Got Acne? Ova boca čiste vitamine može biti vaš novi BFF

Ne zaboravite kako sam ti rekao, još 2018. Godine, da kupim bakalara ulje jetre za svoju kožu, a posebno, akne-koristi?

Pa, ogrebati to. Uzimao sam novi dodatak za bolji dio ove godine, a to je put koji sam ti dao ažuriranje. Baš kao i ulje jetre bakalara, ima vitamina A koja radi tako dobro za sprečavanje nepravilnosti i održavaju kožu tražim mlad, ali nijedan drugi upitna sastojaka (što ću vam reći o u sekundi).

Evo mali tip koji je našao dom u mom režimu:

InterPlexus NutriSorb A Liquid vitamin A, na Amazon.com i Vitacost.

To je čista tečnost vitamina A-a jok, ja nisam promenio melodiju na sve o prednostima taj sastojak. Da rezimiramo, evo nekih od mnogih stvari da vitamin A radi.

Vitamin A koristi

• Pomaže asimilira vitamine D i K. (Bez vitamina A sada, ovih esencijalnih nutrijenata ne rade kao dobro.)
• To je potrebno za normalno funkcioniranje imunološkog i reproduktivnog sistema.
• U njoj se čuva vaše oči zdrav i može da smanji rizik od doživljava makularne degeneracije, noćno sljepilo i drugih poremećaja vida.
• To je kritičan nutrijent za održavanje zdrave kosti, zube, krv i naš genetski materijal, ribonukleinske kiseline (RNK).
• To može pomoći vratiti zdrav libido.
• Se protivi estrogena (velika većina nas su veoma estrogena dominantna) i promovira sintezu progesterona.
• To pomaže sintezu proteina i omogućava proteinima da se asimilirani efikasnije. (Nedostatak proteina je povezana sa starenjem i starenja kože.)
• Ona pomaže u održavanju integriteta kože i sluzokože ćelija. (Čitaj: pomaže vam izgledati mlad!)
• Pomaže jasno stanja kože kao što su akne, ekcemi, ispucale usne i peruti.

Očigledno je da je posljednjih nekoliko bita su ono što smo najviše zanima, ali stvar je u tome da je sve povezano. Ako svoje nevolje koži su rezultat nedostatka vitamina A (i često jesu), ispravljanjem da ste i zdraviji iznutra, previše.

Dijetetski izvori vitamina A

Znam šta misliš. "Zašto ne mogu samo natovariti na izvore hrane kao što su ovi na moje liječenje akni?"

Ja ne kucaju voće i povrće, ali morate znati da postoje dva oblika vitamina A:

• Provitamin A: Ovo je prekursor vitamina A i nalazi se u šarene voće i povrće kao što su mrkva, crvena i žuta paprika, kajsije, squash i lisnatog zelenila. Provitamin A mora da se pretvara u retinol, oblik vitamina A naša tijela mogu koristiti, u našoj crijevnih trakta. Ali šokantno, a istraživanje je pokazalo da gotovo 50 posto žena ima problema pretvaranje. Osim toga, uvjeti kao što su hipotireoza (koji često ide neotkriven i ironično, može biti izazvan previše karoten), poremećaj jetre detox puteva, upala i pitanja GI može dodatno ugroziti proces konverzije.

• Retinoid kiselina: Ovo je drugi oblik vitamina A, koji je spreman da se koristi od strane naših tijela. Hrane tiče, to je samo u jetri, žumanca, vrhnje i maslac. Jetra je zapravo najveći i najbolji izvor, na 22,175 IU po obroku u odnosu na 260 IU u jedno jaje.

Žao mi je za vizualni.

Mnogi ljudi zapravo očistiti svoje akne samo od toga da je porcija jetre jednom ili dva puta tjedno ali potpuno razumem, ako je ideja da se pretvara vaš želudac. Zato je Nutrisorb A je veliki stand-u. Sastojci su voda, glicerin i retinol u obliku retinola palmitat, koji se dobija iz nafte jesetre.

Kako se koristi Nutrisorb A

Svaki maleni boca (to je otprilike iste veličine kao bocu Ddrops, ako ste pokušali tih) je ispunjen sa jasnim tečnost koja oslobađa od pada.

Možete ga uzeti usmeno ili topikalno.

• Topical: Ovaj obrazac zahtjeva je najsigurniji. Naša koža upija 20 posto onoga što smo stavili na njega, tako da bi trebalo da koriste više nego ako ste bili da je potrebno usmeno. Ne moraju nužno da ga stavim na lice ili akne mrlje-možete ga primijeniti bilo gdje na tijelu i još uvijek se koristi od vitamina A upijajući u [Update:. Najsigurnije mjesto da ga primijeniti je zapravo zglobove. ]

• Oralni: Možete ga staviti u vodu ili sok i popiti-to stvarno nema baš neki okus na sve, a pogotovo ne u malim količinama govorimo o korištenju. Na ovaj način je ekonomičniji, jer ćete koristiti manje od toga, ali morate biti oprezni o dozira retinol u pretjerane količine mogu blokirati proizvodnju štitnjače.

Zapravo, pričajmo malo više o doziranju, hoćemo li?

Vitamin A doziranje

Jedna kap Nutrisorb A sadrži 2.500 IU retinola i je njihov preporučene dnevne "služi" veličine. Prema dr Ray Peat: "Prosječna osoba će vjerovatno biti hipotireoidnih, kao i da je potrebno samo 5.000 jedinica dnevno."

Najvjerojatnije, morat ćete igrati sa doziranje dok ne pronađete ono što radi za vas. Premalo vitamina A i nećete ispraviti vaše probleme kože, ali previše i može suzbiti štitnjače-tako da ćete morati pronaći ravnotežu. U principu, to je veći vaš metabolizam (štitne funkcija), to je veći vaš ishrane i stoga potreba za vitaminom A biće. Stres i izloženost svjetlu, bilo na otvorenom ili svijetle zatvoreni svjetlo, također može povećati vaše potrebe za vitaminom A.

Vitamin A toksičnost

Znao sam da ćeš biti radoznao o ovome, jer ljudi često polude o navodnoj toksičnosti uzimanje vitamina A. Opet odgoditi na ovaj citat iz Dr. Ray Peat:

"Toksične efekte izuzetno velikim dozama, kao što je 500.000 do milion IU, čini se da su iz bilo oksidativnih procesa (užeglosti) koji se spriječiti adekvatnim vitamina E, ili antitireoidni efekte. Otkrio sam da kada je počela moja potreba za vitaminom A da se smanji liječi sam da akumuliraju karotena u mom žuljeva; što se događa kada je funkcija štitnjače je niža, čime se smanjuje potreba za vitaminom A. Žuljeve na dlanovima ili tabanima treba poslužiti kao indikator kada se vaše tkiva zasićena vitamina A. O 100 IU vitamina E će pomoći da zadrži vitamin A iz rasipa oksidacijom, a možda i može smanjiti svoj zahtjev za to. "

Očigledno je da ovo nije medicinski savjet, ali mislim da je opasnost od toksičnosti su prilično niske u dozama govorimo o (5,000 IU dnevno). Kao što kaže dr Peat, ako ste jako zabrinuti, da vitamin E dodatak kao i pratiti dlanove znakova akumulacije karotena (narandžasto boja).

Šta je sa ostalih dodataka vitamina A?

Ja više ne preporučuju ulje jetre bakalara, ili bilo koje druge oblike ribljeg ulja ili vitamin A suplementacija osim Nutrisorb O: To je zato što su svi oni visoki u polinezasićenih masnih kiselina (PUFA), koji se brzo oksidiraju u našim tijelima i-nije šala -contribute na sve od raka do hormonalne neravnoteže do upale na ubrzano starenje. Ja ih izbjeći po svaku cijenu. (Ali to je vjerojatno još jedan članak za neki drugi dan.) Je Nutrisorb A ne samo da sadrži nula PUFA, već zato što je, formulacija na bazi vode a micellized, to je također napravljen bez oštrih kemikalija i deterdženata koji se koriste u procesu emulzija za ostale vitamina A dodaci.

Gdje da ga kupi

Možete InterPlexus Nutrisorb A možete pronaći na adresi Amazon.com i Vitacost.

Neka vaše recimo

Da li ste pokušali Nutrisorb A? Ima vitamin A iz drugih izvora je razlika za vašu kožu? Šta drugo je pomogao da se bave akni, ekcema ili perut?