Ayurveda kaže da je jelo u toku dana učiniti zdravom. Pogledaj!

Ono što jedete ima veliki utjecaj na vaše tijelo, kao i vaš um. Ali, uz to, vremenski raspored vašeg obroka također igraju važnu ulogu u pravilnom funkcioniranju vašeg tijela.

Doručak se često naziva kralj svih obroka, a mnogi stručnjaci dijeta također je nazvao kao najvažniji obrok u danu. Ali samo zato što je jedan obrok je toliko važan, to ne znači da je u redu da preskočite druge obroke. Mnogi vjeruju da jedete u noć će ih masti, i na taj način, oni preferiraju preskakanje večere.

Prema Ayurveda, noć obrok jedna stvar koju morate biti vrlo oprezni. S obzirom da je zadnji obrok u danu, vrlo je važno da se to u pravo vrijeme. To je jednako važno da pravi izbor hrane.

Posljednji dio dana dominiraju kapha, i na taj način, bez obzira na hranu koju jedete mora biti u stanju da balansira kapha, a ne povećati.

Hrana koja Povećajte Kapha Dosha

Postoji nekoliko namirnice morate izbjegavati jesti noću, jer oni stvaraju neravnotežu u kapha doše. Junk food, masnu hranu, nonvegetarian stavke, smrznuta hrana, teške za varenje hrane, skuta, ili sladoled nekoliko stvari koje morate izbjegavati jesti tokom noći. Čak i ako ih jesti, pokušajte da ih ima manje ili ograničenim količinama. Jesti više njih tokom noći može stvoriti neravnotežu u tijelu i dovesti do komplikacija kao što su:

• Debljanje
• A curenje iz nosa kad se probudite ujutro
• Kašalj i hladno. Ako ste već pate od kašlja i prehlade, velike su šanse da je stanje će se pogoršati
• Povraćanje senzacija
• Loša probava
• Pojačana salivacija ujutro
• Alergije

Na kraju, pogrešne navike u ishrani mogu dovesti do stvaranja i akumulacije toksičnih tvari u organizmu, što može uzrokovati nekoliko zdravstvenih komplikacija.

Ako ste pate od bilo koje od gore navedenih komplikacija, to je vreme da počnete da pravilno računa o sebi. Ponekad, blago podešavanje u vašoj ishrani obrazac može izliječiti ili poboljšati većina ovih uvjeta. Dakle, sljedeće pitanje koje se postavlja je ono vrsta prilagodbe može poboljšati vaše zdravlje.

Ono što za jelo noću?

Sigurno se pitate što može biti zdrava za jelo noću, zar ne? Ne brini, samo slijedite ove jednostavne savjete za večeru.

• Predlaže se da jedu hranu koja se lako vari noću. Također, pokušajte jesti zdravo i malo ugljenih hidrata kao što biva lako vari.

• Ako imate naviku jedenja skuta noću, zamijenite je s mlaćenica. Radije chapatis preko riže od chapatis se lako i brže za varenje.

• Ne overstuff sebe. Jesti u ograničenim količinama

• Pokušajte uključiti više dal, zeleno lisnato povrće, kari lišće, i mala količina đumbira u obrok.

• So bi trebalo povećati zadržavanje vode u organizmu. Stoga je bolje da smanje unos soli.

• Začini, s druge strane, povećati toplinu u vašem organizmu, pa pokušajte uključiti začina u hranu.

• Smanjite unos šećera i zamijeniti ga s medom jer pomaže u smanjenju sluzi.

• Ako imate naviku mlijeka za piće prije nego što spavaš, radije nemasnog mlijeka. Uvijek kuhati mlijeko prije nego što pije. To olakšava varenje. Također možete dodati malu količinu đumbira ili kardamoma u mlijeko prije ključanja to, što pomaže u smanjenju sluzi za stvaranje svojstva.

• Ne piju hladno mlijeko. Neka bude dok je još toplo.

Palac pravilo morate pratiti dok se u večeri je kako bi bili sigurni da sve što jedeš, ne bi trebalo da dobije osjećaj težine u želucu. Umjesto toga, stomak mora osjetiti svjetlo, tako da možete spavati kako treba.

Da li jesti noću se ti debela? Postoje šanse. Budući da vaše tijelo ne obavlja nikakve fizičke aktivnosti noću, to zahtijeva manje energije. I, ako jedete u većim količinama noću, energija koja se proizvodi iz hrane dobiva pohranjene u tijelu u obliku masti, i to na kraju dovodi do gojaznosti ili debljanje.

Ne samo Ayurveda, ali moderna nauka i predlaže da laganu hranu noću. Nadamo se da će ove informacije služi za održavanje zdravlja. Dijeliti svoje mišljenje u komentarima okvir ispod.

�