16 efikasnih kućnih lijekova za Swollen Feet

Možete sjesti nakon dugog i napornog dana. Možete pogledati na svoje noge i vidjeti da su postali veličine slona. Neverovatan osećaj, zar ne? Ok, dosta sa sarkazmom. Očigledno, niko ne želi da ima otečene i bolne noge, bez obzira na doba dana je to.

Ništa od dugo, zamorno dana da nosi visoke potpetice mogu aktivirati otok u nogama. Ovo oticanje je nepopustljiv; je potrebno nekoliko dana da ode i prekine svoj raspored dana u dan. To je vreme da zaustavi pate tiho i prestanu da tretiraju to kao "nije ozbiljna 'zdravstveno stanje. Nekoliko sati odmora ne uvijek rade u smanjenju otoka. Evo gdje će vam naš članak pomoći.

Ako imate ponavljaju otečene noge i to ne zbog ozbiljnih zdravstvenih problema, možete se odlučiti za mnoge kuće pravna sredstva da se smanji otok, bol, bol, i opustiti vaš um. Prije nego što krenemo u detalje o pravna sredstva, da nas malo bolje razumiju ovo stanje.

Šta otekle noge?

Medicinski, bilo oticanje u tijelu se zove edem. Kada se tjelesnim tekućinama akumulira u jednom dijelu tijela, u ovom slučaju, stopala, oni postaju otečeni. Ovo oticanje može ili ne može biti praćeno bolom, a to ovisi o uzroku otoka (1, 2).

Evo nekih jednostavan pravni lijekovi i prakse možete prihvatiti da riješi otečene noge pravo u udobnosti svog doma. Oni su svi jednostavno za napraviti i vrlo isplativo. Većina njih koriste opremu i lekova koji se nalaze u svakom domu.

Kako smanjiti i tretirati Oticanje u stopama Naravno

1. Epsom soli
2. Tonic Water
3. Nasuprot Kupaona
4. Soda bikarbona
5. Eterično ulje Soak
6. Limun Solution
7. Sirće
8. Peršun
9. Ječam vode
10. Korijander Seeds
11. Đumbir eterično ulje
12. Grejpfrut ulje
13. Pakovanje leda
14. Maslačak čaj
15. Krastavac
16. Kupusa

Početna lekovi Za Nateknut Feet

1. Epsom Salt

Trebat će vam

• 1-2 kup Epsom soli
• Kanta ili kadom
• Toplu vodu

Ono što treba da uradite

1. Popuniti pola kantu sa toplom vodom.
2. Dodajte so to i dobro miješati.
3. Natopiti otečene noge u ovom rastvor za za 10 - 15 minuta.

Također možete koristiti uobičajene soli umjesto Epsom soli.

Koliko često bi trebalo da uradite ovo

Možete probati ovaj lijek svakom trenutku naiđete na otok. To se najbolje vrši na noć prije odlaska u penziju u krevet.

Zašto to radi

Ovo je vjerojatno najčešći lijek za umorne i otečene noge. Epsom soli sadrži kristale hidratiziranog magnezijum sulfata. To su vrlo koristan u lečenju bol u mišićima i da će vam dati trenutno olakšanje (3).

2. Tonic Water

Trebat će vam

• Tonik voda
• A kade

Ono što treba da uradite

1. Napunite kadu dovoljno tonik vode da pokrije cijelu nogu (ili noge). Tonik voda treba da bude cool ili na sobnoj temperaturi. 2. Potopite pogođenim nogom u ovu vodu za za 10 - 15 minuta. 3. Isperite područje kasnije pomoću obične vode.

Koliko često bi trebalo da uradite ovo

Koristite ovu opciju ako imate otečene noge i imaju tonik vode pri ruci kod kuće.

Zašto to radi

Za one od vas koji žive u medicinskom mračno doba, tonik voda je gazirana voda u koju je dodat malo kinina. U početku se koristi kao lijek za malariju, tonik voda je također dobar način da se smanji oticanje stopala. Kinin djeluje kao anti-upalni agens i fizz u gazirana voda je velika opuštanje (4).

3. Kontrast Kupaona

Trebat će vam

• Vruća voda
• Hladna voda
• 2 kašike

Ono što treba da uradite

1. Napunite pola kantu tople vode i pola drugog kašike hladnom vodom. 2. Potopite noge u kantu tople vode prvih 10 minuta. 3. Prebacite se na hladne kašike vode za još 10-12 minuta. 4. Vraćanje na tople vode poslednji put. Ovaj put, namočite noge za pet minuta.

Koliko često bi trebalo da uradite ovo

Jedan rutinski kontrasta kupka će vam dati mnogo olakšanje od otoka.

Zašto to radi

Ovo je još jedan način da se ublaži oticanje nogu, a koristi najlakši od svih medija - vode. Jedan od najboljih prirodnih lijekova za otečene noge. Na različitim temperaturama rada vode poticanjem bolju cirkulaciju krvi u nogama (5, 6). Kao bonus, možete dobiti malo slobodnog vremena za čitanje, slušanje muzike, meditira ili samo chill!

oprez

Nemojte koristiti vrelu toplu vodu.

4. Sode bikarbone

Trebat će vam

• 2 žličice sode bikarbone
• 2 kašičice riža voda

Ono što treba da uradite

1. Prokuhajte rižu i koristiti uštogljeni vodu da ste dobili kada je riža gotovo kuhana. 2. Pomiješajte sodu bikarbonu s rižom vodom da se napravi pasta. 3. Nanesite ga noge i držite ga na za za 10 - 15 minuta. 4. Isperite noge vodom i vlaže ih da ih zadrži meka.

Također možete uzeti veću količinu ove paste, dodajte malo vode da ga i potopiti stopala u njoj.

Koliko često bi trebalo da uradite ovo

Koristite ovaj pasta kao brz lijek za smanjenje otoka u nogama.

Zašto to radi

Ovaj jednostavan, skroman sastojak ima mnogo korektivne prednosti. Sodu bikarbonu u ovom miksu ima anti-upalni svojstva (7). U kombinaciji s rižom vodom, upija višak vode koja se nakupila u stopalima. Ovaj lijek također poboljšava cirkulaciju krvi u pogođenom području.

5. Eterično ulje Soak

Trebat će vam

• 3 - 4 kapi eukaliptusa ulje
• 3 - 4 kapi ulja paprene metvice
• 3 - 4 kapi limuna eterično ulje
• ½ kašike tople vode

Ono što treba da uradite

1. Sipajte eteričnih ulja u vodi i dobro promiješajte. 2. Potopite noge u ovom mješavina za 15 minuta. 3. Uklonite noge iz vode i maziti da se osuši.

Koliko često bi trebalo da uradite ovo

Ponovite ovaj lijek jednom dnevno sve dok se oteklina nestaje.

Zašto to radi

Eterična ulja nemaju nikakve veze sa riječju 'važno'; oni misle da su ulja sadrže "suština" određene biljke. Osim ublažavanje oteklina na nogama, kombinacija eteričnih ulja koja se koriste u ovom lijek također djeluje kao prirodni opuštanje kroz njegove prekrasne aroma (8, 9, 10).

6. Limun Solution

Trebat će vam

• 1 kašičica soka od limuna
• ½ kašičice cimeta u prahu
• 1 kašičica maslinovog ulja
• 1 kašičica mleka

Ono što treba da uradite

1. Pomiješajte sastojke da dobijete pastu-y tečnost. 2. Nanesite ga svuda po otečene noge. 3. Ostavite ga na par sati. Ovaj lijek je najbolje koristiti kao preko noći rješenje za otečene noge.

Koliko često bi trebalo da uradite ovo

Učinite to prije udara u krevet i imaju mekan i oticanje bez noge do jutra.

Zašto to radi

Limun se često koristi i interno i eksterno za svoje anti-upalni svojstva (11). Cimeta i maslinovo ulje pomažu u smanjenju oteklina jer posjeduju slične osobine kao što su limun (12, 13). Maslinovo ulje će također hrane kožu na nogama i čine je mekom (14). Noge će upiti sve ove korisne sastojke, a vi ćete se probuditi bez ikakvih oteklina ili ukočenost.

7. Jabukovo sirće

Trebat će vam

• 1 šolja jabukovog sirćeta
• Od 2 - 3 čaše tople vode
• Od 2 - 3 šoljice hladne vode
• A ručnik

Ono što treba da uradite

1. Mix pola šolje ACV sa toplom vodom i preostala pola šolje sa hladnom vodom u odvojenim posude. 2. Potopite ručnik u toplu vodu prvo iscijediti višak, i završimo oko otečeno stopalo. 3. Ostavite ručnik na sve dok se ne svodi na sobnoj temperaturi. 4. Ponovite folijom s hladnom vodom-ocat miks. Napustiti ovu folija na oko pet minuta.

Koliko često bi trebalo da uradite ovo

Možete još jednom ponoviti taj proces nakon nekoliko sati ako se oteklina ne jenjava.

Zašto to radi

Čudno, ali istinito. Jabučni ocat, kada se primjenjuje na otečene noge i gležnjeve, može pružiti trenutno olakšanje. Ocat ima efikasan tekućine akciju apsorpcije, što čini stopala izgubiti višak tečnosti gomilanje (15). Jednom kada je nestao višak tekućine, otok i ukočenost će nestati. Ovo je jedan od najboljih otečene lekove gležnja.

8. Peršun

Trebat će vam

• 1 žlica sušeni peršun lišće
• Šalica tople vode

Ono što treba da uradite

1. Strmi lišće u toploj vodi nekoliko puta. 2. Strain i piće, dok je čaj je toplo.

Koliko često bi trebalo da uradite ovo

Piti 2-3 šolje ovog biljnog čaja za jedan dan.

Zašto to radi

Ako zadržavanje tekućine je krivac iza otečene noge, možete ga razbiti sa ove biljke. Peršun je prirodni diuretik, što će pomoći organizmu protjerati višak tekućina koja se nakupila u nogama. Peršun također ima anti-upalni svojstva (16).

9. Barley vode

Trebat će vam

• Šačica ječma zrna
• 1-2 šalice vode

Ono što treba da uradite

1. Prokuhajte ječam dok voda poprima svijetlo smeđe nijanse. 2. Strain i ohladi ovo rješenje. 3. Konzumirajte ga bilo na sobnoj temperaturi ili nakon hlađenja u hladnjaku.

Koliko često bi trebalo da uradite ovo

Troše 1-2 čaše dnevno.

Zašto to radi

Znam da se to zapravo ne dobar ukus, ali to mješavina je divna diuretik. Ječam pomaže organizmu isprati toksine koje su izgradili zbog zadržavanja tečnosti i spušta edema u nogama (17).

10. Korijander Seeds

Trebat će vam

• 3 kašike sjemenki korijandera
• 1 šolje vode

Ono što treba da uradite

1. Prokuhajte sjeme u vodu dok se ne smanjuje na polovinu svoje zapremine. 2. Strain i piti ovu infuziju.

Također se možete potopiti seme korijandera u toploj vodi već neko vrijeme i samljeti ih napraviti pastu. Nanesite ovu pastu na zahvaćeno područje nekoliko puta, i vidi oteklina ući u nema vremena.

Koliko često bi trebalo da uradite ovo

Popij ovo dva puta dnevno.

Zašto to radi

Kao diuretik, korijander će pomoći tijelu lako eliminiše višak tečnosti u otečena stopala (18). Edem će pasti kada se to dogodi i da vam olakšanje.

11. Ginger eterično ulje

Trebat će vam

• Nekoliko kapi eteričnog ulja đumbira
• 1-2 kašike baznog ulja (maslinovo ulje, ulje jojobe ili kokosovo ulje)

Ono što treba da uradite

1. Pomiješajte eterično ulje s baznog ulja. 2. Masirajte stopala lagano sa ovom mješavina za za 5 - 10 minuta. 3. Ostavite ulje na preko noći.

Koliko često bi trebalo da uradite ovo

Učinite to prije nego što odete u krevet.

Zašto to radi

Ovo ulje sadrži prednosti đumbira bez toga ubod. Đumbir ima prirodni anti-upalni svojstva. To poboljšava cirkulaciju i time olakšava grčeva uzrokovanih otečene noge (19, 20).

12. Grejpfrut ulje

Trebat će vam

• 4 - 5 kapi grejpa ulje
• 1-2 kašike maslinovog ulja

Ono što treba da uradite

1. Pomiješati ulja i masirajte ugroženo područje smjese. 2. Ostavite ga preko noći.

Koliko često bi trebalo da uradite ovo

Ponovite ovaj svake noći dok oteklina splasne.

Zašto to radi

Ovo eterično ulje je odličan anti-upalni agens zbog svoje diuretik svojstva. Takođe posjeduje antimikrobna svojstva (21).

13. Ice Pack

Trebat će vam

Pakovanje leda

Ono što treba da uradite

1. Stavite paket leda za 10-12 minuta na otečeno područje. 2. Ako nemate leda kod kuće, možete napraviti jednu sa nekim kockice leda i mokar peškir. Stavite kockice na ručnik, zamotajte ga okolo i koristiti.

Koliko često bi trebalo da uradite ovo

Ponovite primjenu leda nakon nekoliko sati ako se oteklina ne jenjava.

Zašto to radi

Isproban i pouzdane, naši stalno vjerni leda može pomoći ovdje previše! Hladne temperature leda mijenja protok krvi, što smanjuje otekline i bol (22). Ovo je ujedno i jedan od najefikasnijih kući lekove za otečene noge.

14. Maslačak Tea

Trebat će vam

• 1 žlica maslačak biljka
• Šalica kipuće vode

Ono što treba da uradite

1. Provjerite maslačak čaj dodavanjem biljke u ključalu vodu i što mu omogućava da strmi neko vrijeme. 2. Ovaj čaj je najefikasniji ako ga imate dok je toplo.

Koliko često bi trebalo da uradite ovo

Imam 1-2 šalice dnevno dok možete naći olakšanje od stopala edem.

Zašto to radi

Ova neverovatna biljka ima prilično dobre efekte na otečene noge. Maslačak ima ekspulzivna svojstva vode i je bogata antioksidansima (23). Ona ublažava upale u bilo kojem dijelu tijela efikasno.

15. Krastavac

Trebat će vam

• A krastavac
• Zavoj

Ono što treba da uradite

1. Izrežite krastavac na tanke kriške. 2. Postavite ove kriške na nogama i da ih pokriti sa labavom zavoj. 3. Uklonite zavoj nakon 20 - 30 minuta i vidi razlika.

Također se možete izvući sok krastavca, dodajte ga u vodu i primijeniti ga na svoje noge da biste dobili slične rezultate.

Koliko često bi trebalo da uradite ovo

Možete koristiti ovaj lijek svakom trenutku imate otečene noge.

Zašto to radi

Samom nazivu je umirujuće, zar ne? Krastavac ima nevjerojatan umirujuće svojstva koja će smanjiti edem i ukočenost i da oslobodi svoj otečene noge (24).

16. Kupusa

Trebat će vam

• Bijele ili zelene kupus
• Zavoj

Ono što treba da uradite

1. Uzmite kupusa, obrišite ih čistom, ali ih ne peru. Možete iskusiti više olakšanje ako lišće su hladi u frižideru (ali ne smrznute). 2. Postavite ih na svom otečene noge ili ih vezati tamo sa labav zavoj. 3. Uklonite lišće nakon 30 minuta.

Koliko često bi trebalo da uradite ovo

Da li ovo opet nakon 3 - 4 sata ako je potrebno.

Zašto to radi

Iako je ovaj lijek zvuči čudno, to je definitivno jedan od najboljih za otečene noge. Kupus ima veliku moć upijanja vode kvalitetama i da će izvući višak tečnosti u nogama. Ona također ima protuupalno i ljekovita svojstva (25).

Većina ili svi ovi lijekovi mogli raditi za vas. Međutim, samo koriste ove kuće lijekova je nije dovoljno. Također je potrebno dati svoje noge dovoljno ostatak da se smanji oteklina. Ako ne preduzimaju odgovarajuće zaštite, možda postanu žrtve bolne grčeve, a edem bi čak proširio na noge i koljena.

Pogledajmo sada neke najčešće postavljana pitanja.

Expert odgovori za čitaoce 'pitanja

Simptomi otečenih stopala

Pored glavnih simptoma edema ili oteklina, što uzrokuje povećanje u veličini stopala i gležnja, sljedeći simptomi mogu se vidjeti.

• Bol u pogođenom području
• Promjene boje na koži
• Teksturu kože promjene
• Koža postaje topla i tender
• Ulceracija
• Gnoj drenaža

Ovi dodatni simptomi zavise od osnovnog uzrok edema (26).

Saveti za Soothe Nateknut Feet

• Elevate za ublažavanje Oticanje - To je nešto što možete pokušati dok je sjedio na poslu ili ležeći u krevetu kod kuće. Kada na poslu, podupre noge na stolicu i držati da savijete članke u pravilnim vremenskim razmacima. Kada ste u udobnosti svog kreveta, pokušajte podižući noge do tačke gdje su najmanje pola metra iznad nivoa srca. Prop ih na jastuk ili zid za za 5 - 10 minuta. Pokušao sam ga mnogo puta, i to je neizmjerno i odmah rasterećenje.
• Provjeriti ono što jedete - edem u nogama bi vrlo verovatno biti uzrokovana zbog loših navika u ishrani. Pobrinite se da sadrži mnogo magnezija u ishrani, jer poboljšava cirkulaciju. Također, izbjegavajte namirnice bogate sadržajem natrijuma kao što je poznato da je voda retencioni.
• Imam dovoljno vode - Ostani kao hidrirana moguće. Ne preskačite onih 8 - 10 čaša vode koja svake web stranice na zdrav život vrišti oko. Proteina i mokraćne kiseline izgraditi u tijelu, izazvati stopala otoka, mogu se prati od strane odgovarajuće hidratacije.
• Shop Za bolju Cipele - Ako imate konstantnu oticanje u nogama, to može biti zbog pogrešne obuće. Prebaciti na jastuk cipele koje pružaju dovoljno podrške lukova stopala i poslati svoje noge na nogu raj! Odlučiti za low-enske sandale i izbjegli vezivanje pertle previše čvrsto. To će uvelike imati koristi vaše bolne noge.

• Protjerati CAC - U redu, samo sam izmislio taj kod! To jednostavno stoji za cigarete, alkohol i kofein. Uklanjanje ove tri zarazna elemenata iz vaš životni stil zaista pomaže u smanjenju stopala edem, ako ništa drugo. Ove tri stvaraju zadržavanje vode u organizmu. Kad god tečnosti izgradi, oni uglavnom putuju u noge. A dobar razlog da razmislite o odvikavanje sada, zar ne?
• Vitamin E je ključ - Osigurati da naročito količine hrane bogate vitaminom E - ljepota vitamina. Namirnice kao što su zeleno lisnato povrće, bademi, pistacije i slatki krumpir su prepuna ovog vitamina. Koristan je u ublažavanju oticanje i ukočenost stopala (27).

Kako Za ublažavanje Nateknut Feet tokom trudnoće

Ako ste trudni, to je važno da vaša stopala dovoljno odmoriti. Savete gore navedenih, kao što je podupiranje noge, rade dobro u smanjenju otoka. Također možete koristiti bilo koji od kuće pravnih sredstava navedenih u ovom članku i dobiti brzo olakšanje. Neki od najefikasnije su Epsom soli, kontrast kupke, leda, i eteričnog ulja potopiti.

Ako planirate da koristite bilo koji od pravnih lijekova koji zahtijevaju da se gutati ništa, kao što su ječam vode ili maslačak čaj, obratite se lekaru pre toga.

Otečene noge: Zašto se to događa?

Zašto se da vaša stopala stalno otečen nakon radnog dana ili neki hodanje? Neki razlozi su prilično jednostavna. Međutim, dok je drugima potrebno malo pažnje. Pregledajte da vidim da li vašem slučaju otečenih stopala odgovara bilo koji od ovih uzroka:

• Stajao Too Long: Dug period stoji (ili sjedeći) je najčešći i jednostavan uzrok otečene noge.
• Ozljede: Ako ste pretrpeli gležanj ili stopalo ozljede nedavno, možete razviti otečene noge tjednima nakon toga.
• High Impact aktivnosti: Ekstremni sportovi, trčanje, itd mogu svi biti moguće uzroke za otečene noge, pogotovo ako ste bolesni obučeni za njih.
• Gojaznost: Pa, noge ne nose puno dodatnu težinu; to je njihov način da se žalite!
• Prekomjerne unos soli i alkohola: Oba ova zadržavanje uzroka vode i otečene noge.
• Neki Lijekovi: Nekoliko lijekova za dijabetes, kontrola rađanja, depresija, itd navede edem stopala kao jedan od njihovih mogućih nuspojava. Provjerite sa svojim lekarom.

Osim toga, neki osnovni medicinskih stanja, kao što su artritis, problemi štitnjače, alergijske reakcije, proširene vene, venske insuficijencije, i limfnog opstrukcija, može da izazove oticanje (ili edem) u stopalima.

Otečene noge: Tko je u opasnosti?

Ako spadate u bilo koji ili više od sljedećih kategorija, vi ste najpodložniji oticanje stopala i / ili članaka. Provjerite da li ste

• Starija od 45
• Trudna (u trećem trimestru)
• Gojazan
• A laksativi / diuretici korisnik
• Neuhranjeno

Otečene noge: Kada da traže medicinsku pomoć?

Većina slučajeva edema u nogama nestati nakon malo odmora i podizanjem stopala. Međutim, morate uzeti u obzir konsultacije sa ljekarom ako je oteklina počela ometa svojim uobičajenim aktivnostima iz dana u dan. Ako se razvije bol, visoke temperature, lokalne topline i crvenila, mudro je spomenuti ovo sa svojim lekarom.

OPREZ: Trudnice koje razvijaju rijetko mokrenje, povraćanje ili mučnina, zamagljen vid, i / ili bol u trbuhu, uz stopalo edem, mora žuriti kod doktora jer može ukazivati ​​na opasne po život komplikacija - preeklampsije.

Postoje mnoge alternativne terapije kao što je akupresura, akupunktura, i homeopatija za otečene noge. To je najbolje da se za plan terapije (ili rješenje) koji je siguran za upotrebu i neće vam dati nuspojave. Prirodnih lijekova su najbolji opcije koje se lako ispunjavaju ovaj kriterij i proizvoditi dugotrajne rezultate.

Za većinu ljudi, ovi domaći pravni lijekovi su im pomogla da se vrate na svoje noge u tren oka! Pa, šta čekaš? Pokušajte ovi lijekovi i vidjeti rezultate za sebe.