20 najboljih pogodnosti krompira (Aloo) za kožu, kosu i zdravlje

Razmislite o tome opušteno popodne kod kuće i velike su šanse da ćete misliti savršenog vremena na kauču, žvakao na neki ukusan čips!

Krompir su sastavni dio svačije prehrane. To su jedan od najčešće koristi povrća koje se mogu naći u gotovo svakoj kuhinji širom svijeta.

O Potato

Tipičan krumpir se može opisati kao uštogljeni povrća pripada Solanaceae ili velebilje porodice koja uključuje i paradajz, patlidžan, paprika, i Tomatillos. Nabujale dio podzemne stabljike zove gomolja je jestiv. To je dio koji nazivamo krompir i pruža hranu za lisnato dio biljke. Krompira, poznat i kao 'aloo' u Hindi, 'Alu Gadda' u Telugu, 'Urulai Kizhangu' u Tamil, 'Urula Kizhangu' u Malayalam, 'Aaloo Gadde' u kanada, 'Batata' u Gujarati, 'Batata' u Marathi i "Gol Alu 'u bengalski su na raspolaganju tokom cele godine, a obično se bere svaki mjesec.

S obzirom na činjenicu da krompir su četvrta najveća hrane usjeva, nakon riže, pšenice i kukuruza, oni čine sastavni dio svjetske kuhinje. Oni su važan životnih namirnica i vodeći usjeva povrća u svijetu. Ove povrće može stati u gotovo svako jelo i stoga se smatrati udobnost hrane.

Nutritivni aspekt

Pored toga što je ukusan kada kuhani, krompir su prilično hranljive. Oni imaju visok sadržaj ugljikohidrata i vitamina C. Krumpir nude nekoliko zdravstvenih koristi. Od kasno, kozmetički prednosti krompira su i priznata.

Koža Prednosti krompira

Osim što se koristi kao izvor hrane, krumpir imaju važnu ulogu u njege kože kao dobro. Kao što je ranije istaknuto, oni su bogate vitaminom C, koji je od vitalnog značaja za održavanje zdravlja kože. Dakle, ovo skrobaste povrća je korisno za vašu kožu na sljedeće načine.

1. Uklanjanje podočnjaka

Krompir su prirodni pod posvetljavanje okom i tako, primjenom sok od krompira ili krompir direktno na zahvaćeno područje može zabraniti tamne prstenove oka.

Kako koristiti

• Peel i isecite sirovi krumpir u velike komade.

• Smještanje u krpu ili maramicu, držati ih na oči za 15-20 minuta.

• Isperite toplom vodom.

• Redovno rade to će smanjiti podočnjake značajno.

• Također možete primijeniti sok krumpir ispod očiju vatom da bledi tamnih krugova.

2. Tretman bora

Krumpir se smatra kao efikasan anti-aging ljepote agent, posebno u warding off bora. Redovna primjena soka od krompira prenosi zdravi sjaj na vašoj koži. Ona također pomaže da omekša kožu kao i zadržati bore na zaljev.

3. Tretman tamnih mrlja

Krompir na prirodan način nestaje te tamne mrlje.

Kako koristiti

• Ako imate crne mrlje na licu, možete uklopiti oljušteni krompir u blenderu

• Zatim nanesite ih na lice.

• Daj nježna masaža

• Onda piling za 5 minuta

• Kada je završeno, isperite čistom vodom.

4. Uklanjanje lica Blemishes

Fleke na licu negativno utjecati na vaš izgled i sok od krompira je odličan prirodan način da se riješi njih.

Kako koristiti

• Koristite hladno sok od krompira kao dnevni ispiranje lica

• Ovo vam može pomoći da riješi svoj nepravilnosti

• To će pomoći otkriti jasan i savršen kože.

5. Liječenje opekotina od sunca

Krompir su divni za tretiranje sunce spaljene kože.

Kako koristiti

• Sve što trebate učiniti je mjesto hladni narezak krumpir na ugroženim područjima

• Alternativno, možete jednostavno DAB sok od krompira na licu mjesta.

• Ovo će vam dati umirujuće i hlađenje osjećaj kao i umanjiti svoj sunčanje.

6. Kože Lightening

Krompir prirodni kože sijeva agent.

Kako koristiti

• Nanesite masku naribanog sirovog krompira na lice i isperite vodom nakon 30 minuta.

• Koristeći ovaj na redovnoj osnovi će učiniti vaše lice glatko, čisto i svijetlo, kao i smanjiti oticanje lica.

• Također možete primijeniti mješavinu limuna i krompira sokove da olakša svoju kožu prirodno.

• Ovo djeluje kao blagi izbjeljivač za vašu kožu i daje brze rezultate.

7. Krumpira za suhu kožu

Ako imate suhu kožu, krumpir će pomoći vam da glatku kožu za nekoliko minuta.

Kako koristiti

• Napravite masku miješanjem je ribani krompir sa pola kašičice skute.

• Nanesite ga na lice za 20 minuta, a zatim isperite.

• To će djelovati kao maska ​​protiv starenja za hidratizira kožu iznutra

• To će također pomoći da se obnovi vlage u suhu kožu za efikasno izglade fine linije.

8. Podizanje mrtvih ćelija kože

Krompir također može ukloniti mrtve stanice kože na licu.

Kako koristiti

• Možete se prijaviti ribani oljušteni krompir na lice za 10 minuta

• Kada je završeno, isprati čistom vodom.

• Radim to redovno će pomladiti vašu kožu.

9. Prirodni sredstvo za čišćenje

Krumpir se može koristiti kao prirodni čišćenje lica.

Kako koristiti

• Za tu svrhu, izrezati jedan krastavac i jedan krumpir u srednje komade

• Sada uklapaju ovi u blenderu za 20 sekundi.

• Zatim, dodati jednu žličicu sode bikarbone i malo vode u mješavinu.

• Možete koristiti ovu mješavinu za čišćenje lica. To će učiniti vašu kožu više sjajna i osvježena.

10. Liječenje osipa, svrab Sensation I Insect / Pest Bite

Kako koristiti

U slučaju osipa, svrab senzacija i uboda insekata:

• Mjesto kriškom sirovog krompira na zahvaćeno područje za nekoliko minuta.

• To bi trebalo biti učinjeno nekoliko puta dnevno za brzo olakšanje.

11. Uklanjanje očiju natečenih:

Da biste uklonili natečenost oko očiju:

• Nanesite mješavinu krastavac i sok od krompira na licu, naročito oko očiju.

• Krastavac sadrži askorbinska kiselina i kofeinska kiselina, dok krumpir ima tečnost skroba i catecholase.

• Ova dva sastojci dobro rade u prosvetliš tonus kože i liječenje nadutosti očiju.

Kosa Prednosti krompira

Osim što je divno za vašu kožu, krompir se koristi zajedno s drugim sastojcima mogu imati koristi vaše kose. Neki od načina na koji krumpir može biti korisno za kosu su:

12. Potiče Healthy Hair

Krompir veliki prirodni sastojak za pomoći u postizanju zdrave kose.

Kako koristiti

• Blend ribani sirovog krompira napraviti glatko tijesto i stisnuti vodu iz njega.

• Mix ova voda sa jednom cijelo jaje, 3 kapi limunovog soka i skuta (opcionalno).

• Nanesite ovo na svoju kosu od vlasišta do kraja i isprati nakon 20 do 25 minuta

• Koristite normalno šamponom i toplom vodom da se prirodno zdrava i sjajna kosa.

• Ovu masku treba koristiti jednom u 20 dana, za najbolje rezultate.

13. Tretman sijede kose

Od krompira može da se koristi za vraćanje Grey kose.

Kako koristiti

• Možete pripremiti svoju kosu tonik kuvanjem piling krumpir u tavi u vodi koja je dovoljno samo da ih pokrije.

• Procijedite vodu u čašu ili čašu.

• Koristite ovu vodom isperite kosu nakon pranja kose kao i obično.

• Ovo će potamniti kosu natrag u svoju prirodnu boju.

• Ovo treba pratiti religiozno za svaki alternativni pranje kose da biste dobili najbolje rezultate.

• Alternativno, možete koristiti normalno prokuvane vode krumpir ako se pripremaju bilo koje jelo od krompira.

14. Krompir gubitak kose

U borbi protiv gubitka kose, možete napraviti kosu masku koja se sastoji od krompira i meda.

Kako koristiti

• Za tu svrhu, oljuštite krompir i istisnuti sok.

• Mix 2 žlice soka od krompira sa 2 žlice aloe vere i 1 žlica meda.

• Nanesite ovu mješavinu na korijene i masirajte vlasište sa njom.

• Pokrijte kosu s kapa za tuširanje i ostavite 2 sata.

• Isprati blagim šamponom.

• Ovu masku treba primijeniti dva puta tjedno za najbolje rezultate.

Zdravstvene prednosti krumpira

Pustite nas da pogledamo krompir zdravstvene prednosti:

15. Beat Oni Česti hrane Pangs

Pokušavate li izgubiti na težini ili imaju česte bolove hranu? Za razliku od ono što je dovelo do vjeruju, krumpir su zapravo dobre za vas. Krompir su izrađeni od složenih ugljikohidrata i hranjivih tvari. Radije nego da su štetni, pravilno kuhana novi krumpir ima samo 26 kalorija u njemu što ga čini vrlo dobar izbor dok ste na dijeti.

Krompir imaju nizak glikemijski indeks rangiranje što ga čini punjenje. Kao kompleks ugljikohidrata u to razbiti mnogo sporije od šećera, keksi itd mnogo je ukusnije. Imati krompira za ručak će zadržati svoj želudac pun i da će zadržati te žudnju hrane van. Također, treba napomenuti da je nutritivni sadržaj varira od vrste krompira i područje proizvoda. Način na koji je krompir se proizvodi također dolazi u obzir, ali ipak, to može biti dobar dodatak ishrani.

16. Get A Vitamin Boost

Krompir su pojeli 19. Stoljeća engleski i španjolski mornari bi se zaštitili od skorbuta. Krompir su bogate vitaminom C, koje je potrebno vitamina za jačanje imuniteta. A srednja krompira (150g) s kožom netaknut daje 27mg, gotovo polovina preporučenog dnevnog unosa vitamina C. Krumpir prednosti uključuju dobar iznos od vitamina B i minerala kao što su kalij, magnezij fosfor, cink i željezo.

17. Dobro za probavni sistem

Krompir uglavnom sadrže ugljikohidrata i ne sadrži masti ili proteina koji je dobar izbor napraviti za one koji ne mogu probaviti teško hranu. Budite oprezni kao previše unos krompira može dovesti do kiselosti.

18. Za kardiovaskularne bolesti

Krompir su odličan izvor ugljikohidrata, proteina, kalcija, niacina i vitamina C i B-kompleksa. Ovi pomažu u borbi protiv bolesti srca i držati krvni pritisak na normalu. Krompir sadrže karotenoida, koji igraju ključnu ulogu u održavanju ste zdravi iu formi. Također sadrži Flavonoidi koji stalno nizak nivo lošeg holesterola.

19. Veliki izvor vlakana

Krompir su veliki jer sadrže dobre količine vlakana. Vlakana pomaže u probavu i čuva vaše probavnog sistema sretan. Ako patite od loše stolice, pokušajte jesti kuhani krompir koji su ostavljeni da se ohladi. To pomaže da se poveća nesvarljivi skroba u krompir, pomažući da se u dobrom creva.

20. Držite stres na Bay

Krompir imaju velike količine vitamina B6 pomažući u ćelijskom popravak. Dodavanjem u ishrani će rezultirati većom obnavljanje ćelija i da će dovesti u dobrom raspoloženju i manje stresa. Neurotransmitera, naime serotonina i dopamina su napravljeni s vitaminom B6 koji je potreban za regulaciju raspoloženja.

Kako Izaberite i Store?

Izbor

Ovih dana, krompir su lako dostupni na većini maloprodajnih objekata u pakirani obliku, u plastičnoj vrećici. Ali, to je uvijek bolje da ih pojedinačno kupuju od bulk ekran tako da je možete pravilno ih pregledati za znakove propadanja ili oštećenja. Osim toga, budući da plastične kese nisu perforirani, oni mogu uzrokovati nakupljanje vlage, što se negativno odražava na krompir.

• Dok kupuje krompir, odabrati one koje imaju glatku i čvrstu kožu bez očiju ili promjene boje.

• Izbjegavajte krompira koje su zgužvan ili uvenuo koža, meka tamna područja, klice, smanjenja ili modrice i zelene primjesa.

• Zeleni obojen krumpir posebno treba izbjegavati jer sadrže toksične alkaloide, kao što su solanin formirana zbog izlaganja svjetlu.

• Ovaj alkaloid ne samo prenosi nepoželjan okus, ali i uzrokuje niz zdravstvenih problema, kao što su krvotoka i respiratorna depresija, proljev i glavobolje.

• Krumpir s klicama treba izbjegavati jer su stari.

• Ako kupujete krumpir u torbu, to treba provjeriti pravilno odbacite truli krumpir jer može pokvariti ostale.

• Često trgovine nude očistiti krompir koji su malo skuplji. Međutim, ove treba izbjegavati kao njihov zaštitni sloj je uklonjen pranjem, što ih čini ranjivim na bakterije.

• Krompir treba koristiti za kuvanje i salate jer imaju tanju kožu i čvršća.

Skladištenje

Čuvanje krompir pravilno je jednako važno.

• Što se tiče skladištenja, krumpir treba čuvati na hladnom, tamnom i suhom i pravilno ventilacijom na temperaturi od 40F do 45F. Više temperature ili čak sobne temperature će izazvati ih da niče i dehidrira.

• Korijen podrumi su sasvim prikladno za pružanje ove vrste okruženja.

• Alternativno, krompir se može čuvati na hladnom, tamnom ormar ili podrumu.

• Oni ne treba izlagati suncu kao svjetlost izaziva stvaranja toksičnih solanin.

• Ne treba ih u frižideru jer će to izazvati njihov škrob da se pretvara u šećer dajući im slatkog okusa.

• Osim toga, ne treba ih držati u blizini luk jer gasova koje ispuštaju će izazvati i povrće da biste loše.

• Krompir treba čuvati u juta ili papirnu kesu.

• Zreli krompir imaju rok trajanja od 2 mjeseca. Trebalo bi ih često pregledava odbaciti iznikla ili smežurane one koja bi mogla negativno utjecati na kvalitetu drugih.

• Krompir, što više kvarljive se mogu čuvati do sedam dana.

• Kuhani krumpir može biti u frižideru nekoliko dana, ali je preporučljivo da ih zamrzne kao oni imaju tendenciju da postanu vodenaste nakon dogrijavanje.

• Krumpir sadrži oko 80% vode, koja odvaja od skroba čineći podgrejani jelo krumpir vodenaste.

Savjeti za korištenje (Kuhanje / Eating)

Krompira dolaze u kategoriji najukusnijih i punjenje povrća koje se dobro slaže sa bilo kojim sastojak. Ne samo da su njihove kože jestive, ali i veliki izvor dijetalnih vlakana. Na taj način, oni mogu biti kuhani sa kože da biste dobili najviše vrijednosti ishrane od ovog povrća. Krompir imaju visok kalorija, ali su i prilično zdrava povrća.

• Preporučljivo je da se operite krompir neposredno prije pečenja.

• Oni bi trebali biti ribala pod hladnom tekućom vodom i bilo duboke oči i modrice treba ukloniti sa ljuštenje nožem.

• Ako ste ih piling, to možete učiniti sa povrća furnira, uklanjanje samo tanak sloj kože da zadrži hranjive tvari koje leže neposredno ispod kože.

• Očistiti i smanjiti krompir ne bi trebalo da bude izložena vazduhu da ne bi bilo gubitka boje.

• Ako nije moguće da ih odmah kuhati nakon rezanja, treba ih staviti u posudu sa hladnom vodom u koju ste dodali malo limunovog soka.

• To će im spriječiti od zatamnjenja, kao i pomoći da se održi svoj oblik tijekom pečenja.

• Osim toga, ne bi trebalo da budu kuhani u željeza ili aluminija lonce ili smanjiti sa ugljičnog čelika nož jer su osjetljivi na određene metala koji može izazvati ih da gube boju.

Delicious Potato Posuđe

Krompir može biti kuhani na brojne načine. Dati u nastavku su neke od vrhova kojim možete napraviti nekoliko jela ukusna krompira:

• Krompir su ukusni kada kuhano. Oni se mogu lagano poškropi lagano sa maslinovim uljem, a zatim posut kopar travu.

• Kuhani krumpir može biti pire sa pečenim češnjakom i maslinovim uljem kako bi ukusan češnjak pire krumpir i začinite svoj omiljeni bilja.

• Krompir može biti uparen sa komadima tunjevine i pari boranija obučen u ulju i octu za pripremu klasične jelo 'Salata Nicoise'.

• Krompir se može peče napraviti ukusni jelo. Za tu svrhu, očistite krompir dobro i probije njihove kože sa ražanj ili viljušku kako bi pare da pobjegne. Da bi njihova koža oštar, možete ih trljati lagano uljem ili maslacem. Ostavite da se osuši ako želite nadmetanje kože. Ovo bi trebalo staviti u prethodno zagrijanoj pećnici i peče oko jedan sat. Kretenu njihova koža da provere svoje fluffiness.

• Krompir se može parena ih umotavanje u aluminijsku foliju. Njihova tekstura je drugačiji od pečeni krumpir jer sadrže vlastite vlage.

• Možete napraviti ukusan jelo kombinirajući pire krumpir i maslac. Za tu svrhu, zagrijati jednu kašiku putera za svaki krompir dok se ne otopi, a zatim dodajte mlijeko ili svetlo krem ​​koji je grije, ali ne i uzavrelo. Mix ovo tečnost sa svakim krompira kako bi ih glatko i pahuljasto. Pobrinite se da ne preko tukao preparata tako da krompir ostane meka i vlažna, ali dovoljno da drži svoj oblik firme.

Oprez

Krumpir klice nisu ništa drugo nego znakovi upozorenja koje govore krompir je prošla kroz kemijske reakcije i da više nije zdrav.

Kao krompira preko-sazri, ugljenih hidrata u gomolja se pretvara u šećer, a ovi prolaze dalje konverziju u alkaloida poznat kao solanin i alfa-chaconine. Inače, ovih alkaloida su visoko koncentrirana u stabljike, lišće, izdanaka krompira, i kao i zelene kože prezrelog krompir.

Iznosu sadašnje ovih alkaloida zavisi od uslova skladištenja i starosti krompira.

Ako vidite saggy krompir sa zelenim kože i klice dok kupuju, sada bi trebali biti dovoljno svjesni da znaju da potencijalno mogu te otrovati.

Ali, ako ste naišli na čvrstu krompir sa klicama, onda možete pretpostaviti da još nije došlo do konverzije škroba do toksičnih alkaloidi, te da je krompir su na sigurnom. Možete čak i ukloniti klice biti posebno sigurna.

Simptomi krompira Trovanje

Krumpir trovanja biljaka, koji se nazivaju Solanum tuberosum trovanja, može se javiti ako jedete zeleno puti krompir ili izdanaka krompira.

Neki od simptoma trovanja krompira su:

1. Solanin i alfa-chaconine proizvesti blagi gastrointestinalni problemi, kao što su grčevi, povraćanje i proljev ako je njihova doza je niska.

1. Ako je trovanje je teža, simptomi će biti teža i uznemirujuće. Što znači da može doći do ozbiljnih neuroloških problema uz gastrointestinalni problemi kao što su:

• Delirij (1)
• Dijareja
• Proširene zenice
• Groznica
• Halucinacije
• Glavobolja
• Šok
• Hipotermija (2)
• Paraliza
• Šok
• Sporo
• Usporenog disanja
• Bol u stomaku
• Problema s vidom
• Povraćanje

Koliko dobro ste se oporavi od trovanja krompira ovisi o količini alkaloida proguta i koliko brzo možete dobiti tretman i medicinsku pomoć. Krumpir trovanja simptomi mogu trajati 1 - 3 dana. Hospitalizacija može biti potrebna. Čak i smrt zbog trovanja krumpir Prijavljeno je, iako je to rijetko (3).

Kako da trovanja krumpira pupčar se izbjeći?

1. To se može lako izbjeći skladištenje krumpira kako treba, da ih jedu rano nakon kupovine njih i odsiječe zelene kože krumpira i klice ako su prisutni na čvrstim krompir. Uvijek bin saggy, stari krompir sa klicama.

1. Također, biraju samo firma krompir bez klice kada ih kupuje u supermarketu.

1. Sprout formiranje ubrzava zbog topline, vlage i svjetla. Dakle, pobrinite se da čuvanje krompira neoprane, na hladnom, tamnom i suhom području, ako oni ne mogu da se jede odmah.

1. Posudu treba omogućiti odgovarajući protok zraka i sprečavaju nagomilavanje vlage.

1. Način kuvate krompir također može odrediti koncentraciju solanin i alfa-chaconine. Najbolji način da se smanji alkaloid toksičnost je pržiti krompir na visokim temperaturama (170 stepeni).

Verovatno nikada nije toliko istraživanja o ovoj veoma važno povrće koje je dio gotovo svakodnevnom životu. Sada kada znate od svojih brojnih zdravstvenih beneficija, sigurni smo da će to pokazati više ljubavi. Uzmi svoje omiljeno jelo od krompira odmah i početi svoj put ka dobrom zdravlju!