5 efektivnih tona za telo i program za jogu za jelo (sa video zapisima)

"Get tonirana noge u 10 dana!" "Toned, seksi Abs u samo dva tjedna!"

Tvrdnje kao što je gore vrisak me od svake površine slučajno gleda. U pratnji slike tanak i izvajana tela atraktivnih žena, često me pitaju šta 'toniranje' sredstvima.

Ono što je najvažnije, to radi? Možeš li 'ton' vaše ABS, ili 'ton' noge na miru? Verovatno je napravio pitate previše.

Da li postoji trajno rješenje za veliki tijelo?

DA!

(Ne, stvarno! Uprkos svemu tome Nutella...)

Odgovor leži u Joga. Siguran sam da hoću da znam zašto.

Dakle, pročitajte na saznati više o svom istraživanju i kako Yoga je bio moj spasitelj.

Moje Pursuit Of 'U' Bikini tijelo. '

Uvijek sam želio tanko i trim tijelo sa firmom mišiće i čvrsto, sjajne kože. To bi me izgledati mlađe i privlačnije. Na žalost, bez obzira na to koliko težine sam izgubio, ili koliko puta sam posjetio teretanu na "ton" sebe kao treneri ovih dana vam reći ništa trajala predugo. Sve je bilo privremeno...

Dok sam se okrenuo Yoga.

Također sam otkrio neke naučnih i praktičnih objašnjenja za postizanje dobro izvajanom tijelo. Zajedno, znanje i joga mi je pomogla da postigne san zdrav i atraktivan tijelo! Da li joga ton vaše tijelo? Prije nego ulazeći u to da nam prvo shvatiti što toniranje je.

Da u potpunosti razumiju koncept toniranje, morate naučiti upravo ono što je uključen u putovanju. To uključuje svjesni kako se to radi da inhibira regresije.

Budimo iskreni, ko bi želeo da labav mišića i floppy kože natrag?

Svi ste želeli da znate o Toning

Šta je tačno Body / mišića toniranje?

1. Zajedničko razumijevanje
2. Medical Dictionary Definicija
3. Šta toniranje sredstva

Nauka i zajedničkih mitova o Toning

1. Nauka iza Toning Your Body
2. Razlika između toniranje, Weight Loss and Muscle Building

Prednosti toniranje

Joga za Toning Your Body (With Videos)

1. Toniranje - Korisni Yoga po Tonic
2. Yoga Meltdown Level 1 Jillian Michaels
3. Joga Tone - Joga za Mršavljenje po Adriene
4. 30 minuta Yoga Sculpt Jessica Smith
5. Početnici Yoga: Bikini Body Yoga Fitnes po Kino MacGregor

Šta je tačno Body / mišića toniranje?

Zajedničko razumijevanje

Kada ljudi govore o mišić ili oblikovanje tela, ono što se obično odnosi na je apstraktan pojam. To je vjerojatno da će biti u mogućnosti da precizno definirati.

To su uobičajene odgovorima kada je šira javnost je pitanje šta mišića toniranje znači:

• "Na dobro strukturiran i definiran tražim tijelo bez opuštenih mišića."
• "Imati čvrstu i čvrsto tijelo bez salo."
• "To je bio mršav i čvrsta, a ne glomazan kao bodibilder."
• "Uhhh..."

Povratak na TOC

Medical Dictionary Definicija

"Tonusa mišića (1)

(Imenica)

1. Mišića u stabilnom djelomično ugovornog stanja uzrokovana uzastopnim protok nervnih impulsa.
2. Iznos napona i otpora kretanja u mišić. "

Povratak na TOC

Šta toniranje zapravo znači

Mišićni tonus stalna napetost ili stanje kontrakcije koja je prisutna u mišićima u stanju mirovanja.

Pomaže našem organizmu u održavanju ispravan držanje tela. Na primjer, tonirane mišiće zadržati donje čeljusti zatvorene i ne dozvoljavaju usta kako bi otvaranje čak i kada smo svesni toga.

Ovaj princip se često posmatra u mišićima abdomena ili "ABS." Uprkos tome što je mršav, neki ljudi još uvijek imaju labave i "mlitave" tražim želuce. S obzirom na određene druge koji su teži, imaju ravne ABS.

Trbušnih mišića u teži ravan stomak ljudi bolje zategnut i da su u stanju držati se čvrsto. Mišiće imaju bolju napetost (čak i kada se ne usisava svoje stomake u), i stoga se pojavljuju stan!

Dakle, ne očajavajte ako niste super mršave - biti underweight nije način da se to zavidni bikini tijelo sa ravan stomak!

Povratak na TOC

Nauka i zajedničkih mitova o Toning

Nauka iza Toning Your Body

Zategnut mišići su skriveni ispod sloj Subkutani masti. Ono što trebate učiniti je da ih vidljivim.

Prema nauku, dobit ćete zgodna izgled kada procenat masti je manji nego mišića.

Vaša koža i mišići će izgledati dobro definirane i čvrsto, ili drugim riječima - 'zategnut "kada je taj procenat povoljno smanjena da odgovara vašem tipu tijela.

Da bi to ostvario:

• Build Muscle - Potrebno je da imate neki iznos od izgrađen mišića u vašem tijelu.

Snagu trenirati vaše tijelo da sklapa nova mišiće rasti brže. Jači mišići vam bolje i više samopouzdanja držanje.

Vaše prisustvo neće proći nezapaženo nakon toga!

• Smršati - Procenat masti preko mišića mora biti dovoljno niska da neka bulked se definicija mišića pokazuju kroz.

• Praksa joge Snaga i toniranje rutine - Yoga ima nekoliko prednosti iskorenio korijene svih bolesti. To takođe utiče i poboljšava fizičku razinu kondicije.

Ovo poboljšava ukupni izgled vam zategnut izgled nakon spaljivanja masti, dajući privlačan sjaj vašoj koži i povećanje snage i izdržljivosti nivou.

Napomena: Uključi se u mršavljenje joga rutine kao preduslov za toniranje i vježbe snage za obuku. Ovo će vam dati potpunu tijelo vježba za maksimalne rezultate.

U članku "5 Efektivna Power Yoga rutine da smrsate Brzo (With Videos) i nauke iza njih" vam daje prednost o tome kako izgubiti težinu s Yoga prije sezone godišnjih odmora i to brzo!

Da biste pročitali cijeli članak, kliknite ovdje.

Povratak na TOC

Razlika između toniranje, Weight Loss and Muscle Building

Toniranje je poboljšanje kvaliteta mišića u tijelu. To je kombinacija mršavljenja i trening snage. U njoj se čuva vaše mišiće spremni za akciju!

Gubitak težine uglavnom se fokusira samo na smanjenje sadržaja masti u tijelu, ali ne popravi stanje mišića ili pomoć u obuci novih mišića.

Muscle Building Vježbe vam pomoći da bulk gore. Oni promovirati rast mišića i stvaraju teške izgled. To ne mora nužno imati proporcionalna rezultate mršavljenja.

Od presudne je važnosti da to uravnotežen rutinski između gubitka težine, tijelo detox, opuštanje i vježbe snage. Svi ovi aspekti su se obratili u Joga rutine.

Povratak na TOC

Koristi po zdravlje toniranje

Toniranje mišiće ima brojne fitness prednosti, uključujući:

• Povećava Stamina - Smanjenje procenat masti u organizmu će staviti lakši teret na skeletni sistem.

Smanjena teret istovremeno poboljšava izdržljivost i izdržljivost nivou. To stvara fleksibilnost u tijelu.

• Smanjuje bolesti - Ostvarivanje poboljšati atletsku organizma pojačava efikasnost imunog sistema.

Sa robustan imunitet, tijelo može boriti protiv bolesti više definitivno. Pitanja u vezi sa zdravljem na težinu su inhibirani i kontrolisani na duge staze.

• Poboljšava Stav - Vaš mišići postaju jači, i držite skeletnih okvira i organa tijela na mjestu. Korekciju i održavanje držanje je najvidljiviji učinak toniranje vaših mišića.

Stajao visok čini da izgledati i osjećati se bolje!

• Razvija Odlično Bone Gustoća - Doktori su izjavili da toniranje vaše tijelo jača kosti.

Bone u vezi slabosti se smanjuje u velikoj mjeri. Na redovna praksa, kvalitet kosti je, dakle, ključ za osujeti bolesti kao što je osteoporoza.

Izgradnja ravnoteža tijelo donosi niz rizik od pada iznad ili ranjeno sebe.

• Pojačava metabolizam - Neaktivan mišići pretvaraju u masti tokom vremena.

Istraživači mjerili kalorija stope masti u odnosu na mišićnu gori. Otkrili su da masti spaljene manje kalorija nego jednaku težinu mišića.

Mišići ne samo da zahtijeva više energije za održavanje, ali su efikasnije i obrađuju kalorija nego masti! Inherentno, ovaj proces vreme rasta metaboličke funkcije vašeg tela.

• Gradi Strength - Vaš mišićnih vlakana razvija sebe i gradi preko obuke sa joge.

Utvrđeni mišići sada mogu podići teža težine, povući i gurati sve teže i brzo reaguju na stimulanse.

Povratak na TOC

Je joga dobra za toniranje? Definitivno da! Joga je temeljna vježba za cijelo tijelo i um. Vaše mentalno zdravlje urođeno utječe na vaše fizičko zdravlje. Za dugotrajne rezultate, svoju rutinu mora biti konsolidirani napor uključuje oba.

Joga za Toning Your Body

Ovdje su top pet toniranje i joga snage rutine da se to savršeno tijelo!

1) Toning - Korisni Yoga By Tonic Solution

Nivo - Beginner

Treninga vrijeme - 25 minuta

U ovom video, tonik Solution, British-based grupe za zdravlje žena se pokazuje rutinu početnik za osnovne oblikovanje tela i gubitak težine.

Instruktor je prijateljski, strpljiv i precizno su neophodni i pokazuje na najbolji mogući trening čak i za početnike!

Watch Here

Povratak na TOC

2) Yoga Meltdown Nivo 1 Jillian Michaels

Nivo - Beginner

Treninga vrijeme - 30 minuta

Jillian Michaels je lični trener, poslovna žena, autor i televizijskih ličnosti iz Los Angeles, Kalifornija, SAD.

Ona je poznata po svojim jednostavnim, ali efikasan trening rutina koje su lako pratiti i zabavno! Ona opisuje svaki predstavljaju i ispravan način da se to uradi, vrlo studiozno u ovom korak-po-korak video.

Watch Here

Povratak na TOC

3) Yoga Tone - Joga za Mršavljenje By Adriene

Nivo - Beginner

Treninga vrijeme - 20 minuta

Adriene se vratio u Yoga sa Adriene! Ona je zabavna, svjež i sve tako slatko!

U ovom video, gledati je dok uči jednostavna joga rutinu na tonsko vaše tijelo u manje od 20 minuta. Vidjet ćete zašto je volimo!

Watch Here

Povratak na TOC

4) 30 minuta Yoga Sculpt Jessica Smith

Nivo - Beginner

Treninga vrijeme - 30 minuta

U ovom video, slogan Jessica Smith "Fitnes je zabavno!" Važi kao ona (i njen sladak ljubimac pas), pokazuje dom rutina za sve one socijalno stidljiv fitness nakaze!

Ona je kao lucidan moguće i dokazuje da ne moraju biti fancy na jogu!

Watch Here

Povratak na TOC

5) Beginners Yoga: Bikini Body Yoga Fitnes Po Kino MacGregor

Nivo - Beginner

Treninga vrijeme - 12 minuta

U ovo brzo video, Kino MacGregor nam pokazuje rutinu napravljen da bi to savršen bikini tijela za odmor sezone!

Kino je svjetski poznati Međunarodne joga instruktor, autor, producent i osnivač Miami Life Center, Miami, Sjedinjene Američke Države.

Watch Here

Povratak na TOC

Spremna da se suoči sa svim izazovima s lakoćom i povjerenje u tom lijepo zategnut tijelo?

Dobro je.

Zaslužio si to.

Pratite StyleCraze za efikasniju Joga se odnose na vaše zdravlje.

Da li ste ikada razmišljali joga za toniranje vaše tijelo? Kako je li vam pomoći? Da li podijeliti svoje super zategnut bikini tijelo putovanje s drugima u komentarima ispod teksta!