15 efikasnih kućnih lijekova za lečenje zapuštanja tokom trudnoće

Da li se stalno osjećati naduto? Da li mogućnost osećaju zatvor za vrijeme trudnoće te uplaši? Pa, zatvor je neugodno stanje, ali neizbježni za buduće majke. Biti trudna spojevi samo nelagoda opstipacije.

Ako želite da znate šta izaziva zatvor u trudnoći i načine možete smanjiti njegove efekte, onda su se iskrcali na desnu stativu! Samo napred i dati za čitanje!

Što uzrokuje zatvor tokom trudnoće?

Nije neuobičajeno da se žene pate od zatvora tokom trudnoće. Međutim, većina žena odluči da ne pričam o tome od stida i drugih razloga. Pogledajmo neke uzroke zatvor u trudnoći:

1. Jeli i pili Minus:

Ako ste jedan od onih žena koje pate od teških mučnina u ranoj fazi trudnoće, možda ćete imati problema jeli i pili. U ovom nježan stanju, bilo kakav gubitak nutrijenata će uzrokovati crijeva krutost. Ako ste skloni da povraća više nego obično, možda želite razmisliti o jesti neki prirodni digestivi da ublaži te teško stolice.

2. Hormonske promene:

Kada zatrudnite, vaše tijelo prolazi kroz različite hormonalne promjene. Neke od tih promjena može opustiti neke mišiće, ponekad uključujući mišiće određen da izvuku hranu u probavni trakt. Ovo opuštanje mišića može dovesti do opstipacije, pogotovo ako ne jesti vlakna ili nemaju dovoljno vode u vašoj ishrani.

Drugi razlog za zatvor u trudnoći i povećanje hormona progesterona. Progesteron pomaže opuštanju glatkih mišića sve kroz tijelo, uključujući i probavni trakt. To osigurava da hrana prolazi polako kroz crijeva i zauzvrat kroz probavni trakt.

3. Diet:

Morate imati na umu da bijele tjestenine, kolači, kruh i druge proizvode od belog brašna se prave od rafiniranog brašna, i više ne sadrže istu količinu vlakana. To uzrokuje sporo kretanje hrane u probavnom traktu, često izazivajući zatvor. Ove namirnice obično upijaju tekućine i formiraju rastezljive gipsa kao supstanca. Ovaj gips kao supstanca može pogoršati svoj zatvor.

4. Iron Doplate:

Iako je preporučljivo jesti suplemenata željeza u trudnoći, željeza i nije baš nešto što je lako probavljiva. Iron obično drži u crijevima, a samo mali dio toga je etažirana za krv. Ovaj ostatak željeza u kombinaciji sa drugim nesvarene tvari i drži na crijeva. Ako imate zdrave ishrane, što uključuje mnoge prirodne izvore željeza, ne treba uzimati željezo dodataka. Tweak svoju ishranu da prestane upotreba suplemenata željeza, pogotovo ako imaju nizak vlakana i nedostatka vode dijeti.

Početna pravni lijekovi Priuštite Konstipacija tokom trudnoće:

Možda će vam biti u iskušenju da pokušate over-the-counter lijekovi za zatvor, ali imajte na umu da oni sadrže visok nivo aspartama, koji mogu biti štetni za trudnice. Dakle, kako se to tretira? Pa, ovo su domaći pravni lijekovi za zatvor u trudnoći:

1. Lemon:

Dodavanje limuna u toplu čašu vode pomaže stimulirati vaš ukus i miris, a djeluje i kao veliki katalizator za probavni sistem, crvenilo od toksina i drugih nesvarene materijala iz debelog crijeva. Možete imati koncentriranog soka od limuna. Međutim, dodajući malo vode smanjuje intenzitet okusa limuna i pomaže doliti do crijeva. Topla voda i limun su poznati po tome da izazove peristaltiku ili crijeva kontrakcije koje će vam pomoći proći stolice (1).

2. Vode:

Najbolji način da ublaži nešto je dodavanje vode, zar ne? Pa, u slučaju tvrde stolice, to je tačno. Pije oko 8 - 10 čaša vode dnevno će vam pomoći da dobijete potrebnu količinu vode u vašem sistemu, i pomoći vam zadržati zatvor pod kontrolom. Pio pravu količinu tekućine, ne samo omekšava teško stolice, također osigurava da se kreće hrane kroz probavni trakt.

3. Naranče:

Pomorandže su bogate dijetalnim vlaknima i vitaminom C. Jedan od glavnih razloga za zatvor je nedostatak dijetalnih vlakana. Tako, naranče su jedan od najboljih pravnih lijekova za zatvor. Povećajte unos vlakana malo svaki dan, dok ne dođete do 25 do 30 grama vlakana dnevno. Također možete uzeti u obzir jedu ostalo južno voće poput grejpa i grenadine (2).

4. Prune Juice:

Pitate se kako izliječiti zatvor za vrijeme trudnoće? Prune Juice je široko pozdravljen kao efikasan lijek za zatvor. Sve što trebate učiniti je imati šljiva sok od 4 do 6 puta na dan kako bi se olakšao zatvor i omekšavaju stolicu. Ako koncentrirani okus šljiva sok je prejak za vas, razrijedite ga s malo vode i dodajte krišku limuna (3).

5. Psyllium Ili Ispagula Omotač:

Jedan od najpoznatijih pravna sredstva za zatvor u Indiji, Isabgol ili Ispagula ljuske, je bulk formiranje laksativ. Ispagula ljuske sadrže sluz koja upija tečnost. Ova sluz dodaje do stolice. Međutim, trebate piti oko 8 - 10 čaša vode svaki dan, treba da se odlučite za ovu lijek. Isabgol nije dobro za vas, ako imate problema sa srcem ili imaju predispozicije za krvni pritisak. Kao trudnica, koristite samo ovaj lijek po preporuci lekara (4).

6. Lanenog semena:

Laneno je još jedan popularan lijek za zatvor u trudnoći. Ona je prepuna dijetalnih vlakana, što pomaže dodati toliko potrebnu krmno bilje za ishranu, a sadrži i bogatu količinu omega - 3s. Kao i kod drugih lekova ipak, morali biste dopune ishrani uz minimalno 8 - 10 čaša vode za svaku kašiku lanenog semena. Alternativno, možete uzeti u obzir koristeći lanenog ulja (5).

7. Masaža:

U prvim nedeljama trudnoće, zatvor je normalno, a mi imaju tendenciju da ga ignorišu. Međutim, to može brzo eskalirati u ozbiljan problem, i moramo držati ček na njemu. Jedan djelotvoran pravni lijek za zatvor u ranoj trudnoći je masirajući stomak. Ne zaboravite da se to uradi lagano. Prstima masirajte stomak u smjeru kazaljke na satu. Ako ste na rizik od prijevremenog poroda, ili placenta je niska u materici, izbjegavajte ovaj pravni lijek (6).

8. Karlice opuštanje:

Kad god trebate ići da poo, pobrinite se, da imate dovoljno privatnosti. Vježbajte duboko disanje; pustiti mišiće na karlice relax (7). Ponekad, čak možete ustati da prođe stolicu, ili možete uzeti u obzir savijanje jedno koleno i držeći ga na rubu kade. Ova jedna noga-up poziciju ohrabruje zdjeličnog dna opuštanje koja pomaže lijek zatvor.

9. Refleksologija:

Refleksologija je jedan od najboljih prirodnih lijekova za većinu bolesti. Ona koristi jedinstveni sistem vrše pritisak na jedinstven boda u udovima. To je potpuno siguran način da se olakša zatvor za trudnice jer je potpuno prirodan. Možete pitati tvoj muž, ili pomoći u kući za masažu gornjeg tabane da se opustite i olakšati probavnog sistema.

Ako ste sami kod kuće, možete koristiti dlan refleksna zona za ublažavanje zatvor. Početi masiranje rubu dlana i raditi svoj put do dip. Ne zaboravite da masirajte dlan u smjeru kazaljke na satu pokretu. Također možete uzeti u obzir postavljanje boca pod isključivom svakog stopala. Sve što trebate učiniti je roll bocu naprijed i nazad na podu, dok sedite uživaju knjigu ili gledajući televiziju (8).

10. Aromaterapija:

Aromaterapija kupke Poznato je da olakšaju zatvor. Obično, njuškajući na određene eteričnih ulja može pomoći ublažiti zatvor. Možete kreirati vlastite aromaterapija kupka za ublažavanje zatvor. Mix 4 do 5 kapi limuna, grejpa, bergamota, limete ili slatke naranče eterično ulje s nekim grožđa ili badema baznog ulja i promiješajte ovu mješavinu u svojim voda za kupanje. Ovaj lijek najbolje radi ako leže u kadi za oko 5 do 10 minuta. Radi na principu stimulacije aktivnosti centar u mozgu da izazovu defekacije (9).

11. Povrće:

Iako smo već govorili o nekim povrćem koje pomažu ublažiti zatvor, postoje neke posebne povrće uključujući i potočarke, kupus, artičoke, celer i spanać. Pazi koliko spanać imate. Ako ste neko ko ne pije puno vode, spanać vjerojatno nije najbolja opcija za vas jer sadrži željezo, što može izazvati zatvor.

12. Integralni:

Mnogim namirnicama pomoći da se smanji zatvor, omekšavaju stolicu, djeluje kao prirodni laksativi, i isperite probavni sistem sa dijetalnih vlakana ili putem drugih kemijskih i bioloških procesa. Integralne žitarice obično pomoći u povećanju krmno bilje i omekšavaju stolicu, i time olakšava zatvor (10).

13. Acupressure:

Ovaj drevni kineski sistem ozdravljenja je utvrđeno da je veoma efikasna u liječenju opstipacije. Praktičari obično vjeruju da zatvor je obično uzrokovana energetski blok ili Qi. Da oslobodi ove Qi blok, treba pronaći akupresura tačka u centru abdomena, uglavnom se nalazi oko 5 cm ispod pupka. Lagano pritisnite ovom trenutku, sve većim pritiskom postepeno. Učinite to oko 25. - 30. Puta dnevno, sa zaustavljanjem u kasnijim fazama trudnoće. Ako imate sklonost za prijevremeni porod, pritisnite ovom trenutku oko 20 - 30 puta i ponoviti nekoliko puta dnevno (11).

14. Homeopatija:

Homeopatija nudi mnoge tehnike alternativne ozdravljenja za čitavu bezbroj bolesti i poremećaja. To također može pomoći ublažiti zatvor za vrijeme trudnoće, a neke tehnike su utvrđeno da je veoma efikasna. Glinice, Byronia, grafiti, Lycopodium, Nux vomica i silika su neke od popularnih homeopatskih lijekova doktori obično propisuju.

Iako je većina čistunci i alopatski doktori ne vjeruju homeopatske lekove, ako tražite za ozdravljenje sistem bez neželjenih efekata, homeopatija je sasvim sigurno. Međutim, pobrinite se da je osoba koja propisuje vam lijekova je registrirani homeopata (12).

15. Laksativi:

Laksativi su obično dvije vrste; oni ili na masi na stolicu ili izazvati crijeva kontrakcije. Laksativi koji obično bulk se stolici to učinili, povećanjem sadržaja vode u stolici. Međutim, koristeći crijeva stimulansi predstavlja rizik od creva grčeva, što može dovesti do neke ljepljive situacije. Imajte na umu da neinteligentan korištenje laksativa može izazvati neželjene efekte sa dalekosežnim rješenjima. Moraju se koristiti efikasno i efektivno. Laksativi obično vam pomoći osloboditi hronične i akutne zatvor. Hronična upotreba laksativa može dovesti do lijeni i uvrnut crijeva. Stoga, uvijek obratite se lekaru pre nego što se odlučite na laksativ. Razgovarajte sa svojim lekarom o najboljem laksativ za tebe, kao uskoro-to-biti majka (13).

Ove prirodnih lijekova može pomoći osloboditi vas od iritantan i neugodan efekte zatvor. Ako čini vaš zatvor ne da odgovori na bilo koje od ovih doma pravnih lijekova, pa čak i alternativne tehnike rana, možda želite uzeti u obzir konsultacije sa lekarom, ili čak i alternativni iscjelitelj kao osteopate ili kiropraktičara. Kiropraktičara obično vjeruju da odstupanja od prethodne povrede može dovesti do stresa i napetosti na tenderu dijelovima tijela, uključujući crijeva i želuca.

Iako je jedan od najboljih preokreta za hronični zatvor, trebalo bi da se suzdrže od odlučuju za debelog imigracije tokom trudnoće, jer to može dovesti do mnogih problema kao što su vaginalne infekcije ili čak probušena crijeva.

Kako spriječiti Zatvor tokom trudnoće?

Dakle, kako se spriječiti opstipaciju tijekom trudnoće? Pa, sada znamo da će hormonalne promjene gotovo uvijek dovesti do opstipacije tokom trudnoće, ali postoje određene korake koje možete uzeti smanjiti šanse za zatvor zbog drugih uzroka. Pratite određenih jednostavnih saveta kao što su:

1. Pijte puno vode; pobrinite se da ne ide žedan jer to može dovesti do stvrdnjavanja stolice, pa čak i zatvor.
2. Jedite puno krmno bilje; ne postoji zamjena za preporučenu količinu dijetalnih vlakana u ishrani.
3. Drži se dalje od junk; iako je vrlo primamljivo da ima veliku posudu od sladoleda, ili napunjeno cheeseburger dok ste trudni, ove namirnice obično sadrže konzervanse koji nisu štetni samo za crijeva, ali u matericu kao dobro.

Ovo su neke tehnike prevencije možete koristiti kako bi se osiguralo da ne suočavaju zatvor zbog vašeg neznanja ili ekscesa. Imajte na umu da zatvor u trudnoći je gotovo neizbježan.

Nadamo se da ste pronašli članak informativno. Molimo koristite bilo koji od ovih tehnika da biste dobili osloboditi od vaših zatvor danas. Dijele svoja iskustva s nama. Ostavite komentar ispod!