7 Neverovatno jednostavni načini da djevojčice daju težinu

Pretilost je jedan od najčešće-suočeni sa problemima danas. To ne samo da ometa nečije samopouzdanje, ali i utiče i šteti aktivnosti dana u dan. Način na koji izgledati i osjećati se igra važnu ulogu u životu. I vaše tjelesne težine također igra jednako važnu ulogu.

Većina tinejdžera danas žude za brojke veličina nula. Ja često tinejdžerke sljedeće pomodnim dijetama ili dijeta samo ubaci u te haljine telo grli da je njihov omiljeni glumica sport na TV-u. Izgleda dobro uvijek bitno. Međutim, posjedovanje figura veličina nula ili tankom kućištu kao mjerilo za dobar izgled je apsolutno pogrešan koncept. Ono što bi trebalo bitno je imati zdrav i fit tijelo.

Tinejdžeri širom svijeta danas se bore protiv raznih bolesti za slijepo sljedeći dijeta i nezdrave prehrambene navike. Gubitak težine za tinejdžerice je vrlo presudno koji pate od pretilosti. Ali, to mora biti učinjeno na pravi način. Ako ste previše se dogoditi da bude tinejdžer i želite da baci nekoliko kilograma, ovdje je članak će vam pomoći da ostvarite svoje ciljne s malo više opreza.

Načine o tome kako da smrsate Za Tinejdžerke

Malo promjene u svoj način života može učiniti zdravijim. Hajde da pogledamo na vrhovima na gubljenje težine brzo za tinejdžerice kao što je opisano u nastavku:

1. Play, Play and play:

Da, dobro ste pročitali. Igranje zapravo mogu pomoći da izgubite težinu na pravi način. Ali, igrajući ovdje zapravo ne znači igranje u zatvorenom prostoru igara. Dakle, staviti na stranu svoj play station i X-Box i sakriti svoj pametni telefon previše.

• Izlazi na otvorenom i uživajte u raznim sportovima.
• Bavljenje sportom neverovatan fitness aktivnost.
• To će Vam pomoći da ostanu u dobroj formi (čitaj izgubiti na težini), a istovremeno čini da naučite vještine team building. Takođe poboljšava fokus i koncentraciju.
• Ako ne uživate u sportovima kao što su tenis ili badminton, okušati u biciklizam ili čak radi.

2. Bunk Junk:

Znam da će to biti previše strog prema tebi. Ali, ako ne spavaju brze hrane ne može sanjati da će izgubiti na težini. Jedan od mora učiniti savjete o tome kako brzo smršati za tinejdžerice. Evo šta treba da radite:

• Ako odustajanje sve čini nemogućim, odaberite jednu i trgovinu druge.
• Nema problema, ako ne možete odustati kokice u kazalištu. Ali, trgovati svojim hladno piće s bocom okusom mineralne vode ili običnom vodom.
• Zamijeniti čips sa svoj omiljeni sendvič s prženim orasima.
• Ako žudite za slatkišima, kako o tome više voća nego sladoled. Nemasni smrznuti jogurt preliven sa svježim voćem može biti jednako primamljiv i zadovoljavajuće.
• Junk food uvijek čini da se stekne loše i tvrdoglava težine, što postaje stvarno teško izgubiti kasnije.

 [Read: Jednostavni načini na koje Bademi pomoć da smrsate]

3. Rova ​​To Soda Forever:

Znam da sam već slomljena svoje srce s tim riječima, ali uvijek mora uzeti istina sa malo soli.

• Gazirani sokovi dolaze natovarena prazne kalorije.
• Oni dodaju samo na sve više i više težine za određeni vremenski period.
• Gazirani sokovi utječu na izgled vaše kože.
• Ako preskakanje to potpuno je previše za tebe da sada radim, barem opt za niskokalorični ili dijeta verziji.
• Morate da preskočite drugim pićima u obliku kofeina i drugih upakovana hranu kao dobro.

4. Okušati u Yoga:

Kao tinejdžer, vi već gnjavili desetak drugih problema koji su se pojavili niotkuda. Dodaj debljanje da ga i vi ste u potpunom haosu. Morate dati vremena da svaki od njih odvojeno, zar ne? Kako o pronalaženju jedno rješenje za većinu svojih problema?

• Joga je jedan od najboljih pravnih lijekova za mršavljenje kao tinejdžer i to važi i kroz generacije.
• Također vam daje snagu za borbu protiv druge promjene u svoje tijelo i život.
• Smatra se kao najbolji lijek za miran um, tijelo i dušu.
• To channelizes više energije u svoje tijelo i pomaže kontrolirati vaš metabolizam.
• Ako ste dovoljno motivirani za jogu, naći prijatelja koji bi vas pratiti i joga će postati sve zabavno.

5. Nikad Preskoči Doručak:

Doručak je najvažniji obrok u danu. Ako ste navikli na preskačući svaki dan, razmislite još jednom. Ovo bi mogao biti razlog iza tjelesne težine.

• Stručnjaci kažu da morate imati doručak u roku od 60 minuta probudio ujutro.
• Dobar doručak treba imati ravnotežu proteina, vlakana i zdravih ugljikohidrata. Daj pića palac dolje. Umjesto toga, odlučite se za svježe voćne sokove i voće.
• Dobar udarac doručak počinje vaš metabolizam, pomaže da izgubite težinu brže.
• Kada imate pravi doručak svako jutro, ste skloni jesti manje tokom dana.
• Doručak vam pomaže i da obuzda svoj napade gladi i želju za hranom tokom dana.

6. Sleep Well:

Istraživanja pokazuju da, kada ste dobro spavali, ste skloni prejedanju ili jesti manje sutradan.

• Uvijek drže raspored spavanja.
• Spavanje do kasno remeti svoj naredni dan rutinu.
• Kada ste lišeni sna, ste skloni posegnuti za nezdravije opcije hrane.
• Možete pijanka čak i kada niste gladni.
• Sleep-deprivacije može učiniti ako se osjećate letargičan cijeli dan i može čak natjerati da preskočite svoju dnevnu vježbe i druge aktivnosti.
• Nikad ne padne na spavanje sa TV, svjetlo remeti svoj san i sprečava dubok i dobar san je.

7. Nastavite tako:

Posljednje, ali sigurno ne i najmanje jedan drži ček na vaš plan mršavljenja. Konačna odličan način za izgubiti težinu za tinejdžerke.

• Ako obožavati vruće obveznice i želju da imaju jednu poput njih, shvatiti da prate strogi režim i pratite svoju ishranu pod nadzorom.
• To nije moguće preko noći izgubiti na težini.
• Nemojte odustati, ako ne vidite rezultate odmah. Ona uvijek ima vremena za takve stvari dogode.
• Budite dosljedni u vašem pristupu i pratite mješavinu oba ishrane i vježbanja.

Ovi su načini koji će vam pomoći kako da izgubite težinu za tinejdžerice. Nadam se da ovaj članak će vas motivirati da prate zdrav pristup. Uvijek imajte na umu, način na koji gledate svakako je važno, ali ono što je važno još je kako ti njegovati sebe iznutra. Nikada ne sudite sami na osnovu svog izgleda. Izgleda nikad su pravo parametri suditi osobi. Zna razliku između gojaznost i biti fit. Nikad ne brkaju fitness jer veličina nula ili bilo koji drugi hir trenda.

Ako će usvojiti ovu strategiju mršavljenja, pišite nam, koliko dobro ste uspeli tamo. Do tada, uživajte sretno putovanje mršavljenja.