Da li je kurkularan efikasan lek za gubitak težine?

Ovaj skromni biljka je odgovor na vaše ne baš siguran pilule gubitak težine i fancy pića koja spaliti rupu u džepu. Ali kurkuma, isplativo žuta začin se najčešće koristi u kuhinjama širom Indije, Pakistana, Bangladeša, Iran i Tajland vam može pomoći da izgubite težinu bez nuspojava. Kurkuma se koristi godinama za rješavanje nekoliko zdravstvenih problema. Sada, svoju moć je podržan i odobren od strane naučnih istraživanja previše. Dakle, prestani ulaganje u komercijalne proizvode koji ne čine dobro. Umjesto toga, dodajte ovaj prirodni aromatski začin u ishrani da biste dobili rezultate siguran pogodak. Čitajte da biste saznali kako kurkuma pomagala mršavljenja.

1. Kako Kurkuma sredstva za mršavljenje?

Jedan od razloga za debljanje je low-grade metabolički upale. Kurkuma sadrži polifenol, kurkumin koja ima protuupalno i protiv gojaznosti svojstva. Ova nekretnina kurkumina pomaže da se suzbije upalu bijelo masno tkivo. Kurkumin također inhibira masti proliferaciju i promovira adiponektina sekrecije, anti-upalni agens luče masne stanice (1) (2).

Još jedan način na koji kurkuma pomaže gubitak težine i reguliše nivo šećera i sprečava otpornost na insulin. Kao rezultat toga, višak masnoće se ne zadržavaju u vašem tijelu. Ljudi koji su gojazni su skloni dijabetesa, jede kurkuma ih štiti od ovog stanja.

Pokazalo se da je redovna potrošnja kurkuma povećava žuči prisutna u želucu. Bile je probavni sok koji pomaže u emulgovanje masti i samim tim, njegov metabolizam. Dakle, to je još jedan način na koji kurkuma je efikasan u mršavljenja.

2. Kako koristiti Kurkuma Za Mršavljenje?

Kurkuma i cimeta Tea Za Mršavljenje

Sastojci

• 1 kašičica svježe kurkuma paste
• ½ kašičice cimeta u prahu
• ½ kašičice sveže nane list paste
• 1 šolje vode

Kako se pripremiti

1. Sipajte čašu vode u šerpi i dodajte cimet u prahu.
2. Kuhati vodu dok se ne smanjuje na pola.
3. Sipajte u čašu i pustite da se ohladi na temperaturu koja nije ni vruće ni hladno.
4. Dodajte kurkumu i mente paste.
5. Promiješati dobro. Ako je potrebno, procediti prije pije.

prednosti

Cimet pomaže da se poboljša osetljivost na insulin i je snažan antioksidans (3).

Mente imaju antioksidativna svojstva koja pomažu u lečenju alergija i hladno. Također podržava probavnog sistema, tretira sindrom iritabilnog kolona i pomaže za ublažavanje bolova (4).

Kurkuma mlijeko Za Mršavljenje

Sastojci

• 1 šolja mlijeka bez masti
• 1 kašičica kurkuma u prahu

Kako se pripremiti

1. Zagrijte mlijeko u srednje plamen za oko 6 - 7. Minuta.
2. Sipajte mlijeko u čašu i dodajte kurkuma u prahu.
3. Promiješati dobro.

prednosti

Mlijeko je odličan izvor kalcija i stoga pomaže jačanju kosti i štiti žene od rizika od osteoporoze (5).

Đumbira Kurkuma Tea Za Mršavljenje

Sastojci

• ½ kašičice svježeg đumbira pasta
• 1 kašičica svježe kurkuma paste
• 1 ½ šolje vode

Kako se pripremiti

1. Ulijte vodu u šerpu.
2. Dodajte đumbir i kurkuma tijesto i pustite ga da dođe do ključanja.
3. Odmah isključite topline i pustite da se ohladi na sobnu temperaturu.
4. Naprezati se prije pije.

prednosti

Đumbir ima anti-nadut, ukusan, loš za snižavanje holesterola, i gastro-zaštitna svojstva (6). Stoga s obzirom kurkuma čaj za mršavljenje je zdrava opcija.

Kurkuma I Centella Juice Loose Weight

Sastojci

• 1 kašičica svježe kurkuma paste
• 1 kašičica svježe Centella paste
• 1 šolje vode

Kako se pripremiti

1. Dodajte kurkumu i Centella paste na čašu vode i ostavite ga pola sata u frižideru.
2. Procijedite vodu prije pio.

prednosti

Centella (Centella asiatica) je biljka koja ukus kiselo i koristi se za liječenje kožnih problema, loše probave, poboljšava spoznaje, i sprečava ženski bolesti genitourinarnog trakta (7).

Kurkuma i belog luka Shot za mršavljenje

Sastojci

• 1 kašičica svježe kurkuma paste
• ½ kašičice svježe luk češanj
• 1 kašika soka od limuna
• 90 ml vode

Kako se pripremiti

1. Dodajte limunov sok, kurkumu i češnjak pasta 90 ml vode.
2. Promiješati i prije nego što za piće u jednom pokretu.

prednosti

• Garlic pomaže u sprečavanju bolesti metabolizma, smanjuje rizik od dijabetesa, hiperlipidemije, tromboze, i hipertenzija (8).
• Limuna spriječiti nakupljanje masnog tkiva, hiperlipidemije, i otpornost na inzulin.

3. Kada konzumirati Kurkuma Za Mršavljenje?

• Troše kurkuma čaj ili kurkuma sok ujutro prije doručka.
• Konzumirati kurkuma mlijeka prije odlaska u krevet.

4. Koristi kurkume

Osim pomaganje mršavljenja, kurkuma ima bezbroj drugih pogodnosti.

1. Kurkuma ima protuupalno svojstva i stoga pomaže u sprečavanju bolesti kao što su artritis, pankreatitis i upalnih bolesti crijeva (10).
2. Kurkuma ima antimikrobna svojstva i zbog toga se može koristiti u hrani kao konzervans i farmaceutskoj industriji za pripremu antimikrobne formulacije (11).
3. Kurkuma može pomoći u sprečavanju ateroskleroze, atrijalne i ventrikularne aritmije, jer ima anti-tromboze i anti-upalni svojstva (12).
4. Kurkuma polifenola, kurkumin, a derivat bisdemethoxycurcumin spriječiti zgrušavanje krvi jer poseduje antikoagulans nekretnine (13).
5. Kurkuma se može primijeniti topikalno za sprečavanje bolesti kože kao što su akne, vitiligo, psorijazu, i fotostarenja lica (14).
6. Kurkuma ima antikancerogena svojstva i inhibira neograničeno razmnožavanje ćelija (15).
7. Kurkuma poboljšava funkcije odbrane ćelija i antitijela proizvodnju tijela (16).

5. Mjere opreza

Previše bilo čega može biti loše, a isti princip se odnosi i na kurkuma kao dobro. Prije svega, to je nikada nije dobra ideja da se dopune bilo kada možete lako pronaći u organskom obliku. Dakle, pokušati iskoristiti prah, ili još bolje, koristite sirovi korijene umjesto uzimanja dodataka.

• Morate biti oprezni u vezi doze. Preporučuje se da ograničite svoje dnevne potrošnje kurkuma do 1.500 mg. Za najbolje rezultate, 500 mg je dovoljno.
• Osim toga, mnogi ljudi pate od alergijske reakcije na kurkumu, i reakcije može varirati od blage upale i svrab na nasilne napade dijareje, želuca uzrujan, i mučninu. Ako se razvije osip na koristeći losion sadrži kurkuma, ne unose začin.
• Također, kao što je već spomenuto, kurkuma povećava proizvodnju žuči (17). Rabljeni žuč se čuva u žuči. Povećana izlučivanje žuči može pogoršati probleme žuči i oblika kamenja u žučnoj kesi ili kanala.
• Iako je poznato da je anti-upalni, kurkuma može djelovati kao stimulans lučenja želučane kiseline. Ako ste već pate od refluks kiseline ili hiperaciditet, blago kisela kurkuma može pogoršati situaciju.
• Ako osjećate nelagodu ili bol nakon uzimanja kurkuma, obratite se lekaru i potražiti liječničku pomoć.

6. Korisni Savjet

Osim uzimate preporučene dnevne doze od kurkume, trebalo bi kontrolirati veličinu porcija svoj obrok je, izbjegavajte brzu hranu i jednostavne ugljene hidrate, jesti povrće, voće, zdrave masti i proteina. Ako vrijeme dozvoli, vježba barem 3 puta tjedno.

Gubljenje težine nije lako, ali kada se uključiti kurkuma u svoju dnevnu rutinu, da ćete biti zapanjeni da vidite kako vaše tijelo počinje lekovita iznutra. Kao što se to dogodi, većina vaših zdravstvenih problema će nestati, gojaznost je jedan od njih. Dakle, početi konzumiranje kurkuma danas izgubiti na težini i žive zdraviji život.

Cheers to dobro zdravlje!