Da li je kokosova voda dobra za gubitak težine?

Ne postoji ništa bolje od kokosove vode za mršavljenje i rehidraciju (1). Puna hranljivih sastojaka, ove moćne i prirodne težine piće gubitak će ugasiti žeđ na vrućih ljetnih dana ili nakon rigoroznog treninga sjednice, bez nadimanje te. Dakle, ako zaista želite izgubiti na težini na zdrav način, ići zelena i piti tender kokosove vode barem jednom dnevno.

Kokos je tropskog voća. Kokosova voda je tečnost endosperma nalazi u centru kokosa. To je malo mutna tečnost koja ima ukus slatke i slane. I samo da se zna, to je također vrlo dobar za kožu i kosu.

Kokos vode Mršavljenje Činjenice

1. Nutritivni Prednosti
2. Kako se kokosova voda u pomoć U Mršavljenje?
3. Kada za piće Kokos vode?
4. Korisni savjeti
5. Oprez

1. Nutritivni Prednosti

Dok smo razgovarali o tome kako je kokosova voda za mršavljenje odličan način da ostanete zdravi, izuzetno je važno da shvatite da vam je potrebno da se odluče za zelenu kokosove vode za najbolje rezultate. Bi se izbjeglo da kokosovo mleko koja je dostupna od zrelih kokosa. Kokosovo mleko je visoko kalorija piće. To bi moglo dati obrnuti ishod, pogotovo kad je cilj rasterećenje svoj dodatnih kilograma.

Neka nam istražiti temeljne nutritivne vrijednosti kokosove vode.

• Vlakno

Samo jedna šolja kokosa sadrži 3 gm vlakana u njemu. Iznos je izuzetno visoka u odnosu na druge pića. Voda, cola, sok, i drugim sličnim pića ne sadrže toliko vlakana kao kokosova voda. Vlakna ne sadrži kalorije i pomaže u usporavanje apsorpcije hrane kroz probavni sistem.

To je, pak, pomaže da se održi nivo šećera u krvi. U isto vrijeme, vlakana kokosova voda pomaže u sprečavanju žudnju hrane, šećer šiljci i padova. Moderni istraživanje je pokazalo da vlakna ubrzava prolazak hrane kroz debelo crijevo, što pomaže u uklanjanju otpadnih voda iz tijela puno lakše.

• Kalijum

Kalijum je glavna komponenta kokosove vode. Sadrži više kalija (300 mg u čaši) od banana, što je još jedan bogat izvor ovog nutrijenata. Kalijum je odličan elektrolit koji pretvara hranu u energiju. Pored toga, kalij pomaže u izgradnji i jačanju mišića tijela. Sigurno ste čuli da mišići spali više kalorija u odnosu na masti.

• Protein

Možete dobiti 2 gm proteina iz čaše kokosa vode. Protein je veliki apetit koji vam pomaže da troše niže kalorija kada je cilj gubljenje težine brzo. Mnogi ljudi na misiji smanjenje težine držati visoko proteinska ishrana iz tog razloga. Biti bogata proteinima, kokosova voda je odličan izbor.

• Vitamin C

Nutricionisti često preporučuju dodavanje kokosova voda na dijetu grafikon jer je bogat izvor vitamina C. Možete dobiti 10% vaših dnevnih potrebnih dodataka antioksidanasa i vitamina C iz čaše od samo kokosove vode. Vitamin C, kao što studije pokazuju, je imperativ za proizvodnju hormona karnitin koji pomaže u obavljanju energije direktno do ćelija.

• Enzimi

Su prisutne u kokosovom vodom nekoliko enzima, kao što su katalaze, peroksidaze, dehidrogenaze, dijastaze, RNK polimeraze, i fosfataza. Ovi enzimi pomažu pravilno funkcioniranje sistema za varenje i metabolizam.

2. Kako kokosova voda u pomoć U Mršavljenje?

Možda se pitate zašto kokosova voda i ništa drugo se preporučuje za smanjenje tjelesne težine. Istina je da možete pronaći mnoge namirnice koje vam pomoći da ostanete u formi i smanjiti kalorije za ostanak u formi. U slučaju kokosove vode, možete dobiti više koristi od jednog šolju piće.

Ovo su razlozi zbog kojih će za piće kokosova voda pomoći da izgubite težinu.

(I) malo kalorija

Šalica kokosovog nudi samo 46 kalorija, pored brojnih esencijalnih hranjivih tvari. To je dobra opcija u odnosu na upakovan pića, pa čak i vodu. Upakovanog pića sadrži šećer i aromu, što će vas dobiti na težini. Voda, s druge strane, je lišen prirodnih elektrolite koji kokosova voda sadrži. Ova niskokalorična prirodni napitak će vas držati hidrirana i vam pomoći da izgubite težinu konzumiranjem manje kalorija.

(Ii) Povećava metabolizam

Ljudi sa niskim metabolizam rizikuju da postanu gojazni prije ili kasnije. Kada imate nizak metabolizam, bez obzira na to koliko je manje jedeš dobiti na težini. Kokosova voda pomaže da se poveća metabolizam i na taj način pomaže da se bore pretilosti. Poboljšava probavu i apsorpciju hrane i kanala proizvedenu energiju za obavljanje različitih dobrovoljnih i nevoljne zadataka.

(Iii) Snižava holesterol

Veliku količinu lošeg holesterola (LDL) u krvi mogu začepiti arterije tako što se taloži na zidovima arterija. To će spriječiti nesmetan protok krvi, što može imati fatalne posljedice. Naučno je dokazano da je kokosova voda, u stvari, snižava kolesterol (2). Kokosova voda pretvara loš holesterol u žučne kiseline, koja se zatim izlučuje van.

(Iv) Poboljšava Insulin Sensitivity

Kokos voda sadrži antioksidanse koji pomažu da se očisti reaktivne vrste kisika (ROS). Ove reaktivne vrste kisika su glavni razlog za mnoge bolesti, poremećaja, i starenje. Utvrđeno je da je kokosova voda pomaže da se smanji ROS, što zauzvrat poboljšava insulin sensitivity (3). Kada vaše tijelo je osjetljiv na inzulin, vi ćete biti manje skloni dobiju na težini ili postati dijabetičar.

(V) gradi mišićnu

Kokosova voda pomaže u izgradnji mišićne. To je niskokalorični napitak i pomaže da se smanji nivo holesterola u krvi i povećati svoj metabolizam, što rezultira u manjem nakupljanje masnoća u vašem tijelu. Već pohranjene masnoće navikne se kao izvor energije. Dakle, sve što ostaje je mišić.

(Vi) Podržava Štitnjača Funkcija

Kada je štitnjača ne proizvodi dovoljno hormona, metabolizam je spor. Kokosova voda pomaže štitnjače da pravilno funkcionirati, tako normalizaciju metabolizma.

(Vii) čuva vaše tijelo Hidratisani

Kokosova voda je bogata u ishrani i drži vas hidrirana. Nakon što su pili vodu tender kokos, imate običaj da se osjećaju puni, a kao rezultat toga, vi ne osjećaju gladni za najmanje jedan sat. Također ćete ne osjećaju želju da žvakao brze hrane kao jedinstvena kombinacija soli i šećera u kokosova voda zadovoljava vaš ukus pupoljci.

To su razlozi zbog kojih je kokosova koristi voda težina loss.This tečnost dijeta preporučuje za sve one koji se na poseban režim ishrane u borbi protiv pretilosti.

3. Kada za piće Coconut Water

• Nakon što je radio od
• U ranim jutarnjim satima sa crticom limete
• Ručak ili post-ručak
• Nakon napornog dana

4. Korisni savjeti

• Pokušajte da piju prirodne, svježe pokošene tender kokos.
• Nemojte ga čuvati duže od jednog dana.
• Dodaj svježe voće u kokosove vode da bi se dodatni hranjiv.
• Nemojte dodavati šećer ili veštačke zaslađivače.
• Tender kokosove vode je korisno za mršavljenje u odnosu na vodu iz zrele one.
• Ako vam se ne sviđa jesti tanak sloj tendera kokosa, nanesite ga na vašoj koži.

5. Oprez

Pitke kokosove vode više od jednom ili dva puta dnevno može dovesti do porasta razine šećera. Visok unos šećera će ničemu ne služe ako želite izgubiti na težini. Kokosova voda sadrži oko 0,5 grama zasićenih masti po kup. Zasićene masti su loše masti i dovesti do debljanja. Oni također mogu učiniti da skloni bolesti srca ili moždanog udara. Također, izbjegavajte pitke pakirani kokosove vode.

Zdravstvene koristi od kokosove vode su ogromne. Redovno pije to će vam pomoći da mnogo zdravstvenih problema držati na distanci. Budući da čisti sistem iznutra, imat ćete zdraviji kože i prirodni sjaj. Tako da dvaput sljedeći put kada odabrati upakovana sok iz supermarketa.

Javite nam da li za piće kokosova voda vam je dao željene rezultate komentirajući u okvir ispod. Cheers to dobro zdravlje!