5 Baba Ramdev Yoga Asanas za lečenje dijabetesa

Baba Ramdev joga za dijabetes

Joga je bio lijek za razne bolesti od uzrasta. Joga je drevna i efikasan lijek za brojne zdravstvenih problema. Praksa joge datira prije više od 5000 godina. Praksa joge uključuje meditacije, vježbe disanja, pranajame, asane i najvažnije od svega - postizanje večni mir.

Baba Ramdev je sproveo razne sesija o tome kako se može riješi zdravstvenih problema koje Jogom svaki dan. On je isporučio sjednici 7. Lak i jednostavna koraka za liječenje smrtonosne bolesti poput dijabetesa.

Da biste započeli sa Ramdev joga za dijabetes, samo pratite dolje navedenih koraka: -

Pokrenite svoj joga sesiju skandiranjem 'OM' glasno i ponovite 11 puta. To stvara dobre i efikasne vibracije. Dijabetes se često naziva kao "majka svih bolesti". Zato je Baba Ramdev razvio joga sesije za dijabetičare i da im pomogne da se oslobodimo bolesti.

Za početak, osoba koja ima dijabetes ima veze Bhastrika pranayama svaki dan za oko 30 minuta. Dok vježbanje pranajame, mora imati dobro poznavanje mudri. Energija koja se stvara dok vježbanje meditacije ili pranajame se prenosi u tijelo kroz mudri. Zato je potrebno imati dobro znanje mudri.

Pri tome mudra, dodirivati ​​vrhom ruke kažiprst vrhom palca. Zadržati drugu tri prsta uspravno.

Slijedite ove jednostavne korake da se bave Bhastrika pranajame kod kuće: -

Pri tome Bhastrika pranayama, sjede u položaju vađrasana (poželjno). Sada, drži ruke na koljena i zatvorite oči. Uvijek imajte na umu, prije nego što počinju sa sjednice trebate potpuno opustiti vaše tijelo. Evo, da se diše u potpunosti i polako s obje nosnice dok ti pluća su puni sa zrakom. Onda snažno izdahnite s obje nosnice. Probate ovo za 10 - 15 puta dnevno. Ne moraju primijeniti silu tokom inhalacije, ali dok izdisaja trebate primijeniti silu.

1. Kapalbhati je jedan od najboljih opcija za dijabetičar. Ako dijabetičar osoba redovito prakticira ovu tehniku, onda sigurno ne može dobiti svoju bolest pod kontrolom. Ovo je vrlo efikasan oblik pranajame. Sjesti na pod u udobnom prekrštenih nogu poziciju. Duboko udahnite, a zatim izdahnite brzo, čineći zvuk. Uvijek imajte na umu dok je to radio Kapalbhati, morate snažno i brzo izdahnite i polako i duboko udahnite. Stalno radili za 10 puta, a zatim otpustite. Ovo radi kao blagoslov za dijabetičare i pomaže u kontroli bolesti.

2. Anulom-Vilom je još jedan način liječenja ove bolesti. Anulom Vilom je poznat i kao alternativni nosne disanje. Evo, morate zatvoriti desnu nozdrvu i inhalirati sa leve nozdrve. Onda odmah zatvoriti levu nozdrvu i izdahnite sa desnu nozdrvu. Na taj način pokušati diše polako i duboko promjenom nozdrve.

Sve 3 vrste pranajame pomoći u de-ističući i liječenje ove bolesti. Asane su efikasne i najbolja opcija za tretiranje dijabetesa. Da biste saznali Mandukasan na najjednostavniji način, samo pratite korake navedene ispod:

3. Mandukasan: Sedi na podu u vađrasana položaju. Sada se pesnicama i ruke i stavite ih na svoj želudac na takav način da se zajednički dolazi na pupka. Pritisnite kako pesnice protiv vašeg trbuha. Sada pokušajte da dodiruje tlo sa čela. Pokušajte savijanje prema dolje koliko god možete. Držite ovu poziciju za 20 sekundi, a zatim otpustite.

4. Ardha Matsyendrasana: Sedi na podu sa svojim nogama ravno ispred vas. Savij koljena, stavi noge na pod, a zatim povucite lijevu nogu ispod desne noge. Položiti izvan lijevu nogu na podu. Korak desnom nogom preko leve noge i stajati ga na podu ispred lijevi kuk. Pritisnite desnu ruku na pod iza svoje pravo guzu, i postavite lijevu nadlakticu na izvan vaše desne butine blizu koljena. Desnog koljena će ukazati direktno u plafon. Evo, morate izdahnite i okrenite prema unutrašnjoj strani vašeg desnog bedra. Ostanite u tom položaju oko 30 sekundi i zatim otpustite. Probate ovaj drugi način previše.

5. Vakrasana: Za ovo morate sjediti u udobnom prekrštenih nogu poziciju. Sada, drži desnu ruku na lijevo ruku na lijevom koljenu. Pokušajte da twist vaše tijelo u lijevo u pravcu. Nemojte zaboraviti da zadrži svoj stav ravno. Probate ovo u pravom smjeru previše.

Pokušajte s ovim gore navedenim savjeti, vežbe disanja i asane u Ramdev baba joga dijabetesa i dijabetesa će definitivno biti pod kontrolom. Ostanu zdravi i zadržati vježbanje! Molimo vas da podijelite nam svoj komentar.