Zdravlje i wellness

15 najboljih pogodnosti prune (Sukhe Aloo Bukhara) sok za kožu, kosu i zdravlje

15 najboljih pogodnosti prune (Sukhe Aloo Bukhara) sok za kožu, kosu i zdravlje

Šljive, također poznat kao suhih šljiva ili (Sukhe Aloo Bukhara) in Hindi su osušeni verziju evropskih šljive (1). Poznatiji za zatvora ublažavanje svojstva, te su veoma hranljive voće sa slatkim ukusom i chewy teksture.

U idealnom slučaju, šolju šljiva sok sadrži 182 kalorija. Kalorija slom u nastavku

  • Ugljikohidrata (96%)
  • Masti (0%)
  • Proteina (4%)

Orezati sok Prednosti za kožu:

Šljiva sok je zdrav za ukupnu dobrobit osobe. To je također vrlo dobar za kožu, jer je prirodna vlakna prepune voćnog soka sa dobrotom vitamina i minerala i bez ikakvih štetnih sastojaka.

load...

Evo nekoliko razloga kako šljiva sok je dobar za vašu kožu:

1. Smanjuje Problemi sa kožom:

Akne i bubuljice su najčešći problemi kože kojima se suočavaju današnje mladosti, pa čak i odraslih. Šljiva sok pomaže u minimiziranju tih problema kože u velikoj mjeri. Poznat po svojoj čišćenja debelog crijeva nekretnine (2), treba biti uključena u nedeljnom ishrani na čuvanje želudac čist i zdrav, jer će se isprale eventualno toksični otpad koji su uzrok problema kože.

2. Sprečava starenja:

Šljiva sok je bogat izvor antioksidanata (3) koji pomažu u smanjenju znakova starenja, kao što su fine linije, bore itd i vaša koža izgledati svježe i mlade.

load...

3. Ispunjen sa esencijalne vitamine:

Vitamini čuda za našu kožu i šljiva sok je bogat vitaminom A i C (4). Stoga čašu šljiva sok će povećati vaše tijelo s vitaminima i više nećete morati da se osloni na uzimanje bilo ekstra dodataka vitamina.

4. Mineralna napajanje za kožu:

Šljiva sok Vjeruje se da sadrži minerale kao što su željezo, kalcij, magnezij, fosfor itd koje se bore bilo mineralnih nedostatak u tijelu i dati vam užaren zdravu kožu.

5. Wonderful ovlaživač:

Ova neverovatna voće je poznato da imaju veliki efekat hidratacija preko ljudske kože. Oni koji pate od pretjerano masnu ili suhu kožu možete pokušati primjenom šljive masku za lice. Ovaj magični lice paket je od izuzetne pomoći u čineći kožu mekom, glatkom i revitalizira.

Orezati sok Prednosti za kose:

6. Za zdravu kosu:

Šljiva sok je bogat izvor vitamina kao što je vitamin B, vitamin C, itd koje su vrlo dobre za zdravlje vaše kose. Ove komponente ojačati folikula iz korijena i spriječiti lom i oštećenja.

7. Potiče rast kose:

Minerali igraju vitalnu ulogu u pružanju hrane na kosu i vlasište. Oni pružaju esencijalne hranjive tvari za kosu korijene, što promoviraju rast kose i dati vam sjajna i sjajne kose.

8. Prirodna sredstvo za bojenje:

Šljiva sok se koristi kao prirodni agens za bojenje od strane mnogih ljudi širom svijeta.

Zdravstvene prednosti suhe šljive / Prune Juice:

9. Sprečava zatvor:

A brzim tempom života i nedostatak odgovarajuće navika u ishrani dovodi sve više i više ljudi da se pogođene sa zatvorom ovih dana. Redovno konzumiranje brze hrane je još jedan uzrok opstipacije. Šljiva sok za zatvor je poznatiji lijek jer je vrlo bogata neotopivo vlakana koja pruža rasutih na materijal otpada i olakšava stolice da prođe, tako rasterećenje zatvora (5).

10. Stanja šećera u krvi:

Topiva vlakna prisutna u šljiva sok normalizuje nivo šećera u krvi smanjuje brzinu kojom hrana ostavlja želuca i usporava apsorpciju glukoze. Topljenje vlakna također povećava osetljivost na insulin što dodatno pomaže u prevenciji dijabetesa (6).

11. Održava Kolesterol Balans:

U neotopivo vlakana šljiva sok djeluje kao hrana za zdrav bakterije prisutne u debelom crevu ljudi. Ove bakterije fermentiraju nerastvorna vlakana za proizvodnju butanska kiselina, propionska i octene kiseline. Propionska kiselina se zna da smanji aktivnost enzima koji su uključeni u proizvodnju kolesterola, čime se smanjuje nivo holesterola u krvi (7).

12. Sprečava Hemoroidi:

Kao šljiva sok koristi konstipaciju također je poznato da spriječi jedan od hemoroida, koji su proširene krvne žile nastaje kada postoji naprezanja zbog zatvor ili pokreta teško crijeva (8).

13. Štiti srce:

Šljiva sok je bogat izvor antioksidanata za koje se zna da smanji rizik od srčanih bolesti (9). Ovi antioksidanti spriječiti holesterola iz oksidacije i spriječiti bilo izgraditi u arterijama. Šljiva sok sadrži dobru količinu kalija koji pomaže u snižavanju krvnog pritiska.

14. Dobra za Anemija:

Se učitava sa željeznim je savršen napitak za osobe koje pate od anemije (10).

15. Idealna mršavljenja dijeta:

Šljiva sok je odličan izvor energije, a time i radi kada uključiti ga u vašoj ishrani gubitak težine (11). Osim toga, rastvorljiva vlakna prisutna u prune sok dodaje bulk na dijeti, tako da se osjećate zadovoljni, puni i ne prejedete.

Izbor i skladištenje:

  • Dok kupnje šljive, potražite one u prozirnom kontejneru, kako bi se osigurala njihova dobrog kvaliteta i zdravlja.
  • Kruškice, plavkasto crne šljive koje su meke i apsolutno kalup besplatan treba uvijek prednost.
  • Prije nego što platite za šljive, pregledajte pakovanje da vidim da li je čvrsto zatvorene ili ne. Loose brtvljenje može uzrokovati vlage prune da ispari. Odlazak za sastojke kao dobro. Ne diraj šljive koje imaju konzervansa poput sulfata u njima.
  • Čuvajte suvih šljiva na hladnom, tamnom mjestu. Ako želite da dvostruki život svoj šljive ', smatraju ih se drži u frižideru.
  • Nemojte zaboraviti da čvrsto zatvoriti posudu svaki put nakon upotrebe šljive.

Savjeti za korištenje (Kuhanje / Eating):

Kuhanje:

  • Natapanje na šljive u vodu ili sok za negdje pred kuhanje će vam pomoći u smanjenje svoje vrijeme kuhanja.
  • Zapamtite, potpuno suha šljiva nisu dobar kandidat za brzo kuhanje. Kuvati ih na laganoj vatri. Za brzo kuhanje, razmislite o korištenju polu-suhih šljiva.
  • Ako vaš šljive su pretjerano suha, zakucava ih u toplu vodu par minuta prije upotrebe.

Eating:

Prah šljive napraviti veliki zamjena za maslac i masti u peciva, dodajući svoje slatkoće na recept. Šljive može biti odličan dodatak mesa i uštogljeni-jela od povrća. Ili, možete ih uključiti u tečnom jela, kao što su penis-a-leekie, variva, kompoti i tagines. Pirjano šljive napraviti odlična kombinacija s ružmarinom mirisom Braised. Takođe, možete ih poslužiti na vrhu palačinki i vafla. Kombinuju kub šljive sa drugim sušenim-voće i orasi napraviti divan trag miks.

Nadam se da ste pronašli članak koristan.

Ne samo da je šljiva sok odličan je za vašu kožu, to je također odličan za kosu i vašu ukupnu dobrobit. Sada kada znate šljive koristi, ne javite nam kako planirate da ga uključiti u svoju ishranu i koje su prednosti koje ste dobili!

load...