Zdravlje i wellness

17 neverovatnih prednosti Ghee

17 neverovatnih prednosti Ghee

Volite li gi, ali su oprezni zbog efekata koje može imati na vaše zdravlje? Pa, ne morate brinuti više. Iako gi, ili pojasnio maslac, nezdrava kad ne kontrolišu delove unosite, 'čista ghi' ne dolaze s niz prednosti koje ga čine zdrav.

S obzirom na ovdje su zapanjujući prednosti gija.

1. Malo masnoće

Ako imate problema sa holesterolom, ghi je zdravija opcija nego maslac kao što je to malo masnoće. Također je lakše vari zbog ovoga. Istraživanje je pokazalo da gi može smanjiti holesterol u crijevu, kao i serum (1). Ako ste u potrazi za dobar izvor zdravih masti, ghi je najbolja opcija jer se gotovo sastoji od zasićenih masti.

load...

2. Aids probavnog sistema

Ghee je bogat izvor maslačne kiseline koja je kratko-lančanih masnih kiselina (2). Ova kiselina je priključen na imunološki odgovor koji vam može pomoći u smanjenju upale i poboljšanje probavnog sistema. Ghee također pomaže u stimulaciji želuca sekreciju kiseline, koja, zauzvrat, pomaže u pravilnom probavu hrane. To ne usporava probavu kao i ostale masti, kao što su ulja i maslac ne.

3. Jača imunitet

Ghee također ima visok sadržaj antioksidansa. Ona pomaže u povećanju sposobnosti vašeg tijela da apsorbira vitamine i minerale iz drugih namirnica koje konzumirate. To je, pak, čuva vaš imuni sistem jak. Istraživanje je također pokazalo da kada je maslačna kiselina adekvatno proizvedeno je podržan ubica T proizvodnju ćelija u crevima, i vaš imuni sistem ojača. Ovi T ćelije su uglavnom odgovorni za sve teške poslove obavlja imuni sistem protiv alergena i stranih čestica koje ulaze naša tijela. Masti topivih vitamina i minerala i povećati naš imunitet, i ghee pomaže u apsorpciji ovih hranjivih tvari u našem organizmu.

4. Pruža esencijalne vitamine

Ghee je bogato vitaminima A, D, E i K, koji su vitamini rastvorljivi u mastima. Oni igraju važnu ulogu u imunom funkcioniranje sistema srca, mozga i kostiju. Ona također ima gomilu masti koje pomažu vašem tijelu da apsorbuje ove esencijalne vitamine i iskoristite ih.

load...

5. Ima Antitumorski i anti-upalno djelovanje

Prema istraživačima, butyrate klistiranje i usmene dopune butyrate se može koristiti za efikasno liječenje bolesti koje uzrokuju upalu u utrobi, kao što su ulcerozni kolitis i Crohnova bolest (3). Ghee je prirodno bogata CLA (konjugirana linolna kiselina) ako se priprema od krava koje su hranjene travom.

Studije na životinjama sa CLA su pokazali poboljšanje otpornosti na insulin i potencijal za borbu protiv raka. Međutim, više istraživanja je potrebno da shvate interakcije ova kiselina sa ljudima. Također, smatra se da je visoka koncentracija butanska kiselina, koja ima anti-virusna svojstva, može spriječiti razvoj kancerogenih tumora.

6. Ne izaziva Dairy Alergije

Ghee je proizveden od razjašnjeno maslac, što znači da ne sadrži mlijeko čvrste ili drugih nečistoća koje mliječne proizvode imaju. Kazein, koji je primarni protein u mlijeku, je prisutan u vrlo malim količinama u ghi. Također je vrlo niska u laktoze. Dakle, ako ste na laktozu ili kazein netolerantan, ne morate brinuti jer gi neće izazvati nikakve negativne reakcije.

7. Pruža osnovne zdravih masti

Vaše tijelo treba određene masti kako bi bili sigurni da vitalne funkcije mogu obavljati. Ove funkcije uključuju zaštitu želuca zid protiv probavnih kiselina, podržavajući mozga, živaca, i zdravlje kože, kao i stanične membrane izgradnji i jačanju njih. Ove beneficije koje pruža masti u gi bez hidrogeniranih ulja, trans-masti ili oksidira holesterol koji se nalaze u maslac i druga ulja.

8. Ima visoku Smoke Point

Prema nutricionisti, ghi je odličan medij za kuhanje, posebno kada je u pitanju prženje namirnica (4). To je zbog svoje visoke dima trenutku. Za razliku od mnogih ulja za kuhanje tamo, ne kvare štetnih slobodnih radikala ili stvaraju otrovni dim pod visokim temperaturama. Njegova dim Poenta je blizu 500 stepeni Celzijusa dok je kod običnog putera 350 stepeni Celzijusa.

9. Pomaže u liječenju Burns

Da li ste upoznati gija koristi za kožu? Ghee je jedan od najpopularnijih prirodnih lijekova za liječenje opekotina. Također se široko koristi za liječenje oteklina u različitim dijelovima tijela. Osim toga, može se koristiti i za smanjenje upale na koži primjenom ga na pogođenom području. Ako patite od teške suhoću, ghi se može koristiti i kao ovlaživač za kožu, kao i vaše vlasište.

10. Free nečistoća

Ghee je čista, zbog čega je odličan medij za kuhanje. Ona ne sadrži soli ili kao što je ranije spomenuto, bilo hidrogeniranih ulja koje su prisutne u maslacu i mnogi ulja za kuhanje na tržištu. Vi i ne moraju brinuti o štetnim konzervansa i aditiva u gi, jer je potpuno besplatan od njih.

Kao što već znate, to također ne sadrži trans-masti. Budući da nema nikakve nečistoće, to je definitivno must-have u vašoj kuhinji.

11. Pruža Energy

Ghee je skladište energije uz gotovo 470 KJ energije po kašiku. Ima dosta srednjeg lanca masnih kiselina, koje se mogu direktno apsorbuje u jetri i spaljena kao energija. To može osloboditi energiju čak i nekoliko sati nakon potrošnje, što znači da sportisti mogu imati koristi od toga. Čak i ako jedete žličicu to pre vežbanja, nećete osećati osiromašenog u sredini treninga sjednice. U stvari, ove srednjeg lanca masnih kiselina spali ostale masnoće previše.

12. Da li je korisno za kožu

Dnevnu potrošnju i primjenu gija može biti u velikoj mjeri koristi za vašu kožu.

  • Ghee je dobar ovlaživač - lagano masirajte kožu gi da se gipko i meku kožu u zimama.
  • Ispucale usne? Premazati malo ghi na usnama i dobiti sočnih usne bez upotrebe kozmetike.
  • Nedostatak sna može biti ostavljajući panda poput tamnih krugova oko očiju, ali ghi će ih smanjiti u nema vremena. Nanesite ga lagano oko očiju prije odlaska na spavanje.
  • Opekotine ili osip brzo zarastaju ako se primjenjuju gi kao melem.

13. Poboljšava vid

Da li ste upoznati kravu gi koristi za oči? Ayurveda, drevna indijski medicinski tekst, kune ghi i njegovih svojstava poboljšanje vida. Redovno jedu gi može poboljšati vid. Ako imate iritacija u oči, premazati malo gija ispod oka. Iako Ayurveda preporučuje sipa malo zagrejati gi Lagano je otvorio oči, nije savjetovao, kao ghi kupite imati kontaminacije i može dodatno iritirati ili oštetiti vaš oka.

14. Liječi kašalj

Ovo je stari dom lijek, i prilično efikasan previše. Možete ili pojesti kašičicu toplog gi direktno ili napraviti biljni napitak.

  • Pržiti mali štapić cimeta u ghi. Neka se ohladi malo, a zatim uklonite štap i progutati.
  • Đumbir u prahu i kardamona pržene u gi također mogu imati koristi ako imate sluz blokira disajne puteve.
  • Napravite pastu od Tulsi ili sveti bosiljak i zagrejala ghi. Progutati da ima trenutno olakšanje.

15. Ublažava Konstipacija

Ghee je dobar lijek za one koji pate od zatvora. U drevnoj Indiji, kao što je u režiji Ayurveda, ghi klistiranje bili u modi. Međutim, ne treba da usvoji takav nametljiv mjera za ublažavanje sebe u zatvor. Osim povećan unos vlakana, trudnice često predložio da svake noći uzeti čašu mlijeka sa kašičice ghi. To može popustiti zatvor i ubrzati metabolizam.

16. Liječi disfunkcija štitnjače

Disfunkcija štitnjače je čest poremećaj kod žena srednje dobi. To može dovesti do hormonalne previranja u organizmu, zajedno sa reproduktivnim problemima. Razjašnjeno putera ili gi ne sadrži mlijeko čvrste, a to mlečni proizvod je koristan za one koji pate od ovog nesrećnog stanja. Gastrointestinalnog trakta i imunog sistema, koji su oba ugrožena abnormalan štitnjače, zaštićeni su ghi. Osim toga, tiroksin hormon je regulisano i kemikalija prisutna u ghi.

17. Pozitivno utječe na um i raspoloženje

Ghee se kaže da ima pozitivan utjecaj na neurotransmitere naš mozak ', što nas srećnijim. Organski maslac i ghi na krekere će vas razveseliti ne samo zbog okusa, već i zbog svog kemijskog sastava koji utječe na hormonalni sistem organizma.

Biljni preparati

Ghee je uvijek koristi u biljnih preparata u Indiji. Možete napraviti svoj vlastiti medicinirane gi prateći ovaj recept:

  • Trajati oko pola litre gija i topline u teškim dnom posude.
  • U odvojenom posudu, zagrijati još pola litre gija uz cimet, u prahu đumbir i kardamom. Neka začini nepovezano govoriti, ali ne dozvoli da gi gori.
  • Kada se gi je okusom intenzivno, dodati drugu polovinu i promiješati na trenutak prije nego što opterećuje začini napolje.
  • Ohladiti gi i koristiti ga kao biljni lijek za probavu, kašlja i prehlade ili čak zatvor. U stvari, osim kuhanja, ovaj biljni preparat je također dobar za većinu druge svrhe.

Prije nego što se predaje gi, važno je da zadržite ove tačke na umu:

  • Ne konzumiraju gi ako patite od kardiovaskularnih bolesti ili ako imate višak kilograma.
  • Ako ste gojazni, to je najbolje da se drži podalje od ghi u potpunosti.
  • Preporučena dnevna količina potrošene masti je za 10 - 15 grama po pojedinca (5), tako da ne prelazi taj iznos.

Ako ste brinu o svom zdravlju, ghi je mnogo zdraviji alternativa maslac i mnogih drugih ulja koja koristite za kuhanje. Iako je nekada imao reputaciju da je nezdravo, istina o različitim ulja i masti je otkrivena modernim istraživanjima. To je sve o neverovatno zdravstvene prednosti gija. Dakle, sada znamo da gi može biti dobro za vas dokle god držati na oku koliko troše. Vi ćete biti drago da zna da gi je zdrava masnoća koje svakako treba biti dio vaše kuhinje!

load...