10 Visoko efikasna visina Saveti za tinejdžere

Tinejdžeri žele da budu viši i jači, tako da je veoma važno da se određene promjene u načinu života kako bi im da rastu viši. Adolescencija je zapravo najbolje vrijeme za rad na visini, tako da možete biti zadovoljni sa svojim ugled u budućnosti. Ovaj članak navodi visina povećava deset savjeta za tinejdžere u vidu promjene načina života i vježbe. Čitajte na znati više.

Visina Povećanje Savjeti za tinejdžere

Pogledajte neke od najboljih savjeta kako povećati visinu u tinejdžera.

1. Zdrava Doručak:

Zdrav doručak se preporučuje od strane svih stručnjaka dijeta kao dio pravilnog načina života. Preskakanje doručka dovodi do želuca problema i čireva, a povećava sadržaj kiseline u želucu, što uzrokuje njegovo postava potkopava dalje. Zdrav doručak poboljšava metabolizam i pomaže u većoj apsorpciji hranjivih tvari. To zauzvrat pomaže u visini dobiti u tinejdžera.

2. Pravilna ishrana:

Pravilna ishrana određuje obrazac rasta organizma i određuje visinu dobiti. Većina djece u Indiji su pothranjeni. Pothranjenost dovodi do zaostajanje u rastu i ovi klinci ne postignu njihove stvarne visine do trenutka kada uđu u pubertet. Stoga, uravnotežen dijeta je vrlo potrebno za adekvatnu ishranu. A obrok treba da bude bogata cinkom, mangana i fosfora taj rast pomoć. Pored toga, ishrana bogata proteinima pomaže u visinu i rast pomoć su proteini su gradivni blokovi tijela.

3. Ima adekvatne sna i odmora:

Pravilno sna odrediti rast organizma. To je samo kad spavamo da tijelo obnavlja svoju tkiva za rast i oporavak. Dakle, ostalo je vrlo važno. A odgovarajuće vrijeme je da se fiksna za odmor, jer sve ostalo je veoma važno za ljudski hormon rasta koji se stvara u tijelu. Neophodno je da se osam do deset sati sna svaki dan. Pravilno hormonska sekrecija je potpomognuta odmor i pravilan latencije spavanja; stoga, adekvatna san pomaže u postizanju visine i rasta.

4. Česte, manjih obroka:

Česte, manjih obroka pomoći da tijelo napuni i visoko na energiju. Tako da je bolje da se u cilju regulisanja metabolizam šest obroka dnevno, a ne tri. Manjih obroka su češći i pomoći u bržem apsorpcija hranjivih tvari u organizmu. Ove hranjive tvari osigurati dobru regulaciju hormona, što zauzvrat, pomaže hormona rasta u organizmu za promociju rasta i postići dobar visine.

5. Vježba i Yoga režima:

Vježba igra veoma važnu ulogu u visine dostignuća. Visina povećanje vježbe za tinejdžere je najbolji način da se usvoji. Vježbe pomoći protegnuti udove i tkiva, kao i neke specifične vježbe kao što su preskakanje ili penjanje pomoć u visini dobitka. Sportovima kao što su košarka, plivanje, tenis i nogomet su se zna da povećavaju visinu. Osim toga, određene joga asane su veoma efikasne za visinu dobiti.

6. Održavati Ideal Body Weight:

Gojaznost je poznato da uzrokuje zaostajanje u rastu, tako da bi se rast u visinu, to je ključno za održavanje idealne tjelesne težine.

7. Pijte puno vode:

Jedan od najjednostavnijih visine povećanje savjeta za tinejdžere. Voda detoksikaciju organizma i čisti ga. Ona pomaže u apsorpciji hranjivih tvari koje pomažu u visini dobitka.

8. Izbjegavajte rasta inhibitori:

Inhibitori rasta kao što su pušenje ili pijenje uzrok zaostajanje u rastu. One se moraju izbjegavati. Upotreba narkotika ili čak antibiotika djeluje kao inhibitori rasta i ometa rast organizma.

9. Praksa Dobro držanje:

Dobro držanje pomaže da se uskladi strukturu tijela tako da raste viši. Slouching i zavaljen kaskader visine dobit i stoga, treba izbjegavati.

10. Izbjegavajte pušenje i konzumiranje alkohola:

Pušenje i konzumiranje alkohola na nezreo dobi zaustaviti prirodni rast tijela i učiniti tijelo zakržljala. Oni se moraju izbjeći ako se želi rasti viši.

Nadam se da vam se sviđa naš post na visini povećanje savjeta za tinejdžere. Na taj način, čineći ove promjene načina života i nakon ove savjete, tinejdžeri mogu izbjeći zaostajanje u rastu i rasti do krajnjih visine.