Da li je bezbedno jesti jelku tokom trudnoće?

Ako je trudnoća je jedan od mnogih magične trenutke u životu žene, onda rotkvica je jedna od najčudesniji povrće na raspolaganju u prirodi. Ali onda, postoji mali strah skoro svaka trudnica ima; ako konzumiraju rotkvice tokom trudnoće je sigurno.

Dakle, ako vam se desi da bude trudna žena čitanje ovaj članak, onda ste došli na pravo mjesto. Je rotkvica dobro tokom trudnoće? Ako da, koliko bi trebalo da se to troši?

Naći ćete odgovore na sva ta pitanja u ovom postu! Kašnjenje ni više dati za čitanje!

Dijeta tokom trudnoće:

Trudnoća je period koji zahtijeva pažljivo odluke od majke-to-biti. Vaše tijelo zahtijeva više kalorija nego ranije. Potrebno je da zalihe hrane na bebu. Ako ste očekivali majka, vi postajete previše oprezan od onoga što jesti. Mnogo pitanja u vezi sa ishranom pop up in your mind (1). I jedna takva pitanje je da li možete konzumirati rotkvica u ovom periodu.

Pa, odgovor je da. A ako želite znati kako, a onda se zavalite i da se ova poruka temeljno čitanje!

Prednosti Rotkvica:

Rotkvica ima minerala i vitamina korisno za bebu raste u stomaku. Rotkvica također ima kalcijuma. Kalcij pomaže u izgradnji vaše bebe zubi, kostiju i mišića. Osim toga, rotkvice sadrži folnu kiselinu koja pomaže u osiguravanju da se beba rodi bez urođenih mana.

Rotkvica također ima kalijuma, vitamina C i željeza potrebno za vas i vašu bebu.

To je važno razumjeti kako jesti rotkvice kada ste trudni. Ako ne jesti na pravi način, ovo povrće može oštetiti vaše zdravlje.

Kako da se hranite Rotkvica:

Prije nego što planirate kuhati bilo koje jelo sa rotkvica, sigurni da je isperite mlakom vodom. Ribati prljavštinu sa površine korijena povrća. Utrljajte ga svojim rukama. Sada, isperite vodom kako bi se osigurala rotkvice ste izabrali je prljavština-free. Samo naprijed i isecite rotkvice da ga koristite u salatu.

To je pametno kuhati rotkvica. Poznato je da se toplota ubija bakterije. Ako dinstajte rotkvice, ubija sve parazite i bakterije. Uz rotkvica oprati lišće kao dobro. Zavisno od toga koji jelo napravite, kuhati lišće previše.

Postoji nekoliko načina dodavanja rotkvica vašoj ishrani (2). Možete jesti rotkvice u zelenu salatu. Također se možete narezati korena povrća. Koristite komada kao ukras u vašem juha od povrća. Također možete koristiti sautéed rotkvice u pasta sos.

Kako ne jede Rotkvica:

Obično, ljudi jedu rotkvice u sirovom obliku. Ali za vrijeme trudnoće, nije mudro konzumirati rotkvica na taj način. Postoje opasnosti u prilogu konzumiranje sirovog rotkvica tokom trudnoće. Ako jedete sirove rotkve, to može dovesti do bolesti. To je zato što sirovi rotkvica može imati bakterije koje mogu izazvati infekcije i drugih bolesti. Mora se napomenuti da je vaš imunološki sistem ne rade efikasno kada ste trudni. To daje mogućnost da se uspon nekoliko bakterijskih i parazitarnih infekcija.

Rotkvica raste u tlu. Ako je tlo kontaminirano, to može uzrokovati toksoplazmozu. Toksoplazmoza je stanje koje se javlja kada jedete hranu koja raste u kontaminiranom tlu.

Ako jedete kontaminirana rotkvica, može uzrokovati E.coli ili salmonelu (3). To je iz tog razloga morate oprati ovaj root povrće prije nego što jesti.

Sirove rotkve Listovi su također opasne za jesti u vrijeme trudnoće. Stoga, operite ih prije nego što ih konzumirate kao dio svog trudnoće dijete.

Trudnoća je prekrasan, kao i ključni period u životu žene. A ako pravilno se vodi računa u ovom periodu, i majka i beba će biti sigurna i sretna.

Da li znate za druge načine jesti rotkvice tokom trudnoće? Ili znaš prednosti jedenja rotkvica tokom trudnoće? Da podijeliti s nama u komentarima!