5 najboljih joga mudra za astmu pacijente

Astma čini neugodno i nelagodno. Kratkoće daha slabi vaše tijelo, otupljuje duh, i usporava mozak. Sve ide za bacanje, ostavljajući vas zaglavi u svom krevetu, osjećaj krajnje depresivan i energije manjkav. Da biste to izbegli, pokušajte sljedećih pet yoga mudri da zadrži svoj problem astme u uvali.

Prije toga, da razumiju značaj joge mudri kao ozdravljenja agenti.

Značaj Yoga Mudre

Joga mudri su nezavisna grana joge, osim asane i tehnike disanja. Mudra znači gest ili stav, i povezuje jedan dio tijela na drugo. A mudra može uključiti celo telo ili samo ruku. Postoji pet vrsta joge mudri - Hasta (rukom) mudri, Mana (glava) mudri, Kaya (držanje) mudri, Bandha (lock) mudre, i Adhara (perinealno) mudre. Ovi mudri pokrenuti struje kroz tijelo, balansiranje elemenata tijela i da ih vratite.

Joga mudri uravnotežiti pet života održavanju elemenata (vatra, voda, vjetar, nebo i zemlja) u svoje tijelo i izliječiti bolesti izazvane kao rezultat neravnoteže u ovih pet elemenata. Hasta mudri su bolje upoznati od drugih, i prste u ruci mudri predstavljaju pet energije život-održavanje u organizmu. Oni služe kao električne veze u tijelu, a njihov plasman podešava protok energije, pozivajući se na pet života energije da izvršavaju svoje posebne funkcije precizno.

Hasta Yoga Mudre za astmu

Postoji niz 16 ruku mudri koji pomažu u ljekovite raznim bolestima vašeg tijela. Ovi mudri mogu praktikovati dok je sjedio, stojeći ili čak hodanje. Potrebno je da se osigura mudri su simetrične i vaše tijelo je opušteno.

Neki od Hasta mudri efikasno reguliraju unos kisika, obrišite bronhije, i olakšati disanje. Te strane mudri navedene su u nastavku, a redovito vježbanje njih će dati olakšanje od astme.

Astma Curing Hasta Mudre

1. Astma Mudra
2. Bronhijalna Mudra
3. Prithvi Mudra
4. Linga Mudra
5. Surya Mudra

1. Astma Mudra

Prednosti: Astma Mudra ublažava i sprečava napade astme.

Postupak: Ponesite dlanove. Bend sredinom prste obje ruke na takav način da je gornji polovice oba prsta se spuštaju, i noktima savijene srednjim prstom pritisnut jedni protiv drugih. Ostali prsti se drže na udaljenosti jedni od drugih, a dlanovi su malo razdvojeni. Vježbajte mudra za je 7 - 10 minuta svaki dan.

2. Bronhijalna Mudra

Prednosti: Ova mudra pomaže vam riješi bronhitisu i spasiti život tokom napada astme.

Postupak: Otvorite svoj dlan. Postavite mali prst u podnožju palcem i prsten prst na gornjoj palac zgloba. Zatim, stavi srednji prst na palac pad. Ostavite kažiprst proširena prema vani. Bave ovim mudra oko 5 minuta svaki dan.

3. Prithvi Mudra

Prednosti: Ova mudra povećava element zemlje u svoje tijelo i jača vaš imuni sistem.

Postupak: Sedite udobno bilo u Padmasana ili vađrasana ili na stolici. Neka vrhom domali prst dodirivati ​​vrh palcem. Primijeniti blagi pritisak pritom. Ostali prsti moraju se držati ravno i zategnuto. Bavljenja ovim mudra za 30 - 45 minuta, svaki dan je dobar.

4. Linga Mudra

Prednosti: Ova mudra održava svoj respiratorni sistem netaknut i čisti sluz iz vašeg dušnik.

Postupak: sedi ili stoji udobno. Kopča ruke na takav način da prstima se prepliću. Postavite ga u grudi. Usmjerite vaš napustio palac gore i zaokružiti svoj levi palac sa desnim palcem i desnog kažiprsta. Održavanje mudra netaknuta za 15 minuta pri disanju normalno.

5. Surya Mudra

Prednosti: Ova mudra je korisno za liječenje teških hladno i nos blokade.

Procedura: Sit ili stoje u udoban položaj. Donesite ruke ispred grudi. Držati dlanove otvorena i okrenuta prema van. Sada, držite vrhom kažiprst obje ruke na bazi palca i postavite palac na vrhu kažiprsta. Pobrinite se da ostali prsti su ravne i drže zajedno. Zadržavaju mudra za oko 15 minuta. Da li to tri puta dnevno.

Ove jednostavne pokrete rukom imaju veliku ljekovitim svojstvima, a ako radi redovno, mogu polako izliječiti vaše probleme astme i spriječiti daljnje napade.

Sada, da odgovori na neka pitanja u vezi joge mudri i astme.

Expert odgovori za čitaoce 'pitanja

Možeš li umrijeti od napada astme?

Da, moguće je da umre od napada astme kada se ne uzima odgovarajući način i kada nije budan do pogoršanja simptoma.

Šta prve pomoći pratiti tokom napada astme?

Kada dobijete napad astme, pokušajte uspravno odmah sjesti, olabaviti odjeću i koristiti inhalator.

Mogu astma se u potpunosti izlečiti?

Iako astma ne može u potpunosti izlečiti, moguće je tretirati i kontrolirati simptome. Ovo će spasiti pacijenta iz redovnih napade kašlja i otežano disanje.

Koje su zajedničke okidači napada astme?

Zajedničke okidači astme dišu zagađeni zrak, izloženost hladnom vremenu, stres, a lijekovi između ostalih.

Ko je skloniji astme?

Ljudi u razvijenim i razvijenim zemljama su skloniji astme od zemalja u razvoju. Broj dječaka sa astmom je više od broja djevojaka u starosnoj grupi 0-12 godina, a broj žena koje boluju od astme povećava s godinama.

Zašto je astmu noću?

Kad legnete na spavanje, to je lakše za nazalni sekret da se akumulira u vašem zraka cijevi i čine ga teško da diše.

Mogu li ostvariti ili sportom kada imam astmu?

Da, ljudi sa astmom mogu da ostvare i sportom. Ove aktivnosti pomoći u jačanju grudi i čine pluća bolje rade.

Joga nauka je ogroman, i ne postoji ništa što se ne može izliječiti. Hasta mudre izgledaju kao jednostavna pokreta ruku, ali je njihova zarastanja efekti su ogromne i mogu vas spasiti od hroničnih bolesti. Veliki broj ljudi širom svijeta pati od astme, a to ruka geste su potrebni od sat vremena za kontrolu astme i na kraju ga izliječiti. Dajte im šansu!