39 neverovatnih prednosti badema (Badam) za kožu, kosu i zdravlje

Bademi su popularno poznat kao 'Badam' u Hindi, 'Badamkayi' u Telugu, 'Vadhumai' u Tamil, 'Badam Parippu' u Malayalam, 'Badami' u kanada, 'Badam' u Gujarati, i "Badaam" u Marathi. Bademi su najzdraviji orašasti plodovi možete dobiti, iako to nije baš orah, ali više od sjemena. Oni pripadaju grupi Prunus, razne drveća i grmlja koji također čine porodice kajsije, trešnje, šljive, i breskve.

Bademi su u početku naći u Sjevernoj Africi, zapadnu Aziju i na Mediteranu regijama. Oni su bogate vitaminima i mineralima, te su visoke u dijetetskih vlakana i mononezasićene masti, što čini srce zdravim. Koristi od badema su gotovo beskrajne!

Zdravstvene prednosti badema

1. Smanjite holesterol

Bademi su dobar izvor mononezasićenih masti i polinezasićene masti, koji olakšavaju u snižavanju LDL (loš) kolesterol. Jesti bademi kao dio naše redovne ishrana može pomoći u podizanju HDL kolesterola, ili "dobar" holesterol, nivoa. Prema jednom istraživanju David Jenkins MD, ljudi koji su konzumirali šaku badema svaki dan snizile svoje loše nivo holesterola za 4,4%, a oni koji su svaki dan jeli dva šake smanjili loš holesterol za 9,4%.

2. Prevent Rak

Sadašnja vlakana u bademima pomaže u detoksikaciji organizma. To omogućava hrane za kretanje kroz probavni sistem efikasnije. Ovaj proces čisti probavni sistem. Nacionalni Cancer Institute objavio je studiju navodeći da ishrana bogata vlaknima smanjuje rizik od raka debelog crijeva. Stoga, bademi mogu biti navedeni pod namirnice koje sprečavaju rak debelog crijeva, jer imaju visok sadržaj vlakana. Bademi su također odličan rezerve vitamina E, Fitohemikalije i flavonoida, koji kontrolira napredovanje stanica raka dojke.

3. Štite od dijabetesa

Bademi imaju Stumpy glikemijski indeks (GI). Studije pokazuju da bademi imaju sposobnost da se smanji eskalacije nakon obroka šećera u krvi. Dakle, oni pomažu u stabilizaciji razine šećera u krvi i pružaju zaštitu od dijabetesa.

4. Poticaj Your Energy

Bademi su bogati mangan, riboflavina, i bakra, od kojih je pomoć u proizvodnji energije sve. Ako ste uvijek u pokretu, pokušajte da radite svoje badema Energy Bar, i uzeti svoj izvor napajanja sa sobom.

5. Prevent urođene mane

Bademi sadrže folnu kiselinu, a potvrdio odbranu od urođenih mana. Folna kiselina igra veliku funkciju u zdrav rast stanica i tkiva konfiguraciju, i stoga je vrlo važno za zdrav rast fetusa. Žene koje unos folne kiseline - jedenjem badema - za vrijeme trudnoće vjerovatno će roditi bebe bez NTD (defekt neuralne cijevi).

6. Poboljšati Your Brain Power

Naučni očitavanja za badem koristi je pokazala da sadrže riboflavina i L-karnitin, hranjive tvari koje pomažu u rast moždanih ćelija. Bademi sadrže fenilalanin, mozak-povećanje kemijske koja pomaže naše kognitivne funkcije. Ayurveda savjetuje da pet badema natopljenom vodom prva stvar ujutro svaki dan za maksimalnu snagu mozga.

7. Jake kosti i zube

Bademi su dobar izvor mikronutrijenata kao što su kalcijum i fosfor, koji otkloni osteoporoze i ojačati naše kosti i zube. Bademi također pruža i druge hranjive tvari koje poboljšavaju mineralne gustoće kostiju i jačanje koštanog sistema.

8. Lijek za Anemija

Anemija nastaje kada crvena krvna zrnca nose manje količine kisika. Bademi sadrže bakar, željezo i vitamine, koji radi kao katalizator u sintezu hemoglobina. Stoga, bademi se može koristiti kao preventivnu mjeru za anemiju.

9. Težina održavanje

Kalorija ispunjen badema maslac ne doprinosi debljanje. Naprotiv, to je doprinelo gubitak težine kao zdrav vlakana i visoko proteinska pomogao da se želudac sitim. Postoji čak i prijedlog da se ove kalorije ne može apsorbovati i ne može pretvoriti u ekstra kilograma. Međutim, punina jedući badema maslac, u kombinaciji sa svojim nutritivnim profil, utvrđeno je da bi ljudi kasnije u toku dana konzumiraju manje nezdrave hrane.

10. Srce Zdrava Protein

One koji žele staviti na mišićne mase može odabrati badema maslac jer je zdrav izvor proteina. Nezasićene masti u badema maslac snižava kolesterol i pomaže srčanih bolesti u uvali. Zdrava odrasla osoba treba konzumirati najmanje 25% svojih dnevnih kalorija iz masti, i srce-zdrav masti sa proteina je najbolji put da se.

11. Nerava i mišića

Magnezija prisutne u badema maslac nudi niz pogodnosti nervnog sistema i mišićne kontrakcije, kao mineral igra važnu ulogu u obje funkcije. To također doprinosi zdrav metabolizam i koštanog tkiva. To je nešto što maslac od kikirikija ne može ponuditi.

12. Antioksidansi

Ovo je još jedna prednost koju puter od badema ima preko maslac od kikirikija. Badema maslac, sa vitaminom E, ima značajnu antioksidativna svojstva koja štite tkiva od oksidativnih oštećenja. Vitamin E je antioksidant koji mogu neutralizirati slobodne radikale. Jedna kašika badema maslac će se pobrinuti za gotovo 30% vaših dnevnih potreba vitamina E.

13. Povećanje varenje i metabolizam

Bademovo mlijeko sadrži tajne tragove vlakana. Vlakana je poznat po svojim prednostima probavu poboljšanje. Tako, bademovo mlijeko olakšava problem sa varenjem u velikoj mjeri. Povećana probavu ispiranja neželjene i nezdrave toksine iz sistema ljudskog tijela. Ovo dodatno povećava metabolizam ljudskog tijela.

14. Povećanje Fizička Alertness

Bademovo mlijeko je bogato izgradnju mišića proteinima. Proteini poboljšati zdravlje mišića popravak oštećenih ligamenata i tkiva. Dakle, to je također vrlo vrijedan i prehrambene piće za sportaše. Poboljšano zdravlje mišića smanjuje tijelo zamor u velikoj mjeri. Tako, bademovo mlijeko povećava fizičke budnosti ljudskog tijela.

15. Povećava mentalnu pažnju

Bademovo mlijeko je bogato kalijumom. Kalijum je jedan od minerala koji čine elektroliti u ljudskom tijelu. Ovi elektroliti su optužbe da poveća memoriju. Tako, bademovo mlijeko je prirodni način da se izoštriti svoje pamćenje.

16. Smanjiti Fever

Ako ste pate od visoke temperature tijela, a zatim primjenom gorki badem ulje Essentials na tijelu može smanjiti temperaturu dosta. Razlog? Gorki badem se kaže da sadrži alkalne elemente koji imaju toksičnost u njima. Ova priroda stavlja prepreku ispred gljivice, virusi ili bakterije da raširi groznica u ljudskom tijelu. Ali dublji razlog nije otkriveno do sada.

17. Kao anestetik

Kada je u pitanju manji šavovima na kožu ili čupanje zuba, gorke bademovo ulje može se koristiti kao anestetik spoj. Toksične komponenta zove glikozida amigdalin, koji je prisutan u suštinski gorki badem ulje, ima kapacitet da biste živce neosjetljiv privremeno, tako da ćete biti zanijemio na osjećaj boli. Ali, mora se imati na umu da možete koristiti gorki badem ulje kao anestetik spoj samo izvana. Konzumiranje to interno može donijeti davno spektar opasnosti po zdravlje.

18. Prirodni Detoxifier

Detoksikacija je ključni proces, pogotovo ako ste nedavno prošli kroz pijanci jede i žurke fazu. Ovi događaji će definitivno dovesti do toksične formacije u vašem tijelu na prevelikog stopa, što je dovelo do smanjuju raspoloženje, stres, bez sjaja kože, umrtvljenog kose i tako dalje. Kao što je već rečeno, toksični spojevi gorkog bademovog ulja će osloboditi svoj unutarnji sistem od toksina. Dakle, ubrizgavanje gorki badem ulje u malim dozama može donijeti bolje rezultate.

19. Heal specifičnim vrstama Rak

Postojanje hidrogen cijanid u gorki badem ulje se kaže da ima ljekovita svojstva u određene vrste raka. Ova činjenica je nedavno objavljena u medicinskom istraživanju. Iako u detaljno istraživanje je još uvijek na poziv sat vremena u ovom području, ali nema sumnje da je dodao još jedan lovor na poklopac gorkog bademovog ulja.

Tako se počelo s bademima i dodajte ih u svakodnevnoj ishrani - kao užinu, u prerade smoothie, ili u pečenje. Također se možete zamijeniti svoje redovne mlijeko sa bademovo mleko i brašno sa bademom brašna i uživati ​​u ogromne prednosti. Svi smo čuli da bademi imaju puno ulepšavanja kvalitetama i prehrambene koristi. Ali, ono što oni mogu učiniti kako bi poboljšali naše kože? Vrlo malo ljudi su svjesni njegove prednosti kože poboljšanje. Nadamo se da će više o tome će vas ohrabriti učenje da ga redovno primjenjivati ​​kao dio svog ljepote režima i troše ga kao dio svog ishrane.

Njega 20. Kože

Da li ste ikada koristili bademovo ulje za kožu? Bademovo ulje je sjajan hidratantnu kremu jer sadrži oleinska glicerida linolne kiseline. Radi sprečavanja akni, mitesera, kao i sušnim i bodljikavi kože. Ona također pruža potrebne za zdravu kožu vitaminom E. To pomaže da se donese sjaj vaše kože i djeluje kao blagi dezinficijens za rane. Također se koristi kao ulje za masažu za uzgoj djecu da pomogne u njihov rast mišića.

21. Štiti kožu od sunca ekspozicije

Bademi sadrže dovoljno količinu vitamina E, koji je označen kao nutrijent za kožu. Hrana bogata vitaminom E djeluje kao štit protiv izlaganja suncu i minimiziranje oštećenja kože. Bademovo mlijeko se može koristiti za učinkovito liječenje sunce opekotina i drugih kožnih problema.

22. Aromaterapija ulje za masažu

Ulje vadi iz badema se također koristi kao aromaterapija ulje za masažu tijela. Bademovo ulje je pogodan za sve tipove kože jer biva lako upija u kožu i daje off prekrasan i umirujući miris. Hrani kožu i čini je zdravom iznutra.

23. Prirodni ovlaživač

Badem se smatra kao prirodni ovlaživač i može se lako dati kemijske laden kreme i serumi trčanje za svoj novac. Očistiti svoje lice temeljito i nanesite nekoliko kapi ulja u lice. Masirajte kožu prema gore udaraca, uključujući i područje oko očiju. Primjenom to svakodnevno će rezultirati lakše i mekše kože. Bademovo ulje nema masnu efekt i biva brzo se upija u kožu. Takođe, ne začepljuje pore.

24. Lečenju akni, crnih glava, i Whiteheads

Kožnih problema kao što su akne, miteser i Whiteheads su često uzrokovane prljavštinom i uljem zarobljeni u pore na koži. Naći u bademima esencijalne masne kiseline kontrolirati količinu ulja luče lojne žlijezde i spriječiti breakouts. Kada se redovno primjenjuje, sigurno ćete primijetiti smanjenje akne. Bademovo ulje nanosi na kožu smiruje upalu i smanjuje osip.

25. Smanjiti podočnjake i Puffy Eyes

Bademovo ulje i pasta su veoma efikasne za liječenje pod okom tamne krugove. Potopiti bademe u vodi i samljeti ga napraviti glatku masu. Nanesite ga oko očiju i ostavite ga preko noći. Almond je hidratantna svojstva će omekšati dosadnih linije i smanjuju podočnjake i Puffy oči. Ovo će sigurno raditi bolja od već pripremljene kreme oka.

26. Protiv starenja Nature

Badem se vjeruje da ima svojstva prkose starenju. Masirajući lice s bademovim uljem bori protiv znakova starenja zadržati kožu podatnom i mladenačkom. Napravite masku kombiniranjem med, bademovo ulje i sok od limuna u jednakim količinama. Koristite ovu jednostavnu masku za lice dva puta tjedno kako bi se smanjila bore i revitalizira kožu.

27. Clear Skin nečistoća

Piling je vrlo važno održavati odgovarajući režim za njegu kože. Možete koristiti bademe da neverovatan piling pročišćavati. Samljeti natopljene badema i dodajte 1 kašičicu meda i 1 kašičica jogurta na njega. Koristite ovo kao piling za masažu kože. To će učiniti kožu čak i zategnut i da će očistiti kožu nečistoća.

28. Uklonite šminka i Smanjiti očiju Bore

Bademovo ulje djeluje kao prirodni skidanje šminke. Sipajte nekoliko kapi bademovog ulja na blazinicu i udarac ga nježno preko lica i očiju ukloniti šminku. Ona također radi kao odličan bora oko očiju.

29. Treat strija

Emolijentnim kvalitetama bademovog ulja čine ga vrlo efikasan za tretiranje strija. Jača i hrani kožu stvarajući prirodnu otpornost na kidanje. Zagrijte ulje blago i nanesite ga na strije. Masirajte područje pomoću ruke u kružnim pokretima nekoliko minuta. Nanesite dva puta dnevno da poštuju optimalno koristi.

30. Rich antioksidansima

Bademi su bogati antioksidansima i zaštitne biljne hemikalije koje se umjetno dodaju u nekoliko kreme za ruke. Nanesite bademovo pasta ili bademovo ulje da vlaže ruke, nokte i zanoktice.

Stoga, kako badem tijesto i bademovo ulje su nevjerovatan prirodni njegu kože i kose proizvoda. Početi s primjenom na lice i kosu primjetiti razliku.

Kosa Prednosti badema

31. Ojačati i njeguju kosu

Bademi sadrže sušilo za porodicu hranjivih tvari kao što su polinezasićene i mono masne kiseline, kao i vitamina A, D, B1, B2, i B6. Ove hranjive tvari prodiru u vlasi kose i čini kosu zdrav i lijep. Kombinacija masne kiseline i masti u badema omekšava, jača i hrani kosu.

32. Registracija za rast kose

Bademi sadrže visoke količine magnezija, koji je bitan mineral za što zdrav niti. Nedostatak u magnezija često je povezano sa gubitkom kose; Stoga, konzumiranje magnezija kroz ne samo badema pomaže u održavanju pravilno funkcioniranje organizma, ali i omogućava rast kose.

33. Treat Perut

Pate od peruti problema? Mix bademovo ulje i neem ulje u jednakim količinama i umasirajte ga na vaše vlasište. Ostavite ga preko noći i zatim isperite sljedećeg jutra da riješi peruti. Bademovo ulje hrani i vlaži kožu glave za uklanjanje Ljuspanje, dok antibakterijska svojstva neem ulje tretira perut i upala.

34. Smanjiti Hairfall

Masirajte vlasište sa bademovim uljem pomiješana s ruzmarina i lavande eteričnih ulja za smanjenje pada kose. Nanesite nekoliko kapi ulja na koren kose i masirajte vlasište kružnim pokretima. Pustite ga da radi 2 sata, a zatim oprati kosu kao i obično.

35. Za gustu i dugu kosu

Dodaci za 3 kašike bademovog ulja sa 2 žlice ricinusovog ulja i 1 hibiskusa cvijet. Zagrijte se za neko vrijeme i ostaviti ga sa strane kako bi se ohladio. Masirajte vlasište sa njom za 10 minuta. Wrap glavu peškirom i ostavite ga da odstoji sat vremena. Zatim isperite šamponom, i stanja kose. Nanesite ovu svake sedmice da se gusta i duga kosa

36. Za upravljanje delikatnu kosu

Uzmite nekoliko kapi bademovog ulja i nanesite ga lagano preko kose. Vitamin E u bademovo ulje uslovima folikule i zaglađuje nekontrolisane kovrče bez čineći kosu masna.

37. Soft & Silky dlake

Da biste dobili svilenkasto meka kosa, mix kane u prahu s vodom, jaje i 2 žlice slatkog bademovog ulja i ostavite ga preko noći. Nanesite ga na kosu i ostavite ga na 4 sata. Operite ga i osušite kosu. To će učiniti vašu kosu mekom i svilenkastom i daju crvenu nijansu.

38. Treat vlasište Upala

Redovito izlaganje prašini, topline, zagađenje i primjenu oblikovanje kose proizvoda kao što su gel za kosu i oblikovanje alata uzima danak na našoj kosi, ostavljajući je oštećen i lomljiva. Bademovo ulje prodire duboko u okno kosu i omekšava vlasište tkiva za liječenje vlasišta upale.

39. Sprečava prosede kose

Bademovo ulje je također vrlo koristan u liječenju svih vrsta problema kose. To pomaže da se obuzda pada kose i perut i sprečava prosede kose. To čini kosu svilenkastom i sjajnom previše.

Izbor i skladištenje

Bademi su lako dostupni tijekom cijele godine u mnogim oblicima kao što su granatirali, zrnu, usoljene, zaslađene i čak u prahu. Ako ste pronašli granatirali sorte, protresite. Ako je pogodio mnogo, onda postoje visoke šanse da je starenje ili smanjuje. Birati između mahunama ili zrnu badema i izbjeći kupnje obrađuju badema. Kupiti badema koji svijetle smeđe boje, su jedinstvene u veličini i osjećaju teška. To bi trebao biti bez pukotina i mjesta, i da ne miriše užeglo.

Bademi često okreću užeglo s vremenom. Da biste provjerili za užeglosti, smanjiti badema na pola i pogledajte beli deo. Ako unutrašnjost badema je žute ili ima saća teksture, a zatim ga treba odbaciti.

Razvrstavanje badem je najbolje čuvati na hladnom i tamnom mestu gde se mogu trajati lako za do godinu dana. Možete čak i stavite ga u frižider. To neće mijenjati svoj ukus na bilo koji način. Almond paste mogu biti pohranjeni u hladnjak za više od 2 mjeseca. Također možete pohraniti badema u zamrzivač da prošire svoje rok trajanja. Ali zapečati badema pravilno kako bi ga zaštitili od leda i vlage koja može dovesti do rasta plijesni.

Kada se otvori, čuvajte ih u hermetički kontejner ili zatvorene Baggie na hladnom i suhom mjestu. Izbjegavajte izlaganje badema jakih mirisa jer oni lako mogu apsorbirati miris od drugih oštar materijala ako su izloženi u dužem vremenskom periodu. Da bi ga zaštitili od insekata i štetočina. Bademi treba držati dalje od vlage za maksimalnu rok trajanja.

Namjene

Bademi su jedan od najsvestranijih matice u cijelom svijetu. Možete dodati bademe u gotovo svaki obrok i kuhinje. Bademi se koriste u Mughlai kuhinju i za pripremu slatkih jela. Bademi imaju orašasti još prijatno slatkog okusa. Oni mogu uživati ​​u oba slani i neslani forme. Prženje badema prije posluživanja ih dovodi svoje hrskavi ukus i njihov zdrav ulja. Mjesto neke badema na pladanj za pečenje i pečenje 10 minuta na 350 stepeni Celzijusa za taj ukusan obrok!

Zaslađenog badema piće je vrlo popularan indijski napitak koji je napravljen pomoću bademovo mlijeko. Blend bademovo mlijeko, voće, i smrznuti jogurt napraviti ukusan smoothie.

Badema koža je jestiv, ali ima gorak ukus. Ako vam se ne sviđa gorak ukus, onda možete ukloniti kožu. Kupiti cijeli bademi i isecite ga neposredno prije upotrebe. Blanširano badema dobro radi kao atraktivna ukras na torti, kolača i drugih slatkiša. Badema pasta se koristi u pripremi juha ili vinaigrettes dodati tijelo i ishranu.

Lomi blanširanog badema posipaju više slastica, a posebno slatko jelo i sladoleda. Kockice badema raditi najbolje za punjenje i premaza. Badem se koristi za pripremu badema maslac, koji ukus jednostavno zapanjujuće.

Hranjiva vrijednost badema

Dakle, ne čekajte. Start uključujući badema u svoj dnevnu rutinu da doživite razliku! Uživajte u prednosti badema do maksimuma! Ne zaboravite da padne u svoje komentare ispod.