5 najboljih sokova za lečenje zapuštanja

Zamislite da imate veliki sastanak ili intervju i sve što smatrate zatvor! To je noćna mora. Osećate naduto, neugodno, a povrh toga, ne možete jesti ništa, jer to čini samo da se osećate naduto i prdljivu. Ova situacija je vrlo ozbiljna za one koji redovno pate od opstipacije. Konstipacija je zdravstveno stanje, gdje je sporije kretanje crijeva i položenog stolica postaje teško. Ako zaista želite da oslobodi sebe od ovog problema, trebalo bi početi brigu o vašem sistemu za varenje. Od lijekova dolaze sa puno nuspojava, preporučujem prirodnih lijekova poput sokova za ublažavanje zatvor. Evo pet domaći sokovi koji će vam pomoći sa svojim creva i očistiti vaše debelo crijevo. Prije nego što sam otkrivaju recepti sokovi za liječenje opstipacije, da vidimo zašto preporučujem da pije sok.

Zašto Drink Sokovi za zatvor

Sokovi su puna vitamina, minerala i dijetalnih vlakana, i imaju visok sadržaj vode. Stoga, sokovi će vam pomoći da ostanete hidrirana i da će pružiti vaše tijelo sa potrebnim dijetalnih vlakana. Rastvorljiva vlakna pomaže da se zadržavaju vodu u stolici i čini stolicu mekšom. Ovo pomaže u boljem stolice. Dodaje nerastvorljivih vlakana bulk do fekalija, koji ubrzava kretanje crijeva. Sokovi će također pružiti tijelo s vitaminima i mineralima, čime se povećava vaše sveukupno zdravlje. Sorbitol, ugljenih hidrata prisutan u sokovima, pomoć u olakšavanju brzog stolice.

Ali to ne znači da treba samo da pije sok ili piju prekomjerne sok će izliječiti vaš problem. Tu je izmjerena doza za svakog tretmana. Evo koliko sok treba konzumirati dnevno.

Sok doza za zatvor

Možete imati jednu šolju soka svaki dan. Pokušajte uključiti celuloze i ne dodati bilo ekstra šećer. Možete dodati začine kao što su kumina i komorača. Ovi pomažu u ispiranje od toksina iz debelog crijeva. Piti sok za zatvora prva stvar ujutro svaki dan.

Sada kada znate nauku iza pije sokove za liječenje opstipacije, idemo na do 5 jednostavnih sokovi koje možete pripremiti kod kuće u samo nekoliko minuta!

5 Domaći sokovi Treat zatvor

1. Prune Juice Za Konstipacija

Sastojci

• 5-6 šljive
• ½ kašičice meda
• ½ kašičice kumina u prahu
• 1 šolja tople vode

Kako se pripremiti

1. Potopite suve šljive u čaši tople vode za 5 minuta.
2. Kao šljive smekšala, izvadite srž i baci šljive u blenderu zajedno sa vodom.
3. Dodajte med i kima u prahu.
4. Daj to spin.
5. Sipajte sok u čašu i uživaju u piću.

Zašto to radi

Šljive sadrže dijetalna vlakna i sorbitol, koji pomažu da se ubrza kretanje crijeva. Med je prirodni antibiotik i ima antioksidativna svojstva koja pomažu ukloniti toksine iz tijela. Kima pomaže u održavanju dobrog zdravlja probavnog trakta i dodaje da se ukus i okus soka.

2. Kruška Juice Za Konstipacija

Sastojci

• 2 kruške, srž uklonjen
• 2 kašičice sok od limete
• Prstohvat crnog soli

Kako se pripremiti

1. Grubo ugurala kruške i baciti u blender.
2. Daj ga spin i sipajte sok u čašu.
3. Dodajte sok od limete i prstohvat crnog soli.
4. Dobro promešati pre piće.

Zašto to radi

Kruške su bogate vlaknima i imaju skoro duplo sorbitola u odnosu na šljive. Od sorbitol pomaže u olakšavanju stolice, kruška sok pije će vam pomoći liječiti zatvor. Sok od limete je bogat vitaminima, mineralima i vlaknima koji pomažu u jačanju imuniteta i držati zdrav.

3. Sok od jabuke Za Konstipacija

Sastojci

• 1 jabuka, sjemena uklonjena
• ½ kašičice komorača u prahu
• ½ šolje vode

Kako se pripremiti

1. Grubo iseckati jabuke i baciti u blenderu.
2. Dodajte vodu i dati mu spin.
3. Izlijte sok u čašu.
4. Dodajte komorača u prahu i dobro promiješati.

Zašto to radi

Jabuke su bogate vlaknima, mineralima i vitaminima. Oni također imaju blago laksativno. Sjeme komorača u prahu je bogat dijetalnim vlaknima i stoga pomaže u zadržavanju vode u stolici i olakšavanje nesmetano kretanje crijeva.

4. Orange Juice Za Konstipacija

Sastojci

• 1 šolja grubo sjeckani naranče
• Prstohvat crnog soli

Kako se pripremiti

1. Baci naranče u blender ili Nutribullet.
2. Daj to spin.
3. Sipajte sok od u čašu.
4. Dodajte prstohvat crnog soli i dobro promiješati prije pio.

Zašto to radi

Pomorandže su bogat izvor vitamina C, minerala i dijetalnih vlakana. Dijetetskim vlaknima pomaže da zadrži vodu i dodaje bulk na stolici, te se tako stimuliše stolice.

5. Sok od limuna Za Konstipacija

Sastojci

• ½ limuna
• 1 šolja tople vode
• 1 kašičica meda
• ½ kašičice kumina u prahu

Kako se pripremiti

1. Dodajte sok od limuna, meda, i kima u prahu u čašu tople vode.
2. Dobro promešati pre piće.

Zašto to radi

Limun je bogat vlaknima i vitaminom C, koji ne samo da pomaže u lečenju opstipacije, ali i jača imunološki sistem. Kumina u prahu je izuzetno koristan u održavanju probavnog trakta zdravim. Med je pun antioksidansa koji pomažu da se izbaci toksine.

Iako su ovi sokovi su korisni u liječenju opstipacije, uzmi da pogled na mogućim nuspojavama.

Nuspojave

• Voćni sokovi sadrže voćni šećer i može povećati nivo šećera u krvi.
• Porast šećera u krvi može imati negativan učinak na one koji imaju dijabetes.
• Ako imate sindrom iritabilnog kolona, ​​vaše stanje može se pogoršala.

Ako se redovno pate od ovog problema, pokušajte da promenite ishranu. Evo šta treba da jedete.

Šta jesti To Treat zatvor

Voće - Banana, šljiva, kruška, lubenica, naranče, limete, limuna, jabuke i povrće - Kale, spanać, brokoli, šargarepa, rotkvice, cvekla, celer i Proteini - Garbanzo grah i crni pasulj sjemenu i Matice - Kim sjeme, sjeme komorača , bučino, laneno sjeme, i natopljene badema masti i ulja - maslinovo ulje i piće - voda, kokosova voda, mlaćenica, svježi voćni sokovi, i detox voda

Korisni Savjet

Jedite puno hrane vlakana sadrže i držati sebe hidrirana. Isto tako, ako je moguće, popijte čašu tople vode čim se probudite, čak i prije nego što pije jutarnju sok.

Ovo su znakovi i simptomi opstipacija.

Simptomi Zatvor

• Sporiji stolice
• Bol u abdomenu
• Kaljenog stolice
• Ne osjeća potrebu da ide u toalet
• Nadutost
• Poteškoće u prolazu stolice
• Povraćanje senzacija

Sada kada ste potvrdili da li pate od opstipacije ili ne, idemo na korijen problema. Ovdje je lista od uzroka opstipacije.

Što uzrokuje zatvor

• Ne pijem dovoljno vode ili tekućine
• Ne jede dovoljno prehrambenih vlakana
• Sindrom iritabilnog kolona
• Raka debelog crijeva
• Na čelu sjedeći način života
• Pretjerano konzumiranje alkohola
• Stres
• Trudnoća
• Određeni lijekovi kao što su antidepresivi i antacidi
• Iznenadna promena u ishrani ili nivo aktivnosti
• Povrede kičmene moždine
• Multipla skleroza
• Udar
• Slab karlice mišići
• Dyssynergia
• Dijabetes
• Hipotireoze ili hipertireoze

Mnogi od nas imaju tendenciju ignorisanja naših zdravstvenih problema. Ako mislite da je zatvor je manji problem, pogledajte sljedeći odjeljak da znam šta bi se moglo dogoditi ako ga ignorirati.

Negativnih ishoda Konstipacija

Povremeno pate od opstipacije nije tako opasno kao i redovito pati od opstipacije. Ovdje je lista od komplikacija koje mogu nastati ako se ne počne brigu o tom pitanju odmah.

• Analni pukotina
• Rektalni prolaps
• Otečene vene u anusu
• Fekalna impakcijom
• Crijeva strikture
• Raka debelog crijeva

Postoje i drugi faktori koji otežavaju rizik od zatvora. Ovdje je ono što treba paziti.

Faktori konstipacija rizika

• Uzimajući lijekove kao što su lijekovi krvni pritisak droga, antidepresivi, i antacidima.
• Biti žena
• Biti starijih odraslih
• Pate od poremećaja u ishrani
• Pati od depresije
• Ne dobija dovoljno sna
• Ne dobija dovoljno fizičke aktivnosti
• Ne pijem dovoljno vode

S obzirom da su toliko komplikacija, najbolje je da se što je prije moguće tretirati ovo stanje. Uključujući sokove u svakodnevnom jutarnju rutinu ćete stati na kraj vaše probleme zatvor i hranjive tvari u plodovima će vam pomoći da liječenje mnogih drugih zdravstvenih tegoba. Ćete završiti sa ne samo bolje zdravlje gut ali i svjetliju kožu i sjajnu kosu! Dakle, prestani ignorisanje ovo pitanje, isperite ga pravo iz svog života. Živi slobodno!

Expert odgovori za čitaoce 'pitanja

Ono što sok mogu piti za zatvor u trudnoći?

Trebalo bi da se obratite lekaru pre nego što popijete bilo sok za liječenje opstipacije. Ako vaš liječnik daje pokretu, možete popiti bilo koji od 5 sokova gore navedenih.

Koliko šljiva sok treba da piju?

Trebalo bi piti više od šoljice šljiva soka svaki dan za liječenje opstipacije.

Ono što sok treba dajem dijete za zatvor?

Trebalo bi prvo konsultovati lekara Vaše bebe. Ako on to daje pokretu, možete napraviti šljiva ili sok od breskve za svoje dijete.

Će zategnuti sok posao?

Naprežući sok eliminira vlakana, koji je potreban za liječenje. Stoga, ne treba uzeti sok s pulpe.