- 420k
- 1k
- 870
Možda bi bilo zadovoljstvo biti vrtoglavicu u ljubavi, ali inače, to je najgori osjećaj na svijetu. Možda ćete biti u mogućnosti da se bave ako ste trudni ili pijan, ali ako imate vrtoglavicu - joga spasiti!
Vertigo je poremećaj povezan sa poremećaj u smislu ravnoteže i ravnoteže u mozgu, a to izaziva vrtoglavicu. Obično pogađa područje koje je odgovoran za pravac kretanja, što je unutrašnje uho. Uzroci mogu biti ništa - u rasponu od nedostatka ili pad protok krvi u uho, kalcij ili akumulacija tečnosti, ili čak ulazak virusa. Pa, čak i jednostavan virus koji uzrokuje prehlade ili gripe može napasti unutrašnjeg uha i živaca veze do mozga, uzrokujući teške vrtoglavice. Oštećenje lobanje i uzrokuje gubitak sluha, mučnina, i vrtoglavicu. Tumor, sifilis, ili multipla skleroza može utjecati na vaš osjećaj za ravnotežu.
Neki joga poze rade na nervni sistem i jača ga. Ove poze raditi na ravnotežu centara i unutrašnjeg uha, i pomoći u izgradnji koncentraciju i fokus. Joga radi na simpatički i parasimpatički nervni sistem i povećava cirkulaciju u glavu i ostatak tijela.
Poznat i kao - Pose djeteta
Prednosti - Ovo asana je opuštajuće poza. To je značilo da smire um. Na početku je vrtoglavice napad, restorativni predstavljaju kao što će to pomoći da prevaziđu vrtoglavicu. Ova asana pomaže jačanju nervni sistem sa redovna praksa.
Kako se to radi - Dođite na svoj četiri. Sada, donijeti noge zajedno kao što proširiti kolena. Odmoriti abdomena na bedra i vaše stražnjice na noge. Postavite čelo na terenu. Donijeti ruke oko tebe, uz noge. Možete držati noge sa svojim dlanovima. Držite pozu za nekoliko minuta, i izdanje.
Da biste znati više o ovom asana, kliknite ovdje: Balasana
Poznat i kao - Sjedeći Forward Bend, Intense Dorsal Stretch
Prednosti - Ovo asana je veliki oslobađanje od stresa. Pomaže balans emocije i ublažava ljutnju, anksioznost i razdražljivost. To povećava protok krvi u glavu i balans centara, čime je pomogao s vrtoglavice. Vaš nervni sistem je ojačan sa ovim asana.
Kako se to radi - Pretpostavimo Dandasana. Zatim raširite ruke iznad glave, i blago savijte naprijed. Ovisno o tome fleksibilan ste, možete ili dodirnuti prste na nogama ili zapetljate. Spustite glavu koliko god moguće. Držite pozu za nekoliko sekundi, a zatim otpustite.
Da biste znati više o ovom asana, kliknite ovdje: pašimotanasana
Poznat i kao - Noge Up The Wall
Benefit - Ova asana je prvenstveno koristi onima koji imaju vrtoglavicu. To smiruje um i ublažava glavobolje povezane sa problemom. Zatvaranje oči i pomaže vam povratiti svoj osjećaj za ravnotežu.
Kako se to radi - Sedi preko zida i podići noge koristeći podršku zida. Legne lagano i ispružite ruke u stranu, skupljaju ih u laktovima tako da liči na kaktus. Postavite dlanovima okrenutim prema gore. Jednom kada ste udobno, zatvorite oči i dugo trajati, duboko udahni. Oslobodite nakon nekoliko minuta.
Da biste znati više o ovom asana, kliknite ovdje: Viparita Karani
Poznat i kao - Ležaljka Bound Angle Pose
Prednosti - Ovo asane radi na centre za ravnotežu, i gotovo odmah smanjuje vrtoglavicu. To poboljšava cirkulaciju krvi kroz tijelo, uključujući i glavu. To je također izuzetno utješno pozu koja smiruje živce i svoj um.
Kako se to radi - Lezite na leđa. Savij koljena, i donijeti noge zajedno, čime se otvara noge sa strane. Podignite ruke iznad glave. Opustite se. Otpustiti kada ste zadovoljni.
Da biste znati više o ovom asana, kliknite ovdje: supta Baddha Konasana
Poznat i kao - Plough Pose
Prednosti - Ovo asane jača vrat. Kao što to radi, radi na ravnotežu sistema, unutrašnje uho, i nervnog sistema. Oslobađa stresa na nervni sistem i smiruje um. Ona pomaže u rješavanju nuspojave vrtoglavice sa lakoćom.
Kako se to radi - Lezite na leđa. Podrška struka sa svojim rukama i podignite noge i povući se u prizemlju, koji dolaze u Salamba sarvangasana. Sada, lagano spustite noge, tako da noge dolaze na zemlju, i prste su u skladu sa glavom. Ispružite ruke u drugom pravcu. Držite pozi dok su udobne. Da izađe, lagano podignite noge i puštanje na slobodu.
Da biste znati više o ovom asana, kliknite ovdje: Halasana
Poznat i kao - Podržani Šef Stand
Prednosti - Ovo asane radi protiv gravitacije i odmah šalje novi mnogo šiklja krv u glavu. Ova krv je kisik i nutrijentima bogate, a uklanja sve akumulacije toksina. Smanjuje vrtoglavicu, a sa redovnim praksi, otklanja vrtoglavicu. Ova asana i smiruje vaš nervni sistem.
Kako se to radi - Klekni na podu. Postavite ruke na tlu ispred vas i interlace prstima. Laktovi moraju biti u širini ramena. Sada, staviti glavu na podu, koji odgovara vašem krunu protiv svoje sklopljene dlanove. Udahnite, podignite koljena sa zemlje, i krenu prema laktove. Izdahnite i podignite noge od poda. Postavite noge okomito na pod. Držite pozu za nekoliko sekundi. Pustiti.
Da biste znati više o ovom asana, kliknite ovdje: Salamba Sirsasana
Poznat i kao - Corpse Pose
Prednosti - Ovo asane potpuno opušta tijelo. To uklanja sve napetost i stres i pomaže vam da se vrati fokus. To je još jedan poza da pomaže u borbi protiv vrtoglavice gotovo odmah.
Kako se to radi - Lezite ravno na leđima, sa svojim dlanovima odmarajući pored tebe, okrenut prema gore. Raskomotite i osigurati da vaše tijelo je u ravnoj liniji. Zatvorite oči i fokusirati se na svaki dio svog tijela. Uzmite duboko, čišćenje udisaja. Ubaci u meditativno stanje, ali pokušajte da ne zaspi.
Da biste znati više o ovom asana, kliknite ovdje: šavasani
To su neke stvari morate imati na umu ako Jogom za vertigo:
Jeste li ikad pokušali bilo koji od ovih joga predstavlja za liječenje vrtoglavice? Stop oporavlja i početi osjećati odlično. Dok vrtoglavica može biti teško žive, joga će vam pomoći da se bave muke bez muke. Ona je vezana na posao!