Kako vam Cayenne Pepper pomaže da izgubite težinu?

Cayenne paprika je najmoćniji prirodni sastojak za mršavljenje. Stimuliše metabolizam, potiskuje apetit i pomaže da se tope masti. U ovom članku, ja ću vam reći o nauku iza imovine mršavljenja biber-a, kako ga konzumirati, druge zdravstvene beneficije, i još mnogo toga. Dakle, budite spremni da smanje neke salo i postaju fab!

Kako li Cayenne Pepper pomoć za mršavljenje?

Cayenne paprika sadrži fitohemijskih, kapsaicin, koji je odgovoran za svoje ljutine i pomagala mršavljenja. Radi vezivanjem za neuroreceptors, što izaziva kalcijum priliv. Ovo izaziva niz staničnih odgovora, kao što su povećanje razine antioksidativnih enzima i smanjuje proinflamatornih proteina. To je, pak, pomaže da se izbaci toksine, sprečava stvaranje plaka, a povećava metabolizam (1). Istraživači su također otkrili da dodavanje biber obroka dovelo do povećanja u ishrani izazvane oksidaciju lipida i termogenezu (2). Ona također pomaže da suzbije apetit povećanjem punoće i sitosti. Kapsaicin se suzbija želju da jedu više nakon obroka, a samim tim i sprečava prejedanje (3). Cayenne paprika sadrži i fitohemijskih sličan kapsaicin zove dihydrocapsiate. Naučnici su otkrili da dihydrocapsiate pomaže da se poveća metabolizam za oko 50 cal / dan (4).

Dakle, jasno je iz studija provedenih od strane istraživača koji biber ima težinu svojstva gubitak, i kada se koristi na pravi način, to daje željene rezultate. Da biste saznali kako možete ga uključiti u svoj dnevni dijeta za mršavljenje.

Kako se koristi Cayenne Pepper Za Mršavljenje

1. Master Cleanse - The Master Cleanse je sok čišćenja za mršavljenje. Glavni sastojci potrebni za pripremu ovog izmišljotina su limunov sok, javorov sirup, i aleve paprike. Evo kako možete ga pripremiti.

2. Sastojci

   • 2 žlice svježeg soka od limuna
   • 2 kašike Grade B javorov sirup
   • Prstohvat cayenne paprike
   • 1 šolje vode

   Kako se pripremiti

   Dodajte sve sastojke u čašu vode. Dobro promešati pre piće.

1. Sokovi / Smoothies - Možete dodati ¼ - ½ kašičice aleve paprike u prahu na svoj sok ili smoothie izgubiti na težini. U Tangy okus voća će poništiti jak okus Cayenne i dodati okus na njega.

1. U domaća jela - Cayenne paprike dodaje okus i aromu kada se doda domaća jela. Možete dodati ½ - 1 kašičica aleve paprike u prahu za salatu, juhu, jogurt dip, i ostali prehrambeni proizvodi bez donošenja svoje ljutine previše ohol.

1. Cayenne Pepper kapsule - možete konzumirati cayenne kapsule paprike za mršavljenje i druge zdravstvene beneficije. Možete ih kupiti u lokalnoj apoteci ili naručiti online.

Sada kada znamo kako da biber za mršavljenje, dozvolite mi da dijele plan mršavljenja dijeta s tobom. Sadrži biber kao jedan od sastojaka, a to će vam pomoći da izgubite težinu u nema vremena.

Cayenne Pepper Mršavljenje Dijeta Chart

Zašto to radi

Ova dijeta grafikon uključuje hranu koja pomaže gubitak težine, i cayenne paprika je jedan od njih. Počevši dan s čašu tople vode i sok od limete će pomoći odgovarajuće stolice, osloboditi zatvor, i povećati vaš imuni sistem. Uključuju Master Cleanse sok vaš doručak povećati svoj metabolizam. Oatmeal je bogata vlaknima i sprečava apsorpciju masti. Kajgana su odličan izvor proteina i da će pomoći u izgradnji mišićne mase. Također je potrebno zdrave masti izgubiti na težini, i badema će vam pružiti vitamin E, magnezij, i kalijuma. Ako imate šolju zelenog čaja kao sredinom jutra snack, nećete osjećati od gladi do ručka. Zeleni čaj je bogat antioksidansima koji pomažu da se izbaci toksine. Imaju ukusna, niske kalorijske, a bogate proteinima ručak. Dodavanje biber će dati svoj ručak dodatni Zing i povećanje sitosti. Mlaćenica ima dobar gut bakterija koje pomažu probavu. Kokosova voda je izvor prirodnih elektrolita, a plodovi su bogati dijetalnim vlaknima, vitaminima i mineralima. Imaju ukusne večere koja je bogata proteinima i dijetalnim vlaknima. Koristite minimalne količine cayenne paprike da se izbegne iritira želudac i usta obloge.

Ako ste alergični na bilo koji od namirnica navedenih u ishrani grafikon ili su izbirljivi jede, evo liste zamena hrane.

Zamjene

• Sok od limete - Jabukovo sirće
• Bademi - Orasi ili australijski orasi
• Oatmeal - Quinoa
• Jaja - 1 mala zdjela od papaje
• Zeleni čaj - biljni čaj ili oolong čaj
• Chicken- Turska / gljiva / tofu / ribe
• Hummus - grah čili
• Pita kruh - Pšenica somun ili sirka Chapati
• Mlaćenica - Fat-free jogurt
• Fresh kokosove vode - sok od krastavca
• Bowl voća - Baby mrkva / celer
• Riba - Tofu / piletina / puretina
• Kima - Komorač
• Juha od leće - Pileća supa / juha od gljiva
• Beli luk - mladi luk
• Povrće - Voćni sok

Dakle, da li ćete izgubiti težinu prateći ovu dijetu horoskopu? Možda. Ali ono što vam mogu dati najbolje i garantirana rezultata je vježba. Zvuči smiješno, ali ljudsko tijelo radi na zakonu termodinamike. Ako je energija u veća od energije, ti će dobiti na težini, a ako je jednaka energiji iz energiju u vaš tjelesne težine će biti u stagnaciji. Dakle, koriste kalorija kao energija radeći redovno. Evo plan treninga za vas.

• Vrat s - 1 set 10 ponavljanja (lijevo i desno)
• Vrat rotacije - 1 set 10 ponavljanja (udesno i ulevo)
• Ramena rotacije - 1 set 10 ponavljanja (udesno i ulevo)
• Arm rotacije - 1 set 10 ponavljanja (udesno i ulevo)
• Rotacija zgloba - 1 set 10 ponavljanja (udesno i ulevo)
• Rotacija članak - 1 set 10 ponavljanja (udesno i ulevo)
• Strana Iskorak - 2 kompleta od 5 ponavljanja (lijevo i desno)
• Strana trbušnjaka - 1 set 10 ponavljanja (lijevo i desno)
• Spot trčanje - 5. - 7. Minuta
• Jumping jacks - 2 seta od 20 ponavljanja
• Naprijed Iskorak - 2 seta od 10 ponavljanja
• Skakanje Iskorak - 2 seta od 10 ponavljanja
• Čučnjevi - 1 set 10 ponavljanja
• Trbušnjaka - 2 seta od 10 ponavljanja
• Triceps dips - 2 kompleta od 5 ponavljanja
• Push-up - 2 kompleta od 5 ponavljanja
• Planinare - 2 seta od 10 ponavljanja
• Naprijed Plank - 2 seta od 15 sekundi drži
• Rastezanje

Ove vježbe se može obaviti kod kuće ili uredu i na vaše udobnosti. Važno pitanje koje se postavlja je - ko treba izbjegavati konzumiranje biber za mršavljenje? Hajde da otkrijemo.

Tko bi trebao ne konzumiraju Cayenne Pepper Za Mršavljenje?

Izbjegavajte konzumiranje ako biber:

• Patite od sindrom iritabilnog kolona ili čireve
• Ste nedavno prošli crijevnih operaciju
• Ste na lijekove za visoki krvni tlak
• Ste novi mama ili trudna
• Ste na lijekove koji usporava zgrušavanje krvi
• Uzmete teofilin

Ako ne spadaju ni u jednu od gore navedenih kategorija, možete ići naprijed i koristiti biber izgubiti na težini. Ovdje je preporučene doze.

Biber doza za mršavljenje

• Biber kapsula - 2 kapsule na dan
• Biber mahune - 2 - 3 mahuna po danu
• Cayenne paprika u prahu - 1-2 kašičice dnevno

Ostali Zdravstvene prednosti Cayenne Pepper

• Ona ublažava bol, glavobolja i migrena
• Ona podržava probavu
• Pomaže u detoksikaciji organizma
• Ona ima protuupalno i anti-nadražujuće svojstva
• Pomaže u borbi protiv gripe i hladna
• To pomaže da se tretiraju psorijaze
• Sprečava stvaranje krvnih ugrušaka
• Ona ima antimikrobna svojstva
• Ona ima antitumorski svojstva

Oprez

• Razgovarajte sa svojim ljekarom prije uzimanja kapsula biber cayenne ili prašak za mršavljenje.
• Nemojte prekoračiti preporučene doze.
• Prestanite da ga koristite ako to izaziva nelagodu.

Dakle, dame, početi koristiti ovo čudo sastojak za mršavljenje, i wow svako sa svojim novim izgledom i samopouzdanje. Ako imate bilo kakvih pitanja, molimo vas da ih postavite u komentarima ispod teksta. Čuvaj se!