5 hrane za jelo i 5 namirnica za Izbegavajte masnu kožu

Neki od nas su, naravno, blagoslovio normalno, zdravu kožu, dok su neki, nažalost, nije. Međutim, ne morate brinuti, jer postaje prirodno zdrava, sjajna koža nije jako težak zadatak danas. Slijedeći dijeta režim interno, možete raditi svoj put prema prirodno sjajne kože.

Masna koža je velika mana. To ostavlja ljepljiv trag na vašem taština. Ovaj tip kože je vrlo sklona mitesera i akni. Također, masna koža luči višak sebuma koja ostavlja lice tražim masne i sjajna. Pa, zahvaljujući našim genima, masna koža je naslijedila kroz generacije. Međutim, neki su skloni i masnu kožu zbog ekoloških faktora poput ishrane i načina života. Promjene u ishrani su poznati da se poboljša i izliječiti mnoge stanja kože, a može vam pomoći u postizanju zdrave sjajne kože.

Hrana je jedan od glavnih faktora u nečijem životnom stilu koje mogu učiniti ili slomiti vaše zdravlje. Nekoliko namirnica koju jedemo može biti opasno za kožu. Spisak namirnica koje treba izbegavati s masnu kožu je prilično dugo. Naprotiv, mnogi prehrambenih artikala su vrlo koristan za kožu i mogu pomoći riješi masne kože u nema vremena.

Foods jesti za masnu kožu:

1. Fiber:

Vlakana upija esencijalnih nutrijenata i ispira toksina iz organizma. Jesti namirnice bogate vlaknima kao što su smeđa kruh, zob, kukuruz i agruma povećava teksturu kože i daje vam čist, zdrav izgled kože.

2. Vode:

Ne može biti, osim vode čudo. Voda se zna da je sredstvo za čišćenje i ispire sve toksina iz organizma. Pije puno vode tokom cijelog dana hidratizira tijelo i čini izgled kože i osjećati svježe. Čista voda je bolje od bilo kojeg drugog pića.

3. Krastavac:

To je činjenica da je krastavac je izrađen od 95 posto vode. Ima anti-oksidansa svojstva i hidrira kožu. Ima hlađenja učinak na kožu i pomaže vam da postignete čisto, svježe tražim zdravu kožu. Za najbolji učinak na vašu kožu, pokušajte ih jesti sirove.

4. Grejpfrut:

Grejpfrut je bogata vlaknima i sadržaj vode. Također je bogat vitaminom C koji pomaže u ispiranje od toksina iz tijela. Za najbolje rezultate, jesti grejp ili sok bez šećera.

5. Omega-3 masne kiseline:

Za zdrav opt kožu za hranu koja je bogata omega-3 masne kiseline jer oni imaju anti-upalni svojstva. Avokado, soja, orasi, tuna i losos su bogate omega-3 masnih kiselina.

Hrana izbjeći za masnu kožu:

6. Mliječnih proizvoda:

Ovo može naići kao zapanjujuću činjenicu da ti, ali mlijeko i mliječni proizvodi mogu zapravo biti štetno za vašu kožu. To može imati užasan utjecaj na masnu kožu, pogoršanje pitanja akne u vezi i ubrzava starenje. Odbiti čašu mlijeka ste bili prisiljeni piti kao dijete i potražite "kalcija" sadržaja na zeleno lisnato povrće umjesto.

7. Šećer:

Šećer kao što su med, šećer od šećerne trske, maltoza i kukuruzni sirup može izazvati hormona i šećera u krvi koje dovode do viška proizvodnje nafte, dajući masni izgled i dovodi do visokog rizika od akni. Šećer imaju visok glikemijski indeks i može biti štetno za vašu kožu. Stoga, ograničiti unos hrane i pića koje koriste šećer.

8. Masne Meso:

Crveno i masne meso poput janjetine, svinjetine, šunke i govedina su bogata zasićenim mastima. Ove masti su povezane sa masti i holesterol koji također imaju utjecaj na vašu kožu. Pokušajte ograničiti ili smanjiti unos masne crvenog mesa.

9. Slano:

Svi mi žude za grickalice poput čipsa, pomfrit, pečeni kolači i slana peciva. Ove slane grickalice su bogate trans-masti i natrija koje oštećuju zdravlje kože uzrokujući upalu. Izbjegavanje slane grickalice mogu biti korisni za vašu kožu na duge staze.

10. Obogaćeni Brašno:

Obogaćen brašno se formira kada se cijelog zrna skinula svoje vlakana i hranljivih materija sadržaj. Obogaćen žitarice, kruh, pečene hrane i tjestenina su bogati obogaćenog brašna; te dovesti do viška proizvodnje nafte, što dovodi do masne, sjajne kože sklone teška kožna oboljenja. Možete zamijeniti ove i troše cijeli kruh, zob i smeđa riža umjesto toga.

Zdrav izgled kože se ne može lako i prirodno postići. Samo holistički pristup prema svojim režim ishrane, koji se sastoji zdravu uravnoteženu prehranu i izbjegavanje nezdrave hrane, može pomoći da riješi neželjene ulja iz vaše kože.