- 420k
- 1k
- 870
Danas, skoro svi znate radi jogu. A zašto ne, to je jedan od najvažnijih opuštajuće i osvježavajuće načina za držanje u formi. Da li ste upoznati magije joge za šest ABS paket? Joga je za sve, i joga za šest ABS paket je realnost. U stvari, tri do pet tjedana posvećen prakse će vas pretvoriti u vjernika. Dakle, ono što predstavlja treba izvršiti da se one ABS šest paket? Čitajte i saznati.
Početkom većine joga rutina, Tadasana je popularna poza. Čak i ako je to u suštini zagrijavanje pozu, koji ima razne zdravstvene beneficije, i mogu pomoći tonira vaše ABS.
Uputstva:
Ovaj asana ima mnogo zdravstvenih prednosti, uključujući i toniranje noge, jačanje kičme i daje vam Rock Hard ABS.
Uputstva:
Ratnika predstavljaju ili virabhadrasana je važna poza za poboljšanje core snagu. Ona također pomaže da dobijete zategnut noge. Ovaj trening je efikasan za tijelo, kao kukove i jezgra ostvaruju u isto vrijeme.
Uputstva:
Halasana stimulira probavni sistem, pojačava apetit i pomaže vam da prevaziđu zatvor. Poze također pomaže ton vaše trbušne mišiće, ramena, leđa i noge.
Uputstva:
Još jedan veliki asana za toniranje vaše ABS, poza ili Balasana djeteta ima brojne zdravstvene prednosti. To pomaže u probavu; ublažava nadutost i zatvor. Također je vrlo bitno za jačanje leđa.
Uputstva:
Dasku pozi nije joga poza, ali je prilagođen kao jedan zbog svoje ogromne prednosti. Ovo je najbolji low-utjecaj vježbe za toniranje vaše ABS. Ona također pomaže pomladiti vaše tijelo.
Uputstva:
Pogledajte ovaj video o tome kako da izvrši Plank Pose.
Isprobajte ove joga six pack abs vježbe i dobiti da neverovatno tijelo uskoro. Recite nam nešto o vašem napretku ovdje. Hajde, inspirisati druge da probaju ovu divnu rutinu.
6 Best Yoga pozira za Stan Abs�