- 420k
- 1k
- 870
Ono što jedete ima veliki utjecaj na vaše tijelo, kao i vaš um. Ali, uz to, vremenski raspored vašeg obroka također igraju važnu ulogu u pravilnom funkcioniranju vašeg tijela.
Doručak se često naziva kralj svih obroka, a mnogi stručnjaci dijeta također je nazvao kao najvažniji obrok u danu. Ali samo zato što je jedan obrok je toliko važan, to ne znači da je u redu da preskočite druge obroke. Mnogi vjeruju da jedete u noć će ih masti, i na taj način, oni preferiraju preskakanje večere.
Prema Ayurveda, noć obrok jedna stvar koju morate biti vrlo oprezni. S obzirom da je zadnji obrok u danu, vrlo je važno da se to u pravo vrijeme. To je jednako važno da pravi izbor hrane.
Posljednji dio dana dominiraju kapha, i na taj način, bez obzira na hranu koju jedete mora biti u stanju da balansira kapha, a ne povećati.
Postoji nekoliko namirnice morate izbjegavati jesti noću, jer oni stvaraju neravnotežu u kapha doše. Junk food, masnu hranu, nonvegetarian stavke, smrznuta hrana, teške za varenje hrane, skuta, ili sladoled nekoliko stvari koje morate izbjegavati jesti tokom noći. Čak i ako ih jesti, pokušajte da ih ima manje ili ograničenim količinama. Jesti više njih tokom noći može stvoriti neravnotežu u tijelu i dovesti do komplikacija kao što su:
Na kraju, pogrešne navike u ishrani mogu dovesti do stvaranja i akumulacije toksičnih tvari u organizmu, što može uzrokovati nekoliko zdravstvenih komplikacija.
Ako ste pate od bilo koje od gore navedenih komplikacija, to je vreme da počnete da pravilno računa o sebi. Ponekad, blago podešavanje u vašoj ishrani obrazac može izliječiti ili poboljšati većina ovih uvjeta. Dakle, sljedeće pitanje koje se postavlja je ono vrsta prilagodbe može poboljšati vaše zdravlje.
Sigurno se pitate što može biti zdrava za jelo noću, zar ne? Ne brini, samo slijedite ove jednostavne savjete za večeru.
Palac pravilo morate pratiti dok se u večeri je kako bi bili sigurni da sve što jedeš, ne bi trebalo da dobije osjećaj težine u želucu. Umjesto toga, stomak mora osjetiti svjetlo, tako da možete spavati kako treba.
Da li jesti noću se ti debela? Postoje šanse. Budući da vaše tijelo ne obavlja nikakve fizičke aktivnosti noću, to zahtijeva manje energije. I, ako jedete u većim količinama noću, energija koja se proizvodi iz hrane dobiva pohranjene u tijelu u obliku masti, i to na kraju dovodi do gojaznosti ili debljanje.
Ne samo Ayurveda, ali moderna nauka i predlaže da laganu hranu noću. Nadamo se da će ove informacije služi za održavanje zdravlja. Dijeliti svoje mišljenje u komentarima okvir ispod.
�