10 ozbiljnih neželjenih efekata semena Sesame

Susama, poznatiji kao 'til'in Hindi su naširoko poznati po svojoj zdravstvene beneficije i kulinarske aplikacije. Seme se učitavaju sa različitim hranljivih materija. Ovi maleni ovalni sjeme sa nutty okusa, bogato koristi u različite vrste kuhinja. Ali, da li znate da postoji nekoliko nuspojave susama?

Top 10 Side Effects susama

Hajde da pričamo o 10 najčešćih susama neželjenih efekata koje bi trebali biti svjesni:

1. Nezdrava Težina kućišta:

Ovi lagani susama su gusto sa kalorija i zasićenih masti. A 100 gm porciju susama, koji je samo nekoliko cijeli ili mljeveni zrna, sadrži 590 kalorija. Isto serviranja također pruža 8 gm zasićenih masti, što je oko 40% naših preporučenog dnevnog unosa. Dakle, uključujući susam u vašem uobičajenom ishranom može učiniti dobiti nezdrave tjelesne težine (1).

2. Colon Cancer:

Redovno konzumiranje susama veći iznos može uzeti danak na debelo crijevo. Istraživači su otkrili da konzumiranje više od 15 ng (nanograma) susama dnevno može zapaliti debelog crijeva, što rezultira u fatalne bolesti kao što su rak debelog crijeva. Ovo je jedna od najopasnijih susama neželjenih efekata kao što može dovesti do smrti (2).

3. Divertikulitis:

Susama može utjecati na vaše zdravlje debelog crijeva uzrokujući divertikulitis. To je određeno zdravstveno stanje, što čini izuzetno bolno 'vrećice' u unutrašnjem zidu debelog crijeva. To uzrokuje grčeve, bol u trbuhu, zatvor, i tako dalje. Dakle, pokušati regulirati svoj susama unos sjemena odbaciti hirurške intervencije (3).

4. Alergijske reakcije:

Alergija je još jedan zajednički nuspojava uzimanja susamom. Bilo da se radi cijeli sjeme se koristi u svojim redovnim jela ili ulja izvađen iz njih, šanse su velike da ćete razviti različite vrste alergija (kao što su probavni problemi, upale oka, curenje iz nosa, astma, itd) ako ste osjetljivi na susama. Dakle, ostati potpuno daleko od sjemena u takvoj situaciji (4).

5. Anaphylaxis:

Anafilaksije je ekstremni slučaj alergije uzrokovane potrošnje susamom. Cijelo tijelo dobiva pogođeni ovom intenzivnom i brzom alergijsku reakciju. Uglavnom uzrokuje teško disanje, hipotenzija, bol u grudima, itd i postepeno blokira grla i disajnih puteva osobe. Kao rezultat toga, on ili ona počinje pati od gušenja, što može dovesti i do smrti (5).

6. Prilog Infection:

Pa, to nije baš uobičajeno, ali neki ljudi mogu postati žrtva dodatak infekcije jedući prekomjerne susama. Ponekad, nekoliko potrošene sjemena može zaglaviti u organu koji, u dogledno vrijeme, može dovesti do blage do teške infekcije (6).

7. Proliv:

Prema naučnicima, susama imaju veliki laksativ svojstva. To znači, potrošnja više od preporučenog dnevnog unosa ovih zrna može uzrokovati labave stolice, a ponekad čak i proljev. Dakle, pokušajte ostati unutar granica dok koristite sezama u svoje obroke (7).

8. Osip:

Susama može imati neke negativne efekte na koži. Ako jedete previše ih u hranu ili upotreba proizvoda koji sadrže dobre količine susama ulje, možda ćete završiti u razvoju osip na koži uz svrbež i crvenilo (8).

9. Gubitak kose:

Mnogi od nas koriste crnog susama za osiguravanje optimalnog zdravlja naše kose. No, predoziranje tih zrna može preokrenuti rezultat u potpunosti. To uzrokuje hormonalne neravnoteže, što čini vlasište masna i suši se folikula. Shodno tome, stopa pada kosa ide u velikoj mjeri. To čak može dovesti do potpune ćelavosti (9).

10. Pobačaj:

Smatra se da konzumiranje susama tokom prvog tromjesečja trudnoće je loše za zdravlje. Ponekad može dovesti do pobačaja (10).

Nadam se da ovaj članak na susama neželjenih efekata je informativan i pomoći će vam uzeti dobro informiranih odluka o upotrebi susama u hranu.

Reference: 1�