14 najboljih pogodnosti sira za kožu, kosu i zdravlje

Sir se vole sve i svašta. Bilo da je bilo koji tip sira - plava, Monterey Jack, Brie, Cheddar, Swiss, Gouda, američki sir, itd, to je omiljena među mnogima. Sir je uvijek vezan kao proizvod masne hrane i manje se zna o njegovim zdravstvene prednosti. Međutim, postoje mnoge zdravstvene koristi od sira koji će sigurno iznenaditi.

Ona sadrži dobru količinu proteina, vitamina A, riboflavin, kalcij, fosfor, cink i vitamin B12. I različite pogodnosti sir ne samo za vaše zdravlje, ali i kože i kose. Pogledajmo na vrhu 14 prednosti jedenja sira.

Prednosti sira:

Ovdje su neke od najboljih prednosti sira. Saznati ono što čini sir tako dobar dodatak za vaše zdravlje.

1. Šupljina Prevencija:

To je vrlo bogat izvor kalcija koji je najvažnije za jake zube. Sir ima niži sadržaj laktoze koja šteti zubima. Jesti sir poput Plava, Monterey Jack, Brie, Cheddar, Swiss, Gouda, i američki sir nakon obroka ili kao užinu sprečava karijes. Ovo je kao najistaknutiji zdravstvene koristi od sira.

2. Prevenciju raka:

Jedan od najmanje obrazovanje off zdravlje sir korist je da se može spriječiti rak. Sir sadrži konjugirana linolna kiselina i sfingolipidi koji igraju vrlo važnu funkciju u prevenciji raka. Ovo također sadrži vitamin B koji održava funkcije tijela i štiti organizam od bolesti.

3. Weight Gain:

Ona ima gomilu prirodnih masti koje mogu dovesti do debljanja. Neki sirevi imaju nizak sadržaj masti što je korisno zadržati vaše tjelesne težine uravnotežen. Ovo takođe pomaže da steknu tjelesne težine, mišićne mase i gustoće kostiju. Sir sadrži masti, kalcija, proteina, vitamina i minerala, koji čine mišiće i kosti jake uz uravnotežen metabolizam.

4. Bone Snaga:

To je vrlo bogat izvor kalcija i vitamina B. Dakle, to je vrlo dobar za zdravlje kostiju starijih osoba, djece i trudnica i dojilja za jačanje kostiju. Vitamin B nalazi u siru upija i distribuira kalcija u organizmu.

5. Osteoporoza:

Osteoporoza je izazvana zbog deficita kalcija. Sir je najbolji prirodan način da se poboljša zdravlje kostiju za sprečavanje osteoporoze. Sir sadrži proteine, kalcij, i visok unos vitamina i minerala koji mogu liječiti osteoporozu.

6. Visok krvni pritisak:

Natrija i kolesterola može dovesti do visokog krvnog pritiska. Sir sadrži natrij koji ovisi o količini soli miješa u mlijeku. Low-natrij sir je dostupan koji smanjuje bolesti srca. Vitamin B u sir se utvrdi da je korisna u smanjenju visokog krvnog pritiska.

7. Smooth Trudnoća:

Sir je korisno za glatko trudnoće. Sadržaj kalcija u siru je vrlo dobra za trudnice. To pomaže da se stimuliše kontrakcije za vrijeme rada. Ovo je korisno kada je u pitanju odgovarajuće proizvodnju mlijeka da nahrani bebu.

8. PMS:

Sir smanjuje PMS problema i njegovih povezanih simptoma u žena.

9. Kože:

Sir se smatra odličnim za zdravlje vaše kože, jer sadrži vitamin B. To je korisno za održavanje gipko, zdrave i sjajne kože. Dakle, sada se možete sjetiti, uključujući sir u ishrani.

10. Migrena:

Sir može biti od pomoći za liječenje migrene. Unos kalcija smanjuje problem migrene. Sir je najbolji izvor kalcija.

11. Imuni sistem:

Sir je korisno kako bi se olakšalo svoj imuni sistem. Neke vrste sira dati pozitivne rezultate za pravilno funkcioniranje imunološkog sistema. To može smanjiti bolesti i bolesti.

12. Sjaj na kožu:

Zdravu kožu se želji svakog pojedinca i sir mogu biti od pomoći pružiti kožu prijeko potreban sjaj. Sadrži vitamin B koji pomaže metabolizam i rast ćelija ćelija, dajući vam užaren kože i to također pomaže vam da riješi mrlja.

13. Pomaže u Sleep:

Sir se nalazi korisno za stimulaciju sna. Ovo leči nesanicu. Sir uključuje Triptofan, amino kiselinu koja smanjuje stres i pomaže da izazove san.

14. Kose zdravlje:

Nemasni sir je puna proteina. Ovo u svoj doručak ili ručak s jajima, svježe bobice ili voće. Svježi sir je bogat izvor kalcija što je korisno za održavanje zdrave i sjajnu kosu.

Nadam se da vam se sviđa naš post o prednostima sira. Volite li sir? Da ostavite nam komentar ispod.

Izvor slika: 1