Da li spavaju tokom dana dobri ili loši Prema Ajurvedi?

Postoji mnogo ljudi koji jednostavno ne mogu bez popodne siesta, i na kraju, to postaje navika za njih.

Ali, da li ste se ikad zapitali zašto se tako pospano tokom popodneva? Je li to zbog nedostatka sna tokom noći koji želite da završite svoj san tako što spava u toku dana? Da li je to dobro za vaše zdravlje? Nekoliko ljudi kažu da spava danju je dobro za ljudski organizam, dok drugi kažu da nije.

Ayurveda ima odgovore na sva ova pitanja, zajedno sa prednostima i nuspojave uzimanja spava tokom dana.

Naša ciklusa tijelo kroz tri doše svaki dan u koracima od četiri sata - Vata, Pitta i Kapha. Svaki vremenski period dominira odgovarajućim doša, i podešavanje naše tijelo s prirodnim ritmovima nam pomaže iskustvo jednostavnost i sklad u našim životima.

Kapha doša, koja dominira između 6 i 10 sati, to je sve o tijelu, kada bi trebalo da bude aktivan. Izvođenje vježbe je koristan. Ako spavate u ovo doba dana, osjećat ćete se lijeni, i svoj unutrašnji organi neće funkcionirati kao optimalno i glatko kao što bi trebalo. Prema Ayurveda, ručak je najvažniji obrok u danu. Dakle, imaju lagani doručak se preporučuje tako da nećete osjećati pospano.

Pitta dominira u 10:00-02:00. Pitta se odnosi na transformativni požara koji omogućava probavu hrane. To je razlog zašto se uvijek rekao da morate vole svoj najveći obrok u toku ručka. Tokom tog vremena, vaše tijelo je u stanju transformirati hranu koju jedete u energiju i gorivo koje je korisno prilikom ostatak vremena. Od energije tijelo je više fokusirana prema vari hranu, tu je manje energije za fizičke aktivnosti.

Vata dominira narednom periodu, odnosno od 14:00 do 18:00. Ovaj put je najbolje za mentalne i kreativne aktivnosti kao mozak funkcionira vrlo efikasno. Ali, uz to, možda ćete osjećati pospano u to vrijeme. Uvijek je bolje da radim te stvari u ovom trenutku da vas čini opušteno i sretno, kao što su šoljice toplog čaja. I ciklus doša ovako nastavi.

Prema Ayurveda, nije preporučljivo da spava danju jer to može uzrokovati neravnotežu između kapha i pitta doše. Ova neravnoteža može imati negativne efekte na funkcioniranje tijela. Međutim, Ayurveda također navodi da su ljudi koji su zdravi i jaki mogu da dremke tokom dana, ali samo tokom ljeta. Razlog za ovo je noći su kraći tokom ljeta, a tu su i šanse da tijelo moglo se overdrained zbog toplog vremena.

Ayurveda također navodi koji mogu da spavaju u popodnevnim satima, a ko ne smije spavati danju. Dolje navedeni su grupa pojedinaca koji mogu spavati u toku dana:

• Studenti - Možda umoriti studiranja u kontinuitetu. Zadremati između može pomoći povećati njihov mozak.

• Stariji ljudi - Da bi ostatak njihova tijela i umove.

• Ljudi koji pate od problema sa varenjem zbog vata neravnoteže.

• Pjevači - Zadremati između može pomoći uravnotežiti vata doše.

• Naprasit ljudi - Spavanje mogu smiriti svoj um.

• Ljudi koji su prošli bilo koju operaciju u prošlosti - spavanje može pomoći pričvrstiti proces sušenja.

• Ljudi kao što su radnici koji rade težak i težak posao - Spavanje im mogu pomoći da se opustite za neko vrijeme.

• Ljudi koji žele da dobiju na težini ili su malnutritioned.

• Osobe sa tugom - spavanje će im pomoći da zaborave svoj bol za neko vrijeme.

• Ljudi sa mamurlukom.

Ljudi koji treba izbjegavati spavanje danju su kako slijedi:

• Ljudi koji pate od gojaznosti

• Ljudi koji rade nešto za mršavljenje

• Dijabetičara

• Ljudi koji jedu masnu hranu puno

Postoji razlog zašto su ovi ljudi traži da izbegne spavanje danju. Spavanje tokom dana može dovesti do nekoliko problema. Neki od njih su kako slijedi:

• Groznica
• Pogoršanje hladno
• Gojaznost
• Bolesti koje se odnose na grlu
• Povećava se osjećaj mučnine i povraćanja
• Nedostatak dobre memorije i inteligencije
• Bolesti vezanih za kožu
• Otok
• Slab imuni sistem
• Slab čulnih organa

Zaključak

Dok Ayurveda preporučuje spavanje tokom dana, svaka osoba treba uzeti malo vremena za razmišljanje i shvatiti da li spavanje može biti od koristi za njih ili ako se uzme u podne naps može dovesti do pogoršanja problema. To je uvijek bolje da se drži probleme u uvali, pogotovo ako znate šta može naškoditi vašem telu, i kako možete to spriječiti.

Nadam se da ćete naći ovaj članak pomoći. Dijeliti svoje mišljenje u komentarima okvir ispod.