24 najboljih načina da se oslobodite Cellulite Fast

Je celulit dajući vam noćne more? Stojite ispred ogledala, i sve što vidim su neravnine i rupice na bedra, trbuh, i stražnjice? Niko ne želi da vidi ovo odraz sebe. Ako ste jedan od onih i da su u potrazi za metode da biste dobili osloboditi od celulita od tela, danas ste sletio na desnoj strani web stranice. Dozvolite nam da vam pokazati kako možete reći zbogom celulitu!

Celulit je stanje u kojem koža postaje jamicama zbog akumulacije masnih ćelija, proteina, i toksina koji nisu ispao iz organizma. To je problem koji može utjecati na bilo koga, uključujući muškarce, žene i djecu. Može se čak utjecati na ljude koji imaju relativno ne masti u organizmu.

Međutim, žene su pogođene najviše zbog toga. Procjenjuje se da 85% žena pati od celulita. Neka nas ispitati uzroke celulita formacije, a onda ćemo ući u detalje različitih kuće pravna sredstva možete koristiti da biste dobili osloboditi od njega.

Šta izaziva celulit?

Celulit daje jedinstven izgled kože, kao da je od jamicama površine narandžasto kore. Loša ishrana, hormonalne promjene, starosti, i genetska predispozicija - sve ove izazove celulita formaciju. Postoji zajednički imenitelj za sve ove faktore - akumulacija toksina u organizmu. A zapanjujućih 90% post-adolescenata žena pate od ovog narančine kore na koži ili sir izgled. Ima i drugih faktora uključuju pušenje, gojaznost, trudnoća, nedostatak fizičke aktivnosti, ne pije dovoljno vode i stresa. Ali, to nisu apsoluta.

Dok debljanje može učiniti celulit uočljiviji, dobra vijest je da celulit nije ni na koji način se odnose na gojaznost. Ona utiče mršav i gojaznih ljudi podjednako. Ključ za celulit smanjenje je da izbaci nagomilanih toksina iz organizma i spriječiti njenu budućnost akumulacije. Bilo koji korak ka idealan način života može pomoći da se izbjeći i smanjiti celulit.

Može se dobiti osloboditi od celulita prirodno rade vježbe, joga, i usljed kući lijekova. Ovi savjeti ne samo da će smanjiti i spriječiti celulit, ali će također otvoriti put za zdrav i fit život.

Domaći pravni lijekovi za liječenje celulita su date u nastavku.

Kako biste dobili osloboditi od celulita

1. Esencijalna ulja
2. Coffee piling
3. Body Brushing
4. Celulit masaža
5. Foam Roller
6. Gotu Kola Ekstrakt
7. Sirće
8. Akupunktura
9. Aloe vera
10. Body Wraps
11. Zeleni čaj
12. Sok Cleanse
13. Kelp u prahu
14. Crvena paprika
15. Soli za kupanje
16. Baby Oil And Brown Sugar
17. Soda bikarbona
18. Cimet
19. Milk Thistle
20. Kurkuma
21. Shea maslac
22. Hamamelisa
23. Pjeskavica
24. Bone Broth

Nema više celulita Sa ovi lijekovi

1. Eterična ulja za celulita

Trebat će vam

• 20 - 30 kapi borovica ulje
• 4 oz. Maslinovo ulje

Ono što treba da uradite

1. Mix dva ulja zajedno i masaže pogođenim kožu ovo za 10 minuta.
2. Ne spere ulja.

Umjesto kleka ulja, možete koristiti i grejpfruta ulje ili crnog kima sjemena (kalonji) ulja. Maslinovo ulje se može zamijeniti s kokosovim uljem ili ricinusovog ulja.

Koliko često bi trebalo da uradite ovo

Ponovite ovo jednom ili dva puta svaki dan.

Zašto to radi

Kleka ulje efikasno smanjuje celulita jer ima detoksikaciju nekretnine (1). Nosač ulje, u ovom slučaju, maslinovo ulje, će hidriraju i hrane kožu (2). Nakon oko mjesec dana, primijetit ćete da je vaša koža postaje mekša i zategnutija.

Oprez

Nemojte koristiti borovica ulje ako ste trudni ili imate bolest bubrega.

2. Kava piling

Trebat će vam

• Od 2 - 3 kašike talog od kafe
• Baznog ulja ili vode

Ono što treba da uradite

1. Dodaj dovoljno baznog ulja po svom izboru (maslinovo / kotač / kokosa / jojobe) ili vode talog da biste dobili gustu pastu poput konzistentnosti.
2. Ribati ovo na koži pogođene u kružnim pokretima za oko 10 minuta.
3. Isperite je mlakom vodom.

Koliko često bi trebalo da uradite ovo

Učinite to dva ili tri puta tjedno.

Zašto to radi

Opremljen dobru dozu antioksidanata, kafa je jednostavno bujna i osnažujući za naša čula. To može učiniti čuda za našu kožu previše. Kada se primenjuje lokalno na kožu i protrljao nježno, ona uklanja mrtve stanice kože, stimulira protok krvi, i radi kao zatezanja agent. Kofein je ključni sastojak odgovoran za ove osobine (3). Ovaj lijek radi dobro za celulit na bedrima, listovima, stražnjice, kao i za celulit na trbuhu.

3. Body Četkanje Za celulit

Trebat će vam

A meko tijelo četkom

Ono što treba da uradite

1. Četka ugroženo područje u smjeru prema gore prema srcu.
2. Držite četkanje lagano 5 minuta.

Možete koristiti tijelo četkicu za smanjenje celulita na cijelom tijelu kao dobro. Počnite tako perete noge u kružnim pokretima i, polako, prešli na tijelo. Pokreti treba da bude lagan, oštar; dugo, ali oštar. Kada dođete u stomaku, kreću četku u kružnim pokretima u smjeru kazaljke, dok ruke kretati prema srcu.

Koliko često bi trebalo da uradite ovo

Možete se osuši četkom za tretman celulita od 2 - 3 puta u sedmici.

Zašto to radi

Suho četkanje pomaže u razbijanju toksični materijal koji celulit se sastoji od. Takođe, zateže epidermisa. Četkanje ka srcu je kako bi se osiguralo da vaše krvi i limfnog tokova dobili pojačanje (4). Ovo je jedan od najpopularnijih i najjednostavnijih načina za smanjenje celulita.

Oprez

Izaberite tijelo četkom koja je meka i napravljen je od prirodnih čekinja. Ne pere na oštećenu ili upaljenu kožu.

4. Celulit masaža

Postoje različite vrste anticelulit masaže. Svi mršavljenja salona ga pod različitim imenima. Osnovni postupak uključuje poboljšanje limfne drenaže i podsticanje protok krvi. Dobar anti-celulit masaža učinjeno sa susamovo ulje, prožet s eteričnim biljem i soli, treba uvijek biti u pratnji parom sesije. To će pomoći u boljem izbacivanje toksina i poboljšava protok krvi (5). Ajurvedski (Udvartanam) i duboke masaže tkiva obično se preporučuju. Dobar maser će biti u mogućnosti da vam dati vidljive rezultate za dva do tri sjednice sata svaki.

5. Foam Roller za celulit

Pjena Rolling opušta se vezivno tkivo i mišiće. Razbijanjem te čvorove, pomaže mast ravne pod kožu, umjesto pojavljuju kao rupice na površini. Investiraju u pjene valjak i koristiti ga za masažu pogođenim područjima vašeg tijela za 20 - 30 minuta. Potrebno je da se postave pjene valjak na terenu, a zatim stavite deo tela na valjku. Uzmite podrška sa svojim rukama i povucite tijelo na valjku. Upotreba pjene valjak je kao što vaše tijelo masaže dubokog tkiva.

6. Gotu Kola Ekstrakt za celulit

Trebat će vam

Gotu Kola ekstrakt ili kapsule

Ono što treba da uradite

Troše prema uputama na pakiranju.

Koliko često bi trebalo da uradite ovo

Redovno konzumiranje kao što je preporučeno od strane proizvođača za nekoliko nedelja treba pokazati razliku u vašem celulita.

Zašto to radi

Centella asiatica je naučno ime za Gotu Kola biljka. Također je poznat kao indijski pennywort. Smanjuje celulita obnovu kolagena i detoksikacije organizma (6).

7. Jabukovo sirće Za celulit

�

Trebat će vam

• 2 kašike jabukovog sirćeta
• 4 kašike vode
• 1 žlica meda

Ono što treba da uradite

1. Mix sve zajedno i utrljati ovo na zahvaćeno područje.
2. Pustite ga da radi 30 minuta, a zatim isperite ga toplom vodom.

ACV se može koristiti i kao oralni lijek. Napravite mješavinu dvije kašike jabukovog sirćeta u osam čaša vode i dodati malu količinu meda na njega. Popij ovo svakodnevno u jutarnjim satima.

Koliko često bi trebalo da uradite ovo

Koristite ACV preparata na celulit svaki dan.

Zašto to radi

ACV sadrži antioksidanse i minerale koji detoksikaciju organizma. To smanjuje pojavu celulita smanjenjem nadutost (7, 8). Oba aktuelna i internu upotrebu ACV mogu se koristiti istovremeno.

8. Akupunktura Za celulit

Tradicionalne kineske medicine (TCM) uključuje mnoge discipline koja akupunkture je definitivno fascinantna. Ona vjeruje u teoriju aktiviranja tijela i poboljšanje protoka tjelesnih tekućina pomoću igle za aktiviranje određene tačke. Celulit nije ostavio iza sebe ovaj alternativni način liječenja, i određene točke pritiska može da se "uskoro" za eliminaciju celulita. Prema kineskoj teoriji, celulit nastaje zbog nakupljanja sluzi, povećana vlaga u tijelu, i nedostatak slezene energije. Dakle, akupunkturne tačke su izabrani na takav način da se ispraviti tih problema korijena, a celulit je prognan iz organizma. Samo stručno praktikant bi trebao upravljati ovu metodu liječenja. Ne pokušavajte ovo sami.

9. Aloe vera Za celulit

Trebat će vam

Jedan list aloe vera

Ono što treba da uradite

1. Kriška list stranu i ekstrakt svježe aloe gel prisutan u njemu. Budite oprezni dok seku kao ivice krila može smanjiti vašu kožu.
2. Nanesite ovaj gel na celulit pogođene kože i umasirajte ga u nekoliko minuta.
3. Držite gel na jedan sat ili tako.
4. Isperite je mlakom vodom.

Koliko često bi trebalo da uradite ovo

Ponovite ovaj od 2 - 3 puta u sedmici.

Zašto to radi

Aloesin naći u aloe vera gel može pomoći da zategnuti kožu i čine je čvršći (9). To smanjuje jamicama izgled uzrokovane celulitom.

10. Body Oblozi Za celulit

Trebat će vam

• 2 šalice zelene gline
• 4 kašike maslinovog ulja
• 1-2 kup morska sol
• Toplu vodu
• Pakovanje listova (Klin wrap)

Ono što treba da uradite

1. Prvi pomešati suve sastojke s dovoljno vode da dobijete gustu pastu. Koristite toplu vodu da raspusti soli i lako miješati gline.
2. Sada dodajte ulje i kombinirati ga sa maska ​​od gline.
3. Nanesite ovu ravnomjerno na celulit na nogama ili celulit na trbuhu.
4. Wrap s lima i ostavite da odstoji oko sat vremena.
5. Uklonite pakovanje list i isperite tijelo masku mlakom vodom.

Koliko često bi trebalo da uradite ovo

Ponovite ovo dva puta tjedno.

Zašto to radi

Tijelo wrap može pomoći da izgubite masti, učvršćuje se koža, i eliminirati celulit. Folija stvara stanje slično imaju povišenu temperaturu, čime se eliminiše toksine od znojenja. Kada se koristi gline u prahu u foliji, dodatna prednost je u tome što promovira formiranje kolagena vlakna. To čini kožu čvršćom (10, 11).

11. Zeleni čaj Za celulit

Trebat će vam

• A zeleni čaj torbu
• Šalica tople vode
• Med (po ukusu)

Ono što treba da uradite

1. Strm vrećice čaja u toplu vodu na nekoliko minuta.
2. Dodaj med skladu sa svojim željama i miješati u.
3. Piti čaj dok je još toplo.

Koliko često bi trebalo da uradite ovo

Pijte tri šolje zelenog čaja svaki dan.

Zašto to radi

Napravite naviku da zeleni čaj ujutro umjesto kave. Pije biljni čajevi kao što su zeleni čaj može pomoći smanjiti vidljivost celulita. Ovaj čaj povećava potrošnju energije u tijelu i inhibira apsorpciju masti, pomaže gubitak težine. Teobromin u zeleni čaj stimulira oslobađanje pohranjene masti u organizmu, smanjuje celulit. Ovo oživljava metabolizam i pomaže da se spali masti (12).

12. Juice Čisti Za celulit

Trebat će vam

• 1 veliki grejp
• 2 pomorandže
• 1 - 4 limete
• 1-2 inča đumbir komad

Ono što treba da uradite

1. Ekstrakt soka od grejpa i naranče.
2. Nasjeckajte đumbir i dodajte ga na ovaj sok, zajedno sa sokom od limete. Uklopiti sve zajedno.
3. Popij ovo nakon hlađenje ga neko vreme u frižideru.

Koliko često bi trebalo da uradite ovo

Piti ovaj sok svaki dan za 3 - 4 tjedna da vidimo rezultate.

Zašto to radi

Interna detoksikaciju i proces čišćenja je od suštinskog značaja za eliminaciju celulita. Sok će ubrzati razinu metabolizma jer može prirodno povećati cirkulaciju krvi. Ona također radi kao celulita plamenik. Toksini akumuliraju u tijelu će biti uklonjene. Osim toga, zadržavanje vode u tijelu će biti znatno smanjen (13, 14).

Oprez

Ako ste na bilo koji lijek, ne pijem sok od grejpfruta kao što je poznato za interakciju sa metabolizam i apsorpciju mnogih lijekova.

13. Kelp puder za celulit

Trebat će vam

• 1 - 4 cup morska trava kelp u prahu
• 1 - 4 cup bentonit gline
• Voda ili sok od limete ILI maslinovo ulje

Ono što treba da uradite

1. Napravite pastu dodavanjem dovoljno vode da se alge u prahu i bentonit gline.
2. Nanesite ovo na celulita masti i pustite da odstoji oko 30 minuta. Također se možete pokriti ovo sa nekim klin folijom ili gazom.
3. Isperite ga nakon isteka vremena je koristeći toplom vodom i ribanje u kružnim pokretima.

Koliko često bi trebalo da uradite ovo

Učinite to dva puta tjedno.

Zašto to radi

Kelp je vrsta morske trave često se preporučuje kao celulita gumice zbog piling i detoksikacije svojstva. Takođe, poboljšava teksturu kože i poboljšava cirkulaciju krvi (15).

14. Cayenne Pepper Za celulit

Trebat će vam

• 2 žličice cayenne paprike
• 1 kašičica rendane đumbira
• 1 kašičica soka od limuna
• Čaša vode

Ono što treba da uradite

1. Kuhati vodu i dodajte biber u prahu, đumbir, i sok od limuna na nju.
2. Popij ovo izmišljotina dok je toplo.

Koliko često bi trebalo da uradite ovo

Imam 1-2 šolje svaki dan za nekoliko tjedana kako bi se smanjila celulita.

Zašto to radi

Je kapsaicin u biber poboljšava proces sagorevanja masti, kao rezultat od kojih je celulit i biva vari (16). U jamicama izgled kože će uskoro nestati sa ovom lijeku.

15. Soli za kupanje Za celulit

Trebat će vam

• 1 cup kupka soli
• A kada
• Toplu vodu

Ono što treba da uradite

1. Nacrtati kupanje i dodati soli na njega.
2. Potopiti u ovu vodu za 15-20 minuta.

Koliko često bi trebalo da uradite ovo

Ponovite ovo dva puta tjedno.

Zašto to radi

Koristeći ovaj lijek na redovnoj osnovi će pomoći u smanjenju celulita sadržaj kao soli za kupanje izvuče nagomilanih toksina iz organizma (17). Epsom soli radi najbolje od svih soli za kupanje.

16. Baby Oil And Brown Sugar Za celulit

Trebat će vam

• 1 - 4 šolje smeđeg šećera
• Baby ulje

Ono što treba da uradite

1. Dodajte malo baby ulje šećer da dobijete pastu poput konzistentnosti.
2. Ribati pogođene kože sa ovim u kružnim pokretima nekoliko minuta.
3. Isperite piling mlakom vodom.

Koliko često bi trebalo da uradite ovo

Koristite ovaj piling dva puta tjedno.

Zašto to radi

Ribanje sa šećerom uklanja mrtve ćelije kože i prljavštinu sa kože. To poboljšava cirkulaciju i kožu teksture. Celulit se može smanjiti u velikoj mjeri sa redovnim pilingom pomoću šećera (18). Ulje bebu radi kao kožu hranjivim i hidratantnim agent u ovom lijeku. To odgovara osobe s osjetljivom kožom previše!

17. Sode bikarbone Za celulit

Trebat će vam

• 2 žlice sode bikarbone
• 2 žlice meda

Ono što treba da uradite

1. Pomešajte med i sodu bikarbonu u prahu. Dodajte malo vode ako je potrebno, kako biste podesili konzistencije.
2. Očistite noge, trbuh i grudi sa ovim blago. Koristite samo kružnim pokretima.
3. Držite ribanje za 3 - 4 minuta i zatim isperite ga.

Koliko često bi trebalo da uradite ovo

Ponovite ovo dva puta tjedno.

Zašto to radi

Soda bikarbona uklanja mrtve stanice kože i neutralizira pH kože (19). Med pomaže hrane kožu i dostaviti ga sa antioksidansima. Ove poboljšati teksturu kože, ton, i elastičnost, kao i (20).

18. Cimet Za celulit

Trebat će vam

• 1 kašika cimeta
• 2 žlice meda
• 1 litra kipuće vode

Ono što treba da uradite

1. Dodavati vodu u cimet i neka ovo odstoji oko 30 minuta.
2. Sada, dodajte med na ovo i dobro miješati.
3. Pijuckati šolju ovog čaja.

Ulje cimeta razrijeđen u nekim baby ulje može se tematski koristiti na celulita. Samo masaža ulje i pustite ga da radi 30 minuta do sat vremena. Isperite ga s toplom vodom.

Koliko često bi trebalo da uradite ovo

Imaju cimet čaj dva puta dnevno, jednom ujutro i jednom u večernjim satima.

Zašto to radi

Cimet promovira zdravlje smanjenjem oba kolesterola i masnoća u tijelu (21). Smanjena masti iznosi smanjenje celulita.

19. Milk Thistle Za celulit

Trebat će vam

• 4 - 5 sikavice sjemena
• Šalica tople vode

Ono što treba da uradite

1. Dodajte mlijeko čička sjemena u ključalu vodu i dozvoliti da se to odstoji pet minuta.
2. Naprezanja i piti ovaj biljni čaj.

Koliko često bi trebalo da uradite ovo

Piti od 2 - 3 šoljice na dan.

Zašto to radi

Silimarin, spoj naći u sikavice, promovira zdravlje jetre (22). Ako je jetra funkcionira optimalno, manje masti će biti pohranjeni u tijelu i dovesti do celulita.

20. Kurkuma Za celulit

Trebat će vam

• 1 kašičica kurkuma u prahu
• 1 kašičica meda

Ono što treba da uradite

Kombinirati dva sastojka zajedno i progutati ga.

Koliko često bi trebalo da uradite ovo

Troše ovo dva puta dnevno za nekoliko dana.

Zašto to radi

Kurkuma je poznata da se prereže masnog tkiva i povećati sposobnost organizma da ga svari (23). Ova nekretnina radi dobro za uklanjanje celulita.

21. Shea maslac Za celulit

Trebat će vam

Raw shea maslac

Ono što treba da uradite

1. Masaža pogođene kožu shea maslac za nekoliko minuta. Koristite kružnim pokretima, kako smjeru kazaljke na satu i anti-kazaljke na satu.
2. Ostavite shea maslac na noći koži.

Maslac se može koristiti i za celulit dobiti slične rezultate kao shea maslac.

Koliko često bi trebalo da uradite ovo

Ponovite ovu svake večeri, prije odlaska u krevet.

Zašto to radi

Shea maslac je vrlo hidratantne za kožu. To pomaže da se poboljša proizvodnju kolagena u koži i da ga daju glađe teksture. Cirkulaciju krvi i poboljšava sa shea maslac aplikacija, a to dalje mogu pomoći da se riješi u "narandžine kore kože 'uzrokovane celulitom (24). Koristite ovaj lijek protjerati celulita iz kukova, noge, i grudi.

22. Hamamelisa Za celulit

Trebat će vam

• Hamamelisa rješenje
• Pamuk loptu

Ono što treba da uradite

1. Koristeći pamuk, primijeniti hamamelisa velikodušno na pogođenim koži.
2. Nema potrebe da se isprati ovo.

Koliko često bi trebalo da uradite ovo

Ponovite ovo jednom ili dva puta dnevno.

Zašto to radi

S obzirom da je adstringentno, hamamelisa zateže kožu i čini da izgleda čvršće. Ovo smanjuje pojavu celulita. Hamamelis također sadrži antioksidanse koji prodiru u kožu i detoksikaciju njega (25).

23. Piskavice Za celulit

Trebat će vam

• 2 kašike semena piskavice
• 1 žlica maslinovog ulja
• 2 šalice vode

Ono što morate

1. Skuhati piskavice u vodu dok se ne dobije gusta sirup.
2. Kada se to ohladi, dodati maslinovo ulje da ga i dobro miješati.
3. Nanesite malo ovoga na zahvaćeno područje i ostavite ga na za što je duže moguće.

Koliko često bi trebalo da uradite ovo

Poželjno je, radi to svake noći.

Zašto to radi

Piskavice sjemena djelovati kao emolijensima i sadrži dosta antioksidansa. Oni vrše zatezanje kože, hranjive, pomlađivanje i anti-celulit efekte kada primenjuje lokalno (26).

24. Bone Broth Za celulit

Trebat će vam

• Frozen kosti čorba
• Čili pahuljice
• So
• Limun
• Sjeckani povrće (mrkva, grah, brokula, itd)

Ono što treba da uradite

1. Odmrzavanje kost bujon i zagrijati ga na štednjak sa nekim sjeckani povrće po svom izboru.
2. Dodajte malo soka od limuna, sol, čili pahuljice (ili crni papar u prahu) ili bilo koje druge biljke i začine po svom izboru.
3. Sip na ove ukusne čorbe.

Koliko često bi trebalo da uradite ovo

Imaju činiju kosti čorbe juha svaki dan.

Zašto to radi

Bone čorba je bogata vitaminima, mineralima, i zdrave masti koje poboljšavaju zdravlje i imunitet kao dobro. To detoksikaciju organizma i poboljšava probavu (27). Kao sveukupno zdravlje organizma poboljšava, skladištenje masti vidi u obliku celulita smanjuje.

Imajte na umu da celulit ne nestaje preko noći. Potrebno je od 2 - 3 tjedna da vidim uočljiva razlika. Celulit može napraviti bilo ko osjetiti samosvjesne, i može se osjećati skloni da isprazni njegov / njen novčanik da riješi ovo stanje. Ali, sada kada znate o ovim kući pravnih lijekova, ne morate brinuti više. Ova rješenja za smanjenje troškova celulita malo i daju nevjerovatne rezultate.

Sljedeći savjeti vam mogu pomoći da spriječite celulita.

Preventivne Savjeti

A. Keep Yourself Hidratisani

Držanje tijela hidrirati će pomoći ćelija kože svježe i obnovljena, nagli pad celulita. Vode također pomaže u sprečavanju akumulacije celulita. Piti najmanje osam do 10 čaša vode [1.6 l do 2 l]. Odlučite se za čistu, pročišćena voda. Uključuje organski svježe povrće i voće u ishrani za dodatnu hidrataciju. Pijte puno vode prije i nakon treninga kako bi se smanjio toksin nagomilavanje. Popiti čašu vode prije nego što svoj jutarnji čaj ili kavu i nosi bocu vode sa sobom gdje god idete.

Hidratacija je ključna za održavanje sveukupno zdravlje. Pijte dovoljno vode da steknu glatku teksturu i zdravi sjaj u vašoj koži.

B. Prepustite se protiv celulita Dijeta

Dijeta nije tako strašno kao što zvuči i postoje brojni oni tamo - Dukan, Paleo, 321 Baby Bulge Gone, GM dijeta, LCHF [Low Carb High Fat], a šta ne. Nemojte pasti plijen na bilo koji ekstremnim dijetama. Oni će učiniti ništa dobro, ali su sigurni da vas ostaviti oštećeni. Idealan način za uživanje u ishrani je da se ide na uravnotežen način. Spakujte ploča sa hrpe voća i povrća različitih boja. Plus, dodati puno đumbira, crnog papra, dugo paprika, luk, komorača sjeme, limun, karanfilić i cimet u svoju ishranu. Ove poboljšati vaš metabolizam, čime se osigurava bolji protok krvi.

C. Troše više alkalna Formiranje Foods

Eliminirati toksine iz svojih izvora - to je ključni princip koji je potrebno slijediti da bi se dobili osloboditi od celulita. I to se može postići povećanjem količine namirnica koje aktiviraju stvaranje alkalne pepela u vašem organizmu. Idealna izvori takve hrane su sirovog povrća i voća. Alkalna priroda ovih namirnica privlači kisele toksine, pomaganje u ispiranje kroz drugi iz vašeg tijela. Ipak, poduzeti korake za bebe, kada je u pitanju uključivanje voća i povrća. Nagli porast alkalne prirode može, u stvari, dovesti do neželjenih efekata. Toksini, umesto da se ispere, zadržat će se u tijelo preko recirkulaciju i preseljenja. Što je veća količina sirove unosa hrane, veća tvoj gubitak težine će biti. I, kao što izgubiti težinu, vaš nivo celulit će izgledati smanjene.

D. Zdrava

Jedite malo masti užitaka, bogata proteinima, indijski sir, obrano mlijeko i med. Možete se odlučiti za svježe voće i povrće kada žudite za užinu. Uključivanje smeća u ishranu samo će povećati nivo toksina, što će otežati celulita formaciju. Izbjegavajte celulita nakon zdrave prehrane.

1. Poboljšati ton kože

Usvojiti odgovarajuću rutinu za njegu kože kako bi koža čvrsto i zdravo. To ne bi smanjiti celulit, ali će ići dug put prema smanjenju svojim izgledom. Se okupati u mlakoj ili hladnoj vodi, umjesto tople vode. Hladnom vodom zateže kožu i čini da izgleda više zategnut.

F. Chuck Out Vaš pripijenom Odjeća

Postoji bezbroj slimwear i Shapewear proizvoda koji su dostupni na tržištu a mnogi od njih tvrde da imaju pozitivan utjecaj na celulit u određenom periodu. Međutim, činjenice ukazuju na nešto drugo! Dok su ovi tijelo-kreatori prave veličine može vam pomoći, nosila previše fit haljine može imati negativan uticaj na vaše tijelo. Nositi široku odjeću za promociju protok krvi u tijelu i pobrinite se da odaberete pravu veličinu za vas.

Isto tako, ako koristite bilo Shapewear, pobrinite se da ne nosite ga preko šest sati dnevno, s obzirom da će biti nekih neželjenih efekata uskoro.

G. Kretati

Povećana fizička aktivnost sigurno će napraviti razliku u izgledu celulita. Svaki dodatni korak vas odvesti će vam pomoći da se bave celulita. Hodanje u trajanju od 30 minuta će dnevno pomoći da izgubite težinu dok blaže tonove niz celulita. Ako radite ispred kompjutera, onda budite sigurni da hoda za 10 minuta za svaki 60 minuta sjedenja. Što je bolji protok krvi, efikasnije svoj smanjenje celulita će biti. Dakle, samo hoda za pola sata svaki dan i vidjeti razliku.

Preskočite lifta, koristite stepenice, i hoda do najbliže trgovine, umjesto vožnje. Također možete ići jednom ili dva puta pliva nedeljno. Plivanje ne samo da sagorijeva masti, ali i masaže bedra i bokove, smanjenje celulita. Aerobne aktivnosti kao što su trčanje, jogging i biciklizam također mogu pomoći da se smanji celulit. Uključuju ove vježbe celulita smanjenje u dnevnu rutinu za čvrsto i fit tijelo.

H. Cut Out On The Salt

Zamijeniti svoj so Celtic soli ili Himalajska kristalna so. So je izuzetno kisela i lužine minerale iz tijela. Također je veoma Dehydrating, što može uzrokovati nagomilavanje toksina u organizmu. Osim toga, prekomjerne natrij prisutan u to uzrokuje zadržavanje tekućine koja čini celulit uočljiviji. Kristala i Celtic soli su alkalne i dolaze prepun korisnih minerala, dajući vam zdravo tijelo.

E. Detox Redovno

Colon čišćenje je važan dio programa detoksikacije. Nabavite čišćenja debelog crijeva vrši iz profesionalnog kolona za smanjenje celulita. Detoksikacija uklanja toksine iz tijela, smanjujući celulita. To ne samo da briše postojeće probleme crijeva, ali i sprečava druge crijevnih bolesti.

1. Chuck Out Sugar

Šećer je jedan od vodećih uzroka celulita. To uzrokuje nakupljanje masti, preranog starenja kože, i upala, što je izazvalo stvaranje celulita. Izbjegavajte konzumiranje slatku hranu kao što su glukoza, fruktoza, kukuruzni sirup, maltoza, i / ili smeđi šećer. Baci sve zaslađivači kao što su sukraloza ili stevije. Veštačke zaslađivače održale žudnju za slatko i utješno hranu. Šećer također povećava nivo inzulina i blokira masti izlaska iz mišića za vrijeme vježbanja. Tako je, izbjegavajte konzumiranje slatku hranu kako bi se smanjila pojava celulita.

Zamijeniti hranu puna šećera sa šumskim voćem kao što su borovnice, jagode, ili kupine. Bobice sadrže visoku količinu flavonoida koji podržavaju vezivnog tkiva u koži i držite ga čvrsto i glatko.

K. Uključiti Esencijalne masti u vašoj ishrani

Ishrana bogata esencijalnim masnim kiselinama sprečava masne ćelije od popuštanja, čime se smanjuje efekt dimpling. Esencijalne masne kiseline jačaju vezivno tkivo oko masne ćelije, pomaže da se smanji celulit. Ribe kao što su losos, skuša, sardine i pastrva sadrže visok nivo nezasićenih omega - 3 masnih kiselina, koje mogu pomoći u smanjenju masnog tkiva. Također možete uključiti maslinovo ulje, laneno ulje, i oraha ulje za povećanje razine masnih kiselina u organizmu.

L. Ograničite Koristeći kože ispadanja kreme

Uprkos tvrdnjama da tona kemijskih proizvoda čine protjerati celulita, istraživači tvrde da ne postoji lijek za celulit. Izbjegavajte korištenje bilo kemijskih proizvoda koji tvrdi da tanke kože i smanjiti celulit. To će učiniti celulita očigledniji nego ranije. Osim toga, to će također učiniti nesavršenosti kože više istaknuti. Njeguje kožu s prirodnim uljima i kremama kao što su kokosovo ulje, maslinovo ulje, ili organski hidratantnu kremu. Vlaže kožu s proizvodima koji sadrže kofein kao aktivni sastojak. Proizvod treba sadržavati najmanje 5% kofeina. To će pomoći da se poboljša tonus kože i smanjiti pojavu celulita.

M. Sleep Dosta I de-stress Yourself

Stres također može povećati rizik od celulita. To uzrokuje porast kortizola, hormona povezana sa razvojem celulita. Takođe usporava proizvodnju hormona rasta koji stvaraju zdravu kožu. Dakle, to je važno da budete opušteni u svoj život i držati stres. Praksa meditacije i duboko vježbe disanja, i da li ste dobili dovoljno sna svake noći. Spavati pravilno za 6 - 8 sati dnevno. Zdrava spavanje rutina je rješenje za mnoštvo pitanja zdravlja i tijela u vezi.

N. Prestati pušiti

Pušenje je vrlo otrovan i jedan je od osnovnih uzroka celulita. To može imati štetne posljedice na elastičnost kože, čime se pogoršanje celulita. Pušenje također može uzrokovati prerane bore i opuštene. Dakle, prestati pušiti dobiti glatka i podatna koža.

Ove savjete za prevenciju celulita (i smanjenje) može biti vaš put ka postizanju prekrasan, zdravije kože. Evo nekih pitanja o celulitu odgovorio za vas.

Odgovori stručnjak za Čitatelji pitanja

Je Celulit Genetska?

Genetika direktan različitih procesa u organizmu, uključujući kako tjelesne zalihe masti i koliko su prisutni u njemu mnogo kolagena i elastina. Ako se tkiva protežu i pauze, daju način na depozite masti porasti na površinu i pojavljuju se kao celulit.

Da li je to celulit ili mast?

Celulit je debela da je došlo do površine kože i pružanje kožu s jamicama izgled.

Ono što je celulit infekcija?

Celulit je masne naslage na koži, dok je celulitis je bakterijska infekcija kože. Ova dva nisu međusobno povezane.

Koji su Celulit simptoma i znakova?

Glavni znak celulita je pojava jamicama, neravan kože. To se obično vidi na bedra, telad, kukova, stražnjice, trbuha i grudi.

Šta Hrana doprinose celulita?

Visoke hrane u nezdravim masti i šećera može doprinijeti celulita formaciju. Razvrstavanje hrane kao što su čips, sir dimova, supa, i propada, gazirane napitke, šećer, slatku hranu, sladoled, pomfrit, pržena piletina, klinove krompira, i instant grickalice su neki od primjera.

Zašto žene imaju više celulita nego muškarci?

Bendovi koji povezuje kože i mišića su deblji kod muškaraca i ne dozvolite da masne naslage dolaze kroz njih lako. Kod žena, ovi bendovi su tanji i skloni istezanje zbog hormonalnih promjena, kao i. Također, žene imaju više masnog tkiva u odnosu na muškarce.

Da li protiv celulita kreme Work?

Kreme s kofein, retinol, i DMAE (antioksidant) su pokazale značajne rezultate. Pazi za ove sastojke ako planirate da kupite anticelulit krema.

Koji su faktori rizika za celulit?

Faktori koji povećavaju šanse celulita uključuju -

Ženski rod Genetika nivo estrogena Debljanje sedaternog načina života

Možete li Work Out da biste dobili osloboditi celulita?

Da, radi se definitivno može pomoći da se umanji celulita. To poboljšava cirkulaciju i metabolizam. Više masti se spaljuje što dovodi do smanjenja pojave celulita.

Da Squats riješi celulita?

Čučnjevi razraditi mišiće donjeg dijela tijela. Oni mogu pomoći da se riješi celulita na stražnjici, bokovima, bedrima, pa čak i teladi.

Hoće li celulit Go Away nakon trudnoće?

Celulit ne nestaje sama po sebi. Zdrava prehrana i vježba rutina je potrebno smanjiti te masne naslage i vratiti glatku teksturu vaše kože.

Vjerujte mi, ne postoje prečice do fit tijelo. Pravilna, zdrava, i uravnoteženu ishranu, dobar vježba rutinu, adekvatan san, puno vode, dobra masaža, i, da ne zaboravim najbitnije faktor, pozitivan stav - to su ključni elementi koji će vam pomoći da postignu rezultate na efektivan i efikasan način. Pratite lijek ste na nuli u na marljivo, a uskoro ćete vidjeti rezultate.

Sada kada znate kako da se otarasi celulita prirodno, šta čekaš? Probajte ove jednostavne načine i javite nam kojih je jedan radio za vas. Imate li tajne brzo i efikasno izgubiti celulit? Podijelite ih s nama u komentarima ispod teksta.