10 najboljih povećanja vitamina i minerala za djecu

Da li smatrate da vaše dijete nije visok kao njegovi vršnjaci? I da li to boli njega i vi, kao i? Kao roditelj, to je sasvim normalno i očigledno namjeravaju vašem djetetu da izraste u zdravog pojedinca. Ali šta ako se stvari ne događaju kao što je htio?

Ne brini. Postoje određene vitamine i minerale koji mogu igrati vrlo veliku ulogu u pomaganju u rastu vašeg djeteta. Želim da znam šta su oni? Zavalite i pročitati na!

Vitamini za visinu rasta - Top 10:

1. Vitamin A:

Vitamin A poznat je i kao retinol je jedan od najvažnijih vitamina za rast visina kod djece. Morate odabrati takve hrane stavke za djecu koje sadrže ovaj vitamin u dobrom količinama. Vitamin A povećava visina djecu. Proizvodi kalcijum za njegu kosti i unaprijediti razvoj tijela. Uži izbor hrane stavke kao što su brokule, breskve, utvrđeni mlijeko i voće.

2. Vitamin D:

Mnogi od mala deca nisu u stanju da raste sa normalne visine zbog genetske poremećaje. Stoga, roditelji moraju dati prioritet pripremu hrane koja mora imati vitamin D i drugih minerala kako bi se pomoglo djeci postanu viši. Vitamin D je sastojak koji ubrzava fizički visina djeteta. Takođe sprečava rahitisa i koštane erozije. Dostupnost fosfora i kalcijuma u vitamin D pomaže djeci da imaju brzog rasta tijelo u kratkom roku.

3. Vitamin B Complex:

Vitamin B kompleksa ima višestruku ulogu u razvoju tijelo djeteta. Postoji jedanaest vitamina, koji čine vitamin B kompleks koji pomaže u body-zgradi. Od njih, vitamina B 12 ili kobalamin je agens koji promovira Visina tijela bez oštećenja kostiju i tkiva. Specijalista brigu o djeci propisuju dobro dodataka vitamina B kompleksa za pomoć djeci rastu viši.

4. Vitamin C:

Vitamin C ili askorbinska kiselina je prirodno potrebno kako bi se poboljšala brz rast i zrelost bebe. Ovo posebno razvoj vitamina tijelo treba konzumirati djeca na brzinu do visine brzo. Agruma, banana i avokada su neke osnovne namirnice koje pružaju puno vitamina C njegovati kosti, formiranje nove kolagena, i oživi snagu tijela.

5. Vitamin F:

Vitamin F sadrži polinezasićene masti i ostale komponente za razvoj ćelija, restrukturiranje kosti i spriječiti tijelo slabost. Međutim, vitamin F je efikasan da se ubrza proces raste u djecu. Daj morski plodovi na svoju djecu. Losos, skuša i voće poput uljane repice su od pomoći mladima u njihov rast.

6. Vitamin K:

Za pravilan rast kostiju, treba ti kalcijuma. Nekoliko studija je pokazalo da vitamin K održava i promovira glatko rast tijela. Djeca moraju jesti zdravoj hrani koja ima vitamina K kako bi se zaustavilo kosti erozija, čime se povećava visina ubrzanje.

Najbolje Minerali za visinu u rastu djece:

7. Kalcij:

Kalcij je koštana ponovni rast koji je potreban u tijelu u dobrom iznosa za pravilan rast i razvoj djece. Međutim, ponekad se djeca suočavaju nedostatak kalcija zbog niske unos kalcijuma, pružajući namirnice kao što su mlijeko i banana. Uključujući i proizvode mliječne kao što su jogurt i sir pomaže u promociji zdravlja i rasta tijela kosti.

8. Magnezij:

Magnezija jača se muskulatura jačanjem kostiju. Radi veličanstveno kroz saradnju sa fosfor i doprinosi stalni porast rasta tijela.

9. Cink:

Djeca koja su nezadovoljni zbog kratkog visine mora odlučiti za cink mineral. To ponovo pokreće rast kostiju. Cink je dostupan u ostrige, jaja i crveno meso. Ispravno dijetetskih planova, uključujući cink u podsticanje rasta vašeg djeteta.

10. Bor:

Bor je dobar doprinos koji balansira količinu vitamina D u organizmu. Od vitamina D podržava apsorpciju kalcija kroz hranu, morate uključiti hranu bor sadrže, kao što su badem, pasulj, brokoli, mrkva, jabuka i marelica u svakodnevnoj ishrani.

Sa ovim hranljivih sastojaka u ishrani vašeg djeteta, on je definitivno će biti sve veći u zdrave osobe! Da li znate bilo koje druge hranjive tvari koje mogu pomoći u rastu djeteta? Podijeliti s nama!