Om Meditacija i njene prednosti

Postoji nešto što oči ne mogu vidjeti, ali tvoj um može osjetiti. Nastojanje da će vam dati najveću znanja, blaženstva, i realizacija. To će vas trčati dalje, i da vidimo stvari kakve jesu. Zvuči sjajno, zar ne? Možete ga doživjeti kroz tehniku ​​koja se zove Om meditacije. Čitajte znati kako se radi.

Značaj OM

Om je prvi zvuk koji je nastao iz vibracije kosmičke energije koja je stvorila svemir. To je reprezentacija tvorca. Om je samo-rodio, odnosno, to je sam po sebi i ne treba još jedan slog da svoj zvuk. Uzvikujući Om će vam dati osjećaj izvor svemira, a kada skandirali pravo, Om je zvuk odzvanja kroz vaše tijelo, punjenja energijom i mir.

Om postoji u svemu - riječi govorimo, stvari koje koristimo, iu nama samima. Dnevne pojanje Om će dati mir uma, tijela i duše. Jogiji drevne Indije znali inherentna moć Om mantra i skandirali da se povežu sa svojim duše. Oni su vjerovali da je prisutan i aktivan u svima nama i da će otkriti samo kroz Om meditacije.

Znati više, kliknite ovdje: Značenje i nauke Iza Simbol Om

Sada, da nauče kako se to Om meditacije.

Om Meditacija i svoju proceduru

Meditacija koji uključuje skandiranja "Om" ili "Aum" se zove Om meditacija. U Om meditacije, dvije velike duhovne stvari koje pripadaju nama - dah i zvuk - se kombiniraju da se formira sveobuhvatnu tehniku ​​meditacije. Pogledajmo kako se to radi.

OM Meditacija pristup

1. Sedi
2. Eye Postavljanje
3. Disanje uzorak
4. Om pojanje
5. Kombinirajući sve
6. Sve u svemu Effect

1. Sedi

Sjesti bilo u Lotus Pose ili vađrasana. Ako ne možete sjesti, sjedi na stolici. Pobrinite se da vaša leđa uspravno, a vi osjećati opušteno i ugodno u sjedećem položaju. Držite ruke ili na koljena ili butine. Takođe ih možete držati u krilu, s jednom rukom na druge. Očistiti glavu i sjediti mirno.

2. Eye Postavljanje

Držite oči zatvorene. Uključite ih polako prema dolje, a zatim ih zatvorite lagano i nježno. Zatvaranje oči eliminira sve vizualne ometanja, i mozak aktivnost svodi. To pomaže umu da se smiri i smiruje vaše zujanje um.

3. Disanje uzorak

Zatvori usta i disati prirodno. Pobrinite se da zrak ulazi i izlazi samo kroz nos. Držite vilice mišiće opuštena, a gornji i donji zubi blago razdvojene umjesto njih stiskanje zajedno ili dodiruju jedna drugu. Obratite pažnju na svoj dah dok ulazi i izlazi. Nemojte na silu niti dodati ukrasa na njega. Neka bude.

4. Pevanjcm Om

Dok udišete i izdahnite, pojanje "Om". Uklapaju u chant na trajanje dah, a ne diše na pojanje. Razbiti 'Om' slog u 'AAUU-M', a zatim tišina i opet. Kažu da je prva dva sloga usta otvorio široko i naredna dva do pursing tvoje usne zajedno. Postavite vrhom jezika na krovu usta izgovoriti posljednja dva sloga. Zatim se zadubljen u tišini koja nastaje.

5. Kombinacija Sve

Nastaviti Om pojanje, držeći ga u sync sa dah. Naravno, ciklus pojanje će pasti na svoje mjesto i opustite svoj um. Također se možete mantrati 'Om' mentalno. Slušati na unutrašnje vibracije u tijelu dok uzvikuju 'Om'. Polako i postepeno, vaše biće će potonuti u svoje valove.

6. Ukupna Effect

Kao što ste postepeno ići dublje u meditaciju, Om vibracije postaju mekši i suptilan, gotovo kao šapat. Polako, to će postati tihi, i shvatite da Om je uvijek bio prisutan i aktivan u vašem tijelu. Primijetit ćete da je čak i dah usporava i postaje svjetlo.

U Om meditacije, ne koncentrirati na bilo koji određeni dio svog tijela. Tvoj um se pokolebati oko, ali budite sigurni da se vrati da se fokusira kroz pojanje. Zapišite sve misli i senzacije koji se javljaju dok meditirate i nositi s njima u mirnoj i samostojeće način, bez odstupanja od dah i skandiranje.

Prednosti OM Meditacija

• Om meditacija će vam dati mir, smirenost, spokoj i vedrina
• To vam približava sa svojim pravu prirodu i sebe
• To će učiniti da otvorenog uma i prema drugima, bez ikakvih predrasuda
• Om je meditacija ozdravljenja i će vas držati zdrav
• To povećava svoju kreativnost i genijalnost
• Vaš kičmene moždine poboljšava
• To detoksikuje vaše tijelo tako što se oslobodi toksina, čuvanje ste mladi i svježi
• Pojanje Om pročišćava svoj ambijent i čini ga pozitivnim prostor
• Poboljšava koncentraciju
• Om vibracije otvoriti svoj sinusa i jasno je
• Om meditacija će zadržati vaše srce zdravim
• Vi ćete imati bolju kontrolu nad svojim osjećaje i emocije i pogledati razne scenarije u jasniji i razumijevanja način.
• Om meditacija stimuliše metabolizam, što je dovelo do gubitka kilograma
• Ona čisti vaše lice i Daje sjaj da ga
• Om meditacija poboljšava svoj um i balansira hormonalni sekreta

Sada, pogledajmo neke zajedničke pitanja u vezi Om meditacije.

Expert odgovori za čitaoce 'pitanja

Je Om religiozni?

Om nije vjerski, ali izgleda kao tradicionalni simbol i sveti zvuk u nekim religijama kao što su hinduizam, budizam, Đainizam i Sikhism.

Da moramo biti vegetarijanac da se bave Om meditaciju?

Joga filozofije slijedi princip ahimse, ali to je u potpunosti izbor praktičara da li da životinjskih proizvoda ili ne.

Koliko često možemo uraditi Om meditacija?

Svaki dan, ako je moguće, a ujutro, po mogućnosti. Krenuti od 2 - 3 puta tjedno, i polako proširiti ga na sve dane u tjednu.

Šta treba da uradim Om meditacije?

Sve što je potrebno je sebe i mat. Uz jasan i miran um, vi ste dobri da to Om meditacije.

Šta nosim pritom Om meditacija?

Nosite nešto svjetlo, pamuk, i pastel. Pobrinite se da se ugodno u njima, a oni ne ometa iz meditacije.

U ovom brzom svijetu, pauzirati na trenutak, i kopaju duboko saznati što je bitno i originalan. Meditirajte OM-centrično način i ostvaruju i uživaju u tajne svemira.