Da li je Džagerija korisna za liječenje dijabetesa?

Da li imate neko u vašoj porodici pati od dijabetesa? To ne može biti sretan prizor. Dijabetes zaista mogu staviti pod kontrolu uz pravo izbora načina života. Takođe se može vrlo dobro tretirani jedući pravu hranu - kao što su zeleno povrće, losos, jaggery, itd

Oh! čekaj, jaggery za dijabetes? Ozbiljno? Je jaggery dobro za dijabetičare?

To je važno pitanje, vjerujte mi. Pitanje koje opravdava odgovarajući odgovor.

To je ono što ćemo pogledati u ovom postu.

Dijabetes - A Brief

Nažalost, dijabetes je poznati (i zajedničke) bolesti danas. Nema potrebe za jedan da objasni o tome. Ali ipak, jačajući svoje bolesne efekte može barem stvoriti neki svijest među ljudima, zar ne?

Dakle, izvoli.

Jednostavno rečeno, dijabetes je bolest u kojoj se šećer u krvi (ili glukoze u krvi) razine abnormalno visoke u dužem vremenskom periodu.

Ćelije vašeg tijela trebaju glukozu za energiju, a vi dobiti glukoze iz hrane koju jedemo. Hormon inzulin ima ulogu transporta glukoze u sve ćelije u organizmu. Tokom dijabetes, tijelo ne proizvodi dovoljno inzulina. To dovodi do akumulacije glukoze u krvi u organizmu, što dovodi do još većeg broja nivoa šećera.

Dijabetes, ako se ne dijagnosticira i tretira na vrijeme, može izazvati ozbiljne probleme u oči, živce i bubrege. Ova bolest također može uzrokovati bolesti srca i moždanog udara, i, u najgorem slučaju, potreba za uklanjanje ekstremiteta.

Postoje različite vrste dijabetesa -

• Dijabetes tipa 1, gdje je gušterača ne proizvodi dovoljno inzulina.
• Dijabetesa tipa 2, gdje su ćelije ne adekvatno odgovoriti na inzulin - potencijalno dovodi do nedostatka inzulina u organizmu.
• Gestacijski dijabetes, gdje trudnice bez istorije dijabetes razvije bolest zbog visokog nivoa šećera u krvi.
• Predijabetes, gdje su razine šećera u krvi veća od normalne, ali ne i dovoljno visoko da se zove dijabetes.

Dolaze na pitanje koje smo podigli na početku. Ovdje znaju u detalje, bez obzira da li je jaggery dobro za dijabetičara ili ne.

Jaggery za dijabetes - da li je sigurno?

Ova stvar je još od... Pa, ne znam radi rundi. Ali, bilo je mnogo konfuzije u odnosu na korištenje jaggery u dijabetes. Da vidimo pogledamo vezu između jaggery i dijabetesa ovdje.

Rečeno je (i vjerovali) da zamjene šećer sa jaggery tokom dijabetes nudi olakšanje. Iskreno govoreći, ovo reljef je vrlo minorna. I što je još važnije, šećer je šećer, zar ne?

Jaggery zaista je više hranjiv od šećera. Sadrži kalcij, željezo, i drugih vitalnih minerala. U tom smislu, to ne utječe na tijelo koliko god je šećer. Jaggery također nosi čudan miris, a time obeshrabruje pojedinca od njega jede slobodno. Ovo nije slučaj sa šećerom.

Problem nastaje kod saharoze, što jaggery sadrži. Jaggery se polako apsorbira u tijelu, ali hej, to se upija. To čini spike nivo šećera. Vaše tijelo će sadržavati gotovo istu količinu šećera kao što bi imali kad su konzumirali bijeli šećer. Jedina razlika je jaggery treba malo više vremena da prouzrokuje spike.

Ako nemate dijabetes, jaggery bi bio odlična zamjena za šećer. Ali, ako imate dijabetes, morate izbjeći jaggery koliko ti izbjeći šećera i drugih srodnih proizvoda. Još jedan razlog za to što jaggery ima vrlo visoku Glikemijski indeks - i dijabetes pacijenta dijeta mora sastojati od samo onu hranu sa nizak glikemijski indeks.

Jaggery je i jednostavan ugljikohidrata. Osim za korisne sastojke, a drugi sastojci koje sadrži su isti kao i šećer. Stoga, jaggery nije dobro za dijabetes jer može podići nivo šećera u krvi.

Ali iz nutritivnog gledišta, jaggery je uvijek bolja od šećera. A tu su i drugi razlozi kao dobro.

Jaggery Vs Sugar

Čak i ako govorimo u smislu kalorija, razlika između ova dva nije puno. Ali moramo uzeti u obzir nešto ovdje - šećer sadrži prazne kalorije (1). Ali jaggery je prepun hranjivih tvari - a to je zbog toga što njeni melase. Melasa je nutrijent bogat nusproizvod procesa donošenja šećer. To je uklonjen iz rafinirani šećer, ali je zadržan u jaggery.

Proizvodnji šećera uključuje kristalizacije, gdje se gubi većinu svojih hranjivih tvari. Ali sa jaggery, nema uključenih kristalizacije.

Mogu Dijabetičari Eat Jaggery umjesto šećera?

Kao što smo već naučili, odgovor je ne. Ali budimo u malo više detalja.

To je bio samo mit da dijabetičarima mogao zamijeniti šećer s jaggery. To je zato što, kako jaggery i šećer dolazi iz istog izvora - šećerne trske. Naravno, jaggery pomaže čišćenje želuca, pluća i respiratornog trakta (2). Ali loše efekte nadmašuju ove prednosti.

Jaggery je, baš kao i šećer, jednostavna ugljenih hidrata. To ne treba da se metaboliziraju, time podižući nivo šećera u krvi (3).

Ono što je najbolje rješenje za dijabetes?

Iskreno govoreći, dijabetes nema stalno lijek. Ali se može vrlo dobro upravlja. Uz određene promjene u načinu života. Nekoliko od njih su -

• Get fizičke aktivnosti. Kao što svi znamo, redovna fizička vježba drži vas stane i fino. Gori kalorije, pa čak i pomaže normalizaciju razine šećera u krvi.
• Jedi zdravo. Redovno se drži svoj dijabetes plan ishrane, kao što je predložio lekara. Jedite više hrane bogate vlaknima. Također, izbjegavajte hranu s visokim glikemijskim indeksom.
• Prestati pušiti. Ako ste nikada nisu pušile, super. Ali, ako imate naviku, vrijeme je da prestane. Pušenje može pogoršati niz komplikacija dijabetesa. Oni mogu uključivati ​​bolesti srca, moždanog udara, bolesti bubrega, oštećenje živaca, pa čak i bolesti oka (što dovodi do trajnog sljepila).
• Zakazati redovne testove. Molimo vas zakazati barem 2-3 dijabetesa preglede svake godine. To će vam pomoći da ostanete na pravom putu sa tretmanom.
• Stres manje. Stres vas može učiniti zanemariti svoje navike Diabetes Care. To može biti opasno. Čak je i hormona stresa koji se pretjerano stimulirana mogu spriječiti inzulin rade optimalno. Tako naglašavaju manje. Naučiti neke tehnike opuštanja. Dobiti dobar san.

Zaključak

Već smo zaključili. Jaggery za dijabetičara je kompletan, ne, ne. I što je još važnije, nema razloga za brigu. Dijabetes, ili bilo koje bolesti što se toga tiče, može dovesti i pod kontrolom s pravom izbora načina života...

... Stil života izbor koji ćete morati napraviti. Jer ništa nije važnije, zar ne?

Recite nam kako vam je ova poruka na jaggery za dijabetes pomogao. Nemojte komentirati u okvir ispod.