10 zdravih alkalnih receptura za doručak Morate pokušati

U potrazi za neke ukusne alkalne recepte doručak? Imamo neke od najboljih objavljivanja za vas! Oni imaju odličan ukus i nudimo vam veliki broj zdravstvenih koristi. Da li bi joj znaš šta su oni? Samo naprijed sa svojim čitanja!

Alkalne Doručak Recepti - Top 10:

1. French Toast:

French Toast je slasna i sladak jelo koje se mogu jesti za doručak svaki dan. To je alkalno recept i obećava dobro zdravlje. Sastojci:

• 6 kriške crnog hleba
• 2 jaja
• Pola šolje mleka
• Jedna kašika osnovane cimeta
• Jedna kašičica soli za ukus
• Jedna kašičica ekstrakta vanilije
• Jedna četvrtina kašičice muškatnog oraščića

Koraci:

1. Tukli zajedno jaja, mlijeko, sol, začini, kao i vanilije.
2. Sada stavite malo ulja u tavi i zadržati plamen na niskom nivou.
3. Sada postavite kriške kruha u posudu i potopite obje strane.
4. Pobrinite se da su zlatni.
5. Servirati vruće uz malo putera.

2. Apple Palačinke:

Volim jesti jabuke, ali umoran od donošenja salate? Pokušajte jabuka palačinke. Ove tanke kriške su punog okusa i ukusa. Lako ih pripremiti kod kuće slijedeći upute. Sastojci:

• Pola šolje brašna
• Pola kašičice osnovane cimeta
• Jedno jaje razmućena
• Jedna trećina šolje pune mleka
• 2 crvene jabuke koje su ribani
• Jestivo ulje
• Kivija oguljene
• Borovnice
• Niske masnoće smrznuti jogurt

Koraci:

1. Uzmite posudu i kombinirati brašno sa cimetom. Sada dodajte malo mlijeka i jaja. Držite mućenje dok ne vidite da to postane glatka.
2. Uzmite tiganj i dodajte malo ulja na njega. Držite topline nizak.
3. Dodajte mješavinu jabuka na korito.
4. Raširite ih i pustite da kuva dva minuta.
5. Napraviti zasebne serije iz njih.
6. Poslužite uz jogurt, borovnice i kivi.

3. Avokado Doručak salata:

Ova neverovatna Meksička salata je ikada omiljena među najviše latinski i američki narod. Ona ima različite teksture i okusa i pomaže vam da izgubite težinu previše. Sastojci:

• 2 Tortillas
• Pola paket firme tofu
• 1 Avokado
• 1 ružičasti grejp
• Šačica badema
• 4 šaka baby spanaća
• Jedna kašika čili sos
• 2 paradajza
• Pola crveni luk
• Pola limuna

Koraci:

1. Nabavite tortilje zagrijati u pećnici.
2. Jednom kada su grijani, pecite ih 8 do 10 minuta.
3. Usitniti tofu, luk i paradajz na jednoj strani. Miješati s nekim čili sos.
4. Stavite ga u frižider i ostavite ga da se ohladi.
5. Sada usitniti bademe, grejpa i avokada.
6. Miješati zajedno i postavite uredno širom posudu.
7. Squeeze svež sok od limuna na vrhu!

4. Mix Sprout Salata:

Mix Sprout salata obećava zdravlje i ukus. Oni su probavljive i sadrže proteine, vitamine i minerale u izobilju. To je lako napraviti i ne oduzima put. Sastojci:

• 50 grama klica
• Jedan krastavac
• Jedan mladi luk
• Šačica peršuna
• Jednu kašiku kokosovog ulja
• Svježi sok od limuna
• Celtic morske soli
• Crni biber

Koraci:

1. Iseckam peršun i napraviti preliv od ljekovitog bilja, sok od limuna, sol i papar.
2. Sada smanjiti mladi luk i krastavac. Dodajte ih u zavoj previše.
3. Operite klice i dodajte ih u garderobu.
4. Služiti svježe.

5. Kale Chickpea Mash:

Kelj i slanutka pire je daleko više ukusna nego što zvuči! To je zdrava i pruža vam veliki broj zdravstvenih koristi. Sastojci:

• 3 kašike belog luka
• Jedan shallot
• Gomila kale
• 400 grama Slanutak
• 2 kašike kokosovog ulja.
• Celtic morske soli za ukus.

Koraci:

1. Usitniti uz shallot i sprži. Sada dodajte malo mljevenog češnjak u maslinovom ulju.
2. Čekati dok se hladi porumeni a zatim dodati neke kelj, luk i češnjak.
3. Kuhati za šest minuta nakon dodavanja leblebije.
4. Sada uzmi ostatak sastojaka i promiješati.
5. Vaš jelo je sada spreman.

6. Quinoa i jabuka Doručak:

Kombinacija quinoa i jabuke mogu biti odlična kombinacija za zdrav doručak. Ovo je kako to treba da učinim! Sastojci:

• Pola šolje quinoa
• Jedna jabuka
• Pola limuna
• Cimet

Koraci:

1. Kuhati quinoa prema korake navedene na poleđini vrećice. Sada dodajte malo vode.
2. Kuhati i kuvajte 15 minuta.
3. Sada naribajte jabuku, dodajte i kuvajte još 30 sekundi.
4. Služe u zdjelu. Pospite malo cimeta.
5. Dodajte grožđice, ako želite.

7. Cold Zob:

Hladno Zob su odlične za rano jutro doručak previše. Napraviti kod kuće, kako bi se žeti svoje neverovatno zdravstvene prednosti. Sastojci:

• Pola šoljice zobi
• Pola šolje obranog mlijeka
• Pola šolje jogurta
• Pola kašičice cimeta
• Pola banane narezane
• Pola kašika putera od kikirikija
• Pola šolje bobica.

Koraci:

1. Miješati zob, jogurt, mlijeko i sol. Sada dodajte ga u staklenku.
2. Seal teglu i ostavite da ostane u frižideru preko noći.
3. Dodaj banana kriške i bobice sa cimetom ujutro.

8. Scrambled Tofu:

Sastojci:

• Jedan luk
• 3 čena
• 3 paradajza
• Neki firma tofu
• Pola kašičice kima
• Pola kašičice paprike
• Pola kašičice kurkume
• Pola šolje kvasca
• Baby spanać
• Soli za ukus

Koraci:

1. DICE luk i birao beli luk.
2. Sada dodajte malo luka u tavi i ostavite ga da ostane preko topline za 7 minuta.
3. Dodajte bijeli luk i kuvajte minut.
4. Dodajte tofu i paradajz. Držite kuhanje za 10 minuta.
5. Dodajte kumin, paprika i malo vode sada. Promiješati dobro i kuvati.
6. Dodajte špinat na kraju.

9. Theplas:

Uobičajena jelo jeli u Gujarat, thepla je pun vlakana! To je veći alternativa u odnosu na redovne zob i ugodan previše. Sastojci:

• Korijander
• Bijeli luk
• Luk
• Špinat
• So
• Sojino brašno
• Kurkuma
• Susama
• Ragi brašno
• Capsicum

Koraci:

1. Dodati malo ulja u tavi i topline za 2 minute.
2. Stavite luk u i mešati dok ne vidiš ga uključite zlatni.
3. Sada dodajte paprike, paneer, korijander i soli i kuvati 2 minuta. Uklonite plamen i pustite da se ohladi.
4. S druge strane, podijeliti tijesto i kuhati thepla u malo ulja.
5. Mjesto punjenje na vrhu i poslužite svježe.

10. Maple Millet Porridge:

Prosa su puni proteina i sadrže amino kiseline u izobilju. Oni su nešto što svakako treba jesti za vrijeme doručka! Sastojci:

• Jedna šolja prosa
• Deset čaša vode
• Prstohvat soli
• Jednu kašiku cimeta
• 1 - 4 cup javorov sirup

Koraci:

1. Uzmite veliki lonac i provri voda za minut.
2. Sada dodajte malo soli i prosa.
3. Pokrijte sa poklopcem i smanjite vatru.
4. Kuvati 15 minuta.
5. Dodajte cimet i badem vode.
6. Sada nastavite kuhati proso za 20 minuta.
7. Dodati neke javorov sirup i promiješati.
8. Pokušajte da biste podesili debljine.
9. Vaš jelo je spreman!

Koja je od tih recepata je omiljena? Da li znate bilo koje druge alkalne recepte za doručak? Recite nam u komentarima okvir ispod!