17 neverovatnih prednosti sjemena sjemena (Rai) za kožu, kosu i zdravlje

Senf sjemena, također poznat kao 'Sarso "ili" Rai' u Hindi, 'Kadugu' (Tamil i Malayalam), 'Avalu' u Telugu, 'Rai' u Gujarati, 'Shorshe' u bengalski, 'Mohori "u Marathi i' rai 'u Punjabi. Senf sjemenke su veoma popularan sastojak u američka kuhinja. Prednosti senfa sjemenke mnogi i popularno se koriste za ukus uglavnom u hot-dog, gdje se jako preferira senfom. Ona također ima medicinskih aplikacija koji datiraju iz vremena Hipokrata.

To je dostupan u bijeloj, smeđe i crne sorte i koristi od strane ljudi širom svijeta. Grci, Rimljani, Azijati i Afrikanci su sve istražili ukus senfa sjemena i da su ih uvrstili u svoje kuhinje. Senf sjemena i naći svoje mjesto u Bibliji i njihov prvi album korištenje nalazi se u sanskritu skripte koje datiraju tisućama godina.

U ovom članku ćemo govoriti o danas senfa sjemenke pogodnosti!

Zdravstvene prednosti Senf Seeds:

Osim ukus prednosti sjemenki gorušice i laku dostupnost da ih je popularan, veliki broj gorušice korist za naše zdravlje se može naći previše. Neki od senfa sjemenke zdravstvene prednosti navedene su u nastavku.

1. Cancer Treatment:

Prisustvo jedinjenja kao što su glukozinolata i mirosinase u senfu sjemena su poznati da koriste fitohemikalije da inhibira rast stanica raka. Ovo je definitivno veliki senfa sjemenke zdravlje korist (1).

2. Reumatskih Artritis:

Senf sjemenke izvor su olakšanja za ljude koji imaju reumatske artritisa. Sadržaj selena i magnezijuma u pomaže u pružanju olakšanje od ovog problema (2).

3. Migrena:

Migrena pojava smanjuje zbog sadržaja magnezija prisutne u senf sjemena. Malo dodir senfa sa svojim riba može povećati čine omega - 3 sadržaj (3).

4. Disanje zagušenja:

Senf sjemena ili senf općenito je poznato da oslobodi bilo kakvih problema zagušenja u disanju (4).

5. Nightshades:

Senf sjeme treba naći uključivanje u listu svakodnevnih začina, ako želite izbjeći nightshades.

6. Prevenciju bolesti:

Postoje određene hranjive tvari u sjemenki gorušice koje sprečavaju bolesti iz dešava. Svi su oni dio osnovne strukture porodice Brassica kojima senf pripada (5).

7. Dijetalna vlakna:

Senf sjemenke su dobar izvor dijetalnih vlakana koja poboljšavaju probavu u tijelu. Oni čine stolicu bolje, čime se poboljšava ukupni metabolizam tijela. Sadržaja vlakana ovdje je uglavnom vrlo lako topljiv što je na snazi ​​za korišćenje (6).

8. Rak prevencija rizika:

Sadržaj selena u senfu sjemena pruža dobru otpornost na tijelo protiv formiranja ćelija raka. Poznato je da uspori tempo razvoja ćelija raka i djeluje kao antioksidans (7).

9. Krvni pritisak i Menopauza Relief:

Jedan broj nutrijenata prisutnih u senfu sjemenke kao što su bakar, željezo, magnezij i selen također pomaže u liječenju krvnog pritiska i menopauza reljef (8).

10. Astma:

Senf sjemenke su također poznat biti korisno za astmu pacijenata. Prisustvo minerala poput bakra, magnezija, željeza i selena u njemu su odgovorni za sprečavanje napada astme (9).

Koža Prednosti senfa Seeds

11. Prirodni piling: Senf sjemenke su prirodni piling. Možete ga dodati ni lavande ili eterično ulje ruže. Koristite ovaj mix češe lice i piling mrtve kože.

12. Hidratizira kožu: Senf sjemena, koristiti gel aloe vere, može djelovati kao odlična kombinacija za hidratizira kožu. To uklanja sve nečistoće sa lica i hrani iznutra (10).

13. Usporava starenje: Senf sjemena čine veliki izvor karotena i luteina. To je također velika sila kuća vitamina A, C i K. Zajedno ovi sastojci čine odličan antioksidans (11).

14. Bori se protiv infekcija: Ove sjemenke sadrže dobru količinu sumpora koji je poznat po svojim anti-gljivične svojstva. Oni pomažu obranu od infekcije kože (12).

Kosa Prednosti senfa Seeds

15. Rast kose: Senf ulja, izvađen iz sjemenki gorušice, dobar je izvor vitamina A. Vitamin A je veliki hrana za rast kose. To je također odličan podstrek što dovodi do bržeg rasta kose (13).

16. Jača kosu: Senf sjemenke sadrže proteine, kalcij, vitamin A i E, omega - 3 i omega - 6 masnih kiselina. Sve to zajedno jačaju kosu iznutra. Ojačati kosu znači i manju kosa pada previše.

17. Uslovi: Senf sjemenke sadrže masne kiseline. Oni su poznati uvjetovati svoju kosu iz dubine. Ona također daje kosi dobar sjaj i odskočiti.

Druge namjene

1. Uklanja Miris: Ako tegle počne da miriše na začine ili sastojaka čuvate u njima, koristeći senf sjeme može pomoći. Zagrijavanje malo vode i dodajte ga u teglu. Dodati malo senfa sjemena paste na teglu i dobro protresite. Pour to. Ti bi biti iznenađeni kako miris nestane.
2. Ublažava bolove u mišićima: Stiff mišića ili bol i bol u mišićima mogu biti tretirani sa senfom sjemenkama previše. Samo potopiti se u kadi tople vode. Sada dodajte malo senfa sjemenke u prahu na isti za ublažavanje bolova.
3. Tretira hladno: Senf se često koristi za ublažavanje zagušenja zbog lošeg kašalj ili hladno.
4. Tretira Back Pain: Ekstrakt sjemenki gorušice je korisna u ublažavanje grčeva i bolova u leđima.
5. Tretira groznica: Senf sjemena izazvati teške znojenje, koji se koristi za smanjenje groznice. Ona pomaže osloboditi toksina iz organizma i bio je koristan u gripu i hladno previše.

Kako odabrati otrovi sjemena

1. Uvijek isprobati i kupiti organskog senf sjemena.
2. Provjerite za proizvodnju datuma.
3. Provjerite rok trajanja.

Kako čuvati

1. Uvijek čuvati senf sjeme na hladnom mjestu.
2. Čuvajte ga u posudu za hermetičko tako da se pravilno zatvoren.
3. Kontejner mora biti potpuno suha.
4. Polica gdje postavite posudu ne treba da bude vlažna.
5. Cijeli senf sjemena može trajati i do godinu dana (najmanje) i prahu ili mljevena one trajati sve dok šest mjeseci.

Kako koristiti

1. Senf sjemenke se uglavnom koriste za kaljenje jela.
2. Također se koristi u ne-vegetarijanska jela kako bi se poboljšala okus mesa i ribe.
3. To se također može koristiti za kiseljenje i Chutneys.
4. Još jedan odličan način stavljanja sjemenki gorušice za korištenje u salatu.
5. Smeđa senf sjemenke se koriste za Garnishing, jednom sotirani u ulju malo.
6. Pobrinite se da ne raskuhati senf sjemenke ili svom ukusu može da se gorko.

Zanimljivosti o senf sjemena

1. Senf sjemena pripadaju biljke senfa. Biljka senf je dio krstašica porodice biljaka. Ova istoj porodici biljaka uključuje kupus, prokelj, brokoli, pa čak i karfiol.
2. Senf sjeme je drugi najpopularniji začin koji se trguje širom svijeta.
3. Senf je već spomenuto oko 5 puta u Bibliji. To je još spominje kao najveći biljka ikada.

Recepata pomoću sjemenki gorušice

1. Senf sjemena riže:

• Skuvam riža.
• Neposredno pred serviranje, tempera malo ghi u tavi, dodajte žute, bijele i smeđe sjemenki gorušice.
• Dodati malo kima sjemena.
• Jednom kada počnu da nepovezano govoriti, dodajte rižu i odmah poslužiti.
• Senf sjeme će dodati novi ukus za rižu.
• Servirati toplo sa drugim povrćem, kari ili Dal.

2. Senf sjemena dip umak:

• Dodajte senf sjemenke, med i nekoliko drugih začina po vašem izboru zajedno.
• Ovo bi za oštar još slatko degustaciju dip.

3. Kupus sa senfom sjemena:

• Kotlet neki kupus i luk.
• Zagrijte malo ulja. Pospite senf sjemena svuda i odmah pokriti poklopac.
• Čekaj dok sjeme se smiri i prestane spluttering ili pucketanja.
• Sada dodajte kupus i luk.
• Zagrijte ga na srednje plamen.
• Sada kuhati dok kupus pretvara malo tendera i posolite po ukusu.
• Služiti ga kao hrskavi prilog.
• To se može koristiti i kao punjenje u quesadillas.
• Mnogi ljudi dodali ovo Pasta bacajući ga zajedno i čine ga glavno jelo.
• Sljedeći put kada koristiti senf sjemenke, sjećam ti imaju plateful koristi. Nadam se da možete staviti informacija koje se kroz ovaj članak za korištenje. Molim vas, ostavite nam svoje komentare ispod. Hvala ti!

Senf Seeds USDA Nutrition grafikon:

Senf sjeme težine 11 grama u jednom obroku sadrži sljedeće hranljivih materija.

• Ona ima 52 kalorija, 3 grama masti, 1 mg natrija, 0mg holesterol, 2 grama carbohydras i 3 grama proteina.

• Osim toga, u ishrani vrijednost kalcij, željezo, vitamin C, vitamin A je 65, 6%, 1%, 0%, odnosno u ovom količini.

Nadam se da vam je ovo post o prednostima senfa sjemenke bio od pomoći. Nemojte nam reći kako ste koristi od sjemenki gorušice i podijeliti ispod svoje komentare.