Moćna Japa meditacija - šta je to i njene prednosti

Kada ste zatrpani radnom mjestu poteškoćama, problemi u porodici, ili bilo predstojeće prepreku u životu, šta je to što nudi umirujuće olakšanje od briga? Odgovor je meditacija! Meditacija se smatra da je snažan i efikasan način da pomogne svoj um fokus, spojiti na unutrašnju sebe i borbu protiv stresa. Od deca starije puno, milijarde ljudi iz svih sfera života su pribjegli Meditacija za olakšanje od anksioznosti, negativnosti i depresije. Međutim, meditacija ima mnogo grana, i morate odabrati varijantu koja odgovara Vašim potrebama najbolje. Možete isprobati Japa meditacija.

Šta je Japa Meditacija?

Japa meditacija, koja se naziva mantra meditacija, je tehnika koja koristi mantra ili moć uzvikujući da se usredotočite svoje misli dok smirivanje uma. Ova meditacija nije ograničena na ljude poštovanje bilo koju religiju kao takvu. Međutim, ljudi iz različitih vjerskih vjera biraju svoje mantre da se bave ovim oblikom meditacije.

Nijanse Japa Meditacija:

Iako je mnogo metoda meditacije zahtijevaju praktičar i okolinu da bude miran, u Japa meditacija, praktičar treba da pevaju riječ ili mali molitvu da se fokusira. Mantranje određenu riječ u ritmu pomaže vašem umu vožnje ometanja i omogućava vam da se povežete sa unutarnje ja postepeno.

Ne postoji jako i brzo pravilo o himna i mantru koja vam je potrebna da skandiraju tokom ove meditacije. Međutim, većina sljedbenika odabrati riječ 'om' za pojanje. To može biti ime božanstva ili svete riječi. Riječ treba da ima pozitivnu konotaciju.

Načine da se bave Japa Meditacija:

Možete vježbati Japa meditacija u bilo koje doba dana, iako rano ujutro se smatra kao idealno vrijeme za to. Može se prakticira u dva načina:

1. Zvučni Japa meditacija, koji se nazivaju Vaikhari Japa, je jedan oblik koji uključuje recitovanje mantre ili himnu u zvučnim teren nakon ritam. Neki od sljedbenika i šapuću pesmu.
2. Tihi Japa meditacija, koji se nazivaju Manasika Japa, je proces u kojem treba da peva himnu na nečujan način. To može biti teško pratiti, ali kada se fokusirate na umu, to može biti vrlo moćan da odbije bilo koji vanjski distrakcija utiču na vas.

1. Za obavljanje bilo oblik Japa meditacije, morat ćete sjesti prekrštenih nogu na podu u erekciji nazad. Možete zadržati mat ili komad odjeće na podu. Možete izabrati da meditira pola sata ili više na osnovu svoje slobodno vrijeme i način života. Međutim, možete pokušati povećati trajanje sjednice postepeno. Kao što mantrati mantru, zvuk i ritam učiniti vaš um fokusiran i miran.

Prednosti Japa Meditacija:

Prakticiranje Japa ili mantra meditacije možete donijeti brojne prednosti. Ovo su:

1. Poboljšana Fokus i koncentracija:

Ova meditacija pomaže vam fokusirati i koncentrirati bolje. U tihom oblici meditacije, tvoj um je vjerovatnije da se ometeni puno stvari. Međutim, u mantra meditacije, napev pomaže vožnje ometanja bolje. To vam koristi u stvarnom životu previše.

2. Smirivanje Mind:

Pomaže umiriti svoj um i smire negativne misli u velikoj mjeri. Energija stvara ponoviti i uzorkom skandiranje ima veliki uticaj na umu. Pomaže srušiti anksioznosti i agitacije.

3. Poboljšana produktivnost:

Kada steknu sposobnost da ostanu mirni i uravnoteženi usred ometanja, to vam omogućuje da rade bez obzira na prepreke. Na kraju se povećava produktivnost.

4. Fleksibilnost:

To je fleksibilniji oblik meditacije, jer možete odabrati mantra više liči na tvoje vere. Stoga, ne osećate kao i sve se izvršava na tebe.

Ove zdravstvene prednosti su najbolje shvatiti kada doživjeli. Pokušajte Japa meditacija, a vi ćete imati više jasnoće, biti u stanju da se glavne odluke s lakoćom i, najviše od svega, osjećati i izgledati zdravo i vitalno!