Kako Cimet pomaže kontrolu dijabetesa?

Ono što padne na pamet kada pomislite na cimet? Pa, logično govoreći, ništa ne bi trebalo. Osim ako nije drugačije ste opsjednuti svoju vezu sa dijabetesom (poput mene) i žele znati više. Dolazi do tačke, postoje brojne studije koje podržavaju efikasnost cimet u liječenju dijabetesa. Ali postoji i druga strana na to. I u ovom postu, gledamo obje strane. Držite vaša pitanja spreman o korištenju cimeta za prevenciju dijabetesa. Jer odgovori dolaze!

Cimet i dijabetes - Link

Mi već znamo šta cimet je, zar ne? To je slatko i oštar začin potiče od divljeg cimet drveća. Uzgaja u tropskim područjima u jugoistočnoj Aziji, Karibima i Južnoj Americi, cimet je u upotrebi već hiljadama godina.

Ono što je sporno za duže vrijeme je njegova efikasnost u liječenju dijabetesa. Je cimet dobar za liječenje dijabetesa? Da li to ima nuspojave? Kako bi neko koristi?

Oh, da, to je gdje idemo - pronaći odgovore.

Dijabetes i Cimet - Što Istraživanje pokazuje da je

Postoji gomila studija. Jednoj kliničkoj studiji koja je objavljena u izdanju Diabetes Care časopisa iz 2003. Godine podržao sposobnost cimeta za poboljšanje glukoze u krvi i nivo holesterola u tip 2 dijabetičara (1).

Cimet za dijabetes tipa 2 - Još jedna studija objavljena 2000. Godine u poljoprivredna istraživanja Magazine izjavio je da konzumiranje samo 1 gram cimeta dnevno može povećati osetljivost na insulin, pa čak i pomoći da se preokrene dijabetesa tipa 2 (2).

Iako je više istraživanja je potrebno u ovoj oblasti, nekoliko drugih studija ukazuju na korisnost cimeta kao dodatka za dijabetes tretman. Pregled više srodnih studija provedenih natrag u 2016. Navodi da cimet ima blagotvoran učinak na kontrolu glikemije - što znači cimet, kada se uzima u propisanim količinama, mogu ubrzati dijabetes tretman tokom vremena (3).

Tu bi moglo biti nekoliko drugih studija sa sličnim nalazima. Ali znajući sve one će biti uzaludan ako se ne razumije rada glukoze u krvi.

Glukoza je jednostavno šećer cirkuliše u krvi. On je odgovoran za zdravlje ćelija i energije, i stoga je potreban način da se u ćelije iz krvotoka. Kada inzulin, hormon koji također cirkuliše u krvi, vezuje se za vanjskom strukture ćelija (tzv insulin receptori), protok glukoze u ćelije je glatka.

Pa, to je dobra vijest. Loša vijest je kada ćelije odolim insulin efekt. Kao rezultat toga, glukoza ne ulazi u ćelije i biva izgrađen u krvi umjesto. To je upravo ono što se događa u dijabetičara.

Kako cimet bi mogao biti od pomoći ovdje je od velikog značaja. Začin sadrži određene kemikalije koje stimuliraju inzulin receptora, čime se omogućava glukozi da uđe u ćelije i spuštanje razine glukoze u krvi (4).

Ova osobina cimeta je dokazana od strane različitih studija kao dobro. Na primjer, 2015. Godinu studija zajednički provodi američko Ministarstvo poljoprivrede i Beltsville Human Nutrition Research Center navodi da cimet poboljšava osetljivost na insulin i transport glukoze (5). Određeni spojevi nalaze u cimet, pod nazivom proantocianidinima, utvrđeno je da pomogne ublažavanju komplikacija dijabetesa (6).

Pa, to je jedna strana priče. Ali kao što sam rekao, postoji i druga strana na celu ovu debatu. A to je...

Dalje (I Conflicting) Istraživanje

Stoga je u toku rasprave, vidimo se.

Da, imamo studije koje podržavaju korisnost cimet u kontroli dijabetesa. A tu je i jednak broj studija koje odbacuju njegovu upotrebu previše.

Nekoliko istraživanja su pokazala kako cimet može smanjiti otpornost na inzulin i suzbijanje prekomjerne šećera u krvi. U jednoj takvoj studiji, učesnici konzumira 1 do 6 grama cimeta svaki dan za 40 dana. Do kraja probnog perioda, istraživači uočen je pad od 18% u nivoa holesterola i pad 24% u nivoa šećera u krvi. Ali, u nekoliko drugih studija, to nije bio slučaj - cimet jednostavno nije napravio razliku (7).

U jednom takvom iranski studiji 2017. Godine, uzimajući u 1 gram cimeta svaki dan od 30 do 60 dana imali nikakvog efekta na smanjenje razine glukoze u krvi. Prema studiji, neke druge faktore kao što su rasa, BMI, lifestyle, vrstu droge, i trajanje potrošnje cimeta liječenja utjecaj dijabetesa (8).

Još jedna kalifornijska studija pripisuje sukoba u ovom istraživanju heterogenosti studija obavlja i naveo da je potrebno daljnje istraživanje velikih razmjera (9).

Sve rečeno i učinjeno, koristi ili loše efekte cimeta određuju njen tip - upravo ono što ćemo vidjeti dalje.

Vrste cimeta za dijabetes

To je nešto što se mora uzeti u obzir - različite vrste cimeta. Iako cimet može biti korisno za dijabetičare, što može promijeniti igra je vrsta cimeta jedan troši. Cimet, posebno kada konzumiraju dijabetičari, uvijek je u pratnji upozorenja - s obzirom na kumarin sadržaj. Kumarin, spoj naći u cimet, utvrđeno je da dovede do oštećenja jetre, u određenim slučajevima (10).

U nastavku su različite vrste cimeta obično koriste za dijabetes:

Cassia cimeta (ili kineski cimet)

To je više opor, manje slatko, delikatna, i pomalo gorak. Kvalitetu ove vrste cimeta može varirati ovisno o uvjetima tla, gdje se uzgaja. To se obično koristi u većini kineskih lijekova za liječenje sluz, kašalj, i druge bolesti. Cassia cimet ima sadržaj kumarina od 0,31 grama / kg.

Ceylon cimet

Lišće stabla su sjajni na vrhu, ali dosadan na donjoj strani. Listovi su začinjena kada slomljena, a vanjski kore drveta, kada oljuštiti, odiše veoma jak miris cimeta. Ceylon cimet ima sadržaj kumarina od 0.017 grama / kg. Ovo je najniža među različite vrste cimeta.

Postoje i druge dvije vrste cimeta, naime indonezijski cimet (2,15 grama / kg sadržaja kumarina) i Saigon cimet (6,97 grama / kg sadržaja kumarina). Oni imaju vrlo visok nivo kumarina, i stoga se ne smije koristiti za liječenje dijabetesa.

Kao što smo vidjeli, Cejlon cimet ima najmanji sadržaj kumarina. Kao što smo razgovarali, kumarin dolazi sa nizom nepoželjnih. Studija UK našao kumarina da uzrokuje jetre i bubrega komplikacija kod glodavaca (11).

Debata često nastaje u odnosu na značajne razlike u sigurnosti, bez obzira da li Cejlon ili cassia cimet za dijabetes - iako Ceylon cimet ima manju sadržaj kumarina, može li dvije vrste cimeta može koristiti kao sinonimi?

Ceylon cimet je utvrđeno da sadrži 250 puta manje cimeta od cassia (najpopularniji tip cimet), koji, u stvari, je premalo da predstavlja nikakav zdravstveni rizik (12). To nije slučaj sa cassia cimet (13).

Dakle, koliko cimeta dnevno za dijabetes i što je najbolji cimet za dijabetes? Iako oba cassia i Cejlon cimet su na FDA listi sigurno za ljudsku upotrebu začina, nema određenu količinu. Međutim, prema Federalnom zavodu za procjenu rizika, Njemačka, pretjerano konzumiranje cassia cimeta dnevno (što je više od 2 grama) može dovesti do neželjenih efekata (14).

Wall Street Journal kaže ovako - Ne trebate koristiti Cejlon cimet, jer će smanjiti rizik od oštećenja jetre. Iz sigurnosne tačke gledišta, to je bolje.

U redu. Tako da smo razgovarali o vrstama i najbolji tip cimeta za dijabetes. Kakve koristi od njih sve to biti ako se ne zna kako se koristi cimet? Ne brinite - mi smo ga pokriven!

Kako se koristi Cimet za dijabetes

Dijabetes, također poznat kao dijabetes melitus, od tri vrste - dijabetesa tipa 1, dijabetes tipa 2, i gestacijski dijabetes. Bez obzira na tip dijabetesa jedna ima, potrošnja i cimeta doza za dijabetes variraju samo sa težinom.

Ovdje ćemo vam reći kako da cimet za dijabetes. To su nekoliko različitih načina konzumiranja cimeta.

1. Možete uključiti cimet u svoju ishranu.

• Možete zamijeniti šećer sa cimetom. S obzirom na svoj intenzivan okus, cimet može biti odlična zamjena za male količine šećera u umacima, meso, ringle recepata, pa čak i jela od povrća. Zamjena šećer sa cimetom u vašoj ishrani ima dvojno koristi - to smanjuje količinu šećera unosite i poboljšava nivo glukoze u krvi kao dobro.

• To je sigurno konzumirati cimet u normalnim količinama kao naći u hrani, što može biti oko ½ do 1 kašičica.

• Doručak je najvažniji obrok u danu. I dodavanje cimeta čini samo bolje. Na primjer, možete posuti malo cimeta na maslacem cijelog zrna tost. Ili čak promiješati malu količinu u zobene pahuljice.

• Ko ne voli meso umaci! Cimet parova izuzetno dobro sa svinjetinom, peradi, govedine, pa čak i azijsko-tematske jela. Dodavanje cimeta na salatu mogu učiniti čuda.

• Kada je u pitanju jela od povrća, postoji jedna greška većina od nas. Mi ne smeta šećer. Naravno! Jedemo nešto zdravo, pa zašto smeta o šećer, zar ne? Pogrešno. Možete zamijeniti smeđe ili običnog šećera s cimetom u ušećerenim povrće ili slatki komešanje pomfrit. Začin daje slatkiš okus bez pulsirajuće nivo glukoze.

• Pečenje. Najlakši način, verovatno. Ako ste ljubitelj domaćeg hleba, kolači, pite, itd, možete dodati cimet na sve što volim. Možete jednostavno mix (i dobro promešajte) cimet sa suhim brašna.

• Cimet napitak za dijabetes - Možete koristiti cimet u pića previše. Bilo da je kafa ili smoothie, milkšejk ili bilo koji drugi uklopljena piće - cimet ide dobro sa svim.

• Cimet čaj za dijabetes - možete konzumirati cimet čaj. Jednostavno dodajte žličicu cimeta na oko 30 ml kipuće vode. Pustite da se strmim za oko 10 minuta. Možete dodati mlijeko, ako želite.

• Također možete koristiti cimet u prahu za kontrolu dijabetesa. Možete ili kuhati cimet u vodi ili posuti malo cimeta u prahu sa vodom i pijuckam ga između obroka.

• Cimet Eterično ulje je još jedan dobar način da vam pomoći da se nose sa stanjem. Jednostavno koristite difuzor kod kuće i miris aroma. Eterično ulje može obuzdati želju za šećerom ili prejedanje (15).

2. Cimet Dodaci za dijabetes.

Ako je ideja dodavanja cimeta u svoje obroke i ne zvuči tako dobrodošao, imamo alternativu. A cimeta dodatak. Prirodno prodavnica hrane na samom kraju svog trake će se prodavati dodatke cimet po pristupačnim cijenama.

Ali se konsultuje sa svojim lekarom. Da, cimet dodatak male doze mogu biti gotovo bezopasan. Ali hej, to je dodatak, zar ne? To nije nešto što se redovno konzumiraju, ali nešto ste odabrali da se da se bave zdravstveno stanje. Dakle, razgovarajte sa svojim medicinski savjetnik - (e) on može bolje voditi, pa čak i vas upozoriti potencijalne interakcije, ako ih ima. Ponekad, dodatke cimet mogu komunicirati sa svojim lekove za dijabetes, što može dovesti do neželjenih rezultata. Najbolji način da se izbjegne? Razgovarajte sa svojim doc. Jednostavan.

Prema podacima Nacionalnog centra za komplementarnu i integrativne zdravlje, ne postoji adekvatna istraživanja o interakcije između biljaka i konvencionalne lekove za dijabetes (16). Stoga, ja sam naglašavajući ponovo, uvijek obratite se lekaru pre poduzimanja takve dodatke. Iako koriste cimet pilula za dijabetes je kao sporno što je korištenje sebi začin, možete i dalje smatraju da na osnovu svog lekara prijedlog.

Koliko Cimet za dijabetes?

Dolazi do dnevne doze cimeta za dijabetes, možete početi mali. Počnite s 1 gram cimeta dnevno. Snimite svoj nivo glukoze i redovno se obratite lekaru. Možete postepeno povećati iznos prema lekara prijedlog.

NAPOMENA: Osigurajte da koristite samo Cejlon cimet za kontrolu dijabetesa. Kao što smo vidjeli, sadrži najniži iznos kumarina i mnogo je sigurnije od svojih kolega.

Cimet Za gestacijski dijabetes

Ako koristite cimet za gestacijski dijabetes (dijabetes kao rezultat trudnoće), posavetujte se sa lekarom (17). Ne postoji adekvatna istraživanja u tom pogledu, a djeluje na njega bez odgovarajuće znanje može dovesti do neželjenih efekata.

Cimet Recepti za dijabetičare

Postoji mnogo informacija o cimeta i svoju vezu sa dijabetesom, a vidjeli smo značajnu količinu od toga. Također smo vidjeli razne načine možete unos cimet za pomaganje svoj tretman.

Sledi nekoliko recepata koji vam mogu pomoći uključiti cimet u režim u predivno sladak način. To su lako i brzo za pripremu, a možete ih imati bilo gdje.

1. Cimet i jogurt

Trebat će vam

• Običan i bez masnoće jogurt, 1 šolju
• Cimet u prahu, 1 kašičica
• Stevia u prahu, ½ kašičice

uputstvo

1. Miješati sve sastojke pravilno.
2. Ostaviti da odstoji na sobnoj temperaturi 15 minuta, nakon kojih možete uživati ​​u jelo.

2. Cimet i đumbira Healing Tea

Trebat će vam

• A veličine palca svježi đumbir komad
• Ceđeni sok od limuna, 2 žlice
• Ceylon cimet, 1 štapić
• Sirovog organskog meda, 1 kašičica
• Filtrirane vode, 1 ½ šalice

uputstvo

1. Zagrijte vodu po srednjoj vatri u maloj šerpi.
2. Iseče đumbir.
3. Kako se voda počne ključanja, dodajte đumbir u šerpu.
4. Smanjiti toplotu na krčkati.
5. Dodajte cimet.
6. Strme za 5 minuta.
7. Procijedite tečnost u visoku čašu.
8. Dodati sok od limuna i meda i promiješati.

A sada još jedan važan dio - ono što vam treba imati na umu dok uzimanje cimeta za dijabetes.

Cimet za dijabetes - nuspojava i potencijalnih zdravstvenih rizika

Kao što smo razgovarali, prisustvo kumarina je ono što čini liječenje dijabetesa sa cimetom diskutabilno. Iako Cejlon cimet sadrži najmanju količinu kumarina, ipak je preporučljivo da se prijedlog doktora prije upotrebe.

Prema članku objavljenom od strane Univerziteta u Washingtonu, velike doze cimeta na duži vremenski period može uzrokovati tijelo toksičnosti. To također može povećati broj otkucaja srca, što može biti opasnost za osobe sa srčanim problemima (18). Cimet također mogu komunicirati sa određenim krvi razrjeđivanje lijekova.

Brojne druge studije, uključujući i onu koju je sproveo zapadne dijabetes Instituta i University of Connecticut, su prijavili štetnih efekata kao povećan rizik od krvarenja i pogođeni funkcioniranje jetre kod životinja (19).

Zaključak

Ako želite da cimet za dijabetes, Ceylon cimet je ono što vam je potrebno konzumirati. Bez pitanja o tome. Ali ono što treba imati na umu je da cimet nikada nije zamjena za konvencionalni tretman dijabetesa ili medicinsku njegu (20). Možete ga dopuniti svoj tretman, ali to je to.

I što je još važnije, uzeti tvoj doktor u samopouzdanje. Uzmi mu / joj savjet i pratite ga pažljivo. (S) On zna šta je najbolje za vas.

Expert odgovori za čitaoce 'pitanja

Koliko dugo je potrebno cimeta na niže razine šećera u krvi?

Ne postoji konačan vremenski okvir. Brojni testovi su obavljeni koji su imali mješovite rezultate. Određene studije su učesnici uzimanje 1 do 6 grama cimeta za 40 dana i pronašao povoljne rezultate. Dok su drugi, pod sličnim uvjetima, nemam rezultate.

Možemo li sirovi med i cimet za dijabetes?

Da. Ugradnjom sirovog meda i cimeta u ishrani može biti korisno za dijabetes. Prema jednoj studiji, potrošnja meda može sniziti razine glukoze u krvi, što može poboljšati dijabetičar uvjetima.

Jedini način da dobijemo odgovor na ovo je, zamolite svog lekara. (S) On je svjestan svog stanja iz prve ruke, a samim tim može preporučiti pravo doziranje cimeta za dijabetes i da znate vremenski okvir.

Nadamo se da će se ova poruka o prednostima cimeta za dijabetes lijek odgovorio na vaša pitanja. Da javite nam što mislite da li cimet je dobar za dijabetes ili ne. Možete ostaviti komentar u okvir ispod.