10 neverovatnih zdravstvenih prednosti Peach Palm Fruit

Breskve palma je egzotične vrste palme, ali da li ste znali da može nadmašiti svoje kolege kada je u pitanju zdravlje koristi? Zanima kako egzotično voće može napraviti vrijedan doprinos za vaše zdravlje?

Ovaj post daje dovoljno razloga zbog kojih biste trebali uključiti breskve palma, također poznat kao Bactris gasipaes u vašem košara s voćem. Čitajte i saznati.

Peach Palm - kratak:

Peach dlan djeluje na poboljšanju različitih sistema i organa u našem tijelu. To se obično kuhano u slanoj vodi, koja skida se tripsina enzim prisutan u koži. Tripsina inhibira protein probave, tako da je njegova uklanjanja čini voće lako probavljiva. To se kuva sa drugim namirnicama ili dimljeni ili pire i okusom meda.

Neki od sjajan zdravstvene prednosti ovog malog voća su navedene ispod:

1. Probava:

Jedan od najboljih zdravstvenih koristi dlana breskve je njegova sposobnost da olakša glatko probavu hrane i eliminirati zatvor. Plod snabdeva dosta dijetalnih vlakana koja našoj ishrani često nedostaje (1). Vlakana u plodu omogućuje lako probavu. Dakle, kada se radi o prevenciji bolesti kao što su zatvor, jesti breskve palma je zdraviji-cum-ukusniji izbor. Takođe smanjuje bilo kakvu nadimanja ili višak plina u probavnom traktu. Konzumiranje mnogo vlakana može smanjiti šanse za ugovaranje čira na želucu u kasnijim fazama.

2. Energije:

Voće moć-upakiran je poznat po djeluje kao rezerva energije. Za svakih 100 grama breskve palma konzumira, dobijate 37 grama ugljenih hidrata, koje su osnovni izvor energije u prehrani.

3. Srce:

Povećani unos vlakana uvijek omogućava dobar čišćenje kardiovaskularnog sistema (2). Vlakana pomaže u čišćenju od višak kolesterola koji se akumulira u arterijama. Ova akumulacija je poznat kao ateroskleroza i na duže staze to može opasno utječe na zdravlje srca. Čišćenjem od odlomaka krvi, vlakna pomladiti svoj kardiovaskularni sistem.

4. Rast i razvoj:

Za uzgoj djecu, breskve palma voće je vrlo zdravo. To je bogat izvor vitamina, minerala i proteina kao dobro. Ove hranjive tvari su bitne za razvoj mozga i mišićno-skeletni rast. Za trudnice, folna kiselina prisutna u breskve dlanu pomaže u sprečavanju jajovoda defekata.

5. Imuni sistem:

Prisustvo vitamina A, C i minerale kao što su magnezij i kalcij u breskve palma voće može pomoći u jačanju imunološkog sistema na sljedeći način:

• Vitamin A- Sprječava infekcije i održava sluznicu.
• Vitamin C-Radi sa mikronutrijentima i sprečava bolesti kao što su skorbut.
• Magnezijum Vraća elektrolite i održava humoralni funkcije (3).
• Kalcijum To signalizira imunog sistema (4).

6. Smanjuje rizik od dijabetesa:

Vlakna prisutna u breskve dlanu pomaže u kontroli razine šećera u krvi i reguliše se inzulin i glukozu za proizvodnju (5). Vlakna smanjuju stopu glukoze puštanje u krvotok. Malo voće je poznato da optimizirati funkcioniranje pancreas- producentske kuće insulina.

7. Za dobar vid:

Jesti breskve palma redovno može pojačati svoju viziju, jer je voće sadrži vitamin A i karotenoida koji su stvarno dobar za zdravlje vida. Redovno konzumiranje voća može smanjiti šanse za katarakte kao dobro.

8. Skin Health:

Prisustvo antioksidansa vitamina A i C u plodu pomaže stimulirati ponovni rast novih ćelija kože. Plod toga se preporučuje za zdravu kožu.

9. Sprečava neželjene Mršavljenje:

Plod također pomaže u sprečavanju gubitka težine. Kada postoji nizak snabdijevanje energijom tijela, mišićne mase je oborio dovodi do neželjenog gubitka težine. Visok sadržaj sadržaj energije daje plod čini se za taj deficit i sprečava gubitak težine.

10. Niskim GI Hrana:

Oni koji treba da konzumiraju niskim GI (glikemijski indeks) hrana često moraju preskočiti ukusno tropsko voće koje prolaze kroz fizičko promjene za vrijeme obrade što povećava njihovu GI vrijednost. Kuhani breskve dlan ili voćna kaša je utvrđeno da imaju vrlo nizak indeks GI, što je za oko 35 plus ili minus 6 (6). Tako da se može lako konzumirati dijabetičari ili oni koji imaju kardiovaskularnih bolesti.

Jednostavno chomp u jednu, ili baciti ih u neke krem! Na listi dobrih stvari o Bactris gasipaes, odnosno breskve dlan samo ide dalje. Da li mislite da post vam je pomogao? Javite nam u komentarima ispod teksta.