđa?
• Koje su druge potrebe od grožđa Seed Oil? (Dovoljno informacija)
• Kako grožđa ulje se može Nezdrava?
• Koje su najbolje vrste ove rakije Seed Oil?
• Gdje kupiti ulje sjemenki grožđa?

Ono što je Grape Seed Oil?

Kao što samo ime očito sugerira, ulje se pritisne iz sjemena grožđa. Ulje je stoga nusproizvod proizvodnje vina.

Ulje je u postojanju za više od 6.000 godina. Prema pojedinim izvorima, Evropljani su koristili ulje za liječenje bolesti vezanih za oči i kožu. A pošto je red 20. Stoljeća, sjemenki grožđa ulje počeo osvojivši pažnju naučnika i slično.

Ono što čini sve ono što je su njen sadržaj - i ovdje, osvrćemo na nutritivni profil grožđa ulje semena.

Koji su ulje sjemenki grožđa Nutrition Facts

Sada smo došli do stvarne temu. A Sizzling rasprave, ako pitate. Neki kažu da je ulje čini čuda. I određeni mnogo osjeća drugačije. Odakle istinu lagao? Držite oči valjanje.

Je ulje sjemenki grožđa zdrava?

Ovo pitanje prije svega svodi na jedan faktor - omega - 6 masnih kiselina. Sjemena grožđa ulje sadrži i omega - 6 i omega - 3 masnih kiselina. Ali bivši je prisutan u većim količinama.

I to može dovesti do problema.

Sjemena grožđa ulje ima najviši nivo omega - 6 masnih kiselina - u odnosu na ostala biljna ulja. Iako omega - 6s nisu loši sami po sebi, oni mogu izazvati komplikacije kada se konzumira u višak. Određeni potencijal uslovi uključuju povećan upala, povišen rizik od pretilosti, a povećan nivo holesterola.

Također, na kraju krajeva, to je ulje. Zbog čega se mora piti štedljivo jer sadrži masnoće. Za žene, doza je 5 do 6 kašičica dnevno, au slučaju muškaraca, to je 6 do 7 kašičice. Ova doza je za bilo ulja.

Drugi važan faktor za razmatranje je obrada. Većina tipova komercijalno dostupnih semena grožđa ulje se obrađuju - Izrađuju se koriste kemijske otapala kao što je heksan, što se smatra neurotoksin. Mi ne znamo šta kemijskih otapala kao što to može učiniti za ljude - bez obzira na iznose u kojima se konzumira.

Iako koštica grožđa su bogate hranjive tvari, određene studije navode da to nije slučaj sa naftom. Većina antioksidansi, uključujući i proantocianidinima iz koštica grožđa, nisu bili prisutni u ulju (1).

Ali ne možemo doći do zaključka još. Ne dok smo vidjeli grožđa ulje koristi i nuspojava.

Koje su prednosti ulje sjemenki grožđa?

Evo nekoliko načina za korištenje ovog prirodne ljepote čudo.

1. Protivupalno i za zdravstvo

Prema iranske studije, sjemenki grožđa ulje može poboljšati upalnih stanja kod gojaznih žena (2).

I kao što smo vidjeli, ulje ima veći postotak omega - 6 masnih kiselina. Prema University of Maryland Medical Center, omega - 6s može imati pozitivne efekte prema alergije, artritis, ADHD, i raka dojke (3). Ulje također sadrži linolne kiseline, koja se pretvara u gama-linolenske kiseline u tijelu - i koja ima zaštitnu ulogu u organizmu.

To je bogata vitaminom E koji poboljšava imunološki sistem (4).

Također, ulje ne sadrži trans masti. Jedan ne treba posebno govoriti o opasnostima od trans masti ili hidrogenizovane masti - i ulje sadrži ništa od toga. Ovo bi moglo pomoći promovirati zdravlje srca.

2. Cooking With ulje sjemenki grožđa

Kako korisno koristi grožđa ulje za kuhanje? Pa, kad je u pitanju kuhanje, ulja sa visokim dima tačke imaju prednost. Takva ulja su dobri za stir-prženje i visoke topline za prženje. Sjemena grožđa ulje ima umjereno visoke dim točka (400o F), i to je dobra opcija za dinstanjem preko srednje topline (5). To bi moglo biti loše za prženje, iako (6).

3. Grožđa ulje za zdravlje kože

Postoje prednosti grožđa ulje za lice i kožu kao dobro. Većina kozmetičkih proizvoda radije sjemenki grožđa ulje kao svoju bazu. Ulje, u svojoj idealnoj debljine, također je bogata vitaminima C, D i E - koji pomažu u smanjenju bora i ožiljaka. Pomaže u zatezanja kože. Polifenoli i antioksidansi u ulju pomoći u liječenju akne kao dobro. Ulje također djeluje kao sposoban hidratantna krema - balansiranje i suve i masne mrlje na koži. Kao toner, ulje može prodrijeti pore i čišćenje kože - na taj način sušenja breakouts.

Vitamini C i E i masne kiseline čine ulje divan ublažavajući. To pomaže u uklanjanju strija kao dobro. Kvalitetama restrukturiranje ulja pomažu koži zadržati normalnu strukturu, a samim tim smanjuje pojavu strija. Je linolna kiselina također može pomoći u liječenju ekcema.

Može se koristiti ulje za masažu terapiju previše jer bude lako apsorbira u kožu. Želite li da znate kako koristiti sjemenki grožđa ulje za kožu? Pa, sipajte nekoliko kapi ove na rukama i trljati dlanove zajedno. Masaža u uzlaznom smjeru dok se bude potpuno apsorbuje u svoj sada super-glatku kožu.

4. Grožđa ulje za kosu Zdravlje

Govoreći o kosi, s obzirom na ulje je lakši od maslinovog ili kokosovog ulja, ona vlaži i uvjetima kosu bez ostavljanja to osjećaj masna. Takođe smanjuje perut i opadanje kose i jača kosu, kao i - što omogućava brže rasti. Sadržaj vitamina E u ulju pomaže u izgradnji kosu tkiva i linolne kiseline u ulju promovira rast kose.

5. Ulje sjemenki grožđa Za Sex

Sjemenki grožđa ulje može djelovati kao divan maziva kao dobro.

Kapsule sjeme grožđa imaju koristi previše. Kapsule su standardizovani da sadrži oko 80% proantocijanidina, koji su poznati za poboljšanje seksualnog zdravlja.

Koje su druge potrebe od grožđa Seed Oil? (Dovoljno informacija)

Tvrdi se da postoje i brojne druge grožđa ulje koristi. Iako se ovi nije pronađeno da bi bilo istinito u nekim studijama i ličnog svjedočenja, potrebno je dalje istraživanje.

- U nekim slučajevima, ulje je utvrđeno da ponudi olakšanje dijabetičarima. To također može pomoći u sprečavanju raka.

- semena grožđa ulje može pomoći smanjiti podočnjake. Njegova moćna antioksidativna svojstva može pomoći u tom pogledu. Sve što trebate učiniti je primijeniti neke od nafte ispod očiju prije nego što zaspi.

- Ulje također bori protiv alergija kosa - to je antialergijski, a odgovara čak i osjetljive kože glave.

To je koristi od grožđa ulje. Ali ne možeš znati sve o nečemu osim ako zaviri u svoju tamnu stranu.

Kako grožđa ulje se može Nezdrava?

Dakle, ono što su sjemenki grožđa strani ulje kožu efekte? Ljekovitog bilja, kao što su sjeme grožđa i nafte, možda sadrži komponente koje bi mogle komunicirati s drugim lijekovima i dodataka. Određene zajedničke neželjeni efekti uključuju mučninu, svrab, u stomaku, glavobolju i bol u grlu (7).

Ostale ozbiljne alergijske reakcije na ulje uključuju osip, osip, otežano disanje, oticanje lica i usta, i stezanje u grudima (8).

Siguran nismo razgovarali o tome nije sve omega - 6s uzrokovati upalu. Da - ali sjemenki grožđa ulje može da sadrži i one omega - 6s to učiniti. Kao što smo već govorili na početku, dijeta izuzetno visok u omega - 6 masne kiseline mogu izazvati upalu, holesterol, i gojaznost.

Prema jednom Brazilski studiji, korisne efekte semena grožđa ulje otkrili u studijama se dogodilo u malim kontrolnim grupama, a ne u istraživanju velikih razmjera. Ovo baca skeptik svjetlo na mnogo priznate prednosti ulja (9).

Prema drugom izvještaju, iako možda postoji značajan grožđa ekstrakt ulje koristi, nema direktnih dokaza koji potkrepljuju poželjne efekte ulja (10). I dolazi na kalorije, sjemenki grožđa ulje može biti malo na višem kraju. Jednu kašiku ulja sadrži oko 120 kalorija.

Vođenje nedostatka dokaza na stranu, sjemenki grožđa ulje je vrlo visok u polinezasićenih masnih kiselina (PUFA). Ali ono što moramo znati je da postoje različite vrste PUFA - omega - 3s, omega - 6s, i omega - 9s. Gdje se stvari strašno je da se višak omega - 6s u ishrani u odnosu na druge PUFA može dovesti do problema. Mora postojati ravnoteža.

Što je još važnije, sjemenki grožđa ulje ima više omega - 6 masnih kiselina od drugih biljnih ulja. Za vaše bolje razumijevanje -

- sjeme grožđa ulje sadrži 70% omega - 6 masnih kiselina - Suncokretovo ulje, to je 68% - kukuruzno ulje, to je 54% - Sojino ulje, to je 51% - repice, to je 19%

To je od vitalnog značaja za shvatiti da omega - 6s same po sebi nisu loše. Oni su potrebni za sveukupno zdravlje. Ali kada su se konzumira u višak, štete javlja. Omega - 3 i omega - 6s dobijamo iz naše ishrane međusobno natjecati kao što su podvrgnuti hemijske reakcije u organizmu. Oba ova tipa PUFA su važni za funkcioniranje mozga i metabolizam, itd

I kao što smo rekli, kada je koncentracija omega - 6s u našem tijelu je veći u odnosu na omega - 3s, problemi nastaju.

Neki od tih problema uključuju -

Povećan rizik od srčanih bolesti - Prema American Heart Association, konzumiranje bilo gdje između 5 do 10 posto od ukupnog unosa kalorija omega - 6s, siguran (11). Koliko je većina ljudi već jedu (i zbog čega sjemenki grožđa ulje što bi moglo štetiti, jer je veći u omega - 6s). Kada se to prelazi, vaše srce je u opasnosti.

Gojaznost - Višak unos omega - 6s uzrokuje upale, a to smanjuje sposobnost organizma da balansira hormone. Ovo u konačnici utječe na metabolizam, što dovodi do debljanja, a na duge staze, gojaznost. Neravnoteža u hormonima bi čak ometaju radne vaše štitnjače - a to može dovesti do gojaznosti, kao i.

Ako sjemenki grožđa ulje se već daje trema, možete ga zamijeniti s uljane repice (bogate mononezasićenim masnim kiselinama koje su dobre za srce), kokos (bogata lauric kiselina koja ima imuni-povećanje efekti), ili sezama (bogat antioksidansima koje pomažu u snižavanju krvnog pritiska) ulja.

Govoreći o dozi, ne postoji određeni iznos. Određene studije su propisani 100 do 300 miligrama ulja dnevno, ali inače, niko ne zna je gornja granica (12).

Koje su najbolje vrste ove rakije Seed Oil?

Pre nego što otkrijemo ono što je najbolje vrste grožđa ulje, hajde da kratko pogledati kako je napravljen ulje.

Ulje, očito, je napravljena od grožđa. Ali, kako je napravljen je od značaja. To je zaostali nusproizvod procesa proizvodnje vina. Vino se vrši pritiskom na sok od voća i ostavljajući sjemena za sobom. Ove sjemenke su tada slomljena, a ulje je izvađen iz njih.

Ovo vađenje ulja može desiti na više načina. Jedan od njih je hladno pritiskom ulja. Seme se pritisne sa modernim čeličnim novinare. Hladno presovanog ulja zadržavaju svoju aromu, okus, i ishrane. Oni također zadržavaju svoj divan koristi.

Drugi način je uvođenje kemijske otapala (kao heksan, kao što smo ranije vidjeli), a zatim nakon dugog procesa da bi privukli ulja iz sjemena. Većina modernih industrijski strojevi i zagrijati ulje na ekstremno visokim temperaturama - i ne želimo to kao ulje je potpuno uništena u tom procesu.

To je razlog zašto kako je poseban sjemenki grožđa ulje se priprema od velikog značaja. Ulje sadrži masti, a grijanje je (što je ono što najčešće se radi) može pretvoriti u loše masti. Molekularne promjene sastava ulja. Ispostavilo užeglo i ima neželjene efekte.

Dakle, potrebno je da odaberete da sjemenki grožđa ulje koje je najmanje obrađuje. Pobrinite se da dobijete organski, hladno presovanog, otapala brend! Potražite oznaku na bočici.

Gdje kupiti ulje sjemenki grožđa?

A imamo i bonus za vas - ako tražite organskih sjemenki grožđa ulje, izvoli.

Zaključak:

Pa, šta sad?

Mi znamo da omega - 3s su najbolji. I omega - 6s nisu toliko zdravi. A pošto sjemenki grožđa ulje je visoko u drugom, to ne može biti idealan izbor većinu vremena (i za većinu ljudi).

Možete koristiti druge zdrava ulja (kao što je maslinovo ulje) za kuhanje, i iskoristiti semena grožđa ulje za kožu i kosu koristi. U kulinarstvu, možda jednom vrijeme. To je sve.

Recite nam kako vam se ova poruka o prednostima grožđa ulje pomoglo. Nemojte dijeliti vaše komentare o drugim upotrebe sjemenki grožđa ulje ostavljajući komentar u okvir ispod.

Reference

1. "Analiza Proantocijanidini u sjemenki grožđa Ekstrakti..." Nacionalnog instituta za zdravlje nauka, Osaka Branch. 2003 februara.
2. "Da li sjemenki grožđa ulje poboljšati upale i otpornost na insulin..." Tabriz University of Medical Sciences, Tabriz, Iran. 2015 rujan.
3. "Omega - 6 masne kiseline". University of Maryland Medical Center.
4. "Vitamin E i imunitet". Yamaguchi Prefectural University, Japan. 2000.
5. "Koju vrstu ulja trebam koristiti za kuhanje s visokim temperaturama?". MayoClinic.
6. "Ulja za kuhanje treba biti koristi, i kada ih koristiti". Huffington Post. 2016 mart.
7. "Sjeme grožđa". University of Maryland Medical Center.
8. "Semena grožđa strani ulje efekte". Drugs.com.
9. "Grape Seed Oil spojevi: biološki i hemijski Akcije za zdravlje". Univerzitet u Vale do Rio dos Sinos, Brazil. 2017 avgusta.
10. "Ulje sjemenki grožđa". University of Washington.
11. "Omega - 6 masne kiseline: Mogu li oni dovesti do bolesti srca?" MayoClinic.
12.  "Grožđa ekstrakt sjemenki". WebMD.