Top 10 zdravstvenih prednosti Orange Juice

Stvoritelj nas je blagoslovio s bezbroj blagoslova, od kojih je jedna su svježe voće. Svaki plod koristi ljudska bića, zahvaljujući vlastitim nutritivna svojstva. Danas ćemo govoriti o nutritivnim vrijedan i prednosti soka od narandže.

Je sok od naranče dobro za vas? Pomorandže su jedan od najukusnijih plodova koji su jednako popularni u stariji ljudi, odrasle i djecu kao dobro. Ovaj "Božiji dar" pruža ne samo ti divan ukus, ali i Ogroman skok otpor vlasti. Čudesni nutrijenata, prisutan u narančama, pomoći vašem tijelu borbi protiv teške bolesti kao što su kardiovaskularne probleme, rak i gastrointestinalni poremećaji. Može se iskoristiti prednosti ovog voća u vrlo malo vremena konzumiranjem svježeg soka od naranče. Na ovaj način, nutrijente brzo se apsorbira u krvotok bez potrebe za proces probave. Lets nastaviti sa pije sok od naranče prednosti.

Top 10 Health Benefits of Orange Juice

Sirove naranče i njenog nektara pomaže ljudski organizam na više načina, ovdje su top 10 sok od naranče koristi.

1. Održava krvni pritisak:

Sok od naranče je neverovatno napitak za pacijente visok ili nizak krvni pritisak (1). Da li ste zainteresovani da je razlog? Pa, ove ukusne napitak sadrži značajnu količinu magnezija koji ima prekrasan sposobnost da vrati poremećeni nivo krvnog pritiska u normalnom rasponu.

2. Potiče imunološki sistem:

Zbog prisustva vitamina C (2), sok od naranče djeluje kao najbolji defanzivac za tebe protiv nekoliko bolesti (kao što su gripa ili prehlade), promoviranje imuni sistem.

3. Sadrži Healing Svojstva:

Jedan od najboljih zdravstvenih koristi soka od naranče je svojim ljekovitim svojstvima. Pomorandže sadrže flavonoide (kao Naringenin i hesperidin), koji su anti-upalni stuffs (3). Kada konzumirate ovaj ukusan plod u sirovom ili sok obliku, flavonoida raditi zapanjujuće tretirati artritis i izliječiti krutost i bol.

4. Sprječava rak:

Najnovija naučna istraživanja izloženi efikasnost sok od naranče za sprečavanje nekoliko vrsta raka (4). Pomorandže čine stvari poznata kao D - limonen koji je efikasan agent protiv raka kože, rak dojke, rak usta, rak debelog crijeva i raka pluća. Osim toga, prisustvo vitamina C također pomaže u tom pogledu.

5. Prednosti za tretiranje i sprječavanje Čirevi:

Čirevi obično pojavljuju u tankom crijevu i želucu. Pojava čireva ponekad postaje glavni razlog zatvora jer je u ovom slučaju, konzumira čestice hrane ne može razbiti kako treba. Je sok od naranče je vrlo povoljan u liječenju i prevenciji ulkusa (5). Takođe, stimulira probavni sistem.

6. Sprečava Kidney Stones:

Rizik od stvaranja bubrežnih kamenaca može se smanjiti uzimanjem jedne porcije soka od naranče na redovnoj osnovi. Previše koncentracije minerala i kemikalija obično rezultira kao razvoj bubrežnih kamenaca. Sok od naranče sadrži citrat, koji ima odličnu sposobnost da spriječi ovaj poremećaj smanjivanjem urin kiselost. Dakle, pojedinci koji pate kroz ovaj groznom stanju, treba uključiti svježe sok od naranče u dnevni plan ishrane (6).

7. Pomaže u Mršavljenje:

Mnogi ljudi vjeruju da je redovna konzumacija soka od naranče je korisno za smanjenje dodatnih kilograma, tvrdeći da je ovaj agruma je pun antioksidanata, koji efikasno djeluju izgubiti na težini (7).

8. Smanjuje rizike srčanog udara:

Još jedan vodeći korist soka od naranče je svoju pomoć u prevenciji srčanih oboljenja. Hesperidin je supstanca biljka zasnovan koji štiti arterije od začepljena kroz poboljšanje zdravlja okolnih ćelija. Pomorandže sadrže hesperidin (8) u dovoljnoj količini, čime se potrošnja jednog stakla ceđenih sok od naranče osigurava manji rizik od srčanog udara (9).

9. Treats Anemija:

Anemija je stanje koje obično se javlja zbog nedovoljne crvenih krvnih zrnaca u hemoglobina. Nedostatak željeza je vodeći razlog ove situacije. Sok od naranče daje dobru količinu vitamina C koji podstiče apsorpciju željeza u krvi. To je razlog zašto većina doktora ukazuju pacijenata anemija konzumirati naranče ili njenog soka na redovnoj osnovi (10).

10. Kožu čini prekrasan & Young Looking:

Antioksidativna svojstva soka od naranče čine kožu svježe, lijep i mladolik sprečavanjem starenja efekte (11). Osim toga, antioksidansi u kombinaciji vitamina C štiti stanice kože od uzimajući izvršiti slobodnih radikala. Tako je, uzimajući jedan porcija soka od naranče svaki dan je najbolji način da se održi svježinu i privlačenje kože za dugo vremena. Sok od naranče za kožu je blagoslov bez nesreći na sve!

Dakle, sada su jasno vrhu prednosti soka od naranče, a sada pogledajmo u svoj profil ishrani.

Sok od naranče Nutrition:

Svježi sok od naranče je odličan izvor korisnih hranjivih tvari kao što su minerali, vitamini, flavonoida i fito hranjivih tvari. Ove sve hranjive tvari igraju značajnu ulogu u održavanju zdravog tijela. Potrošnja vitamina C je bitno da štite ćelije organizma od slobodnih radikala. A zadovoljavajući iznos ove ključne vitamina može pružiti na tijelo uzimajući sok od naranče. Prisustvo mangana, kalija, željeza, klor, cink, folna kiselina, natrij, fosfor i pektin čini vrednijim. I što je najvažnije kalorija u sok od naranče nula.

Orange Juice USDA Nutrition baza

Nadam se da vam se sviđa naš post o prednostima soka od naranče. Konzumira ovo divno voće i žeti ne-kraj koristi. Nemojte zaboraviti da nam daju povratnu informaciju.