- 420k
- 1k
- 870
S obzirom na naše stresno, nezdravog načina života, to je tako lako se prodavati na sve što je označeno detoksikaciju. I svakako, naše umove i tijela potrebna detoksikacije, s obzirom na traume i oštećenja smo ih kroz. Tu je i duboko ukorijenjena veza između joge i detoksikaciju. Dakle, idemo u više detalja.
Naša tijela imaju tri osnovne sisteme koji su ključni za eliminaciju otpada. Oni su krvotok, limfni sistem, a sistem za varenje. Krvotok je odgovoran za pumpanje krvi kroz tijelo, i na taj način, to donosi kisik u organe i prikuplja otpad iz ćelija. Sistem za varenje Poznato je da procesuira hranu koju jedemo, i dok to radi toga, odvaja otpad iz hranjivih tvari, čime se eliminiše ono što tijelo ne treba odmah. Limfni sistem prikuplja intracelularne tekućine iz tijela i prenosi ih na limfne čvorove, uklanjanje bilo čega što je štetno pred limfe vraća u krvotok.
Sistem je definitivno robustan i čini čuda za sebe. Već da se pomogne tijelo držati korak sa zahtjevima, a da se nadoknadi loše ishrane i stresan način života, svoj prirodni sistem za detoksikaciju treba asistent. Joga je to savršen pomoćnik.
Najaktivniji oblici vježbe stimulišu sva tri eliminacije sistema, pomažući da se vaše tijelo detox i očistiti sebe. Ali joga metodično fokusira na istezanje i kompresijom svaki dio tijela, te je, stoga, više odgovara. Ona pomaže u boljem uklanjanje otpada.
Kada se yoga rutinske učinjeno dobro, svaki dio tijela se povlači, gurnut, i uvrnuti, i to eliminiše ugljen-dioksid, mliječne kiseline, i limfe iz dubine, gdje drugi oblici treninga ne postignu.
Joga disanje također igra vitalnu ulogu u poticanju detoksikacije. Zbog loše dnevnu držanje i prekomjerna stresa, naša pluća ne rade u punom kapacitetu. To znači da se ne uzimaju u koliko kisika kao što smo idealno bi trebalo, ili ukloniti koliko ugljen-dioksida kao što eventualno mogu.
Disanje koje radimo, zajedno sa joga vježbe, pomaže u uklanjanju ugljen-dioksida i stimulira organe, posebno one su uključeni u probavu. S vremenom i praksom, disanje će također pomoći u dopuštajući dijafragme potez slobodno.
Joga ne samo da olakšava fizički detoksikaciju, ali to pomaže u mentalnom detox kao dobro. Mi smo svi žrtve straha, stresa i depresije. Jogom čisti one otrovne misli. Tvoj um se predaje usmjeriti svijest dalje od kaosa. Vi ste trenirani da budu u sadašnjem trenutku.
Uz redovnu joge, od vas će biti u stanju da eliminiše i materijalne i nematerijalne toksine koji držiš od osjećaja i biti na svoje najbolje.
Je Garudasana ili Eagle Pose je izuzetno moćan asana. To daje telad, gležnjevi, koljena, kukova, bedara, gornji leđa i ramena dobro istezanje. Kada pritisnete butina čvrsto zajedno, cirkulaciju krvi je poboljšana, a to pomaže da se izbaci toksine u limfnim i krvi.
Da biste znati više o ovom asana, kliknite ovdje: Garudasana
U Adho Mukha Svanasana ili dolje pas Stretch je asana, gdje se vaše srce stavlja veći od glavu. Tu je i obrnuto sila gravitacije što se događa kada to uradite, i to pomaže u pravilnom cirkulaciju limfe i krvi. Abdomena također zategnuta i stimulirana, i zbog toga, varenje je poboljšana.
Da biste znati više o ovom asana, kliknite ovdje: Adho Mukha Svanasana
Twist are amazing detoksikacije agenata, a Ardha Matsyendrasana je savršen preokret. Stimulira probavu i pomaže u uklanjanju nečistoća iz organizma. Bubrega, jetre i stomak se stisnu i stimulirana. Kao što otpustite twist, krv ulazi u tih organa.
Da biste znati više o ovom asana, kliknite ovdje: Ardha Matsyendrasana
Ova asana se naziva i noge na zid. To poboljšava cirkulaciju limfe i krvi u stopala i noge. Abdomena dobija svežeg krvi previše, što poboljšava probavu. Nervni sistem se smirila, tako da je stres se smanjuje i inducirana mentalne detoksikaciju.
Da biste znati više o ovom asana, kliknite ovdje: Viparita Karani
Ovo asana je izazovan jedan, a ako ste uspjeli dobiti u ovu asanu, vaše reproduktivne organe i seksualno funkcionisanje su poboljšane pa je svoj rad probavnog. Ova asana pomaže kod intenzivno fizički, kao i mentalno detox.
Da biste znati više o ovom asana, kliknite ovdje: Pincha Mayurasana
Ovo asana je inverzija, gdje ramena nosi težinu tijela. To pomaže da se odvedu akumulacije limfne tečnosti u gornji dio tijela i noge. To je neverovatna asana u praksi na kraju yoga sjednice, tako da su sve toksine koji se oslobađaju se pocrvene na srce tako da se može očistiti i kiseonikom.
Da biste znati više o ovom asana, kliknite ovdje: Salamba sarvangasana
Dubile na glavi su neverovatno za poboljšanje i poboljšati funkcioniranje kardiovaskularnog sistema. Oni smanjuju pritisak na srce. Ova asana pomaže onima koji su depresivni i pomaže da se riješi alergije. To povećava probavnog vatre i topline tijela kao dobro. Ova asana i poboljšava radni pinealne i hipofize. Slično kao i sarvangasana, ovaj asana previše pomaže izvući toksine iz cijelog tijela, što je dovelo do uspješne eliminacije otpada.
Da biste znati više o ovom asana, kliknite ovdje: Salamba Sirsasana
Je čakrasana je jedan od najboljih joga poze za detoksikaciju i praktikuje se na samom kraju yoga sjednice. To je otvarač grudi i pomaže oslobađanje zagušenja i stagnacija u organizmu. Ova asana pomaže aktivirati metabolizam. To otvara pluća i poboljšava disanje. Takođe, stimulira abdominalnih organa, čime se, poboljšava probavu.
Da biste znati više o ovom asana, kliknite ovdje: čakrasana
To je sve o jogi za detoksikaciju! Detoksikacije sistem je od suštinskog značaja, a joga to radi samo usput. Vi uživajte u ovom lijepom praksom u nadi da će razraditi i ton gore. Ali bez svijesti, svoj um i tijelo su temeljito očišćeni.