Top 10 bogatih bogatih pirinča

Šta je purina?

Purina je prirodna supstanca koja se nalazi u našim ćelijama tijela i u hrani oko nas. Purina u kasnijoj fazi se metabolizira u mokraćne kiseline u našem tijelu. To je normalna i zdrav proces. Mokraćna kiselina djeluje kao antioksidans i štiti obloge krvnih sudova. Povrće u odnosu na meso uglavnom su niske u sadržaj purina.

U vremenima u rijetkim slučajevima neadekvatne rezultate rada bubrega u akumuliraju mokraćne kiseline u različitim dijelovima našeg tijela. Jednostavno rečeno, ovaj problem se zove kao Gouty napad ili samo "giht".

Lijekovi su potrebni za liječenje gihta obično, ali ono što je izvjesno promjene u ishrani kao što su smanjenje purina hrane bogate također može pomoći.

Ovdje je lista visoke purina hrane bogate:

1. Trešnje: 

Trešnje su dobar izvor purina. Anti-upalni priroda ih dobro bol za ublažavanje i upala reduktora čini. Ovo voće pomaže u smanjenju crvenila, oteklina i bol u pacijenata koji pate od gihta. Tamne bobice su korisni u smanjenju razine gihta kao dobro. Definitivno dobar izvor među popis visokih purina namirnica

2. Crveno meso: 

Meso su obično visoke u purina. Meso životinja organa kao što su jetra, bubrezi i mozak sadrže najveću količinu purinskih među svim drugim vrstama. Meso koje sadrže purin su svinjetina, divljač, govedina, zec, puretina, teletina, perad i patka.

Ograničite ukupnog unosa životinjskih proteina do 6 grama dnevno. Treba izbjegavati namirnice bogate proteinima kako bi se smanjila purina u tijelu.

3. Sea food: 

Sardine riba je najbogatiji izvor purina. Preko potrošnja sve je opasan, ne pretjerujte jedu morske hrane. Druge vrste ribe bogate purina su iverak, bakalar, plave ribe, skuša, pastrva, tuna, jastog, školjke, haringa, sardine i dagnje.

4. Tofu: 

Tofu koji je napravljen od soje sadrži dobru količinu purinskih u njemu. Ovo se koristi kao zamjena za proizvode od mesa obično.�

5. Vina: 

Vino je jedan od najbogatijih izvora purina u našoj prehrani. Imam vino, ali ljudi u ograničenom iznosu.

6. Povrće: 

Širok spektar Povrće koristi svakodnevne u našoj ishrani kao što su gljive, špinat, šparoge, karfiol sadrže purina. Količine purina u ovim povrća ovisi o zemljištu koje se uzgajaju u.

7. Voće: 

Voće kao što su breskve, kruške, ananas, šljive itd su vrlo dobar izvor purina. Voće sadrži antioksidanse, vitamine, minerale zajedno sa purina, koji su također korisno za ljudsko tijelo.

8. Pića:

Svakodnevno pića poput čaja, kave imaju vrlo male količine purina u njima. Ali, to treba ponovo uzeti u malim količinama jer su bogate kofein.

Alkoholna pića ne treba uzimati oni koji pokušavaju da kontrolišu purina. Posebno pivo, jer ima najveću količinu purina.

9. Kvasac: 

Nutritivni kvasac je visok u purina. Proizvodi koji sadrže ga treba koristiti manje količine da izbegne zdravstvenih tegoba.

10. Mahunarke: 

Ovo je nadaleko poznat dobar izvor purina i proteina. Mahunarke bogate purina su sočivo, mornarica pasulj, pasulj i grah.

Neki važni savjeti: 

1. Kuhanje purina hrane bogate zapravo povećava rizik od purina.

2. Preko unos purina može izazvati ozbiljne zdravstvene probleme.

3. Ograničite konzumiranje namirnica životinjskog, riba, i sočivo ako patite od gihta.

4. Jedite niskim masti. Giht je povezana s povećanim rizikom od srčanih bolesti.

5. Pijte puno tekućine kako bi se smanjila razine purina.

Ne zaboravite, ne više jesti hranu ali opet ne počne lov za male purina hrane. Ništa u granicama je dobro za nas.