Ananda Joga - Šta raditi i koje su njegove koristi?

Joga je 5000 godina stare tradicionalne oblik vježbe za postizanje večni spokoj kroz posvećen praksi fizičke, mentalne i duhovne discipline. To je sve o usklađivanju tijela s uma i duše. I naučiti razne tehnike disanja, joga položaja (asane) i meditacije. Od hinduizma do Đainizam, praksa joge je cijenjen od strane svih religija.

Međutim, drevni Yoga tradicije su revoluciju dosta ovih dana kako bi ih efikasnijim. Jedan od takvih popularnih oblika joge koji je uzimao zapadnom svijetu po oluja je u ovom trenutku 'Hata Yoga'. Smatra se kao "sistem fizičke vježbe 'za izgradnju i fizički, kao i mentalnu snagu.

Danas, da razgovaraju o Ananda Yoga za početnike, određeni oblik mnogo govorio o sistemu 'Hata Yoga'. Počnimo:

Ono što je 'Ananda Yoga?

'Ananda Yoga', također opisuje kao 'Ananda Yoga za više svijesti ", pronađen je Swami Krijananda, jedan od najpoznatijih direktan učenici indijskog jogi Paramahansa Yogananda. On je ideju "svjetskog bratstva Kolonije" realnost i počeo 'Ananda', globalni pokret svete namjerne zajednice na osnovu ovog vjerovanja. On je također dobio odobrenje od Paramahansa Yogananda za podučavanje Kriya Yoga. 'Ananda Yoga' je u potpunosti zasnovan na njegovoj Kriya Yoga učenja.

Šta znači 'Ananda Yoga' Uključi?

Sa svojim tradicionalnim tehnikama i jedinstvene položaje, Ananda Yoga tvrdi da je najšire prihvaćen Yoga sistem nosi istinski duhovni suštinu. Kao što obavljaju različite Joga položaji postepeno jača um dovodi u viši nivo svijesti. Osim toga, tokom prakse joge, kako vaše tijelo i um počne da radi u skladu sa svojim dušu. Četiri vitalne aspekte Ananda Yoga su:

• Joga položaja ili "asane" - Za početnike, na asane su prilično blag i jednostavan za praksu. Međutim, izazovi povećavaju zajedno sa iskustvom. Neki od popularnih i najčešće praktikuje položaja uključuju 'Padmasana' (lotos poza), buđangasana (Cobra poza), Salamba buđangasana (Sphinx predstavljaju), Balasana (djeteta poza), Vrkasana (drvo predstavljaju), i tako dalje.

• Pranajama - To je u osnovi proširenje "prana" ili dah, koji se vrti oko tehnike disanja, kao i regulisanje energije. Glavna namjera bavljenja pranayama je da se izvuče dah ili životne sile.

• Joga meditacije tehnike - Sa ovim vrhovni tehnike meditacije, ljudi mogu imati iskustvo istinske realizacije njihovih duša i Boga. Takođe se može postići slobodu od svih vrsta opterećenja.

• Applied Yoga filozofija - Ova filozofija nam pomaže da znate o sebi, da se upoznaju sa vanjskim svijetom, i živimo svoj život po tim situacijama koristeći učenja joge.

Šta znači 'Ananda Yoga "Focus On?

Ananda Yoga pojačava stvarni ishod regularnom joge. Fokusira se na unutrašnje znanje, pravilnu kontrolu energije, pažnja i iskustva ljudi stečena kroz praksu asana. Na kraju, iskustvo je poboljšana ugradnjom potvrde u praksi. Major fokusa Ananda Yoga uključuju:

• Uključenje vježbe, što uključuje ukupno 39 inovativnih tehnika za kontrolu energija praktikanta
• Koristeći suzdržan energije tela i prakse povećanje, fokusiranje i reguliše životne sile.
• Afirmacija svaki stav kako bi se naglasila regularnom efekte Yoga
• Ujedinjuje um, tijelo i dušu podizanjem svesti
• Osiguravanju prava poravnanja praktičara
• Prilagođavanje svake Yoga držanje ili asana prema kapacitetu i zahtjev za praktičara
• Borave opušteno i bezbrižno u svakoj situaciji u cijeloj praksa

Ukratko, ne postoji poseban idealna poza za Ananda Yoga. Ona se zasniva na redovnim Yoga položajima. Samo efekti su ojačane kroz afirmacije u ovom posebnom Yoga praksi. Međutim, to je mnogo više od fizičkog napora.

Ali bez obzira na sve ciljeve koje smo postavili za sebe ili ono što shvatanja stvaramo iz našeg ljudskog iskustva, moramo posvetiti naš um, tijelo i dušu svoju praksu. U tom smislu, joga uistinu živi do svoje doslovnom značenju, "Union".

Nadam se da bi se dopao ovaj jasne informacije o Ananda Yoga. Brzi savjet - start bavljenja svakodnevnim i primetiti razliku za sebe. Molimo vas da ostavite nam komentar ispod. Biti u formi, ostati zdrav!