Top 15 pica koje vam pomažu da izgubite težinu

Možeš li izgubiti 10 kilograma u 2 tjedna? Zvuči nemoguće zar ne? Vježbanja i dijeta planova teško raditi. I to je sasvim teško govori Ne da primamljivo žudnju hrane u događajima kao što su rođendan stranke ili funkcije porodice. Ali danas ću otkriti tajnu mršavljenja većine poznatih ličnosti i fitness gurua. I imajte na umu, to nije velika stvar. Proces je sve o pili gubitak težine povećava pića u pratnji zdrave hrane i treninga. Uradili smo detaljno istraživanje i napravio listu 15 najboljih pića za mršavljenje koje pomažu metabolizam Boost, poboljšati probavu, a lako za pripremu. Vaše tijelo će postati tanak, zategnuta, i vaš nivo energije će skočiti do neba. Najbolji dio je da možete postići sve to bez potrebe da se odreknu stranaka i druženja. Dakle, bez mnogo odlaganja, hajde da skoči u pravu!

Mršavljenje piće - Top 15

1. Belly Shrink Citrusne Drink

Sta ti treba

• ½ šolje grejpa
• ½ šolje nara
• 1 kašičica organskog meda
• Prstohvat soli

Kako se pripremiti

1. Baciti u grejpa i nara u Nutribullet ili blenderu.
2. Daj ga spin i sipajte ga u čašu.
3. Dodajte med i prstohvat crnog soli.
4. Dobro promešati pre piće.

prednosti

Grejpfrut je vrlo efikasna za mršavljenje. To čini poboljšanjem razine inzulina osjetljivosti i post-glukoze inzulin (1).

Nar pomoći u smanjenju upale, regulira krvni tlak, snižava loš holesterol, hiperglikemije. Svi ovi direktno ili indirektno dovesti do gubitka težine (2).

Organskog meda pomaže u sprečavanju problema Gut, poboljšavaju kardiovaskularno zdravlje, i smanjuje upalu (3).

2. Metabolizam Jačanje Ananas Drink

Sta ti treba

• 1 cup ananas
• ½ kašičice Ceylon cimet u prahu
• 2 kašike sok od limete
• Prstohvat crnog soli

Kako se pripremiti

1. Baci u ananas u blender i stapaju dobro.
2. Sipajte uklopljena ananasa u čašu.
3. Dodajte cimet u prahu, sok od limete, i crne soli.
4. Promiješati dobro.

prednosti

Ananas sadrži bromelain, koji je mješavina mnogih enzima koji pomaže probavu, smanjuje upalu i sprječava krvni ugrušak (4).

Ceylon cimet pomaže da se smanji glukoze u krvi, suzbija apetit i poboljšava lipidni parametri (5).

Limes su bogate vitaminom C, ima antioksidativno aktivnost, jača imunitet, regulira sitost i tjelesne težine (6).

3. Đumbira i limuna Gut sredstvo za čišćenje

Sta ti treba

• 1 inč korijena đumbira
• ½ limete
• 1 šoljica hladne vode
• ½ kašičice pečeno kumina u prahu

Kako se pripremiti

1. Nasjeckajte đumbira i baciti u blenderu.
2. Dodajte hladnu vodu i dati mu spin.
3. Izlijte uklopljena đumbir vodu u čašu.
4. Dodajte sok od limete i pržena kima u prahu.
5. Dobro promešati pre piće.

prednosti

Đumbir sadrži aktivni spoj pod nazivom gingerol koji pomaže u sprečavanju različitih problema gut, kao što su gastritis, dijareja, u stomaku, iritabilnog sindroma crijeva i pomaže da se ublaži bol u zglobovima i migrene (7).

Limes su bogate vitaminom C, ima antioksidativno aktivnost, jača imunitet, regulira sitost i tjelesne težine (8).

Kim je utvrđeno da imaju anti-dijabetičar, antioksidans, antimikrobno, antikancerogena i diuretik svojstva (9). Zbog toga ne samo da čuva vaše probleme gut dalje, ali i pomaže u mršavljenja.

4. Aktivno Mršavljenje Coffee

Sta ti treba

• 1 kašičica instant kave
• 1 kašičica tlo laneno
• ½ kašičice narendanog tamna čokolada
• 1 šolja tople vode za piće

Kako se pripremiti

1. Put 1 kašičica kafe u šolji i dodajte toplu vodu.
2. Dobro promiješati i dodati tlo laneno.
3. Dobro promiješati i povrh svega s naribanim tamne čokolade.

prednosti

Kafa sadrži kofein, a nedavna studija pokazuje da kofein može izazvati gubitak težine (10).

Sjemenke lana pomaže gubitak težine smanjenjem otpornost na insulin i upala (11).

Tamna čokolada može povećati sitosti i spriječiti sinteze, probavu i apsorpciju masnih kiselina. Zbog toga možete imati tamne čokolade, umjesto mliječne čokolade izgubiti na težini (12).

5. Mršavljenje Zeleni čaj i mente

Sta ti treba

• 1 žlica zelenog čaja
• 1 šolje vode
• 5 listova mente

Kako se pripremiti

1. Dodaj mente u čašu vode i dovesti ga na čir.
2. Neka to kuvajte još 5 minuta.
3. Dodaj zelenog čaja i ostavite da upije za 5 minuta.
4. Procijedite i ulijte kuhano vodu u čašu.
5. Promiješati prije pio.

prednosti

Zeleni čaj sadrži katehina nazvan epigalokatehin (EGCG) koji pomaže gubitak težine mobilizacijom masti (13).

Mint pomaže u sprečavanju gastritis, sindrom iritabilnog crijeva, ima antioksidativna svojstva, sprečava alergije i štiti od prehlade (14).

6. Drop A Veličina piskavice Drink

Sta ti treba

• 2 kašičice semena piskavice
• ½ šolje krastavac
• Prstohvat crnog soli
• ½ šolje vode

Kako se pripremiti

1. Potopite piskavice sjemena preko noći u pola šolje vode.
2. Baciti u krastavac u blender i dati mu spin.
3. Naprezati piskavice sjeme van i sipajte vodu u blender.
4. Daj ga spin i sipajte u čašu.
5. Dodajte prstohvat crnog soli i dobro promiješajte.

prednosti

Piskavice poboljšava glukoze i lipida metabolizam, povećava osetljivost na insulin, a ima i antioksidativna svojstva (15).

Krastavci pomoći hidrataciju jer čine 96% vode, zajedno sa vitaminima, mineralima i dijetalnim vlaknima. To pomaže da se izbaci toksine iz tijela (16).

7. Brzo Mršavljenje Kokosovo vode Piće

Sta ti treba

• 1 cup kokosove vode
• ¼ cup ananas
• ½ kašičice tlo komorača sjemena
• Prstohvat crnog soli

Kako se pripremiti

1. Sok ananas koristeći blenderu.
2. Dodajte vodu i tlo komorača sjemena kokosa i dati mu spin.
3. Sipajte ukusna kokos piće u čašu.
4. Dodaj led prije pio.

prednosti

Kokos voda pomaže u gubitku težine potiskivanjem apetita i povećanje sitosti.

Također je dobro za kožu i pravilan rad bubrega (17).

Ananas sadrži bromelain, koji promovira probavu, smanjuje upalu i pomaže u sprečavanju nepotrebnih zgrušavanje krvi (18).

Komorač sjeme stimulirati probavu, sprečava nadutost, probavne smetnje, i mučninu. Čist debelog crijeva pomaže u pravilnom apsorpcija hranjivih tvari i pomaže u izbacivanju toksina dovodi do gubitka težine (19).

8. Negativan kalorija Celer Drink

Sta ti treba

• ½ šolje celera
• ½ kašičice jabukovog sirćeta
• ¼ kašičice sveže mlevenog crnog bibera
• 1 šolje vode

Kako se pripremiti

1. Blend celer koristeći blenderu.
2. Dodajte čašu vode u blender i dati mu spin.
3. Sipajte celer sok u čašu i dodajte jabukovog sirćeta.
4. Promiješati u svježe tlo crni papar pred piće.

prednosti

Celer je negativan kalorija hrane. To znači da tijelo zahtijeva više energije za varenje i apsorbiraju povrća. Ona pomaže u mršavljenja poboljšanjem metabolizma lipida i spuštanje nivo lošeg holesterola (20).

Jabukovo sirće pomaže u gubitku težine, reguliše krvni pritisak i šećer u krvi i poboljšava zdravlje srca (21).

Piperin je aktivni sastojak crnog papra koji pomaže u mršavljenja sprečavajući masti proliferacija ćelije (22).

9. Tomato i limete Fat Burner

Sta ti treba

• 1 šolja paradajz
• ½ sok od limete
• Prstohvat crnog soli

Kako se pripremiti

1. Baci paradajz u blender i stapaju dobro.
2. Izlijte sok u čašu.
3. Dodajte sok od limete i malo soli.
4. Dobro promešati pre piće.

prednosti

Paradajz su puna vitamina, minerala i fitonutrijenata koje djeluju protiv dijabetesa, pretilosti, hipertenzije i kardiovaskularnih bolesti (23).

Limes su bogate vitaminom C, ima antioksidativno aktivnost, jača imunitet, regulira sitost i tjelesne težine (24)

10. Jutro Med i limun detox

Sta ti treba

• 1 žlica organskog meda
• 1 sok od limete
• 1 šolje vode

Kako se pripremiti

1. Zagrijte vodu do temperature gdje je dovoljno toplo, ali ne prevruće.
2. Dodajte sok od limete i meda.
3. Dobro promešati pre piće.

prednosti

Limun detox uz crtica meda čini jedan od najboljih pića za mršavljenje. To je zato što organskog meda pomaže u sprečavanju problema Gut, poboljšavaju kardiovaskularno zdravlje, i smanjuje upalu. To je, pak, pomaže u smanjenju težine (25).

Limes su puna vitamina C, koji pomaže u jačanju imunološkog sistema, ispira toksina, pomaže da se održi pH ravnotežu u organizmu koji promovira optimalno unutrašnje zdravlje (26).

11. Slimming kelj i ACV Drink

Sta ti treba

• 1 cup kale
• ½ šolje vode
• 1 kašičica jabukovog sirćeta (ACV)
• Prstohvat crnog soli

Kako se pripremiti

1. Baci u kale u blender.
2. Dodavati vodu u blender i dati mu spin.
3. Sipajte kale sok u čašu.
4. Dodaj jabučni ocat i prstohvat crnog soli.
5. Dobro promešati pre piće.

prednosti

Kale je bogat izvor antioksidansa, prehrambenih vlakana, vitamina i minerala. To pomaže da se smanji nivo glukoze u krvi i zato može spriječiti gojaznost i dijabetes (27).

Jabukovo sirće pomaže u gubitku težine, regulira krvni tlak, šećer u krvi, i poboljšava zdravlje srca (28).

12. Pšenične trave i vinogradarstvo Fat Mobilizer

Sta ti treba

• 1 cup pšenične trave
• ½ šolje grožđa
• ½ šolje vode
• Prstohvat crnog soli

Kako se pripremiti

1. Nasjeckajte pšenične trave, a zatim baciti u Nutribullet.
2. Dodajte grožđe i vodu i dati mu spin.
3. Sipajte sok u čašu.
4. Koristite sito naprezanja sok ako koristite običan blender.
5. Dodajte prstohvat crnog soli i dobro promiješajte.

prednosti

Pšenične trave pomaže da se tretiraju hiperlipidemije, niži loš holesterol i izbaci toksine (29).

Grožđe imaju antioksidativno, protuupalno, antimikrobno, antikancerogeno i anti-aging svojstva. Ona također pomaže da se reguliše nivo šećera u krvi, koji indirektno pomažu gubitak težine (30).

13. Toning Whey proteina i Chia sjemena Drink

Sta ti treba

• 2 kašike proteina sirutke
• 1 kašičica chia sjemenke
• 1 šolja tople nemasnog / sojino mlijeko

Kako se pripremiti

1. Dodajte mlijeko, whey protein, i chia sjemenke u blenderu ili Nutribullet.
2. Daj ga spin i sipajte u čašu.

prednosti

Whey protein pomaže da se obnovi mišićna vlakna, poboljšava imunitet i poboljšava kardiovaskularno zdravlje (31). To rezultira ne samo gubitak težine, ali i zategnut tijelo.

Chia sjemenke pomoći da izgubite težinu poboljšanjem metabolizma lipida. Oni također smanjuju rizik od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa i metaboličkog sindroma (32).

14. Mršavljenje Limunada

Sta ti treba

• 1 limun
• 1 kašičica javorov sirup
• ¼ kašičice cayenne paprika
• Prstohvat soli

Kako se pripremiti

1. Istisnuti sok od limuna u čašu.
2. Dodajte javorov sirup i biber.
3. Dobro promešati pre piće.

prednosti

Limun su bogate vitaminom C i stoga jača imunitet, pomaže u zaštiti od reumatoidnog artritisa. Limonoids, aktivan spoj nalazi u limun, imaju antikancerogene osobine (33).

Organska javorov sirup pomaže u sprečavanju unaprijed dijabetičar poremećaje metabolizma, poboljšava funkciju jetre, te je potentan neuroprotektivni agent (34).

Cayenne paprika pomaže u smanjenju težine modulacijom metabolizam (35).

15. Skinny cimeta i Papaya Drink

Sta ti treba

• 1 cup papaja
• ½ kašičice Ceylon cimet
• 1 šoljica hladne vode
• Prstohvat crnog soli

Kako se pripremiti

1. Spoje papaja koristeći blenderu.
2. Dodajte cimet u prahu i hladne vode u blender i da mu drugi spin.
3. Izlijte papaja piće u čašu.
4. Dodajte prstohvat crnog soli i dobro promiješajte.

prednosti

Papaya pomagala gubitak težine kroz poboljšanje zdravlja probavnog trakta i smanjenje nivoa holesterola u krvi (36).

Cimet pomaže u regulaciji nivoa šećera u krvi, ima anti-zgrušavanja i antibakterijska svojstva i poboljšava funkcije mozga (37).

Stvarno se nadam da ćete uživati ​​u ovim pića za izgubiti težinu brzo ili čak napraviti svoju verziju. Samo podsjetnik, nastaviti raditi van i pratite odgovarajući plan ishrane. Držite stres i jednostavno uživati ​​svoje putovanje mršavljenja. Sve najbolje!

Da li ste upoznati sa bilo kojeg drugog pića koje vam pomažu da izgubite težinu? Ako je tako, da li ih podijeliti s nama. Ako imate bilo kakvih pitanja, molimo vas da ostavite komentar u okvir ispod.