6 upozoravajućih simptoma koji ukazuju na to da morate odmah zaustaviti post

Prema Ayurveda, posta je efikasan način za potpalu probavnog vatru i gori nagomilanih toksina iz organizma, kao i um. To poboljšava mentalnu jasnoću, eliminiše gas i promovira zdrav organizam. No, usprkos imaju mnoge zdravstvene prednosti, Ayurveda uvijek preferira redovne i kratkoročne posta preko nepravilnih ili česte i dugoročne posta.

Međutim, sposobnost da brzo ovisi o vrsti tijela osobe.

Na primjer, ljudi s Vata tip tijelo ne bi trebalo brzo za više od tri dana. Pošto Vata je lagan u vlasništvo i postom uzrokuje lakoće, produženo posta može uzrokovati poništenje Vata u organizmu, a može dovesti do slabosti, anksioznost, strah i nervoza.

Isto pravilo važi i za osobe sa Pitta tip tijela kao posti za više od četiri dana povećava element vatru u tijelu, što dovodi do mržnje, ljutnje, i vrtoglavica.

Međutim, ljudi s Kapha tip tijela imaju mogućnost da poste u dužem vremenskom periodu. Uz povećanu lakoću u tijelu, osjećaju ugodno i njihov fokus je također poboljšana.

Kad da stanem Posni?

Od našeg probavni sistem se odmara tokom posta, vrlo je važno da se ne opterećuju probavni vatru. Ako primijetite bilo koji od dolje navedenih simptoma, trebali stati na kraj sa svojim postom tamo.

1. Peckanje u želucu

Ako imate ozbiljne peckanje u želucu ili problema gastritisa, ne mora brzo. Čak i ako brzo, pobrinite se da uzeti odgovarajuće mjere opreza.

2. Povraćanje

A povraćanje senzacija ukazuje želuca iritacije i elektrolita neravnoteže u tijelu. Stoga, nije preporučljivo da nastavite brzo.

3. Gubitak svesti

Ako se osjećate kao da će se onesvestiti bilo koje vrijeme, ili ako se osjećate vrlo vrtoglavicu, to je indirektan pokazatelj da vaš mozak lišen glukoze jer nema ponuda hrane na nju. Ako padne bez svesti, morate staviti na kraj sa svojim brzim odmah ili barem malo voćni sok da dobiju nešto energije.

4. Bol u želucu, grudi i abdomena područja

Bol u bilo kojoj od gore navedenih područja je siguran šut znak da morate prestati posta odmah. Iako vam to rade za svoj duhovni vjerovanje, ne smijete zaboraviti da vaše zdravlje je prioritet. Bol u ovim područjima može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih stanja. Dakle, morate prekinuti posta, ako naiđete na bilo koji od ovih simptoma.

5. Proljev

Dijareja javlja kada konzumirate pogrešne voće ili voćni sok. Moglo bi doći i zbog količine ili kvalitete voća ili hrane koju ste konzumirali dok poste. Od voća su hladne u prirodi, ljudi koji pate od respiratornih problema moraju izbjegavati ih jesti. Proliv, ako ne tretira na vrijeme, može dovesti do dehidracije i elektrolita neravnoteže, a to može dovesti do pogoršanja kroničnih bolesti kao što su astma.

6. Menstruacija

Ako ste menstruaciju, vaše fizičko moć teži da smanji relativno. A ako poste u tom periodu, pa čak i malo više fizičke aktivnosti može dovesti do povećanja Vata, što nije dobro za organizam. Dakle, bolje je ne postiti za vrijeme menstruacije.

Pravi način da se okonča brze

Znajući kako da se zaustavi posta je ključni dio posta. Budući da vaše tijelo je u fazu mirovanja za vrijeme posta, vaš želudac skuplja i crevima postati u stanju mirovanja.

Početi sa čestim i manjih obroka, i postepeno napredovati do većih obroka, dok ne dođete do normalne ishrane rutinu. Preporučuje se da imaju male obroke, jer uvođenje čvrste hrane polako na probavni sistem sprečava zatajenja bubrega i drugih bolesti vezanih za probavne smetnje.

Isto tako, ako je potrebno putovati odjednom, bolje je da se ne nastavi posta kao nepravilno konzumiranje hrane može dovesti do nekoliko zdravstvenih problema. Uvijek imajte na umu da post na zdrav način povećava energiju i razvija osjećaj lakoće u svoje tijelo i jasnoću u svom umu. Ona također pomaže u ublažavanje zatvor i reguliše rad creva.

Sada kada znate kada da prestanu post, šta čekaš? Posta je odličan za vaše tijelo. Ali, morate imati na umu da morate slušati svoje tijelo i obratite pažnju na ono što se pokušava komunicirati. Ako naiđete na bilo koji od gore navedenih znakova, odmah prestati posta. Ako imate bilo koji drugi pokazivači, podijelite ih u komentarima okvir ispod.