Da li je riž papir dobar za vas?

Da li se često pitaju da li je spring rolls ste jeli za ručak su zdrave? Pa, oni su zdravi ako se našli pravi plombe od najsvježijih sastojaka. Rižin papir za zavijanje su popularne vijetnamska kuhinja i koriste se za divan spring rolls.

Sve rečeno i učinjeno, je rižin papir stvarno zdravo? Ona je lansirana da bude zdrav sastojak, ali kako zdrave to zaista? Ovaj post ima odgovora. Čitajte!

Je Rice Paper zdravlje?

Rižino brašno je niska u masti i kalorija, što je odlično jer će zadržati neželjene težine daleko. Kada imate zdravu težinu, držite bolesti kao što su gojaznost, dijabetes, moždani udar, bolesti srca, itd daleko. Vaš imuni sistem koristi kao što biva pojačan. Uz zdravu težinu, vaš nivo energije i povećati.

Sa toliko zdravstvenih koristi, nema sumnje da je rižin papir je dobro za vas. Pripremajući ga zdravu hranu poput povrća i proteina kao što su škampi, piletina i nemasno meso, možete biti sigurni da vaše tijelo dobiva ishrana bez kalorija.

Kako se koristi Rice Paper:

Postoji mnogo načina da iskoristi rižin papir u vašoj ishrani zadržavanjem rižin papir kalorije. Možete stvoriti ukusna još hranljive obroke s rižom papirna konfekcija i izgubiti težinu u isto vrijeme. Evo nekoliko načina za korištenje omot kao pomoćnik za mršavljenje i zdravo tijelo:

1. Koristite Ona umjesto Breads:

Kao što je ranije spomenuto, rižin papir omoti napraviti odličan zamena za hleb. Umjesto sendvič sa visoko kalorija kruh za ručak, koristite riža papir. Postoje 31 kalorija u riža papira (8 ½ inča, jedan porcija), dok je jedan parče belog hleba ima 80 kalorija! Koji mislite da je bolje za vaše zdravlje i pomaže više od gubitka težine?

2. Opt Za Veggie Ispune:

Vijetnamska kuhinja, rižin papir omoti imaju plombe riže rezanci ili kuvanog pirinča da bi jela više značajan. Iako su malo masti, riža rezanci su bogati kalorijama. Za zdraviji opciju, ispunite rižin papir sa svježim povrćem poput narezane paprike, zelene salate, itd stručnjaci preporučuju da jedete 2 do 3 šalice povrća svaki dan. To može učinkovito pomoći da izgubite težinu. Šalica salate koji je uništio je daleko bolji od šolje riže rezanci jer će smanjiti unos kalorija za 185 kalorija svaki put. Vlaknima bogata povrćem će učiniti ako se osjećate puniji na duži period i pomoći u snižavanju razine šećera u krvi i kolesterola u tijelu, držanje bolesti srca daleko.

3. Odaberite Zdrava Proteini:

Rižin papir za zavijanje često ispunjena mješavinom svinjetina, govedina i škampi. Za zdraviji alternativa, napraviti svoj spring rolls sa niskokalorični proteina kao škampe. A 3-unca kozica porciji sadrži 71 kalorija manje od lean odrezak porcija. To vam može pomoći da izgubite značajnu količinu težine tokom vremena. Izborom zdravije proteina, možete biti sigurni da ste punite želudac bez uzimanja u tim neželjenih kalorija i spriječiti prejedanje.

4. Izbjegavajte Duboko prženje Rice papir:

U nekim slučajevima, rižin papir omoti se koriste da bi role koje su duboko pržena. Da biste bili sigurni da ste samo jesti rižu papir koji je zdrav, izbjegavati ih prženje. Koristeći samo svježe one, izbegavate konzumiranje masti koje ništa za mršavljenje. Odlična stvar u vezi rižin papir je da oni ne moraju da se kuva da se jede sve dok su oni omekša. Na ovaj način, možete dobiti zdrav omot koji je bez ulja i masti.

Bilo je rasprave o tome da li rižin papir je zdrava za vas. Oni su zdravi, posebno kada ih koristite sa svježe, zdravo plombe i ne duboko pržena. Ako želite izbjeći kalorija i još uvijek imaju zdrav obrok svaki dan, rižin papir omoti su odličan način da se to uradi. Oni ukus neverovatan i dobro rade s različitim povrćem i niskokalorični proteina.

Kako se ova poruka ti je pomogao? Javite nam komentarišući u okvir ispod!