- 420k
- 1k
- 870
Navy grah je vrlo čest tip graha bubrega. Poznat je i kao Yankee pasulj ili Boston grah. Kao i svi ostali grah (pasulj, pasulj itd), mornarica pasulj je i hranljivog hrane. To je vrlo zdrav dodatak svakodnevnoj ishrani. Kao što je mornarica zrna bogate su raznim nutrijenata, postoje mnoge zdravlje, kose i kože koristi od njih.
Najčešćih zdravstvenih, kose i kože koristi od mornarice grah su kako slijedi:
Navy grah su vrlo malo masnoće. To ih jako srce-zdrave hrane čini. Ove grah su bogat izvor folne kiseline, dijetalnih vlakana i magnezijum koji pomažu u smanjenju faktora rizika od moždanog udara, srčanog udara i periferne vaskularne bolesti.
Navy grah imaju nizak GI ili niske Glycemix Index. Prema tome, uzrokuje vrlo mali porast šećera u krvi nakon obroka, vodeći vas daleko od rizika od srčanog udara i dijabetesa. Ona također djeluje kao pomoć u kontroli težine.
Navy grah su obogaćeni dijetetska vlakna. Ovo pomaže u sprečavanju raznih probavnih smetnji kao što su zatvor, divertikuloza i sindrom iritabilnog crijeva. Dijetetska vlakna prisutna u njoj su od velike pomoći u poboljšanju probave.
Mornarica pasulj su odličan izvor kalija i željeza. Sadržaj kalija u tome pomaže u borbi protiv pada kosu dok željezne promovira rast kose i održava dobro zdravlje kose.
Upalnih bolesti su često događa ovih dana. Uz redovnu potrošnju mornarice grah, možete smanjiti rizik od upalnih bolesti. Kao što je mornarica grah su bogate bakrom, oni pomažu u smanjenju rizika od ovih bolesti.
Ako želite da se oslobodi tih dodatnih kilograma vašeg tijela bez pada bolestan i manjkava velikih hranjivih tvari, onda mornarica pasulj su dobar izbor. To su bez masnoća i malo kalorija u prirodi. Oni također sadrže različite složene ugljene hidrate da zaustavi svoj organizam od dobijanja nepotrebne težine i pružaju potrebnu količinu energije. Dakle, možete lako uključiti mornarice grah u vašoj ishrani mršavljenja.
Navy grah su među najboljih izvora hrane bakra. Bakar djeluje kao antioksidans koji pomaže u održavanju zdrave kože. Antioksidansi igraju vrlo važnu ulogu u postizanju zdrave i sjajne kože prirodno.
To su bili neki od poznatih mornarice grah koristi. Najvažnija stvar koju treba imati na umu je da nikada ne jede mornarice grah u svom sirovom obliku. Ako jedete nekuvano mornarice pasulj, možda se razbolite. Pobrinite se da ste kuhati grah pravilno prije jela. Možete potopiti ove grah za 8 - 9 sati (ili preko noći) prije kuhanja. Ovo ne samo da čini proces kuhanja lakše i brže, ali će također pomoći u boljem procesu probave.
Također je vrlo važno da uzmete odgovarajuću količinu grah kuhati. 1 šolja sušeni grah čini cca. 2,5-3 čaše kuvanog pasulja. Tako da ćete morati planirati sastojaka jelo prema količini zrna.
Nisam znao da mornarica grah su tako dobri za sveukupno zdravlje i imaju toliko zdravlje, kožu i kosu koristi povezane s njima. Ja sigurno će uključiti ovu zdravu zdrave hrane u mojoj ishrani. Šta je s tobom? Slobodno podijeliti svoje stavove preko komentare ispod teksta.