37 neverovatnih prednosti Redšija (Mooli) za kožu, kosu i zdravlje

Imam prilično odnos ljubavi i mržnje sa rotkvice.

S jedne strane, ne mogu proći zime bez mog nedeljni dozu 'Mooli ke parathe i vruće kave (želuca problema proklet!). Međutim, predstavi me rotkvice salatu ili sok, a ja ću bježati. Vjeruj mi; ova metoda radi bolje nego smrdljivi čarapa na mene.

Sve što je slučaj, ljepotu i zdravlje koristi od rotkvica ne može se zanemariti. To je zapravo nutrijent utočište. Spustite se do znati više!

Rotkvica-A Brief

Naučno ime-Raphanus sativus podrijetla-China imena-'Mooli "ili" Muli "(Hindi), 'Mullangi' (Telugu i Tamil), 'Mullanki' (Malajalamski), 'Moolangi' (kanada), 'Mula' (bengalski ), "Mulo" (Gujarati), 'Mula' (Marathi), i "Muli" (Punjabi)

Rotkvice su prvi put uzgaja u Kini prije mnogo godina i polako napravio svoj put u druge dijelove svijeta. U stvari, u ranijim vremenima, širok spektar pogodnosti koje rotkvice ponudio je visoko cenjen od strane Egipta i Grčke. Njihov status je bila toliko velika da u Grčkoj, zlato replike rotkvica nije bilo.

Ono što je Rotkvica Good For?

Isto što je to tako posebno u vezi ove korijen? Rotkvice su bogate vitaminima, folne kiseline i antocijanina i smatraju se efektivna agentima u borbi protiv raka. Vitamine prisutne u rotkvice mogu tretirati kožnih oboljenja. Ne samo da rotkvice poboljšati funkcioniranje jetre i žuči, ali i služe različite kritične funkcije sa nevjerojatnim prednostima. Imamo mnogo više na pladnju samo za vas. Držati čitanje.

Zdravstvene prednosti Rotkvica

Rotkvica zdravstvene prednosti su višak, hajde da pogledamo neke od njih:

1. Pruža Dijetalna vlakna

Rotkvice su bogate dijetetskim sadržaja vlakana. Ovako visok postotak poboljšava sposobnost organizma da svari hranu i držati metabolizam na desnoj tempom. Sadržaja vlakana dodaje u iznosu od kabasta hrana vam je potrebno u vašoj ishrani i drži vas osjećaj pune duže. Zvuči kao savršeno veče snack, zar ne?

2. Je puna Antioksidansi

Rotkvice sadrže slične antioksidanse poput onih u agrumima i povrća. Ovi antioksidansi štite organizam od oksidacije reakcije i nusproizvoda koji mogu biti kancerogeni ili čine tijelo skloni bolesti.

3. Vitamin Prednosti

Vitamine A, C i K koji su prisutni u rotkvice pomažu u sprečavanju bolesti kože u velikoj mjeri. Potrošnja rotkvice također rezultira boljim proizvodnji ćelija i popravak ćelije.

4. Sadrži Iron u izobilju

Iron dostupan u rotkvice ima pozitivne efekte na krvi i stoga, na ukupnu funkciju srca. Željeza pomaže u održavanju zdrave ćelije, kože, kose i noktiju. Potrošnja željeza bogate hrane na dnevnoj bazi poboljšava opšte nastupa.

5. Poboljšava metabolizam

Je piletina i koks sinoć je uzeti svoj danak na vas? Isprobajte izglađivanje ga s rotkvica. Rotkvica potrošnja povećava proces metabolizma u organizmu što zauzvrat pomaže interne funkcije obavljaju bolje.

6. Aids Mršavljenje

Razmišljajući o tome kako rotkvica beneficije gubitak težine? Pa, visok sadržaj vode rotkvica i prisustvo ne-probavljive ugljikohidrata da ih koristi. Potrošnja rotkvica pomaže da se izbegne višak kalorija i nakupljanje masnoća u tijelu.

7. Muscle Održavanje i popravke

Mnogo hranjivih tvari su potrebne kako bi se izgraditi mišiće. Proteini su gradivni blokovi mišića. Rotkvice su vrlo bogat izvor proteina i stoga, oni treba da budu uključeni u vašoj ishrani.

8. Pruža zdravlje srca

Rotkvice, kao i mnogi drugi povrće, smanjuju apsorpciju holesterola signalizacije krvi i srce sprečavaju kardio bolesti.

9. Sadrži bitne minerale

Mnogi minerali kao što su kalij, željezo, natrij i kalcij se nalaze u rotkvice, i oni igraju važnu ulogu u metabolizmu organizma. Oni se ponašaju kao kiseonik nosača, trudnoća hranjivih tvari, i kontroleri šećera u krvi. Oni također pomažu u kontroli krvnog pritiska.

10. Sadrži Antimikrobna i antibakterijska svojstva

Korijene imaju antibakterijska i antimikrobna svojstva koja pomažu nam izliječiti mnogo bolesti.

11. Pruža jetre zdravlja

Rotkvice su izuzetno dobri za jetru i želudac. Oni su moćni detoksikaciju agenata i pomoći pročistiti krv i iskorijeniti otpada i toksina.

12. Tretira Žutica

Oni su poznati po tome da tretiraju Žutica jer eliminiše bilirubina i stabilizuje svoju proizvodnju nivou.

13. Da li je efikasan protiv hipertenzije

Stres i krvni pritisak-ovih poremećaja stil života su postali uobičajena pojava među prolaze generacije. Kriviti pogrešne prehrambene navike, neaktivnost, i dugo radno vrijeme! Rotkvice, sa svojim visokim kalija sadržaja, su poznati domaći lijek za hipertenziju.

14. Kontrole Dijabetes

Nedavna studija sprovedena na Univerzitetu u Allahabad, Indija, dokazao da rotkvica je korisno za dijabetičare. Korijene imaju hipoglikemije i antidijabetika sposobnosti. Osim toga, oni imaju zanemariv ili nema nuspojava; rotkvica također balansira nivo glukoze u krvi.

15. Jača imunitet

Daikon rotkvice sadrži antioksidanse u dosta. Ovi antioksidansi pomažu u borbi protiv slobodnih radikala i oštećenja ćelija. U stvari, rotkve rotkve pomaže u sprečavanju nastanka i akumulacije toksina u organizmu.

16. Pomaže u Detoksikacija

Rotkvica je prirodni laksativ koji efikasno detoksikaciju organizma eliminiranjem proizvodi otpada kroz debelo crijevo i bubrega. Ona pomaže u varenju previše tako da potiče proizvodnju žuči.

17. Pomaže pravilno funkcioniranje respiratornog sistema

Daikon rotkvica sok je efikasan u rastvaranje sluzi i sluz, tako pomaganje pravilno funkcioniranje respiratornog sistema. Ona se bori protiv virusnih infekcija i može spriječiti bolesti poput gripe, bronhitisa i astme.

18. Iskorjenjivanje Fungus

Rotkvica sok sadrži enzime poput amilaze, esteraze i dijastaze koji su korisni u iskorjenjivanju gljiva pod nazivom "Candida albicans. ' Kada se ukloni ova gljivica, tijelo nije imun na niz bolesti, fibromijalgija je jedna od njih.

19. Sprječava rak

Sadrže vitamin C, folnu kiselinu, i antocijana, Rotkvica sok pomaže da se obuzda rast kancerogenih ćelija. U stvari, rotkvice sok Poznato je da pomogne u liječenju raka debelog crijeva, raka bubrega, raka želuca i raka u crevima.

20. Tretira štitne žlijezde problemi

Rotkvica sok sadrži sumpor i raphanin, što zauzvrat pomoć za balansiranje hormona štitnjače. U isto vrijeme, pomaže u povećanju metabolizam na zdrav način.

21. Liječi Gomile

Konstipacija je jedan od osnovnih uzroka za gomile. Je detoksikacije svojstva rotkve soka olakšati bol dok smirivanje probavnih i izlučivanje sistema. Dakle, rotkva sok pije pomaže da se tretiraju gomile tretiranjem uzroka.

22. Tretira Žutica

Rotkvice su izuzetno dobre za želudac i jetru. To je moćan detoksifikaciju i pročišćava krv eliminacijom otpada i toksina iz organizma. Crvena rotkvica je poznat za uklanjanje bilirubin iz tijela koje je glavni uzrok žutice. Višak prisustva bilirubina uzrokuje žuticu simptome, koji mogu biti eliminirana povećanjem unos crvenog rotkvica. Takođe ograničava uništavanje zdravih crvenih krvnih zrnaca tijekom žutica.

23. Cools Naš Sistem

Red rotkvice su poznati kao prirodno hlađenje hrane. Oštar okus rotkve se smatra veoma efikasna u smanjenju višak topline u organizmu. U istočnom medicini nauka, upotreba crvene rotkvice u obrocima se savjetuje da štite organizam od efekat toplote tokom toplih godišnjih doba.

24. Ima visoku Sadržaj vode

Red rotkvice imaju visok sadržaj vode i prepune su puno cinka, fosfora i vitamina C koji je dobar za ishranu vašeg tkiva.

Visok sadržaj vode održava vaše tijelo hydrated skladu gledate svježe i energičan, čak i na dug i vruć dan.

25. Tretira Insect Bites

Bela rotkva pruža prekrasan lijek za pitanja kao što su uboda insekata i pčela ubode jer pomaže u smanjivanju bol zahvaćeno područje i također ima protuupalno svojstva zbog čega olakšava oticanje rezultirala zbog uboda ili ujeda.

26. Bone Health

Rotkvica sjemena može pospješiti nastanak i jačanje kostiju. Sjeme sadrže velike količine kalcija. Kalcij je od ključne važnosti za formiranje kostiju i rotkvica sjemena osigurati redovno snabdevanje ovog minerala.

Pa, to je sve o prednostima jede rotkvica. Pređimo na sljedeći odjeljak da znaju kako oni mogu poboljšati vaše kože!

Koža Prednosti Rotkvica

Zdrava i čista koža je udaljen samo rotkvice! Saznajte šta su rotkvica prednosti za kožu:

27. Pruža Hidratacija kože

Rotkvice imaju dobar sadržaj vode. Ovo pomaže u održavanju vaše tijelo dobro hidratizirana sve vrijeme dovodi u zdravom i dobro hidrirana koža. Ona se bori protiv suhe i peruta koža previše.

28. Pomaže u sprečavanju kožne bolesti

Rotkvice sadrže vitamin C i antioksidansa, što ih čini vrlo efikasan u prevenciji bolesti kože i upala. Redovito uključivanje rotkvice u vašoj ishrani rezultate u zdravog i blistavog izgleda kože. Go for it danas!

29. Pruža Instant Svježina

Vitamin C, fosfor, i cinka naći u rotkvice, zajedno sa svojim sadržajem vode, kako bi vaše kože svježe za duže trajanje.

30. Clears kože

Visokog sadržaja vlakana naći u rotkvice vam pomoći da se oslobodite svih prisutnih u vašem organizmu štetnih toksina. To je, pak, rezultira jasno kože.

31. Radovi kao prirodni sredstvo za čišćenje

Razbio sirove rotkve može se tematski koristiti na vašoj koži. On služi kao veliki prirodni sredstvo za čišćenje i efikasan lice paket previše.

32. Fights Skin Poremećaji

Rotkvice imaju veliki dezinfekcijska svojstva. Ove pomoći u borbi protiv kožnih oboljenja. Oni mogu izliječiti uboda insekata i ubode. Oni također mogu izliječiti bubuljica i akni.

Kosa Prednosti Rotkvica

Uključujući i rotkvice u vašoj ishrani čak i da vam donese zdravu kosu. Da vidimo kako.

33. Fights dlake Fall

Smatra se da redovna konzumacija rotkvica će pomoći u borbi protiv problema kosa pada. U stvari, sok od crne rotkve, kada se primenjuje lokalno, vjeruje se da stimuliše rast kose. To jača korijene iznutra i sprečava gubitak kose.

34. Uklanja perut

Rotkvice mogu boriti perut problema. Pobrinite se da uključuje puno rotkvice u svakodnevnoj ishrani bilo u obliku salate ili glavna jela. Trljajte vlasište sa rotkvica sok i poklopac uz pomoć peškir. Nakon sat vremena, operite ga temeljito.

35. Sjajnu kosu

Rotkvica sok je dokazano da prenese sjaj vašoj kosi. Uvijek koristite svježe rotkvice sok za najbolje rezultate.

36. Healthy Hair

Željeza, naći u rotkvica, je od suštinskog značaja za održavanje zdrave kose. To pomaže da se poboljša ukupnu teksturu i zdravlje vaše kose.

37. Jači Roots i vlasišta

Sadržaj vode u rotkvica čuva vaše tijelo dobro hidrirani. Ona također ima hlađenje efekte na vaše tijelo. Redovno konzumiranje rotkvice čini vaš korijene jači i kožu glave zdravije.

Rotkvica Juice Beauty Recepti

Pije rotkvica sok je poznato da imaju mnoštvo zdravlje i ljepotu prednosti. Ovdje su dati neki od najlakših ljepote recepti koji uključuju korištenje rotkvica sok za zdravu kožu i kosu:

1. Rotkvica Juice tretman za kosu Fall

Oguliti svježe rotkvice, naribajte i onda izvadite sok. Utrljajte na vlasište i pokriti glavu za trideset minuta. Naizmjence, ona može ostati preko noći i isprati sljedećeg jutra. Učinite to svaki dan za liječenje peruti i pada kose.

2. Rotkvica Juice-Olive Oil Skin Tonic

Miješati svježi sok od rotkve i maslinovog ulja zajedno i koristiti ga na svojoj koži u kružnim pokretima za liječenje suhoće i pukotina.

3. Rotkvica maska ​​Juice Face

Mix rotkvica sok sa svježim jogurtom i medom. Dodajte nekoliko kapi bergamota ulja. Koristite ovu masku da biste dobili sjajne kože.

4. Rotkvice Juice-Oatmeal piling

Mix rotkvica sok sa razmućena jaja bijele i zobena kaša prah. Koristite ga kao prirodni poliranje kože.

5. Rotkvica sok pjegice i fleka

Koristite svježi sok od rotkve na svojoj koži za dvadeset minuta redovno tretirati pjege, fleke i mitesera.

Kako odabrati Radishes

Rotkvice dodajte različite hrskavosti i ukus bilo koje jelo. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći kupiti kvalitetan rotkvice.

Uvijek tražiti srednjih rotkvice.

1. Povrća treba biti čvrsta.

1. Pazi za korijenima - oni bi trebali biti oštar. Soft korijeni znači da su stari i dobro prošlosti njihove udarnom terminu.

1. Rotkvice lišće treba da bude jarko zelene boje.

1. Listovi treba da budu bez mrlja i biti oštar.

1. Korijen ne bi trebao biti preveliki.

1. Koža mora biti glatka i ne bcracked.

Kako čuvati Radishes

1. Čim ti rotkvice sa tržišta, pobrinite se da ga odvoji od svih zelenila u torbi.

1. Koristite firma četku za prašinu sa pijesak ili druge prljavštine talože na koži.

1. Isperite ga temeljito pod hladnom vodom.

1. Uzmite ponovno zaptivajućoj torbu i sloj na dnu sa nekoliko papirnim ubrusima. Stavite nekoliko vlažnom rotkvice. Sada, stavite još jedan sloj papira ručnici i dodajte još rotkvice na vrhu. Istisnuti višak zraka iz vrećice prije zatvaranja.

1. Prethodni savjet će pomoći vašem rotkvica ostati svjež za više od tjedan dana.

Nekoliko načina uživanja Rotkvica In Your Posuđe

1. Oprati i narezati svježe rotkvice. Sada dodajte malo soli i jesti ga sirovog. Možete čak dodati malo putera.

1. Napravite svjež tost za sebe i maslac ga velikodušno. Sada stavite tanke kriške rotkvica nad njim i uživajte uz čaj tokom vremena grickalice.

1. Zagrijte malo maslinovog ulja i propržite debele kriške rotkvica. Pospite malo morske soli i uživajte u njima jedu. You may also roštilj rotkvica sa maslinovim uljem i dodajte morske soli.

1. Ako ne možete pickle krastavac i luk, zašto ne rotkvica? Pickle rotkvica zajedno sa crvenim lukom i koristiti ga kao pikantnim prelivom za tacos.

1. Koristite ga kao punjenje u receptima kao Tikvice pupoljke.

1. Koristite ga za ajvar i poslužiti kao dip za krekere i druge povrće.

1. Uživajte u supama.

1. Zeleni rotkve se može uživati ​​u salatama, variva, karija i juhe kao dobro.

Daikon Rotkvica Recepti

Kao Daikon rotkvica je svestran kao povrće, lako je to ugraditi u svakodnevnoj ishrani. Da li jesti sirove u obliku salate ili uključiti ga u svoj omiljeni curry, to će imati koristi vaše zdravlje na mnogo načina. Ako ste u potrazi za nekoliko jednostavnih dajkon rotkvica receptima, evo tri nevjerovatan recepti za vas.

1. Daikon Rotkvica Pickle

Sastojci

• Daikon rotkvica - 2 šalice (sjeckani)
• Soli - 4 TSP
• Crni papar - ½ kašičice (prizemlje)
• Sezamovog ulja - ½ žličice
• Rice ocat - 1 ½ kašičice

priprema Način

1. Operite srednje dajkon rotkvice i iseckati ga.

1. Nasjeckani rotkvica komade i soli će se bacio u posudu za miješanje.

1. Pokrijte i frižideru miks za oko pola na sat. Primijetit ćete oko dve kašike vode oslobađanja.

1. Voda je da se isušeno, a dajkon komada sada treba isprati tako da se ukloni soli.

1. Ako je moguće, Pet komada osušite papirnatim ručnikom i stavite ih u posudu.

1. Dodajte biber, riža ocat i susamovo ulje. Promiješati temeljito.

1. Pokrijte posudu i držati u frižideru u trajanju od najmanje 10 sati. Ukusne Pickle je spreman!

2. Daikon Rotkvica Chips

Sastojci

• Daikon rotkvica
• Maslinovo ulje
• Češnjak u prahu
• So
• Biber

priprema Način

1. Potrebno je da izrezati dajkon rotkvice na tanke kružne kriške.

1. Zagrejte brojlera i prskati maslinovim uljem na papir za pečenje.

1. Sada postavite rotkvice kriške i opet prskati maslinovim uljem.

1. To je da se peku oko 7 ili 8 minuta.

1. Sada okrenite kriške i ponovo svađa oko 6 ili 7 minuta.

1. Sezona sa papar, sol i češnjak u prahu.

1. Rotkvice čipovi su veliki da probaju.

Svaki put kada planirate druženje sa svojim prijateljima, držite rotkvice čipova pri ruci, u slučaju da je drug voli vegetarijansku čipove umjesto piletine pakoras. Međutim, morate biti sigurni da je vrijeme kuhanja prilagoditi debljini rotkvica kriške, tako da ne završiti preko-kuvanje Daikon komada.

3. Daikon Chicken Roast

Sastojci

• Daikon rotkvica - 1 kg (sjeckani)
• Piletina - 2 kg
• Butter - 4 žlice
• So
• Crni papar - u prahu

priprema Način

1. Pećnica će se zagrejanoj na 375 stepeni.

1. Stavite tiganj na tihoj vatri i istopiti tri kašike putera.

1. Baci Daikon komada u istopljeni maslac.

1. Sezona je sa biberom i soli. Sada postavite komada u posudu za pečenje.

1. Nakon što je tretirao dajkon komada, vrijeme je da obrati pažnju na piletinu komada. Isperite piletina i proverite da li je temeljito očistiti da se oslobodi od bakterija i mrlje od krvi.

1. Sada sezona piletinu unutra kao i vani sa biberom i soli. Nakon toga, piletina je premazati preostalim jedan kašiku maslaca i postavljen na vrhu Daikon komada.

1. Ispecem začinjeno rotkve i piletinu za 1 do 1 ½ sat. Promiješajte Daikon povremeno. Sačekajte 15 minuta, a zatim izrezbare parče za sebe i svoju obitelj.

Rotkvica Nutritional Činjenice

Ovdje je sve što trebate znati o rotkvice hranjivu vrijednost

Princip	Vrednost hranjivih sastojaka	Procenat rda
Energija	16 kcal	1%
Ugljeni hidrati	3,40 g	3%
Protein	0,68 g	1%
Ukupna mast	0,10 g	<1%
Holesterol	0 mg	0%
Dijetalno vlakno	1,6 g	4%
Vitamini
Folati	25 μg	6%
Niacin	0,254 mg	1.5%
Piridoksin	0.071 mg	5.5%
Riboflavin	0,039 mg	3%
Vitamin a	7 iu	<1%
Vitamin c	14,8 mg	25%
Vitamin e	0 mg	9%
Vitamin k	1,3 μg	1%
Elektroliti
Natrijum		2.5%
Kalijum	233 mg	5%
Minerali
Kalcijum	25 mg	2.5%
Bakar	0,050 mg	5%
Gvožđe	0,34 mg	4%
Magnezijum	10 mg	2.5%
Mangan	0,069 mg	2.5%
Cink	0,28 mg	2%
Fito-hranljive materije
Karotin-ß	4 μg	—
Karoten-a	0 μg	—
Lutein-zeaksantin	10 μg	—

Šalica od rotkvica sadrži 19 kalorija, 4 grama ugljikohidrata, 2 grama vlakana i 1 gram proteina. Neki drugi hranjivih tvari kao što su 29mg kalcija, 0,4mg željeza, 11.6mg magnezijuma, 23.2mg fosfora i 270mg kalija su prisutne. S obzirom da je dobar dio tih nutrijenata su dostupni u rotkvice, mora biti uključen kao dio vaše dijete svaki dan.

Dakle, to je oko rotkvica nutritivnim prednostima i zašto je od suštinskog značaja. Iako ponekad opor u ukusu, rotkvice su pune nutrijenata, kao što mora da je shvatio od pošte gore. Dnevna potrošnja rotkvice teži da nas drži u formi i zdravi, posebno ljeti.

Otići i uživati ​​u ovom root povrće!

Nadam se da vam se sviđa čitate ovaj članak na prednosti rotkvice i informacija koje se kroz njega. Molimo vas da podijelite svoje povratne informacije s nama ostavljajući ispod svoje komentare. Hvala ti!

Preporučena Članci:

• 15 najboljih Prednosti hrena
• Top 15 Prednosti i upotreba Cikla (Chukandar)
• 17 Best Prednosti repe (Šalgamu)
• 24 Amazing Prednosti šargarepe (Gajar)