7 neverovatnih zdravstvenih prednosti Nata

Želite li uključiti više zdrave hrane u svakodnevnoj ishrani? Onda morate probati Natto, ili nattokinase. To je japanski superhrana koja ima hranjive tvari koje smanjuju nivo holesterola i pomoći u održavanju svoje srce i kosti zdrav.

Uz sve to, Natto ima i mnoge druge pogodnosti kao dobro. Da li bi joj znaš šta su oni? Samo nastavite sa čitanjem.

1. Pruža Vitamin K

Natto je bogat izvor vitamina K1 i K2. Prvi se obično nalaze u zelenom, lisnatom povrću, a drugi je proizveden od strane bakterija. Postoji mnogo namirnica koje sadrže ovaj vitamin, a Natto je jedan od rijetkih koji imaju oboje. Sa porcija od 100 grama, možete dobiti 23,1 mikrograma vitamina K, što je za 29% od preporučenog dnevnog unosa. Ovaj vitalni vitamin pomaže u regulaciji zgrušavanja krvi, kalcifikacije arterija, i sprečava gubitak koštane mase. Vitamina K nedostatak može uzrokovati osteoporozu i povećanje krvarenja.

2. Pruža Probiotici

Natto je super zdrav, jer je soja što je napravljen od fermentišu. Obrađena soja koji nisu fermentirani može uzrokovati zdravstvene probleme, kao što su hormon i disfunkcija štitnjače. Međutim, proces fermentacije pomaže u otklanjanju tih problema. Fermentirane soje sadrži značajne količine bakterijskih kultura koje su korisne za zdravlje. Oni pomažu svojim probavnog sistema i djeluje kao prirodni laksativ, što čini Natto veliki lijek za zatvor.

3. Jača kosti i zube

Sa 100 grama Natto, dobijate 217 miligrama kalcija, što je za 22% od preporučenog dnevnog unosa, a 115 miligrama magnezijuma, što je za 29% od preporučenog dnevnog unosa. Poznato je da je potrebno kalcija za jake kosti i zube, ali ne puno ljudi zna da magnezijum je od suštinske važnosti za apsorpciju kalcija. Natto ima oba ova minerala u velikim količinama, zbog čega je idealna hrana za izgradnju kostiju i štiti vaše tijelo od bolesti kostiju u vezi, kao što su giht, osteoporoza i artritis.

4. Pruža Vitamin C

Sa 100 grama Natto, dobijate 13 miligrama vitamina C, što je za 22% od preporučenog dnevnog unosa. Kao što znate, ovo suštinski vitamin je jedan od najmoćnijih antioksidanata. To vas štiti od oštećenja izazvanih slobodnim radikalima, koji inače može dovesti do raka i degenerativnih bolesti kao što su makularna degeneracija i cistične fibroze. Osim toga, to je i bogata svojstva koja jačaju imuni sistem.

5. Pruža Iron i proteina

Natto je popularan među vegane i vegetarijance jer im to omogućava da se važne hranjive tvari koje se obično dobijaju iz mesa i mesnih prerađevina, kao što su željezo i proteina. 100 grama Natto daje 17,7 miligrama proteina, uključujući sve esencijalne aminokiseline 8, što je 35% od preporučenog dnevnog unosa. Možete dobiti 8,6 miligrama željeza, što je 48% od preporučenog dnevnog unosa. Protein pomaže u izgradnji ćelija i mišića, a potrebna je željezo za transport kisika u pluća.

6. Pomaže u Mršavljenje

Možete dobiti samo 212 kalorija i 5 grama dijetalnih vlakana sa 100 grama Natto. Zato je ovaj superhrana je divna opcija doručak ako pokušavate izgubiti na težini. Dok 100 grama Natto ima sadržajem masti od 11 grama, ne morate brinuti o debljanja jer su dobre masti koje vaše tijelo zahtijeva energiju.

7. Uljepšava kožu i čisti krv

Natto sadrži lenoleic kiselina, lecitin, kao i vlaknima koji pomažu u pročišćavanje krvi i poboljšanje probave. Također je bogata vitaminom PQQ, što možda niste čuli. To je vitamin koji se uglavnom stečena kroz ishranu i je od suštinskog značaja za održavanje lijepe, zdrave kože. Pročišćavanje krvi je neophodan za zdravu kožu, a uz Natto, dobiješ oboje.

Svjetski poznatog doktora i zagovornika prirodnog zdravlja preporučuju uključujući Natto u svakodnevnoj ishrani. Smatra se da je odličan za ljude koji su u potrazi za vitalnost i dugovječnost. Prema tim stručnjaka, zdravstvenim prednostima Natto su zaista bez premca. To može u borbi protiv raka, rak dojke, posebno, jer sadrži flavonoide i izoflavoni. Takođe, sprečava Alzheimerove bolesti i pruža zaštitu od srčanog udara i bolesti srca, jer ima efekte i fitoestrogeni protiv zgrušavanja krvi.

Points To Remember

Evo nekih mjesta, treba imati na umu o Natto:

• Prije nego što ga jesti, spremi ga u posudu oko 50 puta dok ne postane foamier i lakši.
• Natto se najbolje pojede hladno. Ne bi trebalo da ide preko 150 stupnjeva celzijusa kada grijanje je jer može doći do enzima da postanu manje efikasni.
• Ako ne možete steći ukus za ovo jelo, uvijek možete umjesto da dodatak. Neki praktikanti kažu da suplementi ne daju iste prednosti kao pravi Natto, ali postoje izvještaji da mnogi ljudi stekli značajne rezultate i poboljšanje svoje zdravlje konzumiranjem dodataka Natto.
• Natto se može konzumirati veliki procenat ljudi koji imaju osjetljivost od soje. To je zato što proteini koji ljudi smatraju teško svariti se oborio tijekom procesa fermentacije.

Kao što možete vidjeti, Natto je sastojak koji ima gomilu dobrote, a to je definitivno Dodajmo da svoju ishranu. Moderni dijete sadrže mnoge nezdrave komponente koje rade vrlo malo za svoje tijelo. Jesti namirnice koje su prirodni je važno ako želite da povećate dugovječnost i dobiti zdravije srce, oštriji um, zdravije kosti i ljepše kože. Natto je samo hrana će vam pomoći. Kao što je ranije spomenuto, sadrži jedinstveni vitamina, enzima i amino kiseline koje nije sve namirnice mogu pružiti. To je ove hranjive tvari koje čine Natto snažan borac crijevnih bolesti, moždanog udara, srčanog udara, osteoporoze, raka, senilnosti, itd

Uključiti Natto u svakodnevnoj ishrani i nikada nećete požaliti. Natto puni i hranjiv! Probajte ga danas!

Recite nam kako vam je ova poruka pomogao. Nemojte komentirati u okvir ispod.