12 neželjenih efekata Apple Cider Vinegar

Prednosti jabučnog octa su podržane dokazima. Međutim, postoji nekoliko znanstvene studije previše koje su izrazile zabrinutost zbog svojih nuspojava. Nuspojave uglavnom javljaju zbog sadržaj octene kiseline, a ako pređe određenu granicu. Ali, ne brinite, mi ćemo se pobrinuti da izbjegnete one neželjene efekte vam ispričati točno kako se koristi sigurno. A ovo, moj dragi prijatelju, svi podržavaju studije slučaja. Vrijeme je da obrate pažnju i dublje nuspojave jabukovog sirćeta.

Nuspojave Jabukovo sirće

1. Tkivo Šteta
2. Nizak nivo kalijuma
3. Reakcije droga
4. Gastrointestinalni problemi
5. Oštećen zub emajl
6. Smanjena Bone Gustina
7. Upala grla
8. Nizak šećer u krvi Nivoi
9. Akne i svrab
10. Glavobolja i mučnina
11. Smanjena Mineral Nivoi
12. Trudnoća i dojenje

1. Tkiva Šteta

To je poznata činjenica da je jabučni ocat je veoma kiseli u prirodi. U bilo kojem obliku konzumirate to - tekućina ili u obliku tableta, pretjerati u doza može naškoditi vašem stomak i jednjaka (1). Također, stavljajući ne razrijeđenom ACV na koži može dovesti do alergijske reakcije, kao što su peckanje, osip, i iritacije.

preventivna mjera

Ako imate osjetljivu kožu, pomaže da se razrijediti ACV s bilo med, voda ili prstohvat sode bikarbone. A ako vjerovao u mit da soda bikarbona nikada ne treba miješati sa ACV, varate se!

2. Smanjuje nivo kalijuma

Koliko god želimo da se ne slažemo, jabučni ocat lužine minerala iz kostiju. Svi znamo koliko je bitna kalijum je za naše tijelo. To je jedan od elektrolita u telu, u osnovi minerala, čime se osigurava pravilno funkcioniranje živaca, mišića, i ćelija. Nizak kalij može dovesti do slabe mišiće, često mokrenje, grčevi, nizak krvni pritisak, mučnina, ošamućenost, pa čak i paralizu. Opet, to je kiseli sadržaj u ACV da smanjuje nivo kalija, što je dovelo do onoga što je poznato kao hipokalemija (2).

preventivna mjera

Iako lokalne primene jabukovog sirćeta je sigurno, gutanje iste bi moglo dovesti do zdravstvenih komplikacija. To je najbolje da se obratite lekaru pre nego što počnete konzumiranja ACV.

3. Drug Reakcije

Nismo čuli lekare nas da se uzdrži od određene stvari kada smo na nekim lijekovima na recept? Ako ste se pitali zašto, evo razlog za to. Nekoliko sastojaka može ubiti efikasnost lijekova, ometa funkcioniranje i neutrališe dejstvo droge na svom tijelu. A ko zna bolje od ljekara? Dakle, ako vaš Homeo doc zatražio da se uzdrži od kofeina, dok o lijekovima, samo ga se pridržavaju... Da je, ako ste ozbiljni o poboljšanju vaše zdravstveno stanje. Sada, vratimo se jabučni ocat, što je jedan takav sastojak. Oni na dijabetes lijekova, digoksin (Lanoxin) ili određene diuretik lijekova moraju izbjegavati ACV potpunosti jer može interakciju s lijekovima (3). Imajući ocat sa drogom inzulina za stimulaciju može srušiti šećera u krvi opasno nizak nivo, ako ste dijabetičar.

preventivna mjera

ACV miješanje sa bilo koje vrste lijekova najbolje je izbjegavati.

4. Gastrointestinalni problemi

Pektin, prirodni supstance u ACV, može dovesti do stanja kao što su kiselina refluks, žgaravica, mučnina i proljev (4). Ovo se posebno odnosi u slučaju onih sa osjetljivim gut. Osim toga, suprotno uvriježenom mišljenju, dopustite mi da naglasim činjenicu da nema naučne studije podržavaju tvrdnju da ACV može liječiti zatvor.

preventivne mjere

Što se tiče zdravstvene radnike, možete izbjeći neželjene efekte u velikoj mjeri, ako možete konzumirati ACV s pH od 5 - 7. Međutim, ako simptomi potraju, prekinite odmah koristiti.

5. Oštećeni Tooth emajl

Postoji bezbroj video se kruži na društvenim mrežama pokazuje kako bezalkoholnih pića mogu nagrizati zub emajl (5). Ovi su svjedočili studijama. U studiji slučaju, teen zadobio teške karijesa nakon konzumiranja šolju nerazblaženog ACV svaki dan. Konzumiranje ACV ne samo da čini zube žuta, ali i čini ih više osjetljiva.

preventivna mjera

Uvijek mje ovaj sirćeta sa sokom ili vodom za sprečavanje njegovog direktan kontakt sa svojim zubima. Također, pobrinite se perete zube ubrzo nakon što ste ACV kako bi se smanjiti nuspojave.

6. Smanjena Bone Gustina

To je poznata činjenica da je velika potrošnja kiselina može otežati formiranje kostiju i gubitak koštane mase pomoć (6). To se dogodilo u slučaju austrijskih žena koje su uzimale 8oz ACV svaki dan za šest godina. Ona je ubrzo dijagnosticiran osteoporoze kao što bi izlučuju abnormalne količine bikarbonata, natrijum i kalijum putem urina. Kiselina u ACV udarila mineralne gustoće kostiju.

preventivna mjera

Osobe sa niskim nivoom kalcija i slabe kosti moraju izbjeći za piće ACV po svaku cijenu.

7. Upale grla

Kao što smo već razgovarali, sirćetne kiseline u ACV potencijalno može spaliti grlo. Nakon ACV direktno može izazvati iritaciju grla i dati vam bol u grlu koji može trajati danima (7).

preventivna mjera

Uvijek razblažiti ACV sa puno vode za sprečavanje efekat kiseline na cijev hrane.

8. Niska šećera u krvi Nivoi

Sve negativne od jabukovog sirćeta o kojima smo razgovarali do sada su prilično upravljati. Ali, obratite pažnju na ono što ću sada podijeliti s vama za to je nešto kritično i može pretvoriti fatalne previše. Zbog svoje antiglycemic učinak na krv, prekomjerna upotreba ACV može srušiti razine glukoze u krvi (8). S vremena na vrijeme, nivo šećera u krvi mogla pasti do tačke dijabetičar hipoglikemije, što bi moglo smanjiti dovod glukoze u mozak - što je dovelo do gubitka svijesti i koma u najgorem slučaju. Ovo, međutim, nije mogao pomoći onima s dijabetes tipa 2 čija tijela su otporni na inzulin.

preventivna mjera

To je preporučljivo za pacijente otporan čak insulin lekaru pre upotrebe ACV.

9. Akne i svrab

Ako ste ikada koristili ACV-based kozmetički proizvod ili sama direktno na vašoj koži ACV, ti bi imao sigurno doživjela blago peckanje. Jedna od mnogih prednosti ove sastojak ispiranje iz toksina iz organizma. Nesumnjivo, to uspješno radi, ali tijelo je izbacuje kroz kožu, kao i, što bi moglo dovesti do akni ili svrab. Ako imate osjetljivu kožu, mogao bi se spalio previše (9).

 preventivna mjera

To pomaže da se vidi dermatologa prije upotrebe ACV na vašoj koži. Ako morate, onda budite sigurni da ga razrijediti s vodom. Ali dopustite mi da vam kažem ovo - suprotno tvrdnjama da ACV može poboljšati zdravlje kože zbog vitamina C, pektin, i sadržaj beta-karotena, u izvještaju USDA je izrazio sumnju u takav hranjive tvari su prisutni u otkriti količinama.

10. Glavobolja i mučnina

Češće nego ne, pojedinci koji piju ACV doživljavaju osjećaj mučnine. Studije su pokazale da octene kiseline u ACV da suzbije apetit. Ali, to može učiniti muka i dovesti do bolne glavobolje. Proces detoksikacije što čini naš toksina puštanje mozga dovodi do ovog stanja.

preventivna mjera

Nikad ne pijem ACV na prazan želudac. I nikada ne zaboravite da razrijedite proizvod prije gutanja.

11. Smanjena Mineral Nivoi

Kao što sam ranije spomenuo, ACV pomaže u uklanjanju toksina iz organizma. U tom procesu, tijelo gubi vitalne hranjive tvari poput minerala previše.

preventivna mjera

Multivitamine i dopune može brzo napuniti mineralni sastav organizma. Banane, takođe, su jednako korisna.

12. Trudnoća i dojenje

Biti na sigurnije strane, trudnice i dojenje majki treba izbjegavati korištenje ACV se ne mnoge studije su provedene znati da li je sastojak je siguran za upotrebu od strane njih.

Da sumiramo, te su moguće načine na koje korištenja Jabukovo sirće može da utiče na vas...

�

Zaključak: Pitanja ovdje spomenuli su iz stvarnog života studija slučaja. Efekat na pojedinca može varirati od blage do teške zavisnosti od njihovih tijela. Mudar stvar je da se obratite dijetetičar provjeriti pravu dozu ili se držimo umjerenost biti na sigurnije strane.

Sada kada smo otkrili naličje ovog magičnog sastojka, zašto ne naučiti kako da ga koriste u prihvatljivim količinama kako bi se smanjila šteta? Izvoli…

Doziranje: Ne mogu naglasiti dovoljno da sve veći je loše. Samo zato što se razvije ukus za nešto i počne se sviđa to ne znači da može ići u more s njim. Uvijek ograničiti unos na minimum količine. Iako doktori / nutricionisti propisuju lijekove i pravna sredstva, uzimajući u obzir dob, indeks tjelesne mase, i zdravstveno stanje pojedinca, to ne šteti držati na sigurniju doze. U slučaju jabukovog sirćeta, sigurne doza je negde između 5 - 10 ml ili 1-2 žličice u jednom danu. Ipak, ako ste još uvijek niste sigurni, obratite se lekaru na preporučene doze tako da odgovara vašem tijelu i sprečava eventualne negativne reakcije ili alergije.

Kako se koristi Jabukovo sirće Sigurno?

Kao što sam rekao, ACV ima i dobre i loše strane. Barring nuspojave uzrokovane nesigurnim doziranje tekućine, može se sa sigurnošću konzumirati ACV da izvuče svoju korist. Ovdje su stvari morate imati na umu prije nego što dodate jabukovog sirćeta na svoju ishranu.

• Držite se umjerenost: Prvo, znam koliko vaše tijelo može uzeti. Dakle, ograničite unos na ne bi bilo komplikacija.
• Osigurati kiseline ne dodiruje zube: Uvijek razrijediti ACV vodom prije potrošnje. I kako bi se smanjila izloženost zub na octene kiseline, piti kroz slamku.
• Očistite usta: Pobrinite se da isprati usta s dovoljno vode ubrzo nakon što konzumirate ACV da izbegne emajl erozije.
• Prevencija je bolje nego liječiti: Ako imate osjetljivu kožu ili osjetljivo gut, nemaju ACV jer može izazvati alergije.

Sada kada imate imaju korektne znanje o njegovoj upotrebi i ne tako dobre efekte, zašto ne naučiti kako napraviti jabučni ocat? Izvoli…

Kako napraviti Jabukovo sirće

Evo kako možete napraviti jabučni ocat kod kuće:

1. Nakon temeljito pranje jabuke, izrezati ih na četvrtine i držati ih u stranu da biste smeđe na sobnoj temperaturi.

1. Kada su okrenuti smeđe, čuvajte jabuke u širokom usta teglu s dovoljno vode.

1. Mjesto tankom krpom iznad teglu, što dovoljno mjesta za ulaz zraka.

1. Držite teglu na toplom mestu. Držite ga na taj način za oko šest mjeseci za fermentaciju. Ali, pobrinite se da zadrži svaki sada i onda miješajući ga.

1. Kada provjerite teglu postaviti šest mjeseci, primijetit ćete vode mjehurića, što je dio procesa formirana zbog bakterija. To je zato što je formirana octa.

PS: Ako vidite šljam ništa osim bijele boje, onda se tečnost najbolje odbacuje.

1. Prenesite sadržaj u drugu teglu i ostavite ga tri sedmice. Jednom kada uočite rješenje je dodatno fermentiranih, vaš jabučni ocat je spreman!

Gdje mogu kupiti Jabukovo sirće?

U trenutku kada potražnja ide se za određeni proizvod i postaje popularan, to je lako za lažne poplaviti tržište napraviti brzu zaradu. Dakle, ako možete napraviti kod kuće, ništa slično tome. Ako mislite da je to previše kompliciran i nemaju vremena za to, onda budite sigurni da kupujete autentičan. Kako znaš koji je najbolji? Evo pomoć. Potražite reputaciju brendova. Većina drogerijama i supermarketi ovih dana prodati ACV. Također se može kupiti od online trgovinama, kao što su Amazon. Sve rečeno i učinjeno, organska sorta je najbolji.

Uprkos toliko informacija na raspolaganju, i dalje možete imati nekoliko sumnje u vašem umu. Zar ne boj se, jer, navedene u nastavku su odgovori na neka od često postavljanih pitanja.

Ukratko, evo što morate imati na umu prije nego što počnete da koristite jabukovo sirće.

�