7 efektivna Baba Ramdev joga predstavlja bol u lečenju

Imaš li posao stolom? Onda, to je okidač za različite vrste bolova tijela. Ali, ne brinite. Ramdev Baba Joga ima rješenje za najstrašnija bol u leđima i drugih pratećih bolove. To će vas zaštititi od usporava i postaje dosadan i neaktivan. Umjesto toga, on će učiniti da se bezbolno i fleksibilan. Da pomogne izliječiti vaše bolove u tijelu, sastavili smo 7 efikasan Baba Ramdev joga poze koje će obaviti posao za vas. Provjerite ih u nastavku.

Prije toga, da nauče kako Ramdev Baba Joga pomaže u lečenju bolova tijelu.

Kako li Baba Ramdev Yoga Cure Body Pains?

Yoga stilu Baba Ramdev je od pomoći u borbi protiv svakodnevnih problema, sa bolovima tijelo na vrhu liste. Joga je dokazano da imaju suprotan efekat na mozak u odnosu na ono što boli radi na tome. Takođe, jača mišiće oko područja problema i smanjuje napetost gradi tamo gore, što ga čini fleksibilnim i povećanje mobilnosti. Istraživači na Medicinskom centru Duke University su otkrili da je joga je efikasan u lečenju hroničnog bola nakon studija i istraživanja na to već 20 godina. Pacijenti koji su uključeni u studije primijetili značajno smanjenje boli, ukočenost mišića, i ukupne nelagode.

Bol tijela, zajedno sa utječu na tijelo fizički, također uzima danak na um. Bol aktivira mozak, što dovodi do depresije, anksioznosti, i niske kognitivne sposobnosti. Joga djeluje kao idealno iskustvo uma i tela, lečenje kroz disanje i pozama.

Hajde sada da pogledamo neke Baba Ramdev Joga poza koje vam pomažu u borbi protiv bolova u različitim dijelovima tijela.

Baba Ramdev Yoga Asane To Cure Pain 

1. Uttanasana (Stalna Naprijed Bend)
2. Viparita Karani (noge Against The Wall Pose)
3. Matsjasana (Fish Pose)
4. Buđangasana (Cobra Pose)
5. Baddha Konasana (leptir Pose)
6. Danurasana (Bow Pose)
7. Virasana (Hero Pose)

1. Uttanasana (Stalna Naprijed Bend)

 Uttanasana je idealna joga poza za ublažavanje glavobolje. Takođe smiruje mozak i smanjuje stres i blage depresije. To je neverovatan pretklon potezu. U ovoj pozi, glava nagnuta naprijed, a krv žuri da ga, podmlađivanje mozga i opskrbu sa svježim kisikom. Vježbajte Uttanasana ujutro na prazan želudac za najbolje rezultate. Poze je srednji nivo Hata joga asana. Držite ga za 15 do 30 sekundi.

 Znati više o asana i kako se to radi, kliknite ovdje: Uttanasana

2. Viparita Karani (noge Against The Wall Pose)

 Viparita Karani radi na bol u vratu i čini ga nestati. Moderni jogiji razmotriti asana kao rješenje za sve bolesti. To je ispun pozu koja omogućava protok krvi u svaki dio tijela, stoga što je go-u asana za bilo koji problem. Vježbajte Viparita Karani ujutro ili navečer, ali provjerite je li vaš želudac je prazan dok radite tako. Poze je nivo početnik Hata joga asana. Držite ga za 5 do 15 minuta.

Znati više o asana i kako se to radi, kliknite ovdje: Viparita Karani

3. Matsjasana (Fish Pose)

 Matsjasana ili ribe Pose će vas spasiti od ramena bol, baš kao što Gospod Višnu je uzeo oblik ribe i spasio mudraca iz velike poplave u njegovom Matsya ili obliku ribe prema hindu mitologije. The Fish Pose smanjuje anksioznost, proteže ramena, i poboljšava vaše držanje. Vježbajte matsjasana ujutro na prazan želudac i čisti crijeva. Poze je nivo početnik Hata joga asana. Držite ga za 30 do 60 sekundi.

Znati više o asana i kako se to radi, kliknite ovdje: matsjasana

4. Buđangasana (Cobra Pose)

Buđangasana ili Cobra Pose tretira kralj svih bolova - bol u leđima. Poze je backbend i izgleda kao podigao haubu zmije kada se pretpostavljalo. To čini vaše kralježnice jača i fleksibilan. Poze je odličan za oslobađanje od stresa i poboljšava fleksibilnost vaše gornje i srednje nazad. Vježbajte Cobra Pose ujutro na prazan želudac i čisti crijeva. Ovo je nivo početnik Ashtanga yoga asana. Držite ga za 15 do 30 sekundi.

Znati više o asana i kako se to radi, kliknite ovdje: buđangasana

5. Baddha Konasana (leptir Pose)

 Baddha Konasana drži bol kuka na distanci i povećava fleksibilnost područje oko kukova. Takođe poboljšava cirkulaciju krvi u cijelom tijelu i smanjuje umor. Poze liči obućar na poslu i leptir maše krilima, pa imena Obućar Pose i leptir Pose. Vježbajte Baddha Konasana ujutro na prazan želudac i čisti crijeva. Poze je nivo početnik Vinyasa joge asana. Režanj i držite ga za 1 do 5 minuta.

Znati više o asana i kako se to radi, kliknite ovdje: Baddha Konasana

6. Danurasana (Bow Pose)

Danurasana ili luk Pose bavi svojim mjesečni napadu menstrualnog bol i daje vašem tijelu olakšanje. Danurasana izgleda kao gudački luk, pa zaradio svoj nadimak Bow Pose. To je backbend koja stimuliše reproduktivnih organa i ublažava zatvor. Vježbajte Bow Pose ujutro ili navečer na prazan želudac s najmanje 4 do 6 sati jaz od posljednjeg obroka. Danurasana je nivo početnik Vinyasa joge asana. Držite ga za 15 do 30 sekundi.

Znati više o asana i kako se to radi, kliknite ovdje: danurasana

7. Virasana (Hero Pose)

 Virasana ili Hero Pose je bol koljena spasioca, oslobađanje vas od traume upale koljena. Kao što ime poze govori, proteže kolena, poboljšava cirkulaciju krvi u nogama, i bori se protiv bolova koljena. Poze poboljšava probavu i niži visok krvni pritisak, što je dodatno pomažu uzrok. Za najbolje rezultate, praktikuju to ujutro, a ne nužno na prazan želudac. Heroj Pose je nivo početnik Hata joga asana. Držite pozu za 30 do 60 sekundi.

Znati više o asana i kako se to radi, kliknite ovdje: Virasana

 Sada, da odgovori na neka uobičajena pitanja o jogi i njegove sposobnosti da izliječiti bolove tijelo.

Odgovori stručnjak za Čitatelji pitanja

Koliko često moram vežba jogu za ublažavanje bolova tijelo?

Obratite se lekaru i ovjerenu učiteljica joge da prepoznaju problematiku i pratite njihove instrukcije o tome kako često možete vježbati jogu za ublažavanje bolova.

Zašto se bol javljaju?

Bol u tijelu je signal da nešto nije u redu. To je dublje da mislite da je to, a uzroci su više nego samo fizički, odražavajući vaš stil života, odnosa, i rad.

Umesto da se protiv bolova i momentalno zaustavljanje bol od vas muči, idite dugotrajne način, gdje se problem riješiti iz korena. Baba Ramdev joga je jedan takav način koji će te čuvati od tjelesnih bolova i štite od njihova česta pojava. Pokušajte joga poze gore navedenih i doživite holistički efekte oni imaju za ponuditi. Happy vježbanje!