- 420k
- 1k
- 870
Američkog Diabetes Association je vodeći američki neprofitna organizacija osnovana 1940. Godine, prvenstveno s ciljem provođenja istraživanja o dijabetesu i pružanje relevantnih informacija i zastupanja. Misija ove organizacije je prevenciji i liječenju dijabetesa, kao i poboljšanje u životima dijabetičara.
Američkog Diabetes Association je aktivno uključen u finansiranju istraživanja, izdavanje publikacija i pružanje informacija o dijabetesu pacijentima, njihovim porodicama, zdravstvenim radnicima i javnosti u cjelini.
S ciljem kontrole razine glukoze, ADA dijeta preporučuje Američko udruženje dijabetičara posebno za dijabetičare. Za razliku od drugih dijeta, ova dijeta ne prati stroga i ustrojeni plan. To stavlja samo ograničenje na dnevni unos kalorija u dijabetičara i ograničava potrošnja određenih namirnica kao što su voće, alkohol i prženu hranu.
Ova dijeta podstiče potrošnja propisanih količina ugljenih hidrata, masti i namirnice bogate obrađene šećere. To preporučuje dnevni unos kalorija od 1600-2800 kalorija. Bolesnice su predložili niže klasa u mid-range kalorija, dok muškarci su predložili da se troše mid-range kalorija.
ADA plan prehrane služi kao vodič za dijabetičare, omogućujući im da znaju kvaliteta i kvantiteta hrane treba da konzumiraju. To uključuje planiranje obroka, kao što su UH brojanje i glikemijski indeks. Pravo plan obroka će pomoći u poboljšanju krvnog pritiska, glukoze i nivo holesterola pored održavanje idealne tjelesne težine. Je kod dijabetičara treba biti dodatno oprezan u održavanju ravnoteže između njihovu hranu i insulina koji moraju biti dopunjeni redovno vežbanje da upravljaju svojim razine glukoze u krvi.
Zdrave ishrane varira od osobe do osobe i ne postoji poseban plan prehrane koji je pogodan za sve dijabetičare. U osnovi namirnice koje su bogate mineralima, proteinima i vlakna imaju prednost za prerađenu hranu. Zdrava prehrana, dakle, uključuje različite namirnice kao što su:
Dati u nastavku je primjer ADA plan prehrane
Doručak | Oko 45 grama mesa ili zamjene za meso, omleta od jaja od 1 unce, 2 kruške pšeničnog tostsa sa margarinom bez masnoća i čaša posuđenog mleka ili 6 unci jogurta sa niskim sadržajem masti. |
Ručak | Sendvič sa grilovanim sirom na pšeničnom hlebu, 11 - 4 šoljice kubne vode i čašu posudskog mleka ili ½ šoljice salata od piletine sa rezanim paradajzom i drugim povrćem, i malo jabuka |
Grickalice | Kašiku kikirikijega maslaca na 3 kvadrata grumskih krekera ili ½ šoljice skutnje sa ½ šoljice breskve konzerviranih u sopstvenim sokovima. |
Večera | Pečeni losos sa 2 - 3 rdČaša divljeg pirinča, čaša parenog staklenog pasulja, čaša posuđenog mleka, ½ šolje nesladkanog jabukovog sosa. |
Glavna prednost ADA ishrani povezana je sa sviješću da se širi među dijabetičara omogućavajući im da shvate svoje prehrambene potrebe. Preporučujući pravo prirodu i količinu namirnica u smislu vitamina, minerala, ugljikohidrata i unos kalorija, čini pacijente upoznati sa svojim dijetom receptima.
Oni osjećaju ugodno za interakciju sa svojim lekarom ili dijetetičari i odlučiti o njihovoj zdravoj ishrani obrazac. To dovodi do poboljšanja ukupnog zdravlja i prevencije komplikacija kao što su bolesti srca i raka.